Hypnothérapie et Sommeil
Le sommeil, ce moment de la journée où le corps se repose est très important à la qualité de vie. Ne pas arriver à s’endormir, se réveiller souvent, nuisent à notre sommeil en particulier et à notre vie en général. Il doit être à la fois agréable et réparateur. L’hypnose thérapeutique apporte des solutions pour l’améliorer dans la durée.
Compréhension de votre problématique
Un premier échange avec votre hypnothérapeute va permettre de bien comprendre quel est exactement le problème, et de chercher à le résoudre. Chaque client est différent, chaque difficulté est différente. Ce qui va permettre de différencier :
- J’ai du mal à m’endormir parce que je suis stressé, anxieux
- J’ai du mal à m’endormir parce que mon environnement m’empêche de le faire sereinement (bruit, lumière, mouvements)
- J’ai du mal à m’endormir parce que je n’en ressens pas le besoin
- J’ai du mal à m’endormir parce que je n’arrive pas à me détendre
Une fois cette étape franchie, la séance d’hypnose thérapeutique peut commencer et s’occuper de la raison d’un mal à s’endormir. S’il y a des raisons physiologiques, liées au fonctionnement du corps, seul un médecin hypnothérapeute pourra vous accompagner. De même un hypnothérapeute ne doit pas vous donner d’indications sur un traitement médicamenteux en cours (l’arrêter, le diminuer, l’augmenter, le reprendre), au risque d’être dans un cas d’exercice illégal de la médecine.
Séance d’Hypnothérapie
- en vous apprenant à réduire le stress qui arrive ou en en trouvant l’origine
- en vous aidant à vous focaliser sur vous-même plutôt que sur votre environnement
- en trouvant ce qui pourrait vous aider à en ressentir le besoin (exercice physique ou mental)
- en vous donnant les solutions pour atteindre un état de détente optimisé.
Philippe Guibert – Hypnothérapeute à Boulogne Billancourt
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