hypnose - Philippe Guibert - Hypnothérapeute

Hypnothérapie – Comment définir un objectif (Méthode SMART)

Posted on 31 mars 202331 mars 2023 by Philippe Guibert

Une des premières étapes quand on commence une thérapie par l’hypnose, est de définir avec votre thérapeute un objectif commun, qui va correspondre à la résolution d’une problématique.

Une méthodologie créée par Drucker (Peter, pas Michel) pour le management est très pertinente dans ce cas-là, les critères SMART. Lorsque vous travaillez avec un thérapeute en hypnose, il peut vous aider à définir des objectifs SMART pour vous aider à atteindre vos objectifs plus rapidement et plus efficacement.

S pour Spécifique (Specific)

La première étape de la méthode SMART consiste à définir un objectif spécifique. Il est important d’être clair et précis sur ce que vous voulez accomplir. Par exemple, si vous voulez vaincre une phobie, vous devez être précis sur la nature de cette phobie.

M pour Mesurable (Measurable)

La deuxième étape consiste à rendre l’objectif mesurable. Cela signifie que vous devez être en mesure de mesurer votre progression et de savoir quand vous avez atteint votre objectif. Pour atteindre cet objectif, vous pouvez par exemple noter votre niveau d’anxiété avant et après une séance d’hypnose pour évaluer vos progrès.

A pour Atteignable (Achievable)

La troisième étape consiste à définir un objectif réalisable. Il est important de définir un objectif qui soit ambitieux, mais qui reste réalisable. Si vous vous fixez un objectif trop élevé, il peut être difficile de le réaliser et cela peut être décourageant. Vous pouvez vous fixer des objectifs étape par étape, de manière à atteindre votre objectif final.

R pour Réaliste (Relevant)

La quatrième étape consiste à définir un objectif pertinent. Cela signifie que l’objectif doit être important pour vous et en lien avec vos valeurs et vos priorités. Si vous n’êtes pas motivé pour atteindre cet objectif, il peut être difficile de rester motivé tout au long du processus.

T pour Temporellement défini (Timely)

La dernière étape consiste à définir un objectif temporellement défini. Cela signifie que vous devez fixer une date limite pour atteindre votre objectif. Cela vous permettra de rester motivé et de vous concentrer sur la réalisation de votre objectif dans un délai précis.

Conclusion

En conclusion, la méthode SMART est un outil efficace pour définir des objectifs dans le cadre d’une thérapie par l’hypnose. En utilisant cette méthode, vous pouvez vous assurer que vos objectifs sont clairs, spécifiques et réalisables, et vous donner la motivation pour les atteindre.

Comment l’hypnothérapie peut aider à la réussite aux examens ?

Posted on 29 mars 20236 avril 2023 by Philippe Guibert

Hypnothérapie et Examens

A tout moment de notre vie, nos connaissances, nos compétences, nos capacités seront jugées pas d’autres, et cela peut être une source d’anxiété et de stress, qui peut aller jusqu’au blocage complet de la personne. Passer un examen, ce n’est pas seulement le moment de celui-ci, mais cela s’étend de l’assimilation des compétences, aux révisions, à l’examen-même jusqu’à l’attente du résultat. Pour cela, l’hypnothérapie apporte des solutions pour que les examens ne soient plus bloqués par le stress.

Les examens peuvent être :

Les diplômes scolaires (Brevet, Baccalauréat, CAP, BEP)
Les diplômes universitaires (BTS, DUT, Licence, Master, Doctorat)
Les permis de conduire (voiture, camion, bateau, avion)
La présentation d’un projet professionnel
La présentation de la création d’une entreprise (le pitch)

Compréhension de votre problématique

Un premier échange avec votre hypnothérapeute va permettre de bien comprendre quel est exactement le problème, et de chercher à le résoudre. Chaque client est différent, chaque difficulté est différente.

Nous allons surtout comprendre quels sont les moments sur lesquels vous aurez besoin de soutien.

Une fois cette étape franchie, la séance d’hypnose thérapeutique peut commencer et l’Inconscient va lui aussi apprendre, comprendre, adapter et restituer ce nouvel apprentissage.

Séance d’Hypnothérapie

Après un passage dans un état modifié de conscience, l’hypnothérapeute vous accompagne dans un examen imaginaire où votre Inconscient est un soutien indéfectible.

Pendant une séance, l’hypnothérapeute peut également vous apprendre l’auto-hypnose pour vous accompagner dans ces moments-clés.

L’hypnose thérapeutique est un outil formidable pour gérer le stress lié aux examens, et peut même aider aux apprentissages.

Vous pouvez me contacter pour un premier échange sans engagement, je répondrai avec plaisir à vos questions :

Philippe Guibert – Hypnothérapeute à Boulogne Billancourt

contact@philghypno.fr | 06 60 32 94 84

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Article intéressant

L’hypnose thérapeutique peut-elle aider à retrouver le sommeil ?

Posted on 27 mars 202327 mars 2023 by Philippe Guibert

Hypnothérapie et Sommeil

Le sommeil, ce moment de la journée où le corps se repose est très important à la qualité de vie. Ne pas arriver à s’endormir, se réveiller souvent, nuisent à notre sommeil en particulier et à notre vie en général. Il doit être à la fois agréable et réparateur. L’hypnose thérapeutique apporte des solutions pour l’améliorer dans la durée.

Compréhension de votre problématique

Un premier échange avec votre hypnothérapeute va permettre de bien comprendre quel est exactement le problème, et de chercher à le résoudre. Chaque client est différent, chaque difficulté est différente. Ce qui va permettre de différencier :

J’ai du mal à m’endormir parce que je suis stressé, anxieux
J’ai du mal à m’endormir parce que mon environnement m’empêche de le faire sereinement (bruit, lumière, mouvements)
J’ai du mal à m’endormir parce que je n’en ressens pas le besoin
J’ai du mal à m’endormir parce que je n’arrive pas à me détendre

Une fois cette étape franchie, la séance d’hypnose thérapeutique peut commencer et s’occuper de la raison d’un mal à s’endormir. S’il y a des raisons physiologiques, liées au fonctionnement du corps, seul un médecin hypnothérapeute pourra vous accompagner. De même un hypnothérapeute ne doit pas vous donner d’indications sur un traitement médicamenteux en cours (l’arrêter, le diminuer, l’augmenter, le reprendre), au risque d’être dans un cas d’exercice illégal de la médecine.

Séance d’Hypnothérapie

Après un passage dans un état modifié de conscience, l’hypnothérapeute vous accompagne :

en vous apprenant à réduire le stress qui arrive ou en en trouvant l’origine
en vous aidant à vous focaliser sur vous-même plutôt que sur votre environnement
en trouvant ce qui pourrait vous aider à en ressentir le besoin (exercice physique ou mental)
en vous donnant les solutions pour atteindre un état de détente optimisé.

Pendant une séance, l’hypnothérapeute peut également vous apprendre l’auto-hypnose pour vous accompagner dans ces moments-clés.

L’hypnose thérapeutique est un outil formidable pour gérer son sommeil et améliorer sa qualité de vie, et peut même être utilisée pour les enfants (exemple sur Youtube : Séance Gratuite Hypnose Enfants).

Vous pouvez me contacter pour un premier échange sans engagement, je répondrai avec plaisir à vos questions :

Philippe Guibert – Hypnothérapeute à Boulogne Billancourt

contact@philghypno.fr | 06 60 32 94 84

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Hypnothérapie et Intelligence Artificielle

Posted on 26 mars 202329 mars 2023 by Philippe Guibert

L’Intelligence Artificielle est le sujet à la mode du moment, et promet une révolution technologique dans nos vies.

Mais en quoi cela pourrait-il concerner l’hypnothérapie, est-ce que cela va y apporter des éléments intéressants ou superflus ? Est-ce que cela pourrait remplacer l’humain en tant qu’hypnothérapeute ?

Intelligence Artificielle dans le contact client

On peut parfaitement imaginer une interface de discussion avec un client qui permette de donner des informations en fonction de ses demandes. Savoir ce qui l’a intéressé, éventuellement esquisser un début de raison de rencontrer un hypnothérapeute.

Intelligence Artificielle dans la préparation des séances

L’IA peut être une aide à la rédaction, à la compréhension de l’univers d’un client, à la compréhension de son motif initial de consultation (pour une phobie particulière, comme l’hippopotomonstrosesquippedaliophobie*, cela peut permettre de se documenter en un seul point). Toutefois, la personnalité du thérapeute, sa touche personnelle sont aussi importantes que le contenu du texte.

Intelligence Artificielle pendant la séance

L’hypnothérapie supposant une adaptation permanente au client, à son univers et à sa problématique, il ne sera pas possible de l’utiliser. La personnalité de l’hypnothérapeute est un élément clé de la réussite d’une thérapie, et ce n’est pas transposable ni copiable. La communication verbale n’est rien en face de l’impact de la communication non verbale.

Intelligence Artificielle ou Intelligence Originelle

Ce serait formidable d’avoir à disposition un système, un outil qui puisse aller chercher des informations, les transformer, les adapter, et évoluer en fonction des échanges que l’on a avec lui, selon la manière dont on le nourrit. Si en plus ce système pouvait gérer nos émotions et notre corps, ce serait génial, non, voire des centaines, des milliers de choses en même temps ? Et qu’il soit plus économe en énergie que les millions de processeurs nécessaires à faire tourner un ChatGPT ?

Et s’il s’agissait tout simplement de notre Inconscient ?

Les hypnothérapeutes ont l’habitude de travailler avec l’Inconscient et sont toujours surpris de ses capacités et du potentiel qui est en chacun de nous. Et le plus grand plaisir est, à la fin d’une première séance d’hypnothérapie, de voir le regard stupéfait de ceux qui ont pour la première fois été à la rencontre de leur Inconscient.

Peut-on dire alors que notre Inconscient est notre Intelligence… Originelle ?

* peur des mots…. trop longs

Application d’Hypnose – Apprentissages

Posted on 21 mars 202315 mai 2024 by Philippe Guibert

Que sont les apprentissages ?

Notre vie est faite d’apprentissages, et nous apprenons tous les jours. C’est le rôle de notre inconscient que de les traiter et de les garder en mémoire pour pouvoir les utiliser en temps voulu. Que ce soit marcher, se nourrir, se déplacer, parler, vivre en collectivité, apprendre une langue, conduire, obtenir des diplômes… tout est apprentissage.

Quelles sont les difficultés d’apprentissage que l’on peut rencontrer ?

Parfois, il y a des difficultés à l’apprentissage, et c’est possible à tout âge, et tout à fait normal. Ces difficultés sont de plusieurs types :

manque de concentration : les conditions d’apprentissage et parfois la manière dont on nous présente ces nouvelles connaissances à acquérir conditionnent la facilité avec laquelle nous pourrons nous focaliser sur la thématique (bruit, environnement, adaptation à un mode de pensée ou de fonctionnement différent)
anxiété : les enjeux liés à notre capacité d’apprendre sont tellement forts et chargés d’émotions (exemple : se déplacer grâce à un permis de conduire, accéder à des études supérieures avec le baccalauréat) que ce surplus d’émotions va bloquer l’apprentissage, comme si le stress faisait tourner le cerveau en boucle sans pouvoir écouter le monde alentour.
difficultés de mémorisation : a force d’emmagasiner des connaissances, il y a un moment où la mémoire est pleine, même des petits détails, si on a pas su sélectionner l’utile dans ces nouvelles connaissances jusqu’à la saturation

Que peut faire l’hypnose pour aider aux apprentissages ?

En hypnose, et avec l’hypnothérapeute, vous allez pouvoir améliorer votre capacité d’apprentissage :

la concentration : vous aider avec l’hypnose et l’auto-hypnose, à passer votre conscient et votre inconscient en mode « apprentissage », en mettant de côté les distractions inutiles et en se focalisant sur la bonne assimilation des connaissances. Il peut s’agir aussi de ne plus réagir excessivement aux stimuli extérieurs (téléphone, jeux,…).
l’anxiété : vous accompagner à diminuer votre stress, qu’il ne soit plus bloquant et omniprésent en cherchant ce qui le déclenche et son origine. Il peut aussi s’agir de vous préparer à un examen, en le visualisant à l’avance et en se donnant les capacités que tout se passe bien, que ce soit à l’écrit (la fameuse page blanche) ou à l’oral (préparer sa prise de parole en public)
la mémorisation : trouver en vous votre méthode de mémorisation idéale, qui n’est pas universelle, et vous donner des astuces pour optimiser celle-ci. Egalement, savoir faire un choix dans ce que l’on garde en mémoire (l’utile) et ce qui n’est pas nécéssaire (le futile).
Egalement, retrouver le plaisir d’apprendre est essentiel, en se rendant compte que nous sommes capables de faire encore plus de choses, de nous dépasser et d’être fier de nos savoirs et de nos connaissances.

Cependant, il est important de noter que l’hypnose ne peut pas à elle seule garantir l’apprentissage ou la réussite scolaire. Elle peut être utilisée en complément d’autres techniques d’apprentissage, comme la répétition et la pratique régulière.

Les méthodes d’apprentissage sont différentes pour chacun, une séance d’hypnose thérapeutique ne peut pas s’écrire a priori. L’échange avec l’hypnothérapeute permet que votre séance soit totalement unique et personnalisée, pour trouver en vous toute votre capacité d’apprentissage, et lever les blocages.

Philippe Guibert | contact@philghypno.fr | 06 60 32 94 84

https://calendar.app.google/scdPcNHKMz4cDfEd8

Application d’Hypnose – Confiance en Soi

Posted on 6 mars 20236 mars 2023 by Philippe Guibert

Qu’est ce que la confiance en soi ?

Avoir confiance en soi, c’est être convaincu que nous avons en nous capacités et compétences qui nous permettent de faire face à toutes les situations de la vie, en toute circonstance. C’est aussi plus qu’assumer nos choix, c’est être persuadé qu’ils sont les meilleurs que nous ayons pu faire. En quelques mots, il s’agit d’être sûr d’avoir les capacités à réussir.

La confiance en soi influe fortement la manière dont nous allons percevoir le monde qui nous entoure, et comment nous abordons la vie en général, et les personnes en particulier. Elle n’est pas innée, et s’acquiert tout au long de notre vie, au fur et à mesure des expériences et avec l’influence de notre environnement familial, amical et professionnel.

Que peut faire l’hypnose pour la confiance en soi ?

En hypnose, et avec l’hypnothérapeute, vous allez pouvoir améliorer votre confiance en vous-mêmes sur deux sujets principaux :

Le quotidien : comment améliorer votre confiance dans la vie de tous les jours, avoir les moyens de la retrouver dans un moment où vous doutez : préparation d’un examen, d’une prise de parole en public. Nous avons tous en nous les capacités nécessaires, mais parfois nos émotions prennent le dessus et nous empêchent de rationaliser. Il s’agira donc de trouver les compétences et capacités et que nous avons et de les reconnaître, en leur donnant leur juste valeur.
l’origine : pourquoi cette confiance en vous-même est trop faible ou absente ? Est-ce qu’un événement du passé vous a marqué suffisamment pour l’amoindrir ? Sous hypnose, nous pourrons aller chercher les raisons du passé et les y laisser, pour qu’elles ne soient plus actives au présent et que vous retrouviez cette confiance.

La confiance en soi est différente pour chacun, une séance d’hypnose thérapeutique ne peut pas s’écrire a priori. L’échange avec l’hypnothérapeute permet que votre séance soit totalement unique et personnalisée, pour retrouver votre confiance en vous, sur mesure.

Applications de l’Hypnose – Le Stress

Posted on 6 mars 20236 mars 2023 by Philippe Guibert

Qu’est ce que le stress ?

Lorsqu’une personne est face à une situation qui ne lui convient pas ou lui parait dangereuse, le stress va pointer le bout de son nez.

C’est une réaction physiologique normale, qui correspond à un temps ou l’humain avait 2 solutions : combattre ou fuir, et donc de provoquer une décharge d’adrénaline nécessaire à la course ou à la lutte contre l’ennemi.

Nous ne sommes plus aux âges farouches, et nous avons trouvé une troisième voie, celle du refus de faire quoi que ce soit, de subir et ne rien montrer.

Ce qui va nous faire garder en nous de la rancoeur et l’énergie que nous allions mettre en oeuvre, et c’est à ce moment là que le stress va être négatif, tétanisant.

Que peut faire l’hypnose contre le stress ?

En hypnose, et avec l’hypnothérapeute, vous allez pouvoir avancer sur 3 modes :

le pic de stress, où l’hypnothérapeute va vous aider à faire face à l’urgence, laisser les émotions s’exprimer et les tensions se libérer, et vous apprendre en auto-hypnose à le faire vous-même
le quotidien, comprendre les situations dans lequel il apparait et faire avec, ou ne pas arriver à une situation compliquée.
l’origine, chercher à comprendre pourquoi il apparait, s’il y a en vous des raisons légitimes (ou non) à ce qu’une situation en particulier le crée.

Bien sûr, tous les stress sont différents et en cabinet à Boulogne-Billancourt, je n’ai jamais vu deux fois un stress identique. L’échange avec l’hypnothérapeute sera fondamental (et l’est toujours !) pour mieux vous comprendre vous-même et mieux être accompagné.