Hypnose de Spectacle vs Hypnothérapie : 10 Différences Fondamentales

Posted on 6 novembre 20256 novembre 2025 by Philippe Guibert

L’hypnose de spectacle, popularisée par des émissions télévisées comme « Stars sous hypnose » ou des artistes de renom tels que Messmer, a spectaculairement remis l’hypnose au goût du jour. Elle a grandement contribué à sa redémocratisation au 21e siècle.

Cependant, cette popularité a un revers : elle véhicule de nombreuses représentations erronées sur ce qu’est réellement l’hypnose. Les hypnothérapeutes rencontrent très souvent des patients qui confondent le show et le soin.

Pourtant, l’hypnose de spectacle et l’hypnothérapie (notamment l’hypnose Ericksonienne) ont une approche et une finalité radicalement différentes. Pour y voir plus clair, nous avons classé leurs 10 distinctions majeures en quatre grandes thématiques.

Thématique 1 : La Finalité (Le « Pourquoi ? »)

La différence la plus fondamentale réside dans l’intention de départ.

1. L’Objectif : Divertir vs Soigner

Hypnose de spectacle : Le but est, comme son nom l’indique, le spectaculaire. L’hypnotiseur cherche à créer des phénomènes visibles et impressionnants pour divertir un public, l’émerveiller ou le faire rire.
Hypnothérapie : L’objectif est utile pour le patient. C’est lui qui définit son besoin : arrêter le tabac, vaincre une phobie, perdre du poids, ou travailler sur son développement personnel (estime de soi, etc.).

2. Le Bénéfice : Un Moment vs Un Changement

Hypnose de spectacle : Le bénéfice est le divertissement. On s’émerveille, on rit, on passe un moment « magique ».
Hypnothérapie : Le bénéfice est la thérapie ou le développement personnel. On obtient des changements concrets et durables dans sa vie.

Thématique 2 : Les Acteurs (Le « Qui ? »)

La relation entre le praticien et le sujet est radicalement opposée.

3. Le « Pouvoir » : L’Hypnotiseur vs Le Patient

Hypnose de spectacle : L’illusion est que l’hypnotiseur détient le pouvoir, à la manière d’un magicien.
Hypnothérapie : La réalité est que le patient détient tout le pouvoir. En thérapie, on rappelle que c’est la personne qui accepte les suggestions, qui décide d’entrer en hypnose et qui mobilise ses propres ressources pour changer.

4. La Posture : Autoritaire vs Collaboratif

Hypnose de spectacle : L’artiste adopte une position « haute », autoritaire. Il doit convaincre l’assistance qu’il détient une emprise et que les sujets subissent ses suggestions.
Hypnothérapie : Le thérapeute adopte une position « basse ». Il ne sait pas ce qui est le mieux pour son patient. Il se positionne comme un guide, un facilitateur, qui propose des outils dans une démarche de collaboration.

Thématique 3 : La Méthode (Le « Comment ? »)

Les techniques utilisées pour atteindre l’objectif sont diamétralement opposées.

5. La Sélection : Une Élite vs Tout le Monde

Hypnose de spectacle : L’hypnotiseur effectue une sélection drastique. Il ne garde que les personnes les plus réceptives, celles qui répondent le mieux, le plus vite et de la façon la plus spectaculaire.
Hypnothérapie : L’approche est ouverte à tous. Tout le monde est hypnotisable, car « l’hypnose est une autohypnose ». Le thérapeute s’adapte à la « carte du monde » du patient.

6. La Préparation : Impressionner vs Rassurer

Hypnose de spectacle : Le but est d’impressionner pour augmenter la suggestibilité. L’artiste utilise son charisme, des tests rapides (mains collées, etc.) et l’effet de groupe pour que les sujets « plongent ».
Hypnothérapie : Le but est de rassurer. Le thérapeute prend le temps d’expliquer ce qu’il va se passer, de déconstruire les mythes (liés à l’hypnose de spectacle !) et de confirmer que le patient gardera le contrôle.

7. Le Langage : Suggestions Directives vs Permissives

Hypnose de spectacle : Les suggestions sont directes, précises et autoritaires (« Dormez ! », « Vous oubliez le chiffre 7 ! »).
Hypnothérapie : Les suggestions sont indirectes, floues et permissives. Le style Ericksonien utilise des métaphores et des tournures ouvertes (« Et peut-être que vous allez pouvoir vous autoriser à ressentir… »).

Thématique 4 : Le Contexte (Le « Où et Quand ? »)

Enfin, l’environnement et la logistique n’ont rien à voir.

8. Le Cadre : Le Show Etourdissant vs Le Cocon Bienveillant

Hypnose de spectacle : C’est un « rush étourdissant ». Tout va vite, il y a des lumières, des sons, un public. Le showman est là pour divertir la salle.
Hypnothérapie : C’est un « cocon bienveillant ». La séance est individuelle, calme, confortable (environ une heure), et le thérapeute est entièrement centré sur le patient.

9. L’Après-Séance : La Fin du Show vs Le Début du Suivi

Hypnose de spectacle : C’est la fin du spectacle. Les spectateurs rentrent chez eux. Il n’y a pas de suivi.
Hypnothérapie : La séance se termine par un échange constructif. Le thérapeute propose un suivi attentif et personnalisé, avec la possibilité de le rappeler pour toute question.

10. Le Prix : Un Billet de Spectacle vs Un Investissement sur Soi

Hypnose de spectacle : On paie une place (de 20€ à 80€) pour une soirée de divertissement.
Hypnothérapie : On paie une séance (de 50€ à 150€) pour améliorer sa vie. C’est un investissement sur soi.

Boîte de Skinner et Emprise : Comment le Conditionnement Opérant Vous Manipule (Et Comment Vous Libérer)

Posted on 6 novembre 20256 novembre 2025 by Philippe Guibert

Introduction : Quand la Psychologie Devient une Arme de Manipulation

Vous pensez contrôler vos décisions ? Pourtant, une technique de conditionnement développée en laboratoire influence secrètement vos comportements : la boîte de Skinner. Ce mécanisme de conditionnement opérant est au cœur de l’emprise psychologique et de la manipulation mentale dans les relations toxiques.

Comprendre la boîte de Skinner, c’est identifier les red flags de l’emprise et apprendre à s’en libérer. Car si l’on peut être conditionné, on peut aussi se déconditionner.

Qu’est-ce que la Boîte de Skinner ? Comprendre le Conditionnement Opérant

Le Principe de Base du Conditionnement Skinnérien

La boîte de Skinner, développée par le psychologue comportementaliste B.F. Skinner, est un dispositif révolutionnaire pour comprendre le conditionnement opérant. Le principe est simple mais puissant :

Un comportement suivi d’une récompense sera répété (renforcement positif)
Un comportement suivi d’une punition sera évité (renforcement négatif)

Ce conditionnement comportemental ne s’applique pas qu’aux rats de laboratoire. Les manipulateurs pervers l’utilisent instinctivement pour créer une emprise émotionnelle dévastatrice.

Le Renforcement Intermittent : L’Arme Ultime de la Manipulation

La découverte la plus dangereuse de Skinner ? Le renforcement intermittent. Cette technique crée une dépendance affective plus forte que toute autre forme de conditionnement.

Le principe : La récompense devient imprévisible, comme une machine à sous. On ne gagne pas systématiquement, mais juste assez pour continuer à jouer.

Dans une relation toxique, cela se traduit par l’alternance chaud-froid caractéristique de l’emprise amoureuse. Le manipulateur alterne affection et distance, créant une addiction émotionnelle où la victime redouble d’efforts pour obtenir sa « dose » d’attention.

Les Red Flags de l’Emprise : 3 Techniques de Manipulation Issues de la Boîte de Skinner

Ces signes d’emprise ne sont pas accidentels. Ce sont des tactiques de manipulation psychologique directement inspirées du conditionnement opérant.

1. Le Chaud-Froid : Le Renforcement Intermittent en Action

Cette technique de manipulation est la plus addictive, créant une véritable dépendance affective.

