Comment je crée mes vidéos Youtube d’Hypnothérapie ?

Chaine youtube

Sur ma chaîne Youtube, je propose plusieurs séances d’hypnothérapie pour les enfants comme pour les adultes. Elles permettent de répondre à un besoin immédiat, même si elles n’ont pas la même efficacité que les séances en présentiel ou en visio.

Pour moi, c’est un moyen de me faire connaître et d’améliorer ma pratique. Pour ceux qui les écoutent, c’est un moyen de découvrir l’hypnose ericksonienne gratuitement et sans risque ni engagement.

Mon processus de création 

Il s’affine de vidéo en vidéo pour être optimisé, en voici la synthèse :

Recherche d’idées

Je cherche des idées un peu partout (musique, actualité, lecture, échange avec mes clients et je les note dans un fichier de mon PC. J’y rajoute des thématiques que je souhaite aborder et des techniques que je souhaite utiliser. En général je laisse ça mariner quelques jours et je le complète au fur et à mesure des balades de mon chien et de mes réflexions qui apparaissent spontanément.

Storyboard

J’écris sur un papier un résumé de l’audio que je veux enregistrer avec les différentes étapes et techniques. Quelques mots pour l’induction (technique et thématique), puis la technique hypnotique avec d’un côté les étapes de la technique et de l’autre des morceaux de phrase inspirants, avec un intérêt dans la séance, tirés parfois de musique ou de lectures « prendre le temps de temps en temps ». Je finis par le retour de la transe avec les suggestions positives qui vont conclure la séance, les messages que je veux faire passer.

Couverture

Je conçois l’image de couverture de la vidéo pour laisser les idées venir en recherchant une image qui y correspond, en modifiant le texte et les couleurs pour que cela corresponde. J’utilise l’outil gratuit Inkscape (équivalent d’Illustrator) et j’essaye de garder la même structure.

Audio

J’enregistre ensuite l’audio sur mon téléphone, le plus souvent en une seule fois et je le récupère sur mon PC. J’utilise ensuite OceanAudio pour améliorer la qualité du son, supprimer des erreurs ou des modifications et l’harmoniser automatiquement.

Vidéo

Je monte ensuite la vidéo avec soit des captures que j’ai faites moi-même, soit des images fixes que j’ai prises sur un site où elles sont gratuites et libres de droit (Pixabay). J’y rajoute éventuellement des transitions, et une musique de fond. Je vérifie le résultat et je l’exporte. J’utilise l’outil gratuit Capcut (équivalent à Premiere).

Youtube

J’importe la vidéo et l’image de couverture dans Youtube et je rédige le texte.

Facebook & Instagram

Je fais un post pour informer de la présence de ma nouvelle vidéo, avec quelques informations pour susciter l’intérêt.

Pour les captures d’image, j’utilise un pied photo, un adaptateur téléphone et je prends en général des plans fixes de 2 minutes, pour que ceux-ci soient apaisants et agréables à regarder, et participent à l’entrée en transe.

Quelle sont les différences entre anxiété, angoisse, peur, et phobie ?

Quand je reçois de clients en cabinet à Boulogne Billancourt, ou que j’en vois en visio ou à domicile, une question revient souvent. Les termes désignant un trouble émotionnel sont tellement similaires mais recouvrent des situations tellement diverses qu’il est important de savoir préciser ce qu’ils signifient.

Pendant une séance, l’hypnothérapeute vous posera toutes les questions nécessaires pour le déterminer, et trouver avec vous l’objectif que vous allez atteindre. 

Ensuite, cela permettra de choisir la technique la plus appropriée pour ce faire.

Anxiété

Définition

C’est une émotion normale et saine, que nous ressentons tous à un moment ou à un autre. 

Elle est déclenchée par une situation qui peut être source de doute, de stress ou d’incertitude. (rendez-vous professionnel, examen, événement familial). Quand l’anxiété dure dans le temps, et persiste, cela devient un trouble anxieux qui nécessite un avis médical.

Solutions apportées par l’hypnothérapie

L’hypnose thérapeutique va permettre de vous faire changer sur plusieurs axes :

  • Réduction du stress sur le moment, en vous donnant les outils pour y arriver (dont auto-hypnose) | en savoir plus

  • Renforcement de la confiance en soi et de l’estime de soi pour se préparer au moment, en cherchant avec vous ce qui pourrait vous faire douter de vos capacités

  • Approche globale de mieux-être, de régler les problématiques l’une après l’autre


Angoisse

Définition

C’est une émotion particulière, car elle est diffuse, imprécise, ce qui la rend difficile à définir pour en trouver l’origine. 

Elle est déclenchée par une multitude de facteurs (stress, inquiétude, peur, événement, souvenir, anticipation négative). De part son statut particulier, elle s’inscrit en général dans la durée et peut également s’accroître avec le temps.

Solutions apportées par l’hypnothérapie

L’hypnose thérapeutique va permettre de vous faire changer sur plusieurs axes :

  • Travail sur l’émotion immédiate, pour la normaliser, l’équilibrer et ne plus être bloqué

  • Réduction du stress sur le moment | en savoir plus

  • Renforcement de la confiance en soi et de l’estime de soi pour se préparer au moment

  • Recherche dans l’Inconscient de solutions pour qu’elle disparaisse

  • Recherche dans l’Inconscient de l’origine de l’angoisse


Peur

Définition

La peur est une réponse émotionnelle normale à une menace réelle ou perçue. La peur peut être une réponse adaptative, car elle peut aider à protéger l’individu en le mettant en état d’alerte face à un danger potentiel, et ainsi déclencher la réponse combat/fuite. 

Solutions apportées par l’hypnothérapie

L’hypnose thérapeutique va permettre de vous faire changer sur plusieurs axes :

  • Travail sur l’émotion immédiate, pour la normaliser, l’équilibrer et ne plus être bloqué

  • Réduction du stress au moment de se confronter au sujet de la peur | en savoir plus

  • Renforcement de la confiance en soi et de l’estime de soi pour se préparer au moment

  • Recherche dans l’Inconscient de solutions pour qu’elle disparaisse

  • Recherche dans l’Inconscient de l’origine de l’angoisse la peur

Phobie

Définition

La phobie est une peur intense et irrationnelle d’un objet ou d’une situation spécifique. Les phobies peuvent inclure la peur des hauteurs, des araignées, des espaces clos, etc. Les personnes atteintes de phobie ont souvent un comportement d’évitement de l’objet ou de la situation qui déclenche leur peur, ce qui peut affecter leur vie quotidienne.

Si l’objet de la phobie peut parfois être original (j’ai peur des licornes vertes à poils long), la phobie est un sujet très sérieux qui mérite qu’on y consacre le temps nécessaire à changer.

 

Solutions apportées par l’hypnothérapie

L’hypnose thérapeutique va permettre de dépasser la phobie sur plusieurs axes :

  • Accueil de l’émotion et rationalisation, normalisation

  • Donner des solutions pour surmonter une situation où l’objet de la phobie est présent (une araignée par exemple)

  • Recherche dans l’Inconscient de solutions pour qu’elle disparaisse

  • Recherche dans l’Inconscient de l’origine de la phobie


Hypnothérapie – Comment définir un objectif (Méthode SMART)

Une des premières étapes quand on commence une thérapie par l’hypnose, est de définir avec votre thérapeute un objectif commun, qui va correspondre à la résolution d’une problématique.

Une méthodologie créée par Drucker (Peter, pas Michel) pour le management est très pertinente dans ce cas-là, les critères SMART. Lorsque vous travaillez avec un thérapeute en hypnose, il peut vous aider à définir des objectifs SMART pour vous aider à atteindre vos objectifs plus rapidement et plus efficacement.

S pour Spécifique (Specific)

La première étape de la méthode SMART consiste à définir un objectif spécifique. Il est important d’être clair et précis sur ce que vous voulez accomplir. Par exemple, si vous voulez vaincre une phobie, vous devez être précis sur la nature de cette phobie.

M pour Mesurable (Measurable)

La deuxième étape consiste à rendre l’objectif mesurable. Cela signifie que vous devez être en mesure de mesurer votre progression et de savoir quand vous avez atteint votre objectif. Pour atteindre cet objectif, vous pouvez par exemple noter votre niveau d’anxiété avant et après une séance d’hypnose pour évaluer vos progrès.

A pour Atteignable (Achievable)

La troisième étape consiste à définir un objectif réalisable. Il est important de définir un objectif qui soit ambitieux, mais qui reste réalisable. Si vous vous fixez un objectif trop élevé, il peut être difficile de le réaliser et cela peut être décourageant. Vous pouvez vous fixer des objectifs étape par étape, de manière à atteindre votre objectif final.

R  pour Réaliste (Relevant)

La quatrième étape consiste à définir un objectif pertinent. Cela signifie que l’objectif doit être important pour vous et en lien avec vos valeurs et vos priorités. Si vous n’êtes pas motivé pour atteindre cet objectif, il peut être difficile de rester motivé tout au long du processus.

T pour Temporellement défini (Timely)

La dernière étape consiste à définir un objectif temporellement défini. