Auteur/autrice : Philippe Guibert

Pourquoi votre cerveau préfère l’absurde : Le secret de l’Effet von Restorff

Posted on by Philippe Guibert

Vous est-il déjà arrivé de vous souvenir parfaitement d’un détail insignifiant mais insolite d’une soirée, alors que vous avez oublié le nom de la personne à qui vous parliez ? Ou d’être capable de décrire précisément une publicité étrange vue il y a dix ans, tout en oubliant votre liste de courses ?

Ce phénomène porte un nom scientifique : L’effet von Restorff, aussi appelé « effet d’isolation ». En tant qu’hypnothérapeute, je l’utilise quotidiennement pour aider mes patients à ancrer de nouveaux comportements.

Qu’est-ce que l’effet von Restorff ?

En 1933, la psychiatre Hedwig von Restorff a démontré que dans une liste d’éléments similaires, celui qui se distingue par sa différence est celui que l’on retient le mieux.

Notre cerveau est une machine à économiser de l’énergie. S’il voit dix pommes rouges, il crée un dossier « pommes rouges » et passe à autre chose. Mais s’il voit neuf pommes rouges et un ananas bleu, il s’arrête net. L’ananas bleu devient un « événement », une anomalie prioritaire que la mémoire va archiver avec soin.

Pourquoi est-ce une clé majeure en Hypnose ?

L’hypnose ne consiste pas à « dormir », mais à communiquer avec votre inconscient. Et l’inconscient adore le bizarre ! Voici comment nous utilisons l’absurde pour transformer votre quotidien :

1. Sortir de la routine mentale

Nos blocages (stress, tabac, phobies) sont souvent des boucles d’habitudes grises et répétitives. Pour briser ce cycle, j’utilise en séance des métaphores surprenantes ou des scénarios absurdes. Parce que l’image est étrange, votre inconscient ne peut pas l’ignorer. Elle s’imprime plus profondément qu’un conseil logique.

2. Créer des ancrages mémorables

Si vous voulez vous souvenir d’utiliser une technique de respiration quand vous stressez, nous n’allons pas simplement vous dire « respirez ». Nous allons associer ce calme à une image visuelle forte, peut-être décalée, qui agira comme un « post-it mental » impossible à rater.

3. La technique du geste absurde

C’est une astuce que vous pouvez tester dès aujourd’hui : si vous avez peur d’oublier de débrancher votre fer à repasser ou de fermer la porte, faites un geste totalement incongru au moment de l’action (comme une révérence de théâtre ou un petit pas de danse). Votre cerveau sort du mode « pilote automatique » et crée un souvenir spécifique de l’instant.

Conclusion : Osez l’insolite pour changer

L’effet von Restorff nous apprend que pour être entendu par notre propre esprit, il faut parfois cesser d’être trop sérieux. Le changement durable passe souvent par une image qui nous a fait sourire, nous a surpris ou nous a semblé totalement absurde.

En cabinet, mon rôle est de vous aider à colorier cet « ananas bleu » au milieu de vos pensées habituelles, pour que le chemin vers votre mieux-être devienne celui que vous ne pourrez plus oublier.

Et vous ? Quelle est l’image la plus étrange dont vous vous souvenez sans effort ? Dites-le moi en commentaire !

De l’intérieur vers l’extérieur : Pourquoi l’image de soi est le prolongement naturel de l’hypnose ?

Posted on by Philippe Guibert
arthe Hallary, coach en image chez Themar, en séance de conseil pour illustrer la complémentarité avec l'hypnose.

L’hypnose est un voyage intérieur. C’est un outil puissant qui nous permet de lever des blocages, de renforcer la confiance en soi et de transformer la perception que nous avons de nous-mêmes au plus profond de notre inconscient.

Cependant, une question revient souvent après une séance : « Comment faire pour que ce nouveau « moi » intérieur se voie aussi à l’extérieur ? »

C’est ici que l’accompagnement de Marthe Hallary, fondatrice de Themar Coach & Image, prend tout son sens. J’ai le plaisir de vous présenter son approche, que je considère comme une alliée précieuse pour consolider les résultats obtenus en séance d’hypnose.

L’image comme ancrage du changement

Le travail en hypnose permet de transformer votre « météo intérieure ». Mais pour que ce changement s’installe durablement, il est essentiel que le miroir vous renvoie une image en accord avec votre nouvelle réalité.

Marthe ne fait pas de la « mode ». Elle travaille sur l’alignement. Son rôle est de vous aider à traduire votre personnalité, vos ambitions et votre nouvelle confiance en un style vestimentaire et une posture qui vous ressemblent vraiment.

Pourquoi cette approche est complémentaire à l’hypnose ?

Associer le coaching en image à l’hypnose permet de créer un cercle vertueux :

  1. Matérialiser la transformation : Si l’hypnose agit sur le fond, le conseil en image agit sur la forme. Changer de style ou ajuster son image après un travail thérapeutique est un acte symbolique fort qui « ancre » le changement dans la matière.
  2. Renforcer l’estime de soi : En apprenant à connaître votre morphologie et votre colorimétrie avec Marthe, vous apprenez à porter un regard bienveillant sur vous-même. C’est la suite logique du travail d’acceptation de soi entamé sous hypnose.
  3. Gagner en impact et en clarté : Que ce soit pour un défi professionnel ou personnel, aligner votre discours intérieur (travaillé en séance) avec votre communication visuelle vous permet d’être enfin « complet » et authentique.

Les prestations de Themar Coach & Image

Marthe propose des accompagnements sur-mesure, en présentiel (Île-de-France) ou en visio, qui s’adaptent parfaitement à votre rythme :

  • Bilan d’image & Colorimétrie : Pour découvrir les couleurs qui illuminent votre visage et boostent votre énergie.
  • Analyse Morphologique : Pour apprendre à mettre en valeur votre silhouette et vous réapproprier votre corps.
  • Personal Shopping & Tri du dressing : Pour construire une garde-robe qui soutient vos objectifs de vie, sans suivre les diktats de la mode.
  • Coaching de Style : Un travail approfondi sur la posture et la communication non-verbale.

Le mot de la fin

Mon objectif en tant qu’hypnothérapeute est votre épanouissement total. Si vous sentez que votre image actuelle ne reflète plus la personne que vous devenez, je vous encourage vivement à découvrir l’univers de Marthe.

Faire l’expérience de Themar Coach & Image, c’est s’offrir une étape de finition essentielle pour que votre transformation soit visible, assumée et rayonnante.

👉 Découvrez son univers : www.themar-coach-image.com

Comment avoir confiance en soi : 5 méthodes simples et éprouvées

Posted on by Philippe Guibert

La confiance en soi n’est pas un trait de caractère qu’on possède ou qu’on ne possède pas. C’est une compétence — et comme toute compétence, elle s’apprend, se pratique et se renforce. Le sentiment d’illégitimité, la peur du regard des autres, cette petite voix qui murmure « tu n’es pas à ta place »… ces freins sont universels. Mais ils ne sont pas une fatalité.

Voici 5 méthodes concrètes, validées par la psychologie, pour reprendre les commandes.

1. La méthode des petits pas (Kaizen)

L’erreur la plus courante ? Vouloir tout changer du jour au lendemain. Cette ambition, aussi belle soit-elle, mène souvent à l’abandon et renforce le sentiment d’échec.

L’approche Kaizen propose l’inverse : progresser de 10 % par jour. Pas plus.

Concrètement, cela peut ressembler à prendre la parole une minute en réunion, engager la conversation avec un inconnu, ou oser exprimer une opinion divergente. Ce n’est pas spectaculaire — c’est précisément pourquoi ça fonctionne. Chaque micro-victoire dépose une nouvelle couche de confiance, jusqu’à former une base solide et durable.

2. L’auto-compassion : arrêtez d’être votre propre ennemi

Nous nous parlons à nous-mêmes d’une façon que nous n’accepterions jamais d’un proche. « Je suis nul », « j’aurais dû », « encore raté »… Ce discours intérieur toxique érode la confiance bien plus efficacement que n’importe quel échec extérieur.

L’auto-compassion ne consiste pas à se mentir ou à minimiser ses erreurs. Il s’agit de les regarder en face avec la même bienveillance qu’on offrirait à un ami. Remplacez le « je suis nul » par « j’ai fait une erreur, et j’en tire une leçon ». Ce simple glissement de langage modifie progressivement votre chimie cérébrale — et votre rapport à vous-même.

3. La posture de puissance : le corps avant l’esprit

Avant même de penser différemment, vous pouvez vous tenir différemment. La recherche en psychologie sociale a démontré qu’adopter une posture ouverte — dos droit, épaules en arrière, tête haute — pendant seulement deux minutes suffit à réduire le cortisol (l’hormone du stress) et à augmenter la testostérone (associée à l’assurance).

Le message est puissant : votre corps ne suit pas votre esprit, il le précède. Avant un entretien, une prise de parole ou une situation stressante, prenez deux minutes seul pour adopter cette posture. Les résultats sont immédiats.

4. Le journal de victoires

Notre cerveau est câblé pour retenir le négatif — c’est un mécanisme de survie hérité de nos ancêtres. Résultat : à la fin d’une journée où dix choses se sont bien passées et une a déraillé, c’est cette dernière qui occupe tous vos pensées.

Le journal de victoires contre-attaque ce biais. Chaque soir, notez trois choses dont vous êtes fier, trois petits succès, trois moments où vous avez été vous-même. Ils n’ont pas besoin d’être grandioses. Avec le temps, vous entraînez votre cerveau à scanner votre quotidien à la recherche du positif plutôt que du manque.

5. La visualisation : répéter mentalement pour réussir concrètement

Les sportifs de haut niveau le font avant chaque compétition. Les grands orateurs aussi. La visualisation positive n’est pas du « pensée magique » — c’est un outil neurologique.

Chaque matin, prenez cinq minutes pour vous imaginer traverser avec succès une situation qui vous inquiète. Visualisez les détails : l’environnement, les sons, les visages autour de vous — et surtout, le sentiment de soulagement et de fierté une fois que c’est fait. Votre cerveau ne fait pas vraiment la différence entre une expérience vécue et une expérience vivacement imaginée. Autant en profiter.

Vos questions fréquentes

Peut-on retrouver confiance en soi rapidement ? Oui, partiellement. La posture de puissance ou la respiration profonde agissent en quelques minutes sur votre état émotionnel. Mais une confiance solide et durable se construit sur le temps, par une pratique régulière.

La confiance en soi dépend-elle du regard des autres ? Elle ne devrait pas. Une confiance qui repose sur la validation extérieure est par définition fragile : elle monte et descend au gré des opinions. L’objectif est de cultiver une auto-validation, indépendante du jugement d’autrui.

Pourquoi un échec fait-il si mal à la confiance ? Parce que nous avons tendance à confondre « j’ai échoué » et « je suis un échec ». L’échec est un événement ponctuel. Il ne dit rien de votre valeur fondamentale.

Le manque de confiance vient-il de l’enfance ? Souvent, oui. Nos schémas de pensée se construisent tôt. Mais la bonne nouvelle : le cerveau est plastique à tout âge. Ces schémas peuvent être réécrits.

Comment ne plus avoir peur du jugement ? En réalisant que la grande majorité des gens sont bien trop absorbés par leurs propres insécurités pour vous juger autant que vous le craignez. Vous n’êtes pas au centre du regard des autres — personne ne l’est vraiment.

« Faire semblant » d’avoir confiance, ça marche vraiment ? Oui. Le « fake it until you make it » a une base neurologique : adopter des comportements confiants envoie un signal de sécurité à votre système nerveux, qui finit par y croire.

Quelle est la différence entre estime de soi et confiance en soi ? L’estime de soi, c’est la valeur que vous vous accordez en tant que personne (être). La confiance en soi, c’est la croyance en votre capacité à agir et à réussir (faire). Les deux se nourrissent mutuellement.

Timidité et manque de confiance, c’est la même chose ? Non. On peut être une personne réservée et avoir une grande confiance en ses compétences. La timidité est un trait de tempérament ; la confiance est une conviction intérieure.

Quand consulter un professionnel ? Dès que le manque de confiance devient un frein significatif — évitement social, blocage professionnel, anxiété chronique. Un accompagnement thérapeutique, notamment par l’hypnose, peut accélérer considérablement le processus.

Vous avez du mal à avancer seul malgré ces outils ? L’hypnose thérapeutique offre des résultats souvent rapides et durables sur les blocages profonds liés à la confiance en soi.

Portrait Philippe Guibert hypnothérapeute

Philippe Guibert – Hypnothérapeute à Boulogne-Billancourt

Maître Praticien diplômé de l’IFHE, je vous accompagne en cabinet à Boulogne-Billancourt, à domicile ou en visio. Depuis 2025, je suis formateur à l’Ecole Pratique d’Hypnose

Mon objectif : vous aider à libérer vos ressources pour arrêter de fumer, gérer votre stress, renforcer votre confiance en vous ou surmonter vos phobies.

Philippe Guibert - Cabinet d'hypnose et hypnothérapeute à Boulogne-Billancourt
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Zone d’intervention : Situé à Boulogne-Billancourt, mon cabinet est un point de référence pour l’Ouest Parisien, accueillant les résidents de Paris (15e et 16e), Issy-les-Moulineaux, Saint-Cloud et Meudon. Mon accompagnement s’étend également aux communes de Versailles, Nanterre, Rueil-Malmaison, Courbevoie et Neuilly-sur-Seine. Pour l’ensemble de l’Île-de-France, je propose des consultations d’hypnothérapie performantes en ligne (visio).

Apprendre sans effort : comment l’hypnose vous propulse vers la compétence inconsciente

Posted on by Philippe Guibert

Conduire une voiture, parler une langue étrangère, gérer son stress ou installer une nouvelle habitude alimentaire : chaque grand apprentissage suit le même chemin dans notre cerveau. Un chemin qui peut parfois sembler interminable… ou que l’hypnose peut permettre de parcourir bien plus vite.

En psychologie comportementale, ce processus est décrit par un modèle précis — les quatre étapes de la compétence — qui explique pourquoi certains changements s’ancrent durablement, et d’autres pas. Comprendre ce modèle, c’est aussi comprendre pourquoi l’hypnose est aujourd’hui reconnue comme un levier thérapeutique efficace pour accélérer l’apprentissage.

Les 4 étapes de l’apprentissage : un modèle clé pour comprendre le changement

Popularisé par le psychologue Noel Burch, ce modèle décrit quatre stades psychologiques que traverse notre cerveau pour acquérir une nouvelle compétence.

1. L’incompétence inconsciente

Vous ne savez pas que vous ne savez pas. Le besoin de changement n’est pas encore identifié. Cette étape est souvent confortable… mais elle peut aussi être le frein le plus difficile à lever.

2. L’incompétence consciente

C’est le « déclic ». Vous prenez conscience de vos lacunes. Cette étape est souvent inconfortable, voire décourageante, car elle mobilise beaucoup d’énergie mentale. C’est ici que la plupart des personnes abandonnent.

3. La compétence consciente

Vous savez faire, mais chaque action demande un effort de concentration intense. Pensez à vos premières heures au volant : vérifier les rétroviseurs, doser l’embrayage, anticiper la signalisation… tout en même temps. Épuisant.

4. La compétence inconsciente

C’est l’objectif. La compétence est intégrée au point de devenir un automatisme. Vous agissez naturellement, sans effort conscient, libérant ainsi votre esprit pour d’autres choses. C’est ce que l’on appelle également la « seconde nature ».

Pourquoi reste-t-on parfois bloqué à l’étape 3 ?

Le passage de la compétence consciente à la compétence inconsciente est souvent le plus difficile à franchir. La raison est simple : notre cerveau conscient est limité. Il sature face à l’effort répété, et c’est là que beaucoup de tentatives de changement échouent.

C’est ainsi que les régimes alimentaires s’interrompent, que les vieilles réactions de stress reprennent le dessus, ou que la confiance en soi vacille au moment décisif. Nous essayons de forcer le changement par la volonté — mais le siège de nos automatismes ne se trouve pas dans notre conscient. Il se trouve dans notre inconscient.

Hypnose et apprentissage : pourquoi ça fonctionne

L’hypnose agit là où la volonté seule ne suffit pas. En induisant un état de conscience modifié, elle permet d’accéder directement aux programmes automatiques gravés dans notre cerveau, pour les réécrire de l’intérieur.

Voici concrètement comment l’hypnose accompagne l’apprentissage :

Ancrer le changement en profondeur. Plutôt que de répéter inlassablement un effort conscient, la séance d’hypnose « installe » la nouvelle compétence au niveau inconscient. Elle transforme la contrainte en réflexe, l’effort en fluidité.

Lever les freins invisibles. Parfois, le blocage entre étape 3 et étape 4 n’est pas un manque de volonté, mais une croyance limitante ou une peur enfouie. L’état hypnotique permet de dénouer ces nœuds émotionnels en douceur, sans les revivre de manière pénible.

Simuler la pratique pour votre cerveau. La recherche en neurosciences a montré que le cerveau traite une expérience imaginée avec intensité de façon similaire à une expérience réelle. Sous hypnose, vous « vivez » le comportement souhaité, ce qui accélère son intégration comme si vous l’aviez déjà pratiqué des dizaines de fois.

Pour quels apprentissages l’hypnose est-elle particulièrement efficace ?

L’hypnose pour l’apprentissage trouve des applications concrètes dans de nombreuses situations :

  • Arrêter de fumer : remplacer une habitude ancrée par une nouvelle réaction automatique
  • Préparation aux examens : lever le stress de la performance, améliorer la mémorisation
  • Confiance en soi : installer une posture intérieure sereine comme réponse automatique aux situations de prise de parole ou d’évaluation
  • Gestion du stress : passer d’une réaction anxieuse par défaut à un calme réflexe
  • Sport et performance : ancrer les gestes et la concentration au niveau inconscient

Dans tous ces cas, l’objectif est le même : que le nouveau comportement ne vous demande plus aucun effort. Qu’il devienne votre nouvelle norme.

Passer à l’action : une séance à Boulogne-Billancourt ou en visio

Si vous vous reconnaissez dans l’une de ces situations, l’hypnose peut représenter un raccourci puissant vers la compétence inconsciente que vous souhaitez atteindre.

Je reçois en cabinet à Boulogne-Billancourt (Hauts-de-Seine) et propose également des séances en visioconférence, accessibles depuis toute la France.

Questions fréquentes sur l’hypnose et l’apprentissage

L’hypnose peut-elle vraiment remplacer l’entraînement ou la pratique répétée ? Non, l’hypnose ne remplace pas la pratique, mais elle l’accélère et la potentialise. Elle permet d’intégrer plus rapidement ce que vous avez déjà commencé à apprendre, en levant les résistances inconscientes qui ralentissent le processus.

Combien de séances faut-il pour ancrer une nouvelle compétence ? Cela dépend de la profondeur du blocage et du domaine visé. Dans la plupart des cas, des résultats significatifs sont ressentis dès 1 à 3 séances. Un accompagnement sur mesure est établi dès le premier entretien.

La séance en visio est-elle aussi efficace qu’en cabinet ? Oui. L’état hypnotique ne nécessite pas de présence physique particulière. Les séances en ligne permettent d’être accompagné confortablement depuis chez soi, dans un cadre familier qui favorise souvent la détente.

L’hypnose fonctionne-t-elle si je suis sceptique ? Le scepticisme ne constitue pas un obstacle à l’hypnose thérapeutique. Il suffit d’être ouvert à l’expérience. Nous en discutons librement lors du premier entretien.

Portrait Philippe Guibert hypnothérapeute

Philippe Guibert – Hypnothérapeute à Boulogne-Billancourt

Maître Praticien diplômé de l’IFHE, je vous accompagne en cabinet à Boulogne-Billancourt, à domicile ou en visio. Depuis 2025, je suis formateur à l’Ecole Pratique d’Hypnose

Mon objectif : vous aider à libérer vos ressources pour arrêter de fumer, gérer votre stress, renforcer votre confiance en vous ou surmonter vos phobies.

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Top 10 des idées reçues sur l’hypnose thérapeutique (et comment ça marche vraiment)

Posted on by Philippe Guibert

Vous avez entendu parler de l’hypnose pour arrêter de fumer, réduire l’anxiété ou gérer le stress ? Avant de prendre rendez-vous chez un hypnothérapeute, découvrez les 10 clichés les plus répandus — et ce que la réalité de l’hypnose thérapeutique a vraiment à vous offrir.

1. L’hypnose thérapeutique ne vous fera pas faire la poule

C’est le cliché n°1 sur l’hypnose. L’hypnothérapie n’a rien à voir avec l’hypnose de scène. Pendant une séance d’hypnose, vous conservez votre libre arbitre à tout moment : si une suggestion ne vous convient pas, votre inconscient vous ramène naturellement à un état de conscience ordinaire. Simple comme bonjour.

2. Vous ne dormez pas pendant une séance d’hypnose

Contrairement à l’idée reçue, l’état hypnotique est un état d’hyper-conscience, pas de sommeil. Vous entendez tout, vous pouvez parler, bouger, et sortir de la transe à volonté. Il s’agit d’un état de relaxation profonde dans lequel le cerveau est particulièrement réceptif et créatif — ce que les neurosciences confirment aujourd’hui.

3. L’hypnose n’est pas un sérum de vérité

Sous hypnose, vous ne révélez que ce que vous souhaitez partager. Aucun hypnothérapeute sérieux ne peut vous forcer à divulguer des informations contre votre gré. Le rôle du thérapeute est celui d’un guide ou d’un copilote — pas d’un interrogateur.

4. L’hypnothérapeute n’est pas un personnage de film d’horreur

Oubliez la cape noire, la montre à gousset et le regard hypnotique. Un hypnothérapeute professionnel travaille dans un cadre thérapeutique bienveillant, souvent dans un cabinet lumineux et accueillant. C’est un praticien de santé comme un autre.

5. L’hypnose n’est pas une baguette magique

L’hypnose thérapeutique est reconnue comme une thérapie brève efficace pour de nombreuses problématiques : arrêt du tabac, gestion du stress, phobies, troubles du sommeil, confiance en soi. Mais elle reste un travail collaboratif. Le thérapeute vous guide ; c’est vous qui opérez le changement.

6. L’hypnose ne vous prive pas de votre libre arbitre

L’idée qu’un hypnothérapeute pourrait « prendre le contrôle » de votre esprit appartient à la fiction. Toute hypnose est en réalité une forme d’autohypnose. Vous êtes acteur du processus à chaque instant. Sans votre coopération volontaire, il ne se passe rien.

7. Vous ne pouvez pas rester « bloqué » en état d’hypnose

C’est une crainte fréquente, mais infondée. Si la voix du thérapeute s’interrompait, vous sortiriez spontanément de la transe au bout de quelques minutes — ou vous passeriez simplement dans un sommeil naturel et réparateur. Il n’existe aucun cas documenté de personne « coincée » sous hypnose.

8. L’hypnothérapie est reconnue par la médecine et les neurosciences

L’hypnose médicale est utilisée dans de nombreux hôpitaux en France pour des actes chirurgicaux, des accouchements ou des soins douloureux. Son efficacité est soutenue par des études en neuroimagerie qui montrent des modifications réelles de l’activité cérébrale pendant la transe hypnotique.

9. L’hypnose n’est pas réservée aux personnes en souffrance

On consulte un hypnothérapeute pour traiter un trouble, mais aussi pour améliorer ses performances sportives, se préparer à un examen, développer sa confiance en soi ou optimiser sa gestion du stress au quotidien. L’hypnose est un outil de développement personnel à part entière.

10. Votre code de carte bancaire restera votre secret

Même en état de transe profonde, votre sens moral et vos valeurs personnelles restent pleinement actifs. Aucune suggestion contraire à votre éthique ne peut être acceptée par votre inconscient. Vous resterez vous-même — en mieux.

Hypnothérapie : définition, mécanismes et applications thérapeutiques

Posted on by Philippe Guibert

L’hypnothérapie est une approche de thérapie brève qui utilise l’état de conscience modifiée — appelé transe hypnotique — pour accéder aux ressources inconscientes d’un individu et faciliter un changement durable. Elle est reconnue par l’INSERM comme thérapie complémentaire efficace dans plusieurs domaines, notamment la gestion de la douleur, le sevrage tabagique et les troubles anxieux.

Qu’est-ce que l’hypnothérapie ? Définition et principes fondamentaux

L’hypnothérapie combine deux éléments distincts : l’hypnose (un état naturel d’hyper-concentration) et la psychothérapie (un processus structuré de changement). Contrairement aux représentations issues du spectacle, l’hypnose thérapeutique ne provoque pas de perte de contrôle : le patient reste conscient, acteur de la séance, et ne peut pas être amené à agir contre sa volonté.

Définition de la transe hypnotique : c’est un état que chaque être humain expérimente naturellement — lors d’une lecture absorbante, d’un long trajet en voiture ou d’une rêverie. Le thérapeute guide simplement l’accès à cet état pour en faire un levier thérapeutique.

Comment fonctionne l’hypnothérapie neurobiologiquement ?

Des études en neuroimagerie (dont des travaux de l’Université de Stanford) ont montré que l’état hypnotique modifie l’activité de plusieurs zones cérébrales :

  • Le cortex préfrontal dorsal (responsable de la conscience de soi) voit son activité diminuer, réduisant l’auto-censure et la résistance au changement.
  • Le réseau de contrôle exécutif se renforce, permettant une concentration intense sur les suggestions thérapeutiques.
  • La connectivité entre le cortex cingulaire antérieur et l’insula est modifiée, ce qui explique l’efficacité sur la gestion de la douleur et des émotions.

En pratique, cela permet de travailler directement avec les automatismes inconscients — ces schémas profondément ancrés qui résistent aux approches purement rationnelles.

Les grandes écoles d’hypnothérapie

Hypnose Ericksonienne

Développée par le psychiatre américain Milton H. Erickson (1901–1980), elle repose sur un langage indirect, métaphorique et permissif. Le thérapeute s’adapte au modèle du monde du patient plutôt que de lui imposer des suggestions directes. C’est l’approche la plus répandue en thérapie.

Hypnose Humaniste

Développée par Olivier Lockert, cette école intègre une dimension de conscience élargie et de travail sur les parties de la personnalité. Elle est particulièrement indiquée pour les problématiques identitaires et les conflits internes.

Hypnose Classique ou Directive

Fondée sur des suggestions directes et autoritaires. Efficace chez certains sujets, mais moins adaptée à la majorité des patients en contexte thérapeutique contemporain.

Qui peut pratiquer l’hypnothérapie ?

En France, le titre d’hypnothérapeute n’est pas réglementé par l’État, ce qui rend le choix du praticien crucial. Il convient de rechercher :

  • Une formation reconnue, délivrée par un organisme certifié (ex. : IFHE — Institut Français d’Hypnose Ericksonienne).
  • Un titre de Maître Praticien ou équivalent, qui atteste d’une formation approfondie aux techniques avancées.
  • Une approche éthique excluant toute promesse de guérison garantie.

Philippe Guibert est Maître Praticien diplômé de l’IFHE, exerçant à Boulogne-Billancourt (accessible depuis Paris 15e, 16e, Issy-les-Moulineaux, Saint-Cloud, Meudon) et en séances visio pour toute la France et l’étranger.

Applications thérapeutiques : dans quels cas consulter un hypnothérapeute ?

L’hypnothérapie est indiquée pour un large spectre de problématiques. Voici les domaines pour lesquels les preuves d’efficacité sont les plus documentées :

1. Arrêt du tabac (sevrage tabagique)

L’hypnose agit sur les automatismes comportementaux et les déclencheurs émotionnels (stress, ennui, associations sociales) qui entretiennent la dépendance. Elle ne supprime pas la dépendance physique à la nicotine, mais modifie profondément le rapport psychologique à la cigarette. Un protocole structuré, incluant un suivi post-séance (pack « Libération »), augmente significativement les chances d’arrêt durable.

2. Gestion de l’anxiété et des phobies

Les phobies — qu’elles soient spécifiques (arachnophobie, peur de l’avion) ou situationnelles (phobie scolaire chez l’adolescent) — reposent sur une réponse conditionnée de l’amygdale cérébrale. L’hypnothérapie permet une désensibilisation progressive en retraitant le souvenir ou la représentation anxiogène dans un état de sécurité intérieure.

3. Confiance en soi et estime de soi

Le manque de confiance est souvent lié à des croyances limitantes ancrées dans l’inconscient, souvent constituées durant l’enfance ou l’adolescence. L’hypnose permet d’identifier ces croyances, de les reformuler et d’activer des ressources internes oubliées. Philippe Guibert a développé une approche spécifique : le Focus Relationnel, qui travaille sur la perception de soi dans le regard des autres.

4. Performances cognitives et créativité

  • Blocage de l’expression orale en anglais : l’inhibition linguistique est souvent d’ordre émotionnel (peur du jugement, perfectionnisme). L’hypnose lève ces verrous sans apprentissage supplémentaire de la langue.
  • Syndrome de la page blanche : pour les artistes, écrivains ou créatifs, l’hypnose permet d’accéder à un état de flux créatif en contournant le censeur intérieur.

5. Douleur chronique et préparation chirurgicale

Utilisée en milieu hospitalier (notamment au CHU de Liège avec le programme de chirurgie éveillée), l’hypnose médicale est reconnue comme technique d’analgésie complémentaire.

Une méthode distinctive : le Clean Language

Le Clean Language (ou Langage Propre) est une technique d’écoute et de questionnement développée par le psychothérapeute néo-zélandais David Grove dans les années 1980. Son principe fondamental : le thérapeute ne projette aucune interprétation sur le discours du patient. Il utilise exclusivement les mots et métaphores du patient pour explorer son monde intérieur.

Cette approche, intégrée par Philippe Guibert dans sa pratique, présente plusieurs avantages :

  • Elle évite les biais interprétatifs du thérapeute.
  • Elle renforce l’alliance thérapeutique par une écoute radicalement respectueuse.
  • Elle permet d’accéder à des représentations inconscientes profondes via les métaphores personnelles du patient.

Déroulement d’une séance d’hypnothérapie

Durée moyenne : 60 à 90 minutes pour une première séance, 45 à 60 minutes pour les suivantes.

Étapes typiques d’une séance :

  1. Entretien préliminaire : clarification de l’objectif, anamnèse, établissement de l’alliance thérapeutique.
  2. Induction hypnotique : guidage progressif vers l’état de transe via des techniques respiratoires, de focalisation sensorielle ou de visualisation.
  3. Travail thérapeutique : suggestion, métaphore, régression, ancrage de ressources — selon la problématique.
  4. Émergence et intégration : retour à l’état de conscience ordinaire, debriefing, ancrages pour la vie quotidienne.

Hypnothérapie en ligne (visio) : est-ce aussi efficace ?

Oui. L’efficacité de l’hypnose repose sur la voix du thérapeute, le processus mental du patient et la qualité de la relation thérapeutique — trois éléments parfaitement transmissibles à distance. Les séances en visio (via Google Meet) présentent même un avantage spécifique : le patient est dans son propre environnement, ce qui facilite l’état de détente et ancre les changements directement dans son contexte de vie.

Questions fréquentes (FAQ)

Tout le monde est-il hypnotisable ? Oui. L’hypnose est un état naturel accessible à tous. La capacité d’hypnotisabilité ne prédit pas l’efficacité thérapeutique : même des sujets peu réactifs aux inductions standard bénéficient pleinement du travail thérapeutique.

Combien de séances faut-il ? L’hypnothérapie est une thérapie brève : 2 à 5 séances suffisent généralement pour traiter une problématique ciblée. L’objectif est l’autonomie rapide du patient, non une relation de dépendance thérapeutique.

L’hypnose peut-elle me faire faire des choses contre ma volonté ? Non. C’est le mythe le plus persistant autour de l’hypnose. En état hypnotique, le système de valeurs et les mécanismes de protection de l’individu restent actifs. Aucun patient ne peut être amené à agir contre ses convictions profondes.

L’hypnothérapie est-elle remboursée par la Sécurité Sociale ? En France, l’hypnothérapie pratiquée par un non-médecin n’est pas remboursée par l’Assurance Maladie. Certaines mutuelles proposent des remboursements partiels dans le cadre de « médecines douces » ou de « thérapies alternatives ».

Y a-t-il des contre-indications ? L’hypnothérapie est déconseillée pour les personnes souffrant de psychoses actives, d’épilepsie (hors cadre médical adapté) ou de certains troubles dissociatifs sévères. Un entretien préalable permet d’évaluer l’adéquation de l’approche.

Consulter Philippe Guibert : modalités pratiques

ModalitéDétails
En cabinetBoulogne-Billancourt (92), accès facile depuis Paris 15e, 16e, Issy, Saint-Cloud, Meudon
À domicileSecteur Ouest Parisien
En visioToute la France et l’international
Premier contactAppel découverte gratuit disponible

Hypnose Anglais : Débloquez Votre Expression Orale Enfin

Posted on by Philippe Guibert
Groupe de collaborateurs en atelier de communication PNL et gestion du stress en entreprise.

Vous comprenez presque tout, vous lisez l’anglais sans difficulté, mais au moment de prendre la parole, c’est le silence radio ? Cette sensation de « mur » qui s’élève entre votre pensée et votre bouche est une expérience aussi courante que frustrante.

L’hypnose pour l’anglais offre une solution différente des méthodes classiques : elle ne vous apprend pas la grammaire, elle lève les blocages qui vous empêchent d’utiliser ce que vous savez déjà.

Pourquoi votre cerveau vous empêche de parler anglais

Lorsqu’on essaie de s’exprimer dans une langue qui n’est pas la nôtre, notre cerveau ne traite pas seulement l’information linguistique. Il gère aussi :

  • La peur du jugement : « Vais-je avoir l’air ridicule ? »
  • Le perfectionnisme paralysant : « Si ma phrase n’est pas parfaite, je préfère me taire »
  • Le stress de performance : La pression monte, le cortisol envahit le cerveau et bloque l’accès à la zone du langage

C’est un véritable mécanisme de défense. Votre inconscient cherche à vous protéger d’un « danger » social perçu, rendant impossible la fluidité et la spontanéité.

Pourtant, ce n’est pas une question de vocabulaire ou de grammaire : c’est une question d’inconscient.

Comment l’hypnose débloque votre anglais oral

L’hypnose anglais ne remplace pas un professeur, mais elle prépare le terrain pour que l’apprentissage devienne enfin efficace. En travaillant directement avec l’inconscient, cette approche permet de :

Désamorcer l’anxiété de parole : Votre système nerveux apprend que s’exprimer en anglais est une situation de sécurité, pas de menace. Le cerveau cesse de déclencher sa réponse au stress.

Libérer la mémorisation naturelle : Sans le filtre du stress, votre cerveau redevient poreux. Le nouveau vocabulaire s’ancre naturellement, sans effort de volonté.

Retrouver la spontanéité : Vous passez du mode « traduction mentale laborieuse » au mode « expression intuitive », comme vous le faites dans votre langue maternelle.

L’hypnose agit là où les cours traditionnels échouent : sur la dimension émotionnelle et psychologique de l’apprentissage.

Hypnose anglais à Boulogne-Billancourt : une approche personnalisée

Dans ma pratique d’hypnose pour l’anglais, je pars du principe que chaque blocage a sa propre racine. Il n’existe pas de « script » universel. Que ce soit pour :

  • Une présentation professionnelle à venir
  • Un entretien d’embauche en anglais
  • Un voyage ou une expatriation
  • Le simple désir de vous libérer d’une frustration ancienne

Nous travaillons ensemble sur vos propres leviers de changement, en séance individuelle.

Mon objectif est simple : faire en sorte que votre niveau d’anglais « réel » (ce que vous savez) corresponde enfin à votre niveau « oral » (ce que vous osez dire).

Cabinet à Boulogne-Billancourt | Consultations également possibles à domicile ou en visio.

Portrait Philippe Guibert hypnothérapeute

Philippe Guibert – Hypnothérapeute à Boulogne-Billancourt

Maître Praticien diplômé de l’IFHE, je vous accompagne en cabinet à Boulogne-Billancourt, à domicile ou en visio. Depuis 2025, je suis formateur à l’Ecole Pratique d’Hypnose

Mon objectif : vous aider à libérer vos ressources pour arrêter de fumer, gérer votre stress, renforcer votre confiance en vous ou surmonter vos phobies.

Philippe Guibert - Cabinet d'hypnose et hypnothérapeute à Boulogne-Billancourt
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Mentions Légales et Conditions Générales

Zone d’intervention : Situé à Boulogne-Billancourt, mon cabinet est un point de référence pour l’Ouest Parisien, accueillant les résidents de Paris (15e et 16e), Issy-les-Moulineaux, Saint-Cloud et Meudon. Mon accompagnement s’étend également aux communes de Versailles, Nanterre, Rueil-Malmaison, Courbevoie et Neuilly-sur-Seine. Pour l’ensemble de l’Île-de-France, je propose des consultations d’hypnothérapie performantes en ligne (visio).

Développement personnel ou emprise ? Pourquoi mon objectif est votre autonomie (et la rapidité)

Posted on by Philippe Guibert

L’actualité nous alerte aujourd’hui sur les dérives de certains courants de développement personnel qui, au lieu de libérer, finissent par emprisonner. Un article récent de 20 Minutes souligne comment la quête de soi peut parfois virer à l’endoctrinement sectaire.

En tant qu’hypnothérapeute à Boulogne-Billancourt (et en visio), je tiens à clarifier ma vision de l’accompagnement. Pour moi, l’hypnose n’est pas une béquille sur laquelle on s’appuie indéfiniment, mais un levier de changement rapide et libérateur.

1. L’hypnose : un outil d’émancipation, pas de dépendance

Contrairement aux dérives citées, où le « coach » devient indispensable, l’hypnose Ericksonienne que je pratique vise à vous redonner les clés de votre propre inconscient.

  • Mon but ? Que vous soyez autonome le plus vite possible.
  • Le principe : Vous possédez déjà les ressources. Mon rôle est simplement de vous aider à les mobiliser pour que vous puissiez voler de vos propres ailes.

2. La thérapie brève : l’éthique de la rapidité

Si une thérapie dure des années sans évolution concrète, la question de la dépendance se pose.

  • L’hypnose fait partie des thérapies brèves.
  • On ne cherche pas à « analyser » pendant des décennies, mais à transformer un comportement, une émotion ou une blocage en quelques séances.
  • Si ça fonctionne, on le voit vite. Et si l’objectif est atteint, mon travail s’arrête là.

3. Mes engagements pour une pratique sécurisée

Pour éviter les pièges de l’emprise, voici comment je conçois chaque séance à mon cabinet de Boulogne ou à distance :

  • Respect du libre-arbitre : Vous restez maître de la séance. L’hypnose n’est pas un pouvoir que j’exerce sur vous, mais une collaboration.
  • Objectifs clairs : Nous définissons ensemble ce que vous voulez changer dès le départ.
  • Transparence : Pas de discours mystique ou de promesses miraculeuses de « vie parfaite ». Juste des outils concrets pour dépasser vos freins.

Le mot de Philippe Guibert : « Un bon accompagnement, c’est celui qui se termine parce que la personne a retrouvé sa pleine capacité d’action. »

Se Libérer de ses Croyances Limitantes : 4 Clés pour Reprendre les Commandes

Posted on by Philippe Guibert

Avez-vous déjà ressenti ce petit frein intérieur juste au moment de vous lancer dans un nouveau projet ? Cette petite voix qui murmure : « Je n’en suis pas capable », « C’est trop tard pour moi » ou encore « Je n’ai pas les compétences » ?

Ce ne sont pas des faits, ce sont des croyances limitantes.

Qu’est-ce qu’une Croyance Limitante ?

Une croyance limitante est une conviction interne négative que vous entretenez sur vous-même, sur les autres ou sur le monde. Ces idées reçues agissent comme des plafonds de verre invisibles qui vous empêchent d’atteindre votre plein potentiel.

Elles naissent souvent de :

  • Vos expériences passées (échecs, critiques, rejets)
  • Votre éducation et votre environnement familial
  • Votre besoin inconscient de vous protéger de l’échec
  • Les messages négatifs intériorisés au fil du temps

Mais en voulant vous protéger, ces croyances limitantes finissent par vous paralyser et vous empêcher d’avancer.

Les Croyances Limitantes les Plus Courantes

Voici les croyances limitantes que l’on rencontre le plus fréquemment :

  • « Je ne suis pas assez compétent(e) »
  • « C’est trop tard pour moi »
  • « Je n’ai pas les bonnes qualifications »
  • « Je ne mérite pas le succès »
  • « Les autres sont meilleurs que moi »
  • « Je ne suis pas fait(e) pour ça »
  • « L’échec prouvera que je suis nul(le) »
  • « Je suis trop jeune/vieux pour changer »

Bonne nouvelle : ce que l’esprit a construit, il peut aussi le déconstruire. Voici 4 clés immédiates pour commencer à transformer vos croyances limitantes.

1. Identifiez et Nommez Vos Croyances Limitantes

Le premier pas pour se libérer d’une croyance limitante est la prise de conscience. Souvent, ces pensées sont si automatiques qu’elles passent inaperçues.

Exercice Pratique : Le Journal des Croyances

Dès qu’une pensée négative sur vous-même surgit, notez-la immédiatement sur un papier ou dans votre téléphone.

Exemples de formulation :

  • « Je viens de penser que… »
  • « La petite voix me dit que… »
  • « Je crois que je ne peux pas… parce que… »

Pourquoi ça fonctionne ? En sortant ces mots de votre tête pour les mettre sous vos yeux, vous commencez déjà à vous en distancier. Ce n’est plus « votre vérité absolue », c’est simplement une phrase sur une feuille que vous pouvez questionner.

Reconnaître les Schémas Récurrents

Après une semaine de notation, relisez vos notes. Vous verrez apparaître des schémas récurrents : les mêmes croyances limitantes reviennent dans différentes situations. C’est là que se trouve le travail à faire en priorité.

2. Testez la Véracité de Vos Croyances Limitantes

Face à une affirmation comme « Je ne réussirai jamais cette présentation », adoptez la posture d’un enquêteur objectif.

La Méthode des 5 Questions

Posez-vous ces 5 questions pour déconstruire la croyance limitante :

  1. Quelle est la preuve concrète ? Y a-t-il des faits réels qui soutiennent cette affirmation ?
  2. Est-ce toujours vrai à 100% ? N’y a-t-il vraiment aucune exception ?
  3. D’où vient cette croyance ? Qui vous l’a transmise ? Dans quel contexte ?
  4. Que dirait votre meilleur ami ? Comment quelqu’un qui vous aime vous verrait-il dans cette situation ?
  5. Quel est le pire scénario réaliste ? Et est-ce vraiment si catastrophique ?

Souvent, vous réaliserez que le dossier de l’accusation est vide. Vos croyances limitantes ne reposent sur aucune preuve solide, seulement sur des peurs et des suppositions.

Exemple Concret

Croyance limitante : « Je suis trop vieux pour changer de carrière à 45 ans. »

Déconstruction :

  • Preuve ? Aucune. De nombreuses personnes réussissent leur reconversion après 40, 50, 60 ans.
  • Toujours vrai ? Non. Vera Wang a lancé sa carrière de styliste à 40 ans, Ray Kroc a créé McDonald’s à 52 ans.
  • D’où ça vient ? De la société qui valorise la jeunesse, pas d’une réalité concrète.

3. Pratiquez le « Et si… ? » : Le Pivot Positif pour Transformer vos Croyances

Le cerveau est très sensible au langage. Au lieu de subir passivement votre croyance limitante, proposez-lui une alternative constructive.

La Technique du Recadrage

Transformez chaque croyance limitante en question ouverte qui ouvre des possibilités :

Croyance LimitantePivot Positif
« Je suis trop jeune/vieux pour ce poste. »« Et si mon énergie/expérience était justement mon plus grand atout ? »
« Je n’ai pas le bon diplôme. »« Et si mes compétences pratiques valaient plus qu’un papier ? »
« Je ne suis pas créatif(ve). »« Et si la créativité se cultivait comme un muscle ? »
« Personne ne m’écoutera. »« Et si une seule personne avait besoin d’entendre mon message ? »
« J’ai toujours échoué. »« Et si chaque échec m’avait rapproché de la réussite ? »

Formulez Votre Nouvelle Affirmation

Créez une affirmation positive qui vous redonne du pouvoir et répétez-la chaque fois que le doute revient. Faites-en votre nouveau programme mental.

Exemples d’affirmations pour remplacer les croyances limitantes :

  • « J’apprends et je progresse chaque jour »
  • « Mes compétences uniques apportent de la valeur »
  • « Je mérite d’essayer et de réussir »
  • « Mon parcours atypique est une force »

4. Passez à l’Action (Même Minime) pour Briser vos Croyances Limitantes

La croyance limitante se nourrit de l’immobilisme. Pour la briser définitivement, faites un petit pas qui prouve le contraire de ce que vous pensez.

La Règle des Micro-Actions

Vous n’avez pas besoin de franchir la montagne d’un coup. Commencez par une action si petite qu’elle est impossible à éviter.

Exemples de micro-actions :

Vous pensez ne pas être créatif ? → Dessinez 5 minutes par jour pendant une semaine

Vous pensez ne pas être un leader ? → Prenez l’initiative de l’ordre du jour de la prochaine réunion

Vous pensez ne pas être fait pour le sport ? → Marchez 10 minutes aujourd’hui

Vous pensez ne pas savoir écrire ? → Écrivez 3 phrases sur ce que vous ressentez maintenant

Pourquoi ça fonctionne ? L’action est le meilleur antidote au doute. Chaque petit pas crée une nouvelle preuve concrète qui contredit votre croyance limitante. Votre cerveau commence à enregistrer : « Tiens, finalement, je peux le faire. »

La Spirale Positive

Une première micro-action en entraîne une deuxième, puis une troisième. Vous créez une spirale positive qui remplace progressivement l’ancienne croyance limitante par une nouvelle conviction constructive.

Comment Se Débarrasser Définitivement de ses Croyances Limitantes ? Le Résumé des 4 Clés

Voici un récapitulatif pour transformer vos croyances limitantes :

  1. Identifiez-les : Notez chaque pensée négative automatique
  2. Questionnez-les : Cherchez les preuves réelles (il n’y en a souvent aucune)
  3. Reformulez-les : Utilisez le « Et si… » pour créer une alternative positive
  4. Agissez : Faites une micro-action qui prouve le contraire

Ces 4 étapes constituent un processus répétable que vous pouvez utiliser pour chaque croyance limitante qui se présente.

Aller Plus Loin : Quand la Volonté ne Suffit Plus

Ces outils sont d’excellents alliés au quotidien pour identifier et surmonter vos croyances limitantes conscientes.

Cependant, il arrive que certaines croyances soient si profondément ancrées dans votre inconscient qu’elles semblent faire partie de votre identité. Elles sont comme des programmes informatiques qui tournent en arrière-plan, malgré tous vos efforts conscients pour les changer.

Le Rôle de l’Hypnose pour Dépasser les Croyances Limitantes Profondes

C’est ici que l’hypnose prend tout son sens. En travaillant directement avec votre inconscient, l’hypnose permet de « reparamétrer » ces schémas profonds avec douceur et efficacité.

Comment l’hypnose agit sur les croyances limitantes :

  • Accès direct à l’inconscient où sont stockées les croyances
  • Reprogrammation des schémas automatiques négatifs
  • Installation de nouvelles ressources et convictions positives
  • Traitement des expériences passées qui ont créé les blocages

L’objectif n’est pas de vous changer, mais de lever les blocages qui vous empêchent d’être pleinement vous-même.

Besoin d’un coup de pouce pour franchir ce plafond de verre ? Je vous accompagne à Boulogne-Billancourt ou en visio pour transformer vos croyances limitantes en nouveaux leviers de réussite.

Questions Fréquentes sur les Croyances Limitantes

Comment reconnaître une croyance limitante ?

Une croyance limitante se reconnaît à plusieurs signes : elle commence souvent par « Je ne peux pas », « Je ne suis pas », « C’est impossible », elle génère de l’anxiété ou de la procrastination, elle se répète automatiquement dans votre tête, et elle vous empêche de passer à l’action.

D’où viennent les croyances limitantes ?

Les croyances limitantes proviennent principalement de l’enfance (messages des parents, professeurs), d’expériences d’échec traumatisantes, de comparaisons sociales négatives, et de la protection psychologique (éviter la déception en n’essayant pas).

Combien de temps faut-il pour se libérer d’une croyance limitante ?

Cela dépend de l’ancienneté et de la profondeur de la croyance. Certaines croyances limitantes superficielles peuvent se transformer en quelques semaines avec les 4 clés présentées. Les croyances plus profondes peuvent nécessiter plusieurs mois de travail, parfois avec un accompagnement professionnel en hypnose ou thérapie.

Peut-on vraiment changer ses croyances limitantes ?

Oui, absolument. Les neurosciences montrent que le cerveau possède une plasticité qui permet de créer de nouvelles connexions neuronales à tout âge. Vos croyances limitantes ne sont pas figées : elles peuvent être déconstruites et remplacées par des convictions constructives.

Quelle est la différence entre croyance limitante et pensée négative ?

Une pensée négative est ponctuelle et consciente (« J’ai raté cette présentation »). Une croyance limitante est un schéma profond et souvent inconscient qui se généralise (« Je suis nul en présentation, je le serai toujours »). La croyance limitante influence de nombreuses pensées et comportements.

En Conclusion : Vos Croyances Limitantes ne Définissent pas Votre Avenir

Se libérer de ses croyances limitantes n’est pas un événement ponctuel, c’est un processus continu. Chaque fois que vous identifiez, questionnez et transformez une croyance, vous reprenez un peu plus les commandes de votre vie.

Rappelez-vous : vos croyances ne sont pas des faits. Ce sont des histoires que vous vous êtes racontées, souvent pour vous protéger. Mais aujourd’hui, vous pouvez écrire une nouvelle histoire, plus proche de qui vous êtes vraiment et de ce que vous pouvez accomplir.

Commencez dès maintenant. Identifiez une seule croyance limitante et appliquez les 4 clés. Vous serez surpris de la rapidité avec laquelle votre perspective peut changer.

Coût Hypnose en Ligne : Tarifs, Efficacité et Avantages des Séances à Distance

Posted on by Philippe Guibert

Vous envisagez de commencer un travail en hypnose mais vous vous demandez quel est le coût d’une hypnose en ligne ? Est-ce plus abordable qu’une consultation en cabinet ? L’efficacité est-elle la même derrière un écran ? Si vous habitez Boulogne-Billancourt, Paris ou n’importe où en France, cet article répond à toutes vos questions sur le coût de l’hypnose en ligne.

En tant qu’hypnothérapeute pratiquant l’hypnose à distance, j’ai fait le choix de la transparence totale. Découvrez le vrai coût de l’hypnose en ligne, ce qui justifie ce tarif, et pourquoi c’est un investissement intelligent pour votre bien-être.

Coût Hypnose en Ligne : Le Tarif Transparent

Mon Tarif pour une Séance d’Hypnose en Ligne

80 € pour une séance d’une heure, que vous veniez à mon cabinet de Boulogne-Billancourt ou que nous nous connections en visioconférence.

Vous l’avez bien lu : le coût d’une hypnose en ligne est identique à celui d’une séance en présentiel dans mon cabinet. Pourquoi ce choix ?

Pourquoi un Tarif Unique pour l’Hypnose en Ligne et en Cabinet ?

La valeur d’une séance d’hypnose réside dans l’expertise, l’accompagnement personnalisé et les résultats obtenus, pas dans les murs du cabinet qui nous entourent. Voici ce qu’inclut le coût de 80 € pour une hypnose en ligne :

  • Une heure complète d’écoute active et de travail thérapeutique personnalisé
  • Ma pleine présence et mon expertise d’hypnothérapeute certifié
  • Des outils d’hypnose spécifiquement adaptés au format distanciel
  • Une flexibilité totale pour votre emploi du temps
  • Un accompagnement de qualité professionnelle identique au présentiel

Coût Hypnose en Ligne : Comparaison avec le Marché

Quel est le Coût Moyen de l’Hypnose en Ligne en France ?

Sur le marché français, le coût d’une séance d’hypnose en ligne varie généralement entre 60 € et 120 €, selon plusieurs facteurs :

  • L’expérience de l’hypnothérapeute : un praticien débutant facturera moins cher qu’un expert reconnu
  • La localisation géographique : les tarifs à Paris et grandes villes sont souvent plus élevés
  • La durée de la séance : de 45 minutes à 1h30 selon les praticiens
  • La spécialisation : certaines thématiques peuvent justifier un tarif supérieur
  • Le format : séance individuelle ou programme complet

À 80 € la séance d’une heure, je propose un coût d’hypnose en ligne équilibré qui reflète une expertise solide tout en restant accessible. Ce positionnement me permet d’offrir un accompagnement de qualité sans compromis sur le temps consacré à chaque patient.

Pourquoi Certains Praticiens Proposent un Coût d’Hypnose en Ligne Plus Bas ?

Vous trouverez parfois des coûts d’hypnose en ligne inférieurs à 60 €. Attention, un prix trop bas peut cacher :

  • Une durée de séance réduite (30-40 minutes seulement)
  • Un manque d’expérience du praticien
  • Une formation insuffisante ou non reconnue
  • Un accompagnement limité entre les séances
  • Des séances standardisées peu personnalisées

L’hypnose thérapeutique demande une expertise réelle. Un coût d’hypnose en ligne cohérent garantit un investissement sérieux du praticien dans votre accompagnement.

Coût Hypnose en Ligne : Pourquoi ce N’est Pas du « Low-Cost »

L’Exigence Technique de l’Hypnose en Ligne

On pourrait penser qu’une séance en ligne coûte moins cher à « produire ». En réalité, le coût de l’hypnose en ligne se justifie pleinement car l’exigence professionnelle est parfois supérieure à une consultation en cabinet :

  • Connexion internet parfaite : indispensable pour une séance fluide
  • Matériel audio de qualité : micro et enceintes professionnels
  • Attention décuplée : concentration maximale sur votre voix et vos micro-expressions
  • Adaptation des techniques : protocoles spécifiquement ajustés au format distanciel
  • Gestion de l’environnement : accompagnement pour créer les conditions optimales chez vous

Le coût de l’hypnose en ligne à 80 € reflète cette expertise spécifique et cet investissement matériel.

Ce que Vous Gagnez Vraiment avec le Coût de l’Hypnose en Ligne

En choisissant l’hypnose en visio à ce tarif, vous n’achetez pas « moins de service », vous investissez dans un confort supérieur :

1. Économie de Temps Considérable

  • Zéro déplacement : pas de trajet à prévoir vers Boulogne-Billancourt ou ailleurs
  • Pas de parking à chercher : gain de stress et d’argent
  • Pas de temps perdu dans les transports : vous récupérez facilement 1 à 2 heures par séance
  • Flexibilité horaire optimale : créneaux plus larges, y compris tôt le matin ou en soirée

💡 Calcul pratique : Si vous économisez 1h30 de transport par séance à 4 séances, vous récupérez 6 heures de votre temps. À combien évaluez-vous votre temps libre ?

2. Confort Émotionnel Maximal

  • Vous restez dans votre environnement familier : là où vous vous sentez déjà en sécurité
  • Pas de stress lié au déplacement : vous êtes détendu(e) dès le début de la séance
  • Retour immédiat à vos activités : pas de trajet de retour en état de relaxation
  • Intimité préservée : certaines personnes se confient plus facilement depuis chez elles

3. Efficacité Thérapeutique Identique

  • L’hypnose passe par la voix et l’induction verbale : l’écran s’efface rapidement
  • Votre inconscient ne fait pas la différence entre une voix en cabinet ou en ligne
  • Résultats prouvés : mes patients en ligne obtiennent les mêmes résultats qu’en présentiel
  • Études scientifiques : plusieurs recherches confirment l’efficacité de l’hypnose à distance

Le coût de l’hypnose en ligne est donc un investissement intelligent qui combine économie de temps, confort et efficacité.

Coût Hypnose en Ligne : Les Tarifs Selon les Problématiques

Tarif Standard : Séances Individuelles

80 € par séance d’une heure pour les thématiques suivantes :

  • Gestion du stress et de l’anxiété
  • Amélioration de la confiance en soi et de l’estime de soi
  • Traitement des phobies (agoraphobie, claustrophobie, peur de l’avion…)
  • Amélioration du sommeil et traitement des insomnies
  • Gestion des émotions et de la colère
  • Préparation aux examens et aux compétitions
  • Accompagnement au changement de vie
  • Gestion du deuil et des séparations

Le nombre de séances varie selon votre objectif : comptez en moyenne 2 à 5 séances pour constater un changement durable. Le coût total de l’hypnose en ligne pour un accompagnement complet se situe donc entre 160 € et 400 €.

Coût Hypnose en Ligne pour l’Arrêt du Tabac : Formules Spécifiques

Pour l’arrêt du tabac, je propose des packs dédiés plutôt qu’un simple tarif à la séance. Pourquoi cette approche change-t-elle le coût de l’hypnose en ligne pour cette problématique ?

Pourquoi un Pack pour l’Arrêt du Tabac ?

Se libérer de la cigarette nécessite un protocole complet et structuré. Plutôt que de compter les séances une par une, je privilégie un forfait orienté résultat qui inclut :

  • Séance initiale approfondie (90 minutes) : analyse de votre relation au tabac
  • Séance d’hypnose principale pour l’arrêt
  • Séance de renforcement (si nécessaire)
  • Suivi par email ou SMS pendant le premier mois
  • Garantie de résultat : séance supplémentaire offerte en cas de besoin

Coût du pack arrêt tabac en ligne : entre 200 € et 350 € selon la formule choisie.

L’Investissement Se Rembourse Rapidement

Calculons ensemble : un fumeur d’un paquet par jour dépense environ 11 € × 30 jours = 330 € par mois en cigarettes.

Si vous investissez 250 € dans un pack d’hypnose en ligne pour arrêter de fumer, votre investissement est rentabilisé en moins d’un mois ! Les mois suivants, vous économisez 3 960 € par an.

Le coût de l’hypnose en ligne pour l’arrêt du tabac est donc un investissement santé et financier extrêmement rentable.

Coût Hypnose en Ligne : Programmes d’Accompagnement

Pour certaines problématiques nécessitant un travail en profondeur, je propose des programmes d’accompagnement sur plusieurs séances :

Programme « Transformation » (5 séances) : 375 € au lieu de 400 € (économie de 25 €)

  • Idéal pour : confiance en soi, gestion du stress chronique, perte de poids
  • Suivi personnalisé sur 2 à 3 mois

Programme « Libération » (8 séances) : 600 € au lieu de 640 € (économie de 40 €)

  • Idéal pour : phobies complexes, anxiété généralisée, accompagnement au changement profond
  • Suivi sur 3 à 4 mois avec bilans réguliers

Ces programmes permettent de réduire le coût de l’hypnose en ligne sur le long terme tout en garantissant un accompagnement optimal.

Coût Hypnose en Ligne : Ce Qui est Inclus dans le Prix

Quand vous payez 80 € pour une séance d’hypnose en ligne, voici concrètement ce que vous recevez :

Avant la Séance

  • Échange préalable gratuit (téléphone ou email) pour évaluer votre besoin
  • Questionnaire personnalisé pour préparer efficacement votre séance
  • Conseils pratiques pour créer l’environnement idéal chez vous
  • Lien de connexion sécurisé et test technique si nécessaire

Pendant la Séance (1 heure)

  • 15 minutes d’échange : anamnèse, définition de l’objectif de la séance
  • 40 minutes d’hypnose pure : induction, travail thérapeutique, suggestions personnalisées
  • 5 minutes de débriefing : partage de votre expérience, réponses à vos questions

Après la Séance

  • Enregistrement audio personnalisé (sur demande) : pour renforcer le travail entre les séances
  • Disponibilité par email : pour toute question dans les jours suivant la séance
  • Exercices ou techniques à pratiquer chez vous si pertinent
  • Suivi de l’évolution : nous faisons le point sur vos progrès à chaque nouvelle séance

Le coût de l’hypnose en ligne à 80 € inclut donc un accompagnement complet, avant, pendant et après votre séance.

Coût Hypnose en Ligne : Les Questions Fréquentes sur le Prix

Le coût de l’hypnose en ligne est-il remboursé ?

La Sécurité Sociale ne rembourse pas l’hypnose, qu’elle soit en ligne ou en cabinet. Cependant, de plus en plus de mutuelles proposent une prise en charge partielle dans le cadre des médecines douces ou thérapies alternatives.

Actions à entreprendre :

  1. Contactez votre mutuelle et demandez si l’hypnose est prise en charge
  2. Vérifiez le montant du remboursement (souvent entre 20 € et 40 € par séance)
  3. Demandez combien de séances sont remboursées par an (généralement 3 à 5)
  4. Demandez-moi une facture détaillée à transmettre à votre mutuelle

Avec un remboursement mutuelle de 30 €, le coût réel de l’hypnose en ligne tombe à 50 € par séance.

Puis-je payer le coût de l’hypnose en ligne en plusieurs fois ?

Pour les programmes d’accompagnement ou les packs arrêt tabac, je propose un paiement échelonné :

  • 1er paiement : à la réservation
  • Paiements suivants : après chaque séance ou mensuellement selon arrangement

Cette flexibilité permet de répartir le coût de l’hypnose en ligne sans alourdir votre budget mensuel.

Le coût de l’hypnose en ligne est-il le même partout en France ?

L’avantage majeur de l’hypnose en ligne, c’est que le tarif ne dépend plus de votre localisation géographique. Que vous habitiez Paris, Marseille, Lyon, Toulouse ou un village en zone rurale, vous accédez au même coût d’hypnose en ligne et à la même expertise.

Fini les tarifs parisiens élevés ou les difficultés à trouver un hypnothérapeute qualifié près de chez vous !

Comment comparer les coûts d’hypnose en ligne entre praticiens ?

Pour comparer intelligemment le coût de l’hypnose en ligne, ne regardez pas que le prix. Vérifiez aussi :

✅ La durée réelle de la séance : 1 heure complète ou 45 minutes ?
✅ La formation du praticien : certifié par quelle école ? Combien d’années de pratique ?
✅ Les avis clients : que disent les anciens patients ?
✅ Ce qui est inclus : suivi entre séances ? Enregistrements audio ? Disponibilité ?
✅ La garantie : que se passe-t-il si vous n’êtes pas satisfait(e) ?

Un coût d’hypnose en ligne légèrement supérieur mais avec un praticien expérimenté sera toujours plus rentable qu’un tarif bas avec un débutant.

Pourquoi investir dans l’hypnose en ligne plutôt que dans d’autres approches ?

Comparons le coût de l’hypnose en ligne avec d’autres accompagnements thérapeutiques :

  • Psychologue conventionné : environ 50 € par séance (partiellement remboursé), mais souvent 20 à 40 séances nécessaires = 1 000 à 2 000 € au total
  • Psychothérapie privée : 70 à 100 € par séance, sur plusieurs mois voire années
  • Coaching : 100 à 200 € par séance
  • Hypnose en ligne : 80 € par séance, généralement 2 à 5 séances suffisent = 160 à 400 € au total

L’hypnose se distingue par sa rapidité d’action. Le coût total de l’hypnose en ligne est souvent inférieur aux autres approches grâce au nombre réduit de séances nécessaires.

Coût Hypnose en Ligne : Un Investissement, Pas une Dépense

Changez Votre Regard sur le Coût de l’Hypnose en Ligne

80 € pour une séance d’hypnose en ligne, ce n’est pas une dépense, c’est un investissement dans votre bien-être futur.

Combien vaut pour vous :

  • Ne plus être prisonnier de vos peurs ?
  • Retrouver un sommeil réparateur chaque nuit ?
  • Avoir confiance en vous dans toutes les situations ?
  • Être libéré du tabac définitivement ?
  • Vivre sans stress chronique au quotidien ?

Ces transformations n’ont pas de prix. Le coût de l’hypnose en ligne est minime comparé aux bénéfices durables sur votre qualité de vie.

Le Coût de Ne Rien Faire

Avez-vous calculé le coût de ne pas agir ?

  • Stress chronique : burnout, arrêts maladie, dégradation de votre santé
  • Tabagisme : 330 € par mois + risques pour votre santé
  • Insomnie : fatigue permanente, baisse de performance, accidents possibles
  • Manque de confiance : opportunités manquées, carrière freinée, vie sociale limitée
  • Phobies : restrictions dans vos activités, vacances impossibles, isolement

Le coût de l’inaction est souvent bien supérieur au coût de l’hypnose en ligne.

Coût Hypnose en Ligne : Réservez Votre Séance Maintenant

Modalités de Paiement

Moyens de paiement acceptés pour le coût de votre hypnose en ligne :

  • Carte bancaire (paiement sécurisé en ligne)
  • Virement bancaire
  • PayPal
  • Chèque (pour les résidents français)

Paiement : à effectuer 24h avant la séance pour confirmer votre rendez-vous.

Politique d’Annulation

  • Annulation gratuite jusqu’à 48h avant la séance
  • Annulation entre 24h et 48h : 50% du coût de la séance facturé
  • Annulation moins de 24h ou absence : 100% du coût facturé

Cette politique me permet de gérer mon planning et de proposer votre créneau à d’autres patients en attente.

Comment Réserver Votre Séance d’Hypnose en Ligne ?

3 étapes simples :

  1. Contactez-moi par téléphone, email ou formulaire de contact
  2. Choisissez votre créneau parmi les disponibilités proposées
  3. Réglez le coût de votre séance et recevez votre lien de connexion

📞 Téléphone : [Votre numéro]
📧 Email : [Votre email]
💻 Plateforme : Zoom ou Google Meet (selon votre préférence)

Offre Découverte : Premier Contact Gratuit

Pas encore sûr(e) que l’hypnose en ligne soit faite pour vous ? Je vous offre un premier échange téléphonique de 15 minutes gratuit pour :

  • Répondre à toutes vos questions sur le coût de l’hypnose en ligne
  • Évaluer si l’hypnose est adaptée à votre situation
  • Vous expliquer concrètement comment se déroule une séance en visio
  • Vérifier que nous pouvons travailler ensemble dans de bonnes conditions

Cet échange ne vous engage à rien et vous permet de prendre votre décision en toute sérénité.

Conclusion : Le Coût de l’Hypnose en Ligne, un Investissement Intelligent

Le coût d’une hypnose en ligne à 80 € représente bien plus qu’un simple tarif : c’est l’accès à une expertise professionnelle, un accompagnement personnalisé et des résultats durables, le tout depuis le confort de votre domicile.

Que vous habitiez Boulogne-Billancourt, Paris ou n’importe où en France, l’hypnose en ligne vous offre :

✅ Un coût maîtrisé et transparent
✅ Une économie de temps considérable
✅ Un confort émotionnel optimal
✅ Une efficacité thérapeutique prouvée
✅ Une flexibilité totale dans votre emploi du temps

Le coût de l’hypnose en ligne est un investissement dans votre santé mentale, votre bien-être et votre qualité de vie. Chaque euro investi vous rapproche de la version de vous-même que vous souhaitez devenir.

🎯 Prêt(e) à Franchir le Pas ? Réservez Votre Séance d’Hypnose en Ligne – 80 €

N’attendez plus pour prendre soin de vous. Le changement commence maintenant, et il est à portée de clic.

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