Exemple concret d’emprise : Le love bombing (bombardement amoureux) pendant une semaine, suivi d’une froideur glaciale. Vous paniquez, vous questionnez (« Qu’ai-je fait de mal ? »), vous vous surinvestissez pour retrouver la « version chaude ». Dès que le manipulateur sent votre épuisement, il vous redonne une dose d’affection… et le cycle de manipulation recommence.

Le red flag principal : Votre état émotionnel dépend entièrement de l’autre. Vous marchez sur des œufs. C’est le signe d’une emprise psychologique installée.

2. Le Silent Treatment : Le Renforcement Négatif Comme Punition

Dans cette tactique de manipulation, la récompense consiste à faire cesser une punition insupportable.

Exemple de manipulation émotionnelle : Vous exprimez un besoin légitime (voir vos amis). Le manipulateur ne crie pas, il fait pire : il vous punit par le silence. Il boude, vous ignore, crée une tension glaciale. Ce silent treatment est une torture psychologique. Vous finissez par céder juste pour retrouver la paix.

Le red flag : Vous abandonnez vos besoins non par conviction, mais par conditionnement à la peur. C’est un signe d’emprise mentale avancée.

3. La Dévalorisation Systématique : La Punition Active

Cette technique de conditionnement vise à éliminer tout comportement qui déplaît au manipulateur.

Exemple de manipulation perverse : Vous obtenez une promotion. Au lieu de célébrer, le manipulateur minimise (« Ce n’est rien »), critique (« Tu seras encore moins disponible ») ou change de sujet. La punition ? L’absence de validation, voire la dévalorisation active.

Le red flag : Vous vous autocensurez, vous cachez vos réussites. Vous êtes dans une cage mentale, conditionnée par la peur de déplaire.

Sortir de l’Emprise : La Prise de Conscience Comme Premier Pas

Voici la clé : le conditionnement opérant fonctionne uniquement tant que vous n’en avez pas conscience.

Nommer ce que vous vivez (« Il/elle utilise le renforcement intermittent sur moi ») transforme tout. Vous passez de victime conditionnée à observateur conscient. Cette prise de conscience de l’emprise casse l’automatisme émotionnel. La peur cède la place à l’analyse.

Se Libérer de l’Emprise : 3 Méthodes de Déconditionnement

Se défaire d’une emprise affective demande une stratégie structurée. Voici les outils concrets pour sortir de l’emprise.

1. L’Extinction : Briser le Conditionnement par le No Contact

Le principe de l’extinction : Si le rat appuie sur le levier sans jamais recevoir de récompense, il arrête. Vous devez cesser de réagir aux tentatives de conditionnement.

Méthode radicale (No Contact) : Coupez tout contact. Blocage total. Vous empêchez le manipulateur d’administrer récompenses ou punitions. C’est la méthode la plus efficace pour briser l’emprise.

Méthode stratégique (Grey Rock) : Si le no contact est impossible (coparentalité, travail), devenez une « pierre grise ». Zéro réaction émotionnelle. Réponses neutres uniquement. Sans carburant émotionnel, le manipulateur se lasse. C’est une technique anti-manipulation puissante.

2. L’Auto-Renforcement : Reconditionner Positivement Votre Cerveau

Le manipulateur vous a conditionnée à chercher la validation chez lui. Inversez le conditionnement : devenez votre propre source de renforcement positif.

Action concrète de déconditionnement : Chaque fois que vous posez une limite (« Non, je ne suis pas disponible »), récompensez-vous immédiatement. Dites « Je suis fière de moi ». Ce n’est pas un gadget, c’est du reconditionnement neurologique. Vous réapprenez à votre cerveau : « Poser des limites = sécurité et fierté ».

3. L’Hypnothérapie : Déprogrammer le Subconscient Conditionné

Le problème fondamental de l’emprise psychologique ? Elle ne se situe pas au niveau conscient. Essayer de « raisonner » échoue car le conditionnement est ancré dans le subconscient.

L’hypnose contre l’emprise permet de communiquer directement avec le subconscient pour réécrire les programmes conditionnés.

Comment l’Hypnothérapie Brise le Conditionnement Opérant

Désactiver les déclencheurs conditionnés : Le manipulateur a créé des « ancres » émotionnelles. Un ton de voix (déclencheur) provoque la peur (réaction conditionnée). L’hypnose permet de revisiter ces déclencheurs en sécurité pour dissocier la réaction émotionnelle. Vous désactivez le conditionnement.

Reconstruire l’estime de soi détruite par l’emprise : L’hypnothérapie utilise des suggestions positives pour reconstruire votre valeur intrinsèque, indépendamment de l’approbation du manipulateur.

Recadrer la perception du renforcement intermittent : Le thérapeute aide votre subconscient à voir l’affection intermittente comme un outil de contrôle, non comme de l’amour. Cela brise la dépendance affective.

Ancrer profondément le droit de dire non : L’hypnose associe le « non » non plus à un danger (la punition), mais à un acte de respect de soi. C’est un reconditionnement positif fondamental.

Conclusion : De la Boîte de Skinner à la Liberté

La boîte de Skinner est bien plus qu’une expérience de laboratoire. C’est une métaphore puissante pour comprendre les mécanismes d’emprise dans les relations toxiques.

Vos sentiments de dépendance affective ou d’anxiété ne sont pas une faiblesse personnelle. Ce sont des réactions apprises à des schémas de manipulation calculée basés sur le conditionnement opérant.

Si le conditionnement crée le piège, la conscience est la clé qui libère. Les outils comme l’hypnothérapie pour sortir de l’emprise, le no contact et l’auto-renforcement ne visent pas à effacer le passé, mais à reprendre le contrôle de vos réactions présentes et à restaurer votre autonomie.

Avertissement : Cet article sur la boîte de Skinner et l’emprise psychologique est à but informatif. Les situations d’emprise et de manipulation peuvent être psychologiquement destructrices. Si vous vous reconnaissez dans ces signes d’emprise, consultez un professionnel qualifié (psychologue spécialisé en emprise, psychothérapeute ou hypnothérapeute certifié pour sortir de l’emprise).

Soin de l’Enfant Intérieur : Une Méthode d’Hypnose Inspirée par HUNTR/X

Posted on 5 novembre 20255 novembre 2025 by Philippe Guibert

Comprendre le Soin de l’Enfant Intérieur à Travers une Métaphore Moderne

Le soin de l’enfant intérieur représente un voyage thérapeutique profond où nous apprenons à reconnaître, accueillir et soigner les parties blessées de notre psyché. En hypnose thérapeutique, cette approche prend une dimension particulièrement puissante lorsqu’on utilise des métaphores contemporaines qui résonnent avec notre inconscient.

Le film HUNTR/X, phénomène KPop mettant en scène des chasseuses de démons, offre une métaphore exceptionnelle pour le soin de l’enfant intérieur. Ces héroïnes qui mènent une double vie – stars le jour, guerrières la nuit – incarnent parfaitement les différentes facettes de notre enfant intérieur : un être lumineux contraint de combattre ses démons pour survivre.

Les Trois Facettes de l’Enfant Intérieur à Soigner

Rumi : L’Enfant Blessé par la Honte

Dans le processus de soin de l’enfant intérieur, Rumi représente la partie qui porte le poids de la honte. C’est l’enfant qui se sent « différent », « mauvais » ou « taché » par un traumatisme.

Ses forces dans le soin :

Une capacité immense d’amour et de créativité (la « voix dorée »)
Le désir profond d’harmonie et d’unification intérieure
L’intelligence émotionnelle et l’empathie naturelle

Ses blessures à soigner :

La honte toxique qui l’empêche de s’exprimer authentiquement
Le perfectionnisme comme tentative désespérée d’effacer ses « défauts »
L’isolement créé par ses secrets

Le travail de soin : Intégrer l’ombre plutôt que de la combattre. Comprendre que cette partie « sombre » fait aussi sa force et sa profondeur.

Mira : L’Enfant qui s’est Endurci pour Survivre

Le soin de l’enfant intérieur passe aussi par cette partie protectrice qui s’est rigidifiée face au danger. Mira incarne le « gardien » – cette facette qui a décidé de devenir impénétrable pour ne plus souffrir.

