Vaincre la Peur de l’Échec avec l’Hypnose pour Retrouver le Bonheur

Posted on 14 août 202514 août 2025 by Philippe Guibert

Introduction

La peur de l’échec est une ombre qui plane sur beaucoup de nos vies. Elle nous chuchote à l’oreille que nous ne sommes pas assez bons, que nous n’y arriverons pas. Cette peur peut nous paralyser, nous empêcher de saisir des opportunités et, en fin de compte, nous priver du bonheur et de la satisfaction personnelle que nous désirons tant. Mais que se passerait-il si vous pouviez transformer cette peur en une force motrice ? C’est précisément ce que l’hypnose thérapeutique vous propose.

Comprendre la peur de l’échec

La peur de l’échec, ou atychiphobie, est bien plus qu’une simple inquiétude. C’est une anxiété profonde qui peut être liée à des expériences passées, à la pression sociale ou à un perfectionnisme excessif. Elle se manifeste par la procrastination, l’auto-sabotage, et un dialogue interne négatif qui vous maintient dans votre zone de confort, loin de vos véritables aspirations.

L’hypnose : un dialogue avec votre subconscient

Oubliez les clichés des spectacles de music-hall. L’hypnose thérapeutique est un état de relaxation profonde et de concentration intense, parfaitement naturel. Dans cet état, votre esprit conscient se met en retrait, permettant un accès direct à votre subconscient. C’est là que sont ancrées vos croyances limitantes et vos peurs les plus profondes. L’hypnothérapeute agit comme un guide pour vous aider à reprogrammer ces schémas de pensée négatifs.

Comment l’hypnose vous libère de la peur de l’échec

Grâce à des suggestions positives et des techniques de visualisation, l’hypnose vous aide à :

Changer votre perception de l’échec : Le voir non plus comme une fin en soi, mais comme une opportunité d’apprentissage.
Renforcer votre confiance en vous : En vous connectant à vos ressources internes et à vos succès passés, l’hypnose ancre en vous un sentiment de compétence et de légitimité.
Réduire l’anxiété : Les séances d’hypnose procurent une relaxation profonde qui calme le système nerveux et diminue le stress lié à la performance.

Conclusion

N’attendez plus que la peur de l’échec dicte votre vie. L’hypnose thérapeutique est une approche douce et puissante pour vous libérer de vos chaînes et vous ouvrir les portes du bonheur personnel. Osez faire le premier pas vers une vie où l’échec n’est plus un mur, mais un tremplin vers le succès.

Oser se lancer : Viser haut, se réjouir du chemin et tenir dans la tempête

Posted on 14 août 202514 août 2025 by Philippe Guibert

On quitte rarement une situation confortable sans une bonne raison. Pour beaucoup d’entre nous, cette raison n’est pas un grand rêve flamboyant, mais un vide qui s’installe. Une perte de sens dans un métier devenu trop prévisible, un manque de contact humain sincère. C’est cette étincelle, ce besoin de retrouver de l’authenticité, qui nous pousse à nous dire : « ça y est, j’ose ».

Mais oser se lancer, ce n’est pas suivre une ligne droite vers le succès. C’est apprendre à naviguer constamment entre trois états : l’ambition, la réalité et l’épreuve. C’est un principe de vie : viser haut, se réjouir du moyen et tenir quand on est bas.

Viser Haut : L’objectif de départ

Au début, l’ambition est souvent concrète, presque une réaction à notre vie d’avant. On vise à gagner plus que son salaire précédent, à reconquérir du temps pour sa famille. On rêve d’avoir du succès, pour moi dans l’accompagnement des personnes. Cet objectif, c’est notre étoile du Nord. C’est la vision qui nous donne l’énergie de construire les fondations.

Se Réjouir du Moyen : Le carburant du quotidien

Très vite, la réalité nous rattrape. Les grands objectifs semblent lointains et le chemin est moins glamour que prévu. C’est là qu’intervient la partie la plus importante de la sagesse de l’entrepreneur : apprendre à se réjouir du moyen.

Le « moyen », ce sont ces victoires humbles mais vitales. C’est la joie du premier client qui vous fait confiance. C’est le soulagement de trouver une source de revenu alternative, comme animer une formation, qui permet de payer le loyer ce mois-ci. C’est même savoir se réjouir d’avoir eu trois rendez-vous dans la semaine alors qu’on en espérait cinq. Ce ne sont pas des millions, mais c’est le carburant qui nous permet de continuer, jour après jour.

Tenir Quand On Est Bas : Traverser le désert

Et puis, il y a le « bas ». Le vrai, le difficile. Pour un entrepreneur, le « bas » n’est pas toujours un échec fracassant. C’est souvent le silence. L’absence totale de contact pendant plusieurs jours, parfois deux semaines. Le vide angoissant après une période d’activité intense. Le doute s’installe : et si c’était fini ?

Comment tenir ? En se réfugiant. Se réfugier dans ce que l’on a déjà bâti, même si cela semble modeste. Se ressourcer dans des moments précieux en famille, qui nous rappellent pourquoi on fait tout ça. Se déconnecter pour mieux tenir.

La préparation : Anticiper le pire, espérer le meilleur

On nous parle souvent d’étude de marché, de business plan. Mais pour une idée innovante, l’étude de marché ne fait que reproduire le passé. La vraie anticipation, la clé pour oser plus sereinement, est bien plus pragmatique : c’est prévoir une épargne suffisante pour assurer le quotidien pendant les six premiers mois. C’est se donner un matelas de sécurité, non pas pour ne pas tomber, mais pour pouvoir se relever.

Cette indépendance financière est le socle d’une autre liberté, plus profonde : celle de ne pas dépendre du regard des autres sur la manière de mener notre activité. Le réseau est un soutien, mais il ne doit pas devenir une cage.

La vraie récompense : L’alignement

Avec le recul, la plus grande victoire n’est ni sur un compte en banque, ni sur un agenda. C’est quelque chose de bien plus précieux.

C’est le sentiment d’être enfin aligné avec ses valeurs. C’est de retrouver un contact plus humain. C’est l’opportunité de voir grandir ses enfants. C’est le bonheur d’apprendre, de réapprendre et de transmettre.

Finalement, oser se lancer, c’est s’offrir la chance de découvrir ce que l’on ressent quand un métier devient une passion. Et ça, ça n’a pas de prix.

Hypnose et Sommeil : La Clé pour des Nuits Sereines

Posted on 8 août 20258 août 2025 by Philippe Guibert

Les troubles du sommeil touchent une grande partie de la population et peuvent avoir un impact considérable sur notre qualité de vie. Dans un article récent, le magazine Marie Claire explore différentes pistes pour retrouver un sommeil de qualité. Au-delà des conseils pratiques, l’hypnose se révèle être une alliée puissante pour apaiser l’esprit et renouer avec des nuits réparatrices.

Les fondamentaux d’un bon sommeil selon Marie Claire

L’article de Marie Claire, que vous pouvez retrouver ici, met en lumière plusieurs aspects essentiels pour bien dormir :

Créer un environnement propice au sommeil : Une chambre fraîche, sombre et silencieuse est la base d’un sommeil de qualité.
Adopter une routine relaxante : Éviter les écrans avant de se coucher, privilégier la lecture ou une musique douce pour signaler au corps qu’il est temps de se reposer.
L’importance de l’alimentation et de l’exercice : Une alimentation légère le soir et une activité physique régulière dans la journée favorisent un bon endormissement.

Ces conseils sont précieux, mais parfois, malgré tous nos efforts, le sommeil reste difficile à trouver. C’est là que l’hypnose entre en jeu.

Comment je peux vous accompagner grâce à l’hypnose pour retrouver le sommeil

En tant que praticien(ne) en hypnose, je vous propose un accompagnement personnalisé pour vous aider à surmonter vos troubles du sommeil. L’hypnose est un état de conscience modifié, une relaxation profonde, qui permet d’accéder à votre inconscient et de travailler sur les blocages qui vous empêchent de bien dormir.

Mon approche se concentre sur plusieurs axes :

Identifier et apaiser les causes de l’insomnie : Stress, anxiété, ruminations mentales… L’hypnose permet de travailler sur ces sources de tension pour vous aider à lâcher prise au moment du coucher.
Modifier les schémas de pensée négatifs : En accédant à votre inconscient, nous pouvons remplacer les pensées anxieuses liées au sommeil par des suggestions positives et apaisantes.
Créer votre propre rituel d’endormissement : Je vous apprends des techniques d’auto-hypnose que vous pourrez utiliser chaque soir pour vous endormir plus facilement et plus sereinement.

Ensemble, nous créons un véritable « programme de sommeil » sur-mesure, adapté à vos besoins et à votre histoire.

N’attendez plus pour faire de vos nuits un véritable moment de récupération et de bien-être. Si vous souhaitez en savoir plus sur la manière dont l’hypnose peut vous aider à retrouver un sommeil de qualité, n’hésitez pas à me contacter pour un premier échange.

Nomophobie : La peur de la déconnexion, et si la solution se trouvait en vous ?

Posted on 4 août 20254 août 2025 by Philippe Guibert

Le cœur qui s’accélère, une sueur froide, un sentiment de panique intense… Non, nous ne parlons pas d’une rencontre avec une araignée géante, mais de cette simple réalisation : « Où est mon téléphone ? ». Si cette scène vous est familière, vous êtes peut-être, comme de plus en plus de personnes, touché par la nomophobie.

Derrière ce terme un peu barbare se cache une réalité très moderne : la peur irrationnelle d’être séparé de son téléphone portable. Plus qu’une simple mauvaise habitude, c’est une véritable anxiété qui peut gâcher notre quotidien.

Mais comment reprendre le contrôle ? Et si une solution douce et profonde comme l’hypnothérapie pouvait nous aider à nous « déconnecter » de cette angoisse ?

Les symptômes de la nomophobie : vous reconnaissez-vous ?

La nomophobie (contraction de « no mobile phobia ») n’est pas seulement l’envie de consulter ses notifications. C’est une angoisse qui se manifeste par plusieurs signaux :

- L’anxiété et la panique : Vous ressentez un stress intense à l’idée de ne pas avoir votre téléphone, que la batterie soit faible ou qu’il n’y ait pas de réseau.

- La consultation compulsive : Vous vérifiez votre écran des dizaines, voire des centaines de fois par jour, souvent sans raison précise.

- Le « syndrome de la vibration fantôme » : Vous avez l’impression que votre téléphone a vibré dans votre poche, alors que ce n’est pas le cas.

- L’impossibilité de se concentrer : Votre esprit est constamment tourné vers votre téléphone, ce qui nuit à votre travail, vos études ou même vos conversations.

- L’évitement social (paradoxal) : Vous préférez interagir via votre écran plutôt qu’en face à face, ou vous évitez les lieux où vous ne pourriez pas utiliser votre téléphone.

Cette dépendance n’est pas sans conséquence : troubles du sommeil, augmentation du stress, isolement social et une sensation permanente d’être sur le qui-vive.

Pourquoi sommes-nous devenus si dépendants ?

Notre smartphone est devenu bien plus qu’un outil. C’est notre lien social (réseaux sociaux), notre source de validation (les « likes »), notre anti-ennui (vidéos, jeux) et notre boussole dans le monde (GPS, infos). Chaque notification déclenche une petite décharge de dopamine, l’hormone du plaisir, créant un circuit de récompense puissant dans notre cerveau.

Le problème n’est pas le téléphone lui-même, mais la relation émotionnelle et quasi-fusionnelle que nous avons développée avec lui. C’est cette relation que l’hypnothérapie propose de rééquilibrer.

L’hypnothérapie : reprogrammer notre relation au smartphone

Oubliez les clichés des spectacles. L’hypnose thérapeutique est un état de conscience modifié, une sorte de relaxation profonde et de concentration intense, tout à fait naturel. Dans cet état, notre esprit inconscient est plus réceptif aux suggestions positives et au changement.

Loin de vous « forcer » à jeter votre téléphone, l’hypnothérapeute travaille avec vous pour :

1. Identifier la racine de l’angoisse : Qu’est-ce que cette peur de la déconnexion cache vraiment ? Une peur de la solitude ? Un besoin de contrôle ? Un manque de confiance en soi ? L’hypnose permet d’accéder à ces raisons profondes que la conscience ignore souvent.

1. Désamorcer les automatismes : Le thérapeute vous aide à dissocier l’objet « téléphone » de la réaction « panique ». Grâce à des visualisations et des métaphores, votre inconscient apprend à ne plus percevoir l’absence du mobile comme un danger.

1. Gérer l’anxiété : Vous apprenez des techniques d’auto-apaisement. Le praticien peut par exemple « ancrer » une sensation de calme que vous pourrez réactiver vous-même dans une situation de stress liée à votre téléphone.

1. Renforcer les ressources internes : L’objectif est de retrouver la confiance en vos propres capacités à être seul, à vous ennuyer, à interagir sans le filtre d’un écran. En renforçant votre estime de vous, le besoin de validation externe (via les likes et les messages) diminue naturellement.

Concrètement, comment se déroule une séance ?

Une séance commence toujours par un échange (l’anamnèse) pour définir précisément votre objectif. Ensuite, le thérapeute vous guide par sa voix pour vous amener en état d’hypnose. Vous restez conscient de tout ce qui se passe et gardez le contrôle. C’est à ce moment que le « travail » thérapeutique s’effectue, par le biais de suggestions adaptées à votre problématique. Enfin, vous revenez en douceur à votre état de conscience habituel, souvent avec une sensation de profond bien-être et de légèreté.

Prêt à reprendre le contrôle ?

La nomophobie n’est pas une fatalité. C’est le symptôme d’une époque hyperconnectée qui nous a fait oublier l’essentiel : la connexion à nous-mêmes. L’hypnothérapie offre une voie fascinante pour revisiter nos comportements, non pas en luttant contre eux, mais en comprenant leur origine pour les transformer en douceur.

Alors, la prochaine fois que vous sentirez monter cette angoisse de la déconnexion, rappelez-vous que la ressource la plus puissante pour y faire face n’est pas dans votre poche, mais bien en vous.

La déconnexion n’est pas une perte, mais une formidable reconquête de soi.

Mon secret pour offrir un service en ligne de qualité ? Une organisation en ligne impeccable.

Posted on 23 juillet 202523 juillet 2025 by Philippe Guibert

Je suis thérapeute et je propose des séances d’hypnose en ligne, ma priorité absolue est d’offrir à mes clients un espace sécurisant, professionnel et serein. Pour que cette expérience soit réussie, chaque détail compte. Mais j’ai vite compris que la qualité de ce que je propose à l’extérieur, face à mon client, dépend directement de la qualité de ce qui se passe en coulisses : ma propre organisation.

Pour être crédible et efficace en accompagnant mes clients vers plus de sérénité, je ne pouvais pas me permettre d’être moi-même submergé par le stress de la « paperasse ». C’est une question de cohérence. C’est pourquoi j’ai décidé de digitaliser entièrement ma gestion administrative, et cela a tout changé.

Retrouver du temps pour ce qui compte vraiment : mes clients

Au début de mon activité, je passais un temps fou sur des tâches sans valeur ajoutée pour mes clients : éditer manuellement des factures, vérifier mes relevés bancaires pour pointer les paiements, conserver des justificatifs dans des classeurs… C’était du temps en moins pour préparer mes séances, pour me former ou simplement pour recharger mes propres batteries, ce qui est essentiel dans mon métier.

Passer à un outil de gestion en ligne a été une révélation. L’automatisation de la facturation et la synchronisation bancaire m’ont libérée d’un poids mental énorme. Aujourd’hui, je consacre cette énergie retrouvée à 100% à mon cœur de métier et à la qualité de mon accompagnement.

Gagner en sérénité pour mieux la transmettre

Comment pourrais-je aider quelqu’un à gérer son anxiété si je suis moi-même angoissé à l’approche d’une échéance de l’URSSAF ? La gestion financière et les obligations légales peuvent être une source de stress immense. Avoir un tableau de bord clair, qui me montre en temps réel où j’en suis, qui me rappelle les dates importantes et qui simplifie mes déclarations, m’apporte une tranquillité d’esprit inestimable.

Cette sérénité se reflète directement dans ma posture de thérapeute. Savoir que ma gestion est saine et maîtrisée me permet d’être pleinement présente et disponible pendant mes séances. C’est d’ailleurs en cherchant à fiabiliser cet aspect que j’ai compris l’importance de bien piloter la gestion de mon entreprise individuelle : c’est le socle sur lequel repose toute mon activité.

L’image professionnelle, du premier clic jusqu’au paiement

L’expérience client commence bien avant la séance d’hypnose. Elle débute dès la prise de contact, la réception du devis ou de la facture. Un document professionnel, envoyé rapidement, un suivi clair… tout cela participe à construire une image de confiance. Mon organisation digitale me garantit cette fluidité. Elle est le prolongement invisible mais essentiel du professionnalisme que je m’efforce de proposer en séance.

En définitive, investir dans une bonne organisation en ligne n’a pas été pour moi une simple décision pratique. C’était un choix stratégique, un acte de cohérence pour aligner mes pratiques internes avec les valeurs de mon activité. En tant qu’indépendants, la qualité de notre travail est le reflet de notre structure tout entière. En la soignant, nous soignons aussi l’expérience de nos clients.

J’aime beaucoup l’approche et l’offre d’Indy à ce sujet : Indy.Fr

Hypnose et Charge Mentale

Posted on 16 juillet 202516 juillet 2025 by Philippe Guibert

Le 15 Juillet 2025, j’ai été convié par l’Ecole Pratique d’Hypnose à animer un live sur le thème :

L’hypnose dans un monde de surcharge mentale.

Vous trouverez ci-dessous les éléments exposés pendant ce live, riche d’informations sur le sujet.

A partir d’Octobre 2025, je serai formateur pour cette école, pour la partie cabinet et pratique, ainsi que sur des champs d’application, comme le stress et la confiance en soi.

Gérer la Charge Mentale : Comment l’Hypnose Peut Vous Libérer

Vous vous sentez souvent submergé(e) et mentalement épuisé(e) ? Vous avez l’impression de courir en permanence sans jamais vraiment avancer ? Un brouillard mental persistant vous empêche de penser clairement ? Si vous avez le sentiment d’être déconnecté(e) de vous-même, de vos émotions et de vos besoins, vous souffrez peut-être, comme beaucoup, de surcharge mentale

Qu’est-ce que la Charge Mentale ?

La charge mentale est ce sentiment d’être submergé par un flot incessant de pensées, de tâches et d’informations, au point de ne plus savoir par où commencer. C’est, comme le dit Eckhart Tolle, le stress causé par le fait « d’être ‘ici’ mais de vouloir être ‘là-bas' ».

Exemples concrets :

Au travail, penser simultanément à un email urgent, à la liste des courses et au rendez-vous à prendre chez le médecin.
Se sentir figé(e) devant une tâche simple, l’esprit tellement encombré qu’il est impossible de décider par où commencer.

Les Origines de Notre Surcharge Mentale

Plusieurs facteurs, souvent combinés, expliquent l’explosion de la charge mentale dans notre société.

Facteurs Sociétaux et Technologiques

L’infobésité : Nous sommes saturés par un déluge constant d’informations (médias, réseaux sociaux, emails).
La culture de l’immédiateté : L’attente de réponses et de résultats instantanés crée une urgence permanente.
Le floutage des frontières : Avec le télétravail et les smartphones, la frontière entre vie personnelle et professionnelle devient poreuse.
La culture de la performance : Une injonction constante à être productif et optimisé.

Facteurs Organisationnels

Le management par l’urgence : La réactivité immédiate est souvent la norme.
Le multi-tâche glorifié : Considéré comme une norme, il fragmente notre attention.
Le manque de clarté : Des objectifs flous ou changeants empêchent de prioriser efficacement.

Facteurs Individuels et Psychologiques

Le perfectionnisme : L’exigence que tout soit parfait, en apparence comme en comportement.
La difficulté à dire non.
Le syndrome de l’imposteur : Le besoin constant de prouver sa valeur.

Hier

La matrice d’Eisenhower permet de séparer clairement l’urgent, l’important, du non urgent et du non important, aidant en même temps à la décision :

Faire l’urgent/important
Planifier l’important/non urgent
Déléguer l’urgent/non important
Arrêter le non urgent/non Important

Aujourd’hui

La matrice de la surcharge mentale ou tout est concentré sur une seule case

Tout est urgent et important
Plus rien ne l’est et c’est le brouillard mental.

Les Conséquences : du Brouillard Mental au Burn-Out

La surcharge mentale n’est pas sans conséquences, tant sur le plan interne qu’externe.

Conséquences Internes

Brouillard mental : Difficulté à se concentrer et à prendre des décisions.
Épuisement émotionnel : Irritabilité, hypersensibilité ou, à l’inverse, une forme d’anesthésie émotionnelle.
Épuisement professionnel : Cela peut mener au burn-out (épuisement par le « trop ») ou au bore-out (épuisement par le « pas assez »).
Méta-Stress : Le stress de paraître stressé, une pression supplémentaire pour « rester zen » qui engendre de la culpabilité

Conséquences Externes

Impact sur l’entourage : Impatience et indisponibilité émotionnelle pour les proches.
Difficultés professionnelles : Baisse de créativité, mauvaise communication et conflits.
Isolement : Un cercle vicieux où le manque d’énergie mène à l’isolement social, aggravant la déconnexion.

L’Hypnose : une Solution pour Accompagner en Profondeur

L’hypnothérapie est un ensemble de techniques permettant d’utiliser un état de conscience modifié, naturel et situé entre l’éveil et le sommeil, pour activer le changement. Cet état favorise une grande réceptivité et permet de travailler en profondeur. L’objectif est de passer du brouillard mental à la clarté d’esprit , de l’épuisement à la sérénité, et de se reconnecter à soi-même et à ses proches.

L’Anamnèse : Identifier Votre Type de Charge Mentale

La première étape d’une séance est l’anamnèse, un échange pour comprendre la nature de votre surcharge On distingue trois grands types de charges :

La Charge Cognitive : C’est le « poids du cerveau », l’effort mental pour planifier, organiser, apprendre et décider. Pensez à l’organisation des vacances de A à Z ou à la gestion du budget familial.
La Charge Temporelle : C’est avoir trop à faire en trop peu de temps. Elle se manifeste par des délais irréalistes ou la fameuse « deuxième journée » après le travail.
La Charge Émotionnelle : C’est l’énergie dépensée pour gérer ses propres émotions et celles des autres. Par exemple, gérer un conflit, soutenir un proche ou faire face à son propre syndrome de l’imposteur.

Les Outils de l’Hypnose pour Alléger la Charge

Une fois la situation clarifiée, l’hypnothérapeute utilise plusieurs outils pour vous aider à opérer un changement inconscient.

Le Recadrage : Cette technique vise à modifier la perception d’une situation pour lui donner un sens plus positif. Il s’agit par exemple de suggérer à l’inconscient d’équilibrer la charge, de la répartir ou de la partager.
Les Métaphores : L’hypnose utilise des images symboliques pour parler à l’inconscient. On peut par exemple travailler sur l’image d’un « sac à dos trop lourd, rempli de pierres qu’il ne nous appartient pas de porter » pour apprendre à s’en délester.
Les Protocoles PNL : Inspirés de la Programmation Neuro-Linguistique, ces protocoles structurés permettent de modifier des schémas de pensée, comme l’ancrage de calme ou l’externalisation de la surcharge.
La Recherche de l’Origine⁵⁹: Parfois, les charges se sont accumulées à partir d’un événement précis. L’hypnose régressive permet de retrouver ce moment et d’en changer la perception pour réaligner le présent.
Les Tâches : Le thérapeute peut vous proposer des actions concrètes entre les séances pour activer le changement dans votre quotidien, comme accepter l’aide qu’on vous propose ou remplacer un « oui » automatique par un temps de réflexion

Si la charge mentale pèse sur votre quotidien, sachez que des solutions existent pour retrouver clarté, sérénité et vitalité. L’hypnose est une approche respectueuse et puissante pour vous aider à reprendre le pilotage de votre vie.

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Liste Exhaustive des Applications de l’Hypnothérapie

Posted on 8 juillet 202515 juillet 2025 by Philippe Guibert

En tant qu’hypnothérapeute, je peux adresser la plupart des applications.

Néanmoins, certaines sont du ressort de la psychiatrie (psychopathologies) ou de la médecine (applications physiologiques). Pour celles-ci, afin de ne pas tomber sous le coup de l’exercice illégal de la médecine, je ne serai pas en mesure de vous accompagner.

Article L4161-1 du Code de la Santé Publique

1. Troubles Émotionnels et Psychologiques

Gestion du Stress et de l’Anxiété : Stress post-traumatique, anxiété généralisée, angoisses, crises de panique.
Phobies : Agoraphobie, claustrophobie, phobie sociale, scolaire, et phobies spécifiques (avion, eau, sang, vide, animaux, insectes, etc.).
Troubles Obsessionnels Compulsifs (TOCS) : Rituels, obsessions, vérifications.
Troubles du Sommeil : Insomnies, difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, cauchemars, terreurs nocturnes.
Gestion des Émotions : Hypersensibilité, colère, agressivité, tristesse, pleurs incontrôlés.
Traumatismes : Accidents, agressions, chocs émotionnels.

2. Dépendances et Addictions

Substances : Arrêt du tabac, alcool, drogues (cannabis, cocaïne), médicaments.
Comportementales : Cyberdépendance (jeux vidéo, réseaux sociaux, pornographie), achats compulsifs, addiction au travail (workaholisme), au sport.
Alimentaires : Dépendance au sucre, au chocolat, au café.

3. Comportements et Habitudes

Gestion du Poids : Perte de poids, arrêt du grignotage, compulsions alimentaires, pose d’un anneau gastrique virtuel.
Troubles du Comportement Alimentaire (TCA) : Boulimie, anorexie (en complément d’un suivi médical), hyperphagie.
Habitudes et Manies : Se ronger les ongles (onychophagie), s’arracher les cheveux (trichotillomanie), bégaiement, bruxisme (grincement des dents).
Organisation et Motivation : Procrastination, aide à la prise de décision, atteindre ses objectifs.

4. Confiance, Estime et Développement Personnel

Confiance en Soi : Manque d’assurance, timidité, peur du jugement, syndrome de l’imposteur.
Estime de Soi : Se dévaloriser, ne pas s’aimer, image de soi négative.
Développement des Capacités : Améliorer la concentration, la mémoire, la créativité.
Prise de Parole en Public : Gérer la peur et le trac.
Performances : Préparation mentale pour sportifs, préparation aux examens, concours, entretiens d’embauche ou permis de conduire.

5. Gestion de la Douleur et Santé

Douleurs Chroniques : Migraines, céphalées, fibromyalgie, douleurs neuropathiques.
Accompagnement Médical : Préparation à une intervention chirurgicale, gestion de la peur du dentiste ou des piqûres.
Accompagnement de la Maladie : Mieux vivre les traitements lourds (chimiothérapie), gérer les effets secondaires, renforcer le système immunitaire.
Troubles Dermatologiques : Eczéma, psoriasis, verrues.
Troubles Physiques d’Origine Psychosomatique : Acouphènes, syndrome de l’intestin irritable, énurésie (pipi au lit), encoprésie.

6. Épreuves de Vie, Deuil et Relations

Deuil : Surmonter la perte d’un être cher, d’un animal.
Séparations : Rupture amoureuse, divorce difficile.
Relations : Dépendance affective, jalousie excessive, résoudre les conflits (familiaux, professionnels).
Sexualité : Troubles du désir, éjaculation précoce, vaginisme, anorgasmie (en dehors de toute cause médicale).

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L’Hypnothérapie, une clé pour libérer votre plein potentiel

Posted on 8 juillet 20258 juillet 2025 by Philippe Guibert

Vous détenez déjà les clés de votre changement : Découvrez le pouvoir de l’hypnothérapie

Vous sentez-vous parfois bloqué par l’anxiété, une mauvaise habitude ou le poids d’une épreuve passée ? Et si la solution la plus efficace ne se trouvait pas à l’extérieur, mais au plus profond de vous ? Loin des spectacles et des idées reçues, l’hypnothérapie est une approche thérapeutique sérieuse, douce et remarquablement efficace pour reprendre le contrôle de votre vie. Plongeons ensemble dans l’univers fascinant des possibilités offertes par votre propre esprit.

L’Hypnose Thérapeutique, qu’est-ce que c’est ?

L’hypnothérapie vous guide vers un état de conscience particulier, entre la veille et le sommeil. C’est un état 100% naturel que vous expérimentez chaque jour : lorsque vous êtes absorbé par un bon livre, un film passionnant, ou même lorsque vous conduisez sur un trajet familier. Dans cet état de profonde relaxation et de concentration, votre esprit conscient, celui qui analyse et qui doute, se met en retrait. Cela ouvre un accès direct à votre inconscient : le réservoir immense de vos ressources, de vos émotions, de vos souvenirs et de vos apprentissages.

Le rôle de l’hypnothérapeute est de vous accompagner, par la parole, pour dialoguer avec cette partie de vous-même et y activer les leviers du changement que vous désirez.

Un champ d’action quasi illimité : Que peut-on vraiment accompagner ?

L’un des plus grands atouts de l’hypnothérapie est son incroyable polyvalence. En s’adressant directement à la source de nos comportements, elle peut initier des changements profonds et durables dans tous les domaines de la vie.

1. Apaiser le mental : Anxiété, phobies et stress C’est l’une de ses applications les plus connues. L’hypnose permet de « recalibrer » la réponse du système nerveux face au stress, aux crises de panique ou aux phobies (peur de l’avion, des araignées, prise de parole…). Elle ne supprime pas l’émotion, mais vous apprend à la gérer pour qu’elle ne soit plus un obstacle.

2. Briser les chaînes : Addictions et dépendances Arrêter de fumer, se libérer de l’emprise du sucre, réduire sa consommation d’alcool ou son temps passé sur les écrans… L’hypnothérapie est redoutable pour traiter les dépendances. Elle travaille sur les mécanismes inconscients qui entretiennent l’habitude, la « déprogramme » et la remplace par des comportements plus sains, rendant le processus bien plus simple et naturel qu’une simple lutte de volonté.

3. Se réconcilier avec soi-même : Confiance, poids et estime La façon dont vous vous percevez dicte vos actions. Le manque de confiance, la timidité ou une relation compliquée avec la nourriture sont souvent liés à des croyances limitantes (« je suis nul », « je n’y arriverai jamais »). L’hypnose permet de mettre à jour ces vieux schémas, de guérir les blessures du passé et de reconstruire une image de soi solide et positive. Des outils comme l’anneau gastrique virtuel sont des alliés puissants pour retrouver un poids de forme sans frustration.

4. Traverser les épreuves : Deuil, séparation et traumatismes La vie nous confronte à des événements douloureux. L’hypnose offre un cocon sécurisant pour digérer un traumatisme, faire le deuil d’une personne ou d’une relation, et panser les plaies émotionnelles. Elle aide à prendre de la distance avec la douleur pour pouvoir continuer à avancer.

5. Booster ses capacités : Concentration, mémoire et performances Que ce soit pour préparer un examen, un entretien, une compétition sportive ou simplement pour être plus créatif et efficace au quotidien, l’hypnose est un formidable outil de préparation mentale. Elle permet d’améliorer la concentration, de renforcer la mémoire et de mobiliser toutes vos ressources pour atteindre vos objectifs.

L’hypnothérapie est-elle faite pour moi ?

Si vous êtes motivé(e) pour un changement, que vous souhaitez explorer une méthode respectueuse qui vous rend acteur de votre propre bien-être, alors la réponse est un grand oui. L’hypnothérapie n’est pas magique, elle est la clé qui vous permet d’ouvrir la porte de vos propres ressources.

Prêt(e) à découvrir ce que votre esprit peut accomplir pour vous ?

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Trouver le Bon Hypnotiseur sur Paris et Boulogne-Billancourt : Le Guide Complet

Posted on 3 juillet 20253 juillet 2025 by Philippe Guibert

Vous sentez-vous prêt à explorer le potentiel de votre propre esprit pour surmonter des blocages, gérer votre stress ou atteindre de nouveaux objectifs ? L’hypnose est une approche de plus en plus recherchée pour le développement personnel. Que vous cherchiez un hypnotiseur sur Paris ou en proche banlieue, trouver le bon praticien est la clé.

Ce guide est conçu pour vous éclairer. Découvrez ce qu’est l’hypnose, ses bienfaits, et comment choisir le praticien certifié qui saura vous accompagner en toute confiance, que ce soit en cabinet ou à distance.

Qu’est-ce que l’Hypnose Thérapeutique ? Au-delà du Spectacle

Loin des clichés, l’hypnose thérapeutique (ou hypnothérapie) est une pratique sérieuse. Il s’agit d’un état de conscience modifié, parfaitement naturel, similaire à une profonde relaxation.

Un hypnothérapeute ne prend pas le contrôle de votre esprit. Au contraire, il vous guide avec sa voix pour vous aider à accéder à votre subconscient. C’est là que se trouvent vos ressources intérieures et votre potentiel de changement. Vous restez conscient(e) et maître de la situation à chaque instant.

Pourquoi Consulter un Hypnotiseur ? Les Bienfaits de l’Hypnose

Les raisons de consulter un spécialiste de l’hypnose sont nombreuses. Cette thérapie brève est particulièrement efficace pour :

Gestion du Stress et de l’Anxiété : Apprendre à calmer le système nerveux et à prendre du recul.
Arrêt du Tabac : Une méthode réputée pour se libérer de la dépendance en une ou plusieurs séances.
Perte de Poids : Travailler sur les comportements alimentaires compulsifs.
Gestion des Phobies : Se désensibiliser durablement de la peur des transports, des animaux, de la prise de parole, etc.
Amélioration du Sommeil : Lutter contre les insomnies pour retrouver des nuits réparatrices.
Confiance en Soi et Estime de Soi : Renforcer ses ressources internes pour oser s’affirmer.
Gestion de la Douleur : Accompagnement dans la gestion des douleurs chroniques.

Comment Choisir son Hypnotiseur ? 4 Critères Essentiels

La qualité de l’accompagnement dépendra de votre relation avec le praticien. Voici les points à vérifier :

La Certification et la Formation : Assurez-vous que l’hypnotiseur a suivi une formation sérieuse et reconnue par des institutions comme la FFHTB ou le SNH.
Le Type d’Hypnose Pratiqué : Renseignez-vous sur son approche (Ericksonienne, Humaniste, etc.). L’important est que celle-ci vous parle.
Le Premier Contact : N’hésitez pas à appeler. Un bon professionnel prendra le temps de répondre à vos questions. Le feeling est primordial.
Les Avis et Recommandations : Consultez les avis en ligne (Google, plateformes spécialisées).

Déroulement d’une Séance d’Hypnose : À Quoi s’Attendre ?

Une séance type dure généralement entre 1h et 1h15. Elle se décompose en plusieurs temps : un échange pour définir votre objectif (l’anamnèse), une phase de relaxation guidée (l’induction), le travail thérapeutique via des métaphores, et un retour en douceur à l’état de conscience ordinaire.

Mes Tarifs : Un Accompagnement Accessible

Le tarif pour une séance d’hypnose est fixé à 80 euros.

À titre de comparaison, les prix pour une consultation avec un hypnotiseur sur Paris et en Île-de-France varient généralement entre 80 € et 150 €. L’hypnose n’est pas remboursée par la Sécurité Sociale, mais de plus en plus de mutuelles proposent une prise en charge partielle. Renseignez-vous auprès de la vôtre.

FAQ – Questions Fréquentes

Q : Peut-on être hypnotisé contre sa volonté ?

R : Non, absolument pas. L’hypnose thérapeutique requiert votre coopération active.

Q : Vais-je dormir ou perdre le contrôle ?

R : Non. Vous ne dormez pas et vous restez maître de vous-même. C’est un état de conscience focalisée où vous entendez tout.

Q : Combien de séances sont nécessaires ?

R : C’est une thérapie brève. Pour un objectif précis (phobie, arrêt du tabac), 1 à 3 séances peuvent suffire. Pour des problématiques plus profondes, quelques séances supplémentaires peuvent être nécessaires.

Passez à l’Action : Prenez Rendez-Vous à Boulogne-Billancourt ou en Visio

Vous êtes décidé(e) à initier ce changement positif dans votre vie ?

Je vous accueille dans mon cabinet situé à Boulogne-Billancourt, un espace calme et bienveillant dédié à votre transformation. Pour plus de flexibilité, je propose également des séances complètes et tout aussi efficaces en visioconférence, où que vous soyez.

N’attendez plus pour libérer votre potentiel. Contactez-moi dès aujourd’hui pour discuter de votre objectif et convenir d’un premier rendez-vous.

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Comment (Re)trouver Confiance en Soi : Mon Guide pour Oser Être Vous-Même

Posted on 2 juillet 20252 juillet 2025 by Philippe Guibert

Le doute, la peur de ne pas être à la hauteur, cette petite voix qui vous dit que vous n’y arriverez pas… Le manque de confiance en soi est l’un des freins les plus puissants et les plus partagés. On rêve d’une assurance à toute épreuve, mais la réalité est souvent plus complexe.

La bonne nouvelle ? La confiance en soi n’est pas un don inné réservé à quelques chanceux. C’est une compétence, un muscle qui se travaille et se renforce jour après jour. Dans ce guide, je vous partage des clés concrètes pour entamer ce chemin, réapprendre à croire en vous et libérer votre potentiel.

Qu’est-ce que la Confiance en Soi, Vraiment ?

Avant de chercher à la construire, comprenons ce qu’elle est. La confiance en soi n’est pas de l’arrogance ni la certitude de tout réussir. C’est une sécurité intérieure. C’est la foi en sa capacité à faire face aux défis, à gérer ses échecs et à reconnaître sa propre valeur, indépendamment du regard des autres. C’est le droit que l’on s’accorde d’exister, de s’exprimer et d’agir.

7 Piliers pour Bâtir votre Confiance au Quotidien

S’il n’existe pas de formule magique, certaines actions, répétées régulièrement, peuvent transformer en profondeur la perception que vous avez de vous-même.

1. Cessez la Comparaison : Votre Chemin est Unique

À l’ère des réseaux sociaux, la comparaison est le poison numéro un de la confiance. Vous ne voyez que la version « officielle » de la vie des autres, jamais leurs doutes ni leurs échecs. Concentrez-vous sur votre propre progression. La seule personne à qui vous devriez vous comparer est celle que vous étiez hier.

2. Célébrez Chaque Petite Victoire

Nous avons tendance à minimiser nos succès et à ruminer nos échecs. Inversez la tendance ! Chaque soir, prenez le temps de noter trois choses que vous avez réussies dans la journée, aussi petites soient-elles (avoir osé prendre la parole en réunion, avoir terminé une tâche difficile, avoir pris du temps pour vous…). Cela habitue votre cerveau à reconnaître votre compétence.

3. Agissez « Comme Si »

L’action précède souvent le sentiment. Vous n’avez pas besoin d’attendre de vous sentir confiant pour agir. Demandez-vous : « Que ferait une version de moi-même qui a pleinement confiance en elle ? ». Puis, faites-le. Lancez-vous dans cette petite action qui vous effraie. Le simple fait de l’accomplir nourrira votre sentiment de capacité.

4. Adoptez une Posture de Confiance

Votre corps influence votre esprit. Tenez-vous droit, ancrez vos pieds au sol, relevez le menton, regardez les gens dans les yeux. Des études, comme celles d’Amy Cuddy, ont montré que ces « postures de pouvoir », maintenues quelques minutes, peuvent réduire le cortisol (l’hormone du stress) et augmenter le sentiment de confiance.

5. Apprenez à Dire « Non »

Dire « non » à une demande, ce n’est pas rejeter l’autre, c’est dire « oui » à ses propres besoins, à ses limites et à son bien-être. Chaque « non » que vous prononcez lorsque vous n’êtes pas en accord est une déclaration puissante qui renforce votre estime et votre droit à vous affirmer.

6. Tenez un « Dossier de Succès »

Prenez un carnet et listez tout ce dont vous êtes fier : vos diplômes, les projets que vous avez menés à bien, les compliments sincères que vous avez reçus, les obstacles que vous avez surmontés. Lorsque le doute s’installe, relisez ce dossier. C’est la preuve irréfutable de votre valeur et de vos compétences.

7. Sortez (un peu) de votre Zone de Confort

La confiance se construit à la lisière de ce que vous connaissez. Il ne s’agit pas de tout risquer, mais de vous lancer un petit défi chaque semaine : parler à un inconnu, essayer une nouvelle activité, prendre un chemin différent pour rentrer chez vous. Chaque défi relevé élargit votre zone de confort et votre confiance en votre capacité d’adaptation.

Quand se Faire Accompagner pour Renforcer sa Confiance ?

Parfois, malgré les meilleurs conseils, des blocages profonds, des peurs ancrées ou le syndrome de l’imposteur persistent et vous empêchent d’avancer. C’est le signe qu’un travail plus en profondeur est nécessaire.

C’est là que mon rôle d’accompagnant(e) prend tout son sens. En séance, je vous offre un espace sécurisé pour :

Identifier l’origine de votre manque de confiance.
Désamorcer les croyances limitantes qui sabotent vos efforts.
Mobiliser vos ressources internes grâce à des outils comme l’hypnose ou la PNL.
Mettre en place un plan d’action personnalisé pour atteindre vos objectifs.

Si vous sentez que vous avez besoin d’un coup de pouce pour passer un cap, n’hésitez pas à me contacter.

En conclusion, le chemin vers la confiance en soi est un voyage passionnant, un cadeau que vous vous faites à vous-même. Soyez patient, bienveillant et célébrez chaque pas en avant. Vous avez déjà en vous tout ce qu’il faut pour réussir.