Ses forces dans le soin :

Une résilience extraordinaire qui a permis la survie
La capacité d’agir et de protéger les parties vulnérables
Une loyauté farouche envers soi-même

Ses blessures à soigner :

L’armure émotionnelle qui empêche la vulnérabilité authentique
L’hypervigilance épuisante qui voit des menaces partout
La difficulté à se reposer et à faire confiance

Le travail de soin : Remercier cette partie protectrice tout en lui donnant la permission de déposer les armes. Le danger d’hier n’est plus celui d’aujourd’hui.

Zoey : L’Innocence Préservée à Réveiller

Cette facette représente le cœur même du soin de l’enfant intérieur : la partie restée pure, sensible et authentique malgré tout.

Ses forces dans le soin :

L’intuition profonde et l’empathie naturelle
L’authenticité émotionnelle, source de créativité
La clé de l’harmonie intérieure – sans elle, aucun soin n’est complet

Ses blessures à soigner :

La peur qui paralyse et fait taire sa voix
Le sentiment d’être « moins » que les parties plus fortes
La vulnérabilité vécue comme une faiblesse

Le travail de soin : Redonner la parole à cette sensibilité. Reconnaître qu’elle n’est pas une faiblesse mais un guide précieux vers l’authenticité.

Les « Démons Intérieurs » dans le Soin de l’Enfant Intérieur

Les « Saja Boys » du film symbolisent nos démons psychologiques – ces voix critiques et ces croyances limitantes qui sabotent notre soin. Ils attaquent chaque partie de manière spécifique :

Contre l’enfant honteux (Rumi) : « Tu es mauvais », « Si on savait qui tu es vraiment… »
Contre le protecteur épuisé (Mira) : « Tu n’es pas assez fort », « Tu vas échouer »
Contre l’innocence vulnérable (Zoey) : « Le monde est dangereux », « Tu es trop faible »

Dans le soin de l’enfant intérieur, le but n’est pas de « combattre » ces démons mais de soigner les parties blessées. Un démon ne peut pas se nourrir de honte si l’enfant s’accepte. Il ne peut pas épuiser le protecteur qui a appris à se reposer. Il ne peut pas terroriser l’innocent qui se sait en sécurité.

L’Harmonie Dorée : L’Aboutissement du Soin

Le soin de l’enfant intérieur culmine dans ce que le film appelle le « Golden Honmoon » – l’harmonie dorée. C’est le moment où l’adulte conscient devient le guide bienveillant de ses parties intérieures.

Les étapes de cette harmonie :

Reconnaissance : Identifier ces trois parties en soi (l’enfant honteux, le protecteur rigide, l’innocence sensible)
Dialogue : En hypnose, créer un espace où ces parties peuvent s’exprimer et être entendues
Intégration :
- L’enfant honteux accepte son ombre et trouve sa voix authentique
- Le protecteur transforme sa force combative en puissance calme
- L’innocence exprime sa sensibilité comme une force intuitive
Unification : Ces trois facettes chantent enfin en harmonie, créant une nouvelle mélodie intérieure

Mise en Pratique : Une Séance d’Hypnose pour le Soin

Dans ma pratique du soin de l’enfant intérieur par l’hypnose, j’utilise cette métaphore en plusieurs phases :

Phase 1 – La Rencontre : En état de transe, le patient rencontre ses trois « héroïnes intérieures » et identifie laquelle domine sa vie actuelle.

Phase 2 – L’Écoute : Chaque partie exprime ses peurs, ses forces et ses besoins. L’adulte conscient devient le « manager bienveillant » de ces facettes.

Phase 3 – La Réharmonisation : On travaille à rééquilibrer les trois énergies, permettant à chacune de s’exprimer sans dominer ou être étouffée.

Phase 4 – L’Ancrage : Le patient apprend à reconnaître dans sa vie quotidienne quelle partie est activée, et à faire appel aux autres pour retrouver l’équilibre.

Conclusion : Pourquoi Cette Approche du Soin Fonctionne

Le soin de l’enfant intérieur à travers la métaphore HUNTR/X fonctionne parce qu’elle :

Normalise la complexité intérieure (nous avons tous plusieurs « parties »)
Dédramatise les parts d’ombre (même les héroïnes ont des secrets)
Valorise chaque facette (elles sont toutes indispensables au groupe)
Offre un chemin clair vers l’intégration (l’harmonie dorée comme objectif)

Face à un enfant intérieur enfin unifié et aimé, les démons ne peuvent que reculer, privés de la peur et de la honte dont ils se nourrissaient.

Le combat est terminé. Le concert peut commencer.

Hypnothérapeute à Boulogne-Billancourt : Les 5 problèmes les plus fréquents que je rencontre en cabinet

Posted on 5 novembre 20255 novembre 2025 by Philippe Guibert

Introduction

En tant qu’hypnothérapeute installé à Boulogne-Billancourt, je reçois quotidiennement des personnes venant de tout l’ouest parisien : Boulogne, Issy-les-Moulineaux, Sèvres, et même le 16e arrondissement. Chaque histoire est unique, mais des tendances claires se dessinent, étroitement liées au rythme de vie intense de notre secteur. Pression professionnelle, densité urbaine, quête de performance : autant de facteurs qui créent un terreau fertile pour le stress et l’anxiété.

Vous vous demandez peut-être si votre problème peut être traité par l’hypnose ? Voici les 5 motifs de consultation que j’accompagne le plus fréquemment dans mon cabinet.

1. Stress, anxiété et prévention du burn-out

C’est de loin le motif numéro un. La proximité de grands pôles d’affaires (La Défense, Issy-les-Moulineaux) expose de nombreux habitants à une pression constante.

Ce que j’entends en séance

« Je n’arrive plus à déconnecter »
« Je suis irritable avec mes proches »
« J’ai la boule au ventre le dimanche soir »
« Je me sens au bord de l’épuisement »

Comment l’hypnose aide

L’hypnose ericksonienne est un outil remarquable pour apprendre à « reprendre sa respiration ». Nous travaillons sur trois axes :

Gestion du stress : Réactiver vos ressources internes de calme et de lâcher-prise

Apaisement de l’anxiété : Calmer le système nerveux et désamorcer les pensées envahissantes

Prévention du burn-out : Redéfinir vos limites et retrouver du sens dans votre quotidien

Hypnothérapeute ou psychologue à Boulogne-Billancourt ? On me pose souvent la question. L’hypnose est une thérapie brève, orientée solution. Elle ne remplace pas un suivi psychologique au long cours, mais elle est remarquablement efficace pour débloquer des situations précises (anxiété, phobies, addictions) en quelques séances seulement.

2. Addictions et compulsions (tabac, sucre, dermatillomanie)

Le stress chronique mène souvent à des comportements « refuges ».

Ce que j’entends en séance

« J’ai tout essayé pour arrêter de fumer, mais je rechute systématiquement »
« Je suis accro au sucre, surtout en fin de journée »
« Je n’arrive pas à arrêter de me ronger les ongles ou de m’arracher la peau »

Comment l’hypnose aide

L’hypnose s’adresse directement à l’inconscient, là où l’addiction s’est installée.

Arrêt du tabac : Une à deux séances suffisent généralement. Nous travaillons sur le dégoût, le détachement émotionnel et la gestion du manque sans substitution.

Addiction au sucre et grignotage : Nous « reprogrammons » votre réponse automatique au stress ou à l’ennui, en dissociant émotion et compulsion alimentaire.

3. Phobies spécifiques (conduite, transports, phobie sociale)

Vivre dans une grande métropole confronte quotidiennement à de nombreuses situations anxiogènes.

Ce que j’entends en séance

« Je panique à l’idée de prendre le périphérique ou l’autoroute A13 »
« J’ai peur de conduire seul(e), surtout sur voie rapide »
« Je ne supporte plus le métro bondé »
« J’ai peur de vomir en public (émétophobie) »

Comment l’hypnose aide

L’hypnothérapie est particulièrement efficace pour les phobies. Par des techniques de désensibilisation progressive (visualisation, ancrage), nous « apprenons » au cerveau que la situation redoutée (voiture, autoroute, métro) n’est plus un danger. La liberté de mouvement se retrouve rapidement, souvent en 2 à 4 séances.

4. Manque de confiance en soi (professionnel et personnel)

La culture de la performance peut sérieusement éroder l’estime de soi.

Ce que j’entends en séance

« Je perds tous mes moyens en réunion »
« J’ai une peur panique de prendre la parole en public »
« Je n’ose jamais dire non »
« Je me sens illégitime face à mes collègues (syndrome de l’imposteur) »

Comment l’hypnose aide

L’hypnose permet de :

Identifier et désamorcer les croyances limitantes (« Je ne suis pas à la hauteur », « Je vais échouer »)

Ancrer des états ressources : confiance, charisme, calme intérieur, affirmation de soi

Préparer mentalement une présentation, un entretien ou une situation difficile par la visualisation positive

5. Troubles des enfants et adolescents (phobie scolaire, anxiété)

Boulogne-Billancourt est une ville très familiale, où la pression scolaire est réelle.

Ce que j’entends de la part des parents

« Mon enfant a une phobie scolaire, il angoisse à l’idée d’aller au collège »
« Il a du mal à gérer ses émotions et se laisse submerger »
« Il a des troubles du sommeil depuis plusieurs mois »

Comment l’hypnose aide

L’hypnose avec les enfants est douce, ludique et métaphorique.

Phobie scolaire : Nous travaillons sur la peur sous-jacente (peur de l’échec, harcèlement, anxiété de séparation) pour « dégonfler » l’angoisse et redonner à l’enfant les clés de sa sécurité intérieure.

Anxiété et troubles du sommeil : J’utilise des histoires thérapeutiques et des visualisations pour leur apprendre à maîtriser leurs émotions et retrouver le chemin du calme.

Conclusion : Une solution d’hypnothérapie près de chez vous

Si vous vous reconnaissez dans l’un de ces profils, ou si vous vivez une autre difficulté (deuil, troubles du sommeil, préparation mentale), sachez que des solutions concrètes existent.

L’hypnose est une thérapie brève qui offre des résultats tangibles et rapides. En tant qu’hypnothérapeute à Boulogne-Billancourt, je vous propose un accompagnement personnalisé, en cabinet (métro Marcel Sembat ou Jean Jaurès) ou à distance en visio.

N’attendez pas que le stress ou la phobie prenne plus de place dans votre vie. Le premier pas est souvent le plus difficile, mais c’est lui qui ouvre la voie au changement.

Vidéo – Séance Complète Hypnose Enfants / Confiance en Soi

Posted on 5 novembre 20255 novembre 2025 by Philippe Guibert

Hypnose pour Enfants : Renforcer la Confiance en Soi avec une Histoire Guidée

Pourquoi cette séance d’hypnose pour la confiance en soi ?

La confiance en soi est l’un des motifs de consultation les plus fréquents dans mon cabinet d’hypnothérapie. Savoir identifier et reconnaître ses capacités – qu’elles soient physiques, mentales, relationnelles ou professionnelles – est fondamental pour l’épanouissement personnel.

Cette compétence est particulièrement cruciale chez les enfants et adolescents en pleine construction identitaire. C’est pourquoi j’ai créé cette séance d’hypnose spécialement conçue pour les jeunes à partir de 6 ans, tout en restant efficace pour les adultes souhaitant retrouver leur confiance intérieure.

Hypnose enfant : comment ça marche ?

Cette vidéo démontre que l’hypnose thérapeutique est parfaitement accessible aux enfants dès 6 ans. Contrairement aux idées reçues, les plus jeunes entrent facilement en état hypnotique grâce à leur imagination naturellement développée.

Le voyage du bonhomme de neige : une métaphore thérapeutique

Cette séance d’hypnose guidée utilise le pouvoir de la métaphore pour travailler sur la confiance en soi de manière douce et ludique.

Déroulement de la séance d’hypnose :

Une fois en état d’hypnose, l’enfant (ou l’adulte) est invité à vivre une aventure imaginaire structurée autour de plusieurs étapes thérapeutiques :

Participation à un concours de bonhomme de neige accompagné d’un super-héros de son choix
Confrontation à l’adversité et aux défis
Acceptation de l’erreur comme partie intégrante de l’apprentissage
Découverte de ses ressources intérieures et de ses capacités
Développement de la confiance en soi pour accomplir ses objectifs

Cette approche métaphorique permet à l’inconscient d’intégrer naturellement des ressources de confiance, de persévérance et de résilience.

Pour qui est cette séance d’hypnose ?

Cette séance s’adresse à :

Enfants à partir de 6 ans manquant de confiance en eux
Adolescents confrontés à des doutes ou à la peur de l’échec
Adultes souhaitant retrouver leur confiance intérieure
Parents désirant découvrir l’hypnose pour enfants

Hypnose et confiance en soi : bénéfices attendus

Cette pratique régulière peut aider à :

Renforcer l’estime de soi
Surmonter la peur de l’échec
Développer la persévérance
Accepter ses imperfections
Oser s’affirmer dans différents contextes

Écoutez cette séance d’hypnose guidée

Installez-vous confortablement et laissez-vous guider par cette histoire thérapeutique. Pour toute question sur l’hypnose pour enfants ou pour prendre rendez-vous, contactez-moi directement.

Philippe Guibert – Hypnothérapeute à Boulogne-Billancourt Spécialisé en hypnose pour enfants et adultes 📧 contact@philghypno.fr

La vidéo sur Youtube

Vidéo – Top 10 des questions sur l’Hypnose et l’Hypnothérapie

Posted on 5 novembre 20255 novembre 2025 by Philippe Guibert

10 Questions Fréquentes sur l’Hypnose et l’Hypnothérapie : Guide Complet 2025

Pourquoi cette vidéo sur l’hypnothérapie ?

En tant qu’hypnothérapeute, je constate que mes clients me posent toujours les mêmes questions lors de notre première rencontre. Ces interrogations sont parfaitement légitimes et méritent des réponses claires et détaillées.

J’ai donc créé cette vidéo pour répondre aux questions les plus fréquentes sur l’hypnose, afin d’aider toute personne souhaitant consulter un hypnothérapeute à mieux comprendre cette pratique. Vous découvrirez également ma méthode de travail, détaillée sur ma page : Ma Pratique.

D’autres questions seront abordées dans de futures vidéos. Pour toute interrogation personnelle, n’hésitez pas à me contacter directement par mail ou téléphone.

Hypnose et hypnothérapie : vos questions, nos réponses

L’hypnose thérapeutique connaît un succès grandissant pour traiter diverses problématiques : gestion du stress et de l’anxiété, arrêt du tabac, perte de poids, gestion de la douleur chronique, phobies, troubles du sommeil et bien d’autres.

Malgré sa popularité, de nombreuses idées reçues persistent sur l’hypnose. Cette vidéo répond aux 10 questions essentielles que se posent mes clients avant leur première séance d’hypnothérapie.

Les 10 questions essentielles sur l’hypnose abordées dans cette vidéo :

Qu’est-ce que l’hypnothérapie ? Définition et principes de base
L’hypnose est-elle dangereuse ? Sécurité et contre-indications
Comment se déroule une séance d’hypnose ? Étapes et déroulement détaillé
Peut-on m’hypnotiser contre ma volonté ? Mythe vs réalité
L’hypnothérapie fonctionne-t-elle pour tous les problèmes ? Domaines d’application
Les effets de l’hypnose sont-ils permanents ? Durabilité des résultats
Garde-t-on la mémoire de la séance d’hypnose ? Conscience et souvenirs
L’hypnose peut-elle être utilisée pour manipuler ? Éthique et protection
Comment choisir un bon hypnothérapeute ? Critères de sélection
L’hypnose médicale existe-t-elle ? Usage en milieu hospitalier

Pour qui est cette vidéo ?

Cette vidéo s’adresse à toute personne curieuse de découvrir l’hypnose thérapeutique, envisageant de consulter un hypnothérapeute, ou simplement désireuse de démystifier cette pratique encore méconnue.

Découvrez les réponses à vos questions sur l’hypnose et faites le premier pas vers un accompagnement personnalisé.

La vidéo sur Youtube

Les Biais Cognitifs : Guide Complet pour Comprendre nos Distorsions Mentales

Posted on 3 novembre 20253 novembre 2025 by Philippe Guibert

Qu’est-ce qu’un biais cognitif et pourquoi influence-t-il notre réalité ?

Un biais cognitif désigne un schéma de pensée automatique qui altère notre perception objective de la réalité. Ces distorsions mentales fonctionnent comme des filtres invisibles qui déforment notre façon d’interpréter les événements, les situations et les comportements.

Contrairement à ce que nous aimerions croire, notre cerveau ne traite pas l’information de manière totalement rationnelle. Chaque biais cognitif représente un raccourci mental qui nous éloigne d’une analyse logique et nous pousse à privilégier les informations confirmant nos croyances préexistantes.

Aaron T. Beck, fondateur de la thérapie cognitive, définissait ces distorsions comme des « erreurs systématiques maintenant les croyances fondamentales malgré l’existence de preuves contradictoires ». Reconnaître ces mécanismes devient donc crucial pour comprendre comment ils façonnent nos émotions, nos décisions quotidiennes et nos réactions comportementales.

Les 10 biais cognitifs les plus courants dans notre quotidien

1. Le Filtre Mental (Abstraction Sélective)

Ce biais cognitif nous amène à focaliser notre attention uniquement sur un élément négatif, ignorant complètement le contexte global et les aspects favorables.

Situation concrète : Durant une réunion professionnelle de 20 minutes, vous trébuchez sur une expression. Votre cerveau se fixe exclusivement sur ces quelques secondes embarrassantes, effaçant toute la période où vous avez brillamment exposé vos idées et reçu des hochements de tête approbateurs.

2. Le Rejet du Positif

Ce biais cognitif transforme systématiquement les expériences positives en événements sans valeur, les attribuant au hasard, à l’erreur ou à une obligation sociale.

Situation concrète : Votre manager salue la qualité exceptionnelle de votre analyse. Votre réflexe immédiat : « Il dit ça à tout le monde » ou « La tâche était simple, aucun mérite particulier ».

3. Les Conclusions Sans Fondement

Parmi les biais cognitifs les plus répandus, celui-ci nous fait élaborer des conclusions négatives sans éléments factuels, voire contre l’évidence disponible.

Deux manifestations principales :

L’interprétation des pensées d’autrui : Vous attribuez des intentions ou des jugements aux autres sans vérification.

Illustration : « Julie n’a pas réagi à mon message depuis trois heures. Elle m’en veut certainement pour quelque chose. »

La prédiction négative : Vous anticipez un futur sombre avec une certitude absolue.

Illustration : « Cet entretien professionnel sera forcément un échec. Inutile d’investir plus d’énergie dans ma préparation. »

4. La Responsabilité Excessive (Personnalisation)

Ce biais cognitif nous fait endosser la responsabilité d’événements extérieurs largement indépendants de notre volonté, ou nous fait croire être constamment visés par les actions d’autrui.

Situation concrète : Vous organisez un pique-nique familial et la météo devient pluvieuse. Vous ressentez une culpabilité personnelle intense : « Tout est gâché par ma faute, j’aurais dû mieux anticiper. »

5. L’Amplification et la Réduction

Un biais cognitif classique qui grossit exagérément nos échecs tout en rapetissant systématiquement nos accomplissements et nos qualités personnelles.

Situation concrète : « Ce gâteau légèrement trop cuit prouve mon incompétence totale en pâtisserie ! » (Amplification). Parallèlement : « Cette promotion ? Le poste n’intéressait personne d’autre, rien d’extraordinaire. » (Réduction).

6. La Pensée Binaire (Tout ou Rien)

Ce biais cognitif élimine toutes les nuances de gris, imposant une vision manichéenne où seuls existent la perfection absolue ou l’échec complet.

Situation concrète : « Puisque je ne domine pas parfaitement ce sujet, je suis donc totalement incompétent » ou « Mon programme alimentaire exige une rigueur absolue, sinon autant tout arrêter immédiatement. »

7. La Validation par l’Émotion

Un biais cognitif qui confond nos ressentis émotionnels avec des faits objectifs. L’équation devient : « Si je l’éprouve, alors c’est nécessairement la réalité. »

Situation concrète : « Cette culpabilité que je ressens démontre nécessairement que mon comportement était répréhensible » ou « Mon anxiété intense en avion prouve objectivement la dangerosité extrême de ce mode de transport. »

8. La Généralisation Abusive

Ce biais cognitif transforme un événement ponctuel en loi universelle et immuable applicable à toutes les situations futures.

Situation concrète : Un recruteur ne retient pas votre candidature. Votre conclusion immédiate : « Mon profil est inadéquat. Aucune entreprise ne m’embauchera jamais. »

9. Les Exigences Tyranniques

Parmi les biais cognitifs les plus contraignants, celui-ci impose des règles rigides et souvent irréalistes, formulées en termes de « Je dois absolument… », « Il est impératif que… » ou « Je ne devrais jamais… ».

Situation concrète : « Un parent exemplaire doit constamment manifester patience et disponibilité envers ses enfants. » Cette règle inflexible génère une pression considérable et une culpabilité démesurée au moindre moment d’irritation.

10. L’Identité Figée (Étiquetage)

Ce biais cognitif remplace la description précise d’un comportement situé dans son contexte par un jugement définitif et global sur l’identité même de la personne.

Situation concrète : Plutôt que de constater « J’ai commis une erreur de calcul dans mon budget mensuel », la pensée devient : « Je suis fondamentalement incompétent en finances » ou « Je suis quelqu’un d’irresponsable. »

Comment les biais cognitifs affectent-ils notre bien-être psychologique ?

Les biais cognitifs font naturellement partie du fonctionnement humain universel. Le problème surgit lorsque nous les appliquons de façon rigide et exclusive à toutes nos interprétations de la réalité.

Cette rigidité cognitive transforme ces distorsions en mécanismes qui perpétuent ou intensifient la souffrance psychologique : anxiété chronique, épisodes dépressifs, effondrement de l’estime personnelle.

Les thérapies cognitives et comportementales (TCC) ne visent pas l’élimination complète de ces biais cognitifs — objectif irréaliste — mais plutôt le développement d’une flexibilité mentale permettant d’adopter des perspectives alternatives.

La restructuration cognitive : transformer nos biais cognitifs

La méthode privilégiée pour assouplir ces distorsions repose sur la restructuration cognitive, processus collaboratif structuré en trois étapes :

Identification : Détecter les pensées automatiques et identifier précisément quel biais cognitif les anime.

Questionnement : Examiner leur validité factuelle (« Quels éléments concrets soutiennent cette interprétation ? D’autres explications sont-elles envisageables ? »).

Reformulation : Construire des interprétations alternatives plus nuancées, équilibrées et fonctionnelles pour notre bien-être.

En développant cette compétence à repérer nos biais cognitifs et à les assouplir progressivement, nous acquérons la liberté de prendre du recul sur nos pensées automatiques et de choisir consciemment des interprétations plus justes et moins génératrices de souffrance.

Philippe Guibert – Hypnothérapeute à Boulogne-Billancourt

Maître Praticien diplômé de l’IFHE, je vous accompagne en cabinet à Boulogne-Billancourt, à domicile ou en visio. Depuis 2025, je suis formateur à l’Ecole Pratique d’Hypnose

Mon objectif : vous aider à libérer vos ressources pour arrêter de fumer, gérer votre stress, renforcer votre confiance en vous ou surmonter vos phobies.

Hypnose et Phobies : Comment Se Libérer Rapidement de Vos Peurs Irrationnelles

Posted on 3 novembre 20253 novembre 2025 by Philippe Guibert

Cœur qui s’emballe. Mains moites. Jambes qui flageolent. Envie irrépressible de fuir.

Si ces sensations vous paralysent face à une araignée, un ascenseur ou même un simple chat, vous connaissez l’emprise d’une phobie. Et vous savez aussi ce que c’est de vous sentir prisonnier d’une peur que vous jugez vous-même irrationnelle.

Bonne nouvelle : une phobie n’est pas une fatalité. C’est un programme appris — et l’hypnose peut le désapprendre.

Qu’est-ce qu’une Phobie ? (Et Pourquoi Ce N’est Pas « Juste » une Peur)

Une phobie n’est pas une simple peur, et c’est crucial de comprendre la différence.

Une peur normale : Avoir peur d’un chien agressif qui vous fonce dessus est une réaction de survie saine. Votre cerveau évalue le danger réel et vous protège.

Une phobie : Ressentir une panique intense à la vue d’un chaton inoffensif, c’est de l’ailurophobie. Votre cerveau déclenche une alarme rouge face à un danger qui n’existe pas.

Les Caractéristiques d’une Phobie

Une phobie se reconnaît à trois critères :

1. Elle est irrationnelle : vous savez intellectuellement que votre peur est disproportionnée

1. Elle est intense : elle provoque une réaction physique et émotionnelle massive

1. Elle est incontrôlable : impossible de la « raisonner » ou de la faire taire par la volonté

Le plus handicapant ? Les stratégies d’évitement. Vous organisez votre vie entière pour ne jamais croiser l’objet de votre phobie. Refuser un emploi parce qu’il faut prendre l’ascenseur. Décliner des invitations par peur de tomber sur un chien. Vivre dans l’anxiété permanente qu’une situation redoutée surgisse.

Les Phobies les Plus Courantes (Et les Plus Surprenantes)

Les phobies peuvent se fixer sur absolument tout. Voici un tour d’horizon qui vous permettra peut-être de mettre un nom sur votre peur :

Phobies Sociales

L’éreutophobie : la peur intense de rougir en public. Le piège ? Ce n’est pas le rougissement en soi qui fait peur, mais la peur d’être vu en train de rougir… ce qui, bien sûr, provoque le rougissement. Un cercle vicieux parfait.

La glossophobie : la peur de parler en public, l’une des phobies les plus répandues.

Phobies Environnementales

L’acrophobie : la peur panique des hauteurs. Même derrière une vitre sécurisée, la simple perception de la hauteur déclenche la terreur.

La claustrophobie : la peur des espaces clos (ascenseurs, tunnels, IRM).

L’astraphobie (ou kéraunophobie) : la peur du tonnerre et des éclairs, qui peut pousser à vérifier la météo de manière obsessionnelle ou à se cacher dès qu’un orage approche.

La thalassophobie : la peur des eaux profondes, de la mer, de l’océan et surtout de ce qui pourrait s’y cacher dans les profondeurs.

Phobies d’Animaux

L’arachnophobie : la célèbre peur des araignées, l’une des plus communes.

L’ailurophobie : la peur des chats.

La cynophobie : la peur des chiens.

L’ornithophobie : la peur des oiseaux.

Phobies Spécifiques

L’hématophobie : la peur du sang, souvent associée à la trypanophobie (peur des aiguilles). Elle peut provoquer des évanouissements par réaction vagale.

L’émétophobie : la peur de vomir, qui peut devenir extrêmement handicapante et créer des troubles alimentaires secondaires.

L’amaxophobie : la peur de conduire ou d’être passager dans une voiture.

La triskaïdékaphobie : la peur du nombre 13. Preuve parfaite que la phobie peut se fixer sur un concept totalement abstrait.

Quelle que soit votre phobie — même si elle ne figure pas dans cette liste — le mécanisme reste identique : votre cerveau a créé une association erronée entre un stimulus et un danger mortel.

Pourquoi Vous Ne Pouvez Pas « Raisonner » Votre Phobie

Vous l’avez déjà essayé. On vous l’a peut-être même dit : « Mais c’est absurde, les araignées ne te feront rien ! » Vous le savez. Vous n’êtes pas stupide.

Alors pourquoi cette connaissance rationnelle ne change-t-elle rien ?

Parce que votre phobie ne siège pas dans votre esprit logique. Elle est ancrée dans votre subconscient.

Votre esprit conscient représente environ 10% de votre activité mentale. C’est lui qui raisonne, analyse, rationalise. Les 90% restants ? C’est votre subconscient — le pilote automatique qui gère vos émotions, vos réflexes, vos croyances profondes et… vos phobies.

Une phobie est une réponse de survie apprise, souvent très rapidement :

- Suite à un événement traumatisant unique (une morsure de chien, un accident en voiture)

- Par mimétisme (voir un parent paniquer devant une araignée)

- Sans raison apparente (le cerveau peut créer des associations hasardeuses)

Votre subconscient a décidé, pour vous « protéger », que [objet de la phobie] = DANGER DE MORT. Et cette décision est verrouillée, hors d’atteinte de votre volonté consciente.

C’est exactement là que l’hypnose intervient.

Hypnose et Phobies : Reprogrammer la Réponse de Peur

L’hypnothérapie n’est pas du mysticisme ou de la manipulation. C’est une approche thérapeutique reconnue qui utilise un état de conscience modifié — parfaitement naturel et similaire à la rêverie — pour dialoguer directement avec votre subconscient.

L’État d’Hypnose : Contourner le Filtre Critique

Quand vous êtes en état d’hypnose, votre esprit critique (celui qui résiste et argumente) est temporairement mis en veille. Vous restez conscient, vous entendez tout, vous contrôlez tout — mais vous êtes dans un état de réceptivité maximale.

Cet état permet à l’hypnothérapeute de communiquer directement avec la partie de vous qui détient la phobie, sans que votre mental rationnel ne vienne interférer avec ses « oui mais… » perpétuels.

Comment l’Hypnose Traite-t-elle Concrètement une Phobie ?

Le travail se déroule en plusieurs étapes, toutes sécurisées et respectueuses de votre rythme :

1. La Dissociation Sécurisée

Je ne vous fais jamais revivre un traumatisme en direct. Au contraire.

Nous utilisons des techniques qui vous permettent de revoir la situation anxiogène de loin, comme si vous regardiez un film. Par exemple : vous vous imaginez assis dans une salle de cinéma, en train de regarder le « film » de votre peur sur un écran.

Vous êtes spectateur, pas acteur. Vous êtes en sécurité. Et de cette distance, votre cerveau peut observer sans paniquer.

2. La Désensibilisation Progressive

Une fois cette distance établie, nous travaillons progressivement à diminuer l’intensité de la réaction émotionnelle.

En état de relaxation profonde, nous vous amenons à vous ré-associer calmement à la situation. Étape par étape. Sans jamais forcer. Votre cerveau apprend une nouvelle vérité : il peut être face à l’objet de sa peur tout en restant parfaitement détendu.

3. La Reprogrammation de l’Association

C’est le cœur du travail en hypnose pour les phobies.

Nous « cassons » l’ancienne association (Araignée = DANGER DE MORT) et la remplaçons par une nouvelle (Araignée = Neutralité ou Calme).

Le cerveau, qui possède une plasticité extraordinaire, intègre cette nouvelle information. Pour lui, c’est désormais la nouvelle « vérité ». La phobie perd son emprise.

4. L’Ancrage de la Nouvelle Réponse

Nous ancrons cette nouvelle réponse émotionnelle avec des techniques spécifiques (suggestions post-hypnotiques, visualisations, ancrages sensoriels) pour que votre changement perdure dans votre vie quotidienne.

Pourquoi l’Hypnose est-elle si Efficace contre les Phobies ?

L’hypnothérapie est considérée comme une thérapie brève, particulièrement redoutable contre les phobies. Pourquoi ?

Elle S’Adresse au Bon Interlocuteur

L’hypnose ne cherche pas à vous convaincre logiquement que votre peur est stupide. Vous le savez déjà.

Elle va directement à la source — le subconscient — pour lui apprendre un nouveau comportement, plus juste et adapté à votre vie d’aujourd’hui.

Elle Travaille à la Racine, Pas sur les Symptômes

Beaucoup de thérapies travaillent sur la gestion de l’anxiété : « Respirez profondément quand vous avez peur. » C’est utile, mais ça ne règle pas la cause.

L’hypnose, elle, modifie la réaction à la source. Après le travail, vous n’avez plus besoin de gérer l’anxiété… parce que l’anxiété ne se déclenche plus.

Elle Respecte Votre Rythme

Pas de confrontation brutale. Pas d’exposition forcée. Tout se fait en douceur, en sécurité, à votre rythme. Vous gardez le contrôle.

Hypnose et Phobies : Combien de Séances Faut-il ?

C’est la question que tout le monde se pose.

La réponse honnête : cela dépend de la phobie, de son ancienneté, de son intensité et de votre réceptivité à l’hypnose.

Dans ma pratique :

- Certaines phobies simples (peur d’un animal spécifique, d’un objet) peuvent se traiter en 1 à 3 séances

- Les phobies plus complexes ou anciennes peuvent demander 4 à 6 séances

- Les phobies sociales (éreutophobie, glossophobie) nécessitent souvent un travail plus approfondi sur la confiance en soi

Mais une chose est sûre : l’hypnose pour les phobies donne des résultats beaucoup plus rapides que les thérapies classiques, qui peuvent s’étendre sur des mois ou des années.

Les Phobies Que Je Traite en Hypnose

Voici quelques exemples concrets de phobies que je traite régulièrement en cabinet :

✓ Arachnophobie (peur des araignées)
✓ Claustrophobie (peur des espaces clos)
✓ Acrophobie (peur des hauteurs)
✓ Ailurophobie (peur des chats)
✓ Cynophobie (peur des chiens)
✓ Émétophobie (peur de vomir)
✓ Amaxophobie (peur de conduire)
✓ Hématophobie (peur du sang)
✓ Trypanophobie (peur des aiguilles)
✓ Éreutophobie (peur de rougir)
✓ Astraphobie (peur de l’orage)
✓ Thalassophobie (peur des eaux profondes)

Et bien d’autres encore. Si votre phobie n’apparaît pas dans cette liste, contactez-moi : l’hypnose fonctionne sur le mécanisme de la phobie, pas sur son objet spécifique.

À Quoi S’Attendre Lors d’une Séance d’Hypnose pour Phobie ?

Première séance : L’anamnèse

Nous explorons ensemble votre phobie :

- Depuis quand existe-t-elle ?

- Comment se manifeste-t-elle ?

- Y a-t-il un événement déclencheur ?

- Quelles stratégies d’évitement avez-vous mises en place ?

Cette phase est cruciale pour personnaliser le travail hypnotique.

Le travail en hypnose

Vous vous installez confortablement. Je vous guide vers un état de relaxation profonde. Une fois en hypnose, nous utilisons les techniques décrites plus haut (dissociation, désensibilisation, reprogrammation) adaptées à votre phobie spécifique.

Vous restez conscient, vous m’entendez, vous pouvez parler. Vous n’êtes pas « endormi » ni « contrôlé ». Vous êtes juste dans un état de conscience modifié, propice au changement.

Après la séance

Certaines personnes ressentent un changement immédiat. D’autres intègrent progressivement. Dans tous les cas, nous évaluons ensemble l’évolution et ajustons si nécessaire.

N’Attendez Plus pour Vous Libérer

Une phobie n’est pas une faiblesse de caractère. Ce n’est pas « dans votre tête » au sens où vous pourriez la contrôler par la volonté.

C’est simplement un programme qui tourne en boucle — et l’hypnose peut le reprogrammer.

Vous n’êtes pas condamné à vivre en évitant des situations, en limitant vos opportunités, en organisant votre vie autour de votre peur.

Si vous vous reconnaissez dans ces lignes et que vous êtes prêt à reprendre le contrôle de vos émotions, l’hypnothérapie est peut-être la clé que vous cherchiez.

Philippe Guibert
Hypnothérapeute
📧 Contact : philghypno@gmail.com

Prêt à dire adieu à votre phobie ? Prenez rendez-vous pour une première séance et découvrez comment l’hypnose peut vous libérer rapidement.

Application d’Hypnose – Confiance en Soi

Posted on 3 novembre 20253 novembre 2025 by Philippe Guibert

Hypnose et Confiance en Soi : Comment Retrouver Votre Assurance Intérieure

Vous connaissez cette sensation ? Celle de savoir intellectuellement que vous êtes capable, mais de sentir votre corps se figer au moment d’agir. Cette petite voix qui murmure « tu n’y arriveras pas » juste avant une présentation importante, un entretien, ou même une simple conversation.

La confiance en soi n’est pas un luxe — c’est le fondement de votre rapport au monde. Et l’hypnose offre un chemin direct pour la retrouver.

Qu’est-ce que la Confiance en Soi ?

La confiance en soi, c’est cette conviction profonde que vous possédez les ressources nécessaires pour faire face aux situations de votre vie. Ce n’est pas de l’arrogance ou de la certitude absolue — c’est la capacité de vous faire confiance, même dans l’incertitude.

Avoir confiance en soi, c’est :

Croire en vos capacités à apprendre et à vous adapter
Assumer vos choix sans vous paralyser dans le doute
Accepter vos imperfections sans qu’elles vous définissent
Oser agir malgré la peur de l’échec

Cette confiance influence tout : votre façon de percevoir le monde, d’aborder les défis, de créer des relations. Elle colore votre expérience de vie entière.

Une Construction, Pas un Don

Contrairement à ce que beaucoup pensent, la confiance en soi n’est pas innée. Elle se construit progressivement, façonnée par :

Vos expériences de vie (réussites et échecs)
Votre environnement familial pendant l’enfance
Les messages reçus de votre entourage (encouragements ou critiques)
Les moments clés qui ont marqué votre parcours

Le problème ? Parfois, cette construction se fait sur des fondations fragiles. Un événement marquant, des paroles blessantes, une période difficile… et votre confiance s’effrite.

Le Paradoxe de la Confiance : Pourquoi le Mental Ne Suffit Pas

Vous le savez déjà : se répéter « j’ai confiance en moi » devant le miroir ne fonctionne pas vraiment. Pourquoi ?

Parce que la confiance en soi ne se situe pas dans votre mental conscient. Elle réside dans votre subconscient, là où sont ancrées vos émotions, vos croyances profondes et vos réactions automatiques.

Vous pouvez savoir rationnellement que vous êtes compétent. Mais si votre subconscient porte encore l’empreinte d’un échec passé, d’une humiliation, ou d’un message limitant reçu dans l’enfance, votre corps et vos émotions ne suivront pas votre logique.

C’est exactement là que l’hypnose intervient.

Comment l’Hypnose Agit sur la Confiance en Soi

L’hypnose thérapeutique n’est pas une formule magique qui « installe » la confiance en vous. C’est un processus qui vous permet d’accéder directement au subconscient pour modifier les programmes limitants qui sabotent votre assurance.

1. Retrouver Confiance au Quotidien

L’hypnose vous aide à renforcer votre confiance dans les situations concrètes de votre vie :

Avant un événement stressant :

Préparation mentale pour un examen ou un entretien
Gestion du trac avant une prise de parole en public
Renforcement de vos capacités avant une compétition sportive
Assurance dans vos interactions sociales ou professionnelles

En état d’hypnose, vous apprenez à :

Reconnaître vos compétences réelles sans le filtre du doute
Ancrer des sensations de calme et d’assurance que vous pourrez réactiver
Répéter mentalement le succès pour que votre cerveau l’intègre comme familier
Court-circuiter les pensées automatiques négatives avant qu’elles ne prennent le dessus

2. Traiter les Racines du Manque de Confiance

L’hypnose permet aussi d’aller plus profond, là où le mental conscient ne peut pas accéder :

Explorer l’origine :

Quel événement passé a érodé votre confiance ?
Quelles paroles ou expériences ont créé ces croyances limitantes ?
À quel moment avez-vous commencé à douter de vous ?

Sous hypnose, vous pouvez revisiter ces moments avec une nouvelle perspective, celle d’un adulte conscient. Non pas pour effacer le passé, mais pour désactiver son pouvoir émotionnel sur votre présent.

L’hypnothérapeute vous guide pour :

Identifier les croyances inconscientes (« je ne suis pas assez bien », « je vais échouer »)
Les remplacer par des suggestions positives ancrées dans votre réalité
Libérer les émotions bloquées qui maintiennent le manque de confiance
Reconstruire une image de vous-même plus juste et plus solide

Hypnose et Confiance en Soi : Une Approche Personnalisée

Votre manque de confiance est unique. Il a sa propre histoire, ses propres déclencheurs, sa propre intensité.

C’est pourquoi une séance d’hypnose pour la confiance en soi ne peut jamais être standardisée. Elle commence toujours par une anamnèse approfondie : un échange où vous explorez avec votre hypnothérapeute les contours précis de votre problématique.

Dans quelles situations manquez-vous de confiance ?
Depuis quand ce manque est-il présent ?
Comment se manifeste-t-il (physiquement, émotionnellement) ?
Qu’est-ce qui, au contraire, vous donne confiance ?

Ces réponses permettent de créer votre séance sur mesure : des suggestions adaptées à votre vécu, des métaphores qui résonnent avec votre histoire, des techniques qui correspondent à votre fonctionnement.

Les Signaux d’un Manque de Confiance en Soi

Vous vous reconnaissez peut-être dans ces situations :

Vous évitez systématiquement certaines situations (parler en réunion, rencontrer de nouvelles personnes)
Vous minimisez vos réussites et amplifiez vos échecs
Vous avez besoin de l’approbation constante des autres pour avancer
Vous procrastinez par peur de ne pas être à la hauteur
Vous vous comparez constamment et vous trouvez toujours inférieur
Vous avez l’impression d’être un imposteur malgré vos compétences

Ces signaux ne sont pas une fatalité. Ils indiquent simplement que votre subconscient fonctionne sur des programmes obsolètes — et l’hypnose peut les mettre à jour.

Confiance en Soi et Estime de Soi : Quelle Différence ?

On confond souvent ces deux notions, mais elles sont complémentaires :

L’estime de soi = la valeur que vous vous accordez en tant que personne (« Je suis quelqu’un de bien »)

La confiance en soi = la croyance en vos capacités à agir (« Je peux le faire »)

L’hypnose travaille sur les deux dimensions :

Elle renforce votre estime en dissolvant les jugements négatifs sur vous-même
Elle booste votre confiance en révélant vos ressources cachées

À Quoi S’Attendre Lors d’une Séance d’Hypnose pour la Confiance

Phase 1 : L’anamnèse (30-45 minutes) Vous explorez avec l’hypnothérapeute votre histoire, vos blocages, vos objectifs précis.

Phase 2 : L’induction hypnotique (5-10 minutes) Vous entrez dans un état de relaxation profonde, propice au travail subconscient.

Phase 3 : Le travail thérapeutique (20-30 minutes) L’hypnothérapeute vous guide avec des suggestions personnalisées, des visualisations, des métaphores adaptées à votre situation.

Phase 4 : Le retour et l’intégration (5-10 minutes) Vous revenez progressivement à l’état de veille, avec de nouvelles ressources ancrées.

Combien de Séances pour Retrouver Confiance ?

Il n’y a pas de réponse unique. Certaines personnes ressentent un changement significatif dès la première séance. D’autres ont besoin de 3 à 5 séances pour ancrer durablement la transformation.

Cela dépend de :

La profondeur du blocage
Votre réceptivité à l’hypnose
La complexité de votre histoire
Votre engagement dans le processus

L’hypnothérapeute vous guidera et ajustera l’accompagnement selon votre évolution.

Reprendre Confiance : Le Premier Pas

La confiance en soi n’est pas un état permanent et figé. C’est un muscle qui se développe, qui peut s’affaiblir, et qui se renforce avec de la pratique.

L’hypnose ne fait pas le travail à votre place. Elle lève les blocages émotionnels qui vous empêchent d’accéder à vos propres ressources. Elle dissout les peurs irrationnelles. Elle réactive des capacités que vous aviez oubliées.

Mais c’est vous qui, ensuite, choisissez d’agir.

La bonne nouvelle ? Cette première action — prendre rendez-vous — est déjà un acte de confiance en vous-même.

Vous êtes prêt à retrouver votre assurance ? Prenez rendez-vous pour une première séance d’hypnose personnalisée et découvrez les ressources que vous avez toujours eues en vous.

Pourquoi la solution évidente est-elle si difficile ?

Posted on 3 novembre 20253 novembre 2025 by Philippe Guibert

Ce qu’un publicitaire de 1916 nous apprend sur l’hypnothérapie

Vous le savez déjà. Pour arrêter de fumer, il suffit de ne pas allumer la prochaine cigarette. Pour surmonter une peur, il suffit de se raisonner. La solution est évidente.

Et pourtant, vous restez paralysé.

En 1916, une nouvelle intitulée « Obvious Adams » racontait l’histoire d’un publicitaire qui bâtissait sa carrière sur une capacité déconcertante : identifier et appliquer la solution la plus simple. Pas de créativité excentrique, pas de tours de magie. Juste l’évidence.

Cette histoire est une parabole parfaite de l’hypnothérapie. Voici pourquoi la solution évidente vous échappe — et comment la retrouver.

1. Votre intellect vous sabote

Dans l’histoire, une campagne pour un gâteau échoue. Le texte est brillant, littéraire, plein de fioritures. Il plaît à l’intellect, mais ne donne pas faim. Adams sauve le compte avec l’évidence : faire goûter le gâteau et rendre l’emballage appétissant.

Votre mental conscient fait exactement ça. Il construit des histoires complexes, des rationalisations impeccables sur vos problèmes. Il vous explique pourquoi vous êtes anxieux, pourquoi vous ne pouvez pas changer.

En hypnothérapie, nous ne débattons pas avec cet intellect. Nous le contournons pour parler directement au subconscient. Nous ne vendons pas une théorie de la guérison — nous faisons goûter la sensation de calme.

2. Votre subconscient a oublié des faits simples

Adams remporte un contrat en vantant les mérites évidents d’un papier de qualité (eau pure, chiffons triés). Le client s’inquiète : « Mais tout le monde dans l’industrie fait ça ! » Adams répond : « Peut-être, mais vos clients ne le savent pas. »

Vous arrivez en thérapie avec des « faits » que vous tenez pour acquis : « Je suis nul », « Je suis incapable de me détendre », « J’ai toujours été comme ça ».

Le travail de l’hypnothérapeute n’est pas d’inventer une réalité magique. C’est de présenter des faits simples que votre subconscient a oubliés. En hypnose, des suggestions comme « Votre respiration est calme maintenant » ou « Vous êtes en sécurité ici » sont des évidences. Mais pour le subconscient, libéré du filtre critique, ces faits deviennent une révélation.

3. Le miracle vient de l’analyse, pas de la transe

Vous espérez peut-être un « coup d’éclat » qui effacera le problème d’un claquement de doigts.

Dans le livre, Adams doit sauver un magasin déficitaire. Pas de slogan tapageur, pas de mascotte. Il se poste sur le trottoir d’en face et compte les passants. Il analyse le flux et réalise que l’entrée est mal placée. La solution évidente (déménager) apparaît après l’analyse.

L’hypnothérapie fonctionne pareil. Le « miracle » n’est pas l’état d’hypnose. C’est l’anamnèse — le dialogue initial où nous analysons : Quand le problème a-t-il commencé ? Où ? Comment ? Avec qui ?

La transe n’est que l’outil pour appliquer la solution que cette analyse a révélée.

4. L’évidence demande du courage, pas de la logique

La première action d’Adams est la plus terrifiante : voulant un emploi, il identifie le patron et va simplement le lui demander. L’action la plus directe, la plus évidente… et celle qui demande le plus de courage.

Voilà le cœur du blocage. Vous savez ce qu’il faut faire. Ce qui vous arrête n’est pas un manque de logique — c’est la friction émotionnelle : la peur, le doute, la culpabilité, le sentiment d’imposture.

L’hypnose ne vous dit pas quoi faire. Elle dissout cette friction. Elle apaise votre système nerveux, désamorce l’anxiété qui se tenait entre vous et l’action évidente. Elle ne force pas le changement — elle le rend naturel, facile et enfin… évident.

Votre prochaine étape

Le travail thérapeutique n’est pas une quête de solutions complexes. C’est un retour au simple. Un processus pour écarter le bruit mental, les histoires compliquées et les peurs irrationnelles, afin de révéler la solution qui a toujours été là.

Votre prochaine étape évidente n’a pas besoin d’être difficile.

Elle attend juste que vous leviez la friction.

Philippe Guibert – Hypnothérapeute à Boulogne-Billancourt

Maître Praticien diplômé de l’IFHE, je vous accompagne en cabinet à Boulogne-Billancourt, à domicile ou en visio. Depuis 2025, je suis formateur à l’Ecole Pratique d’Hypnose

Mon objectif : vous aider à libérer vos ressources pour arrêter de fumer, gérer votre stress, renforcer votre confiance en vous ou surmonter vos phobies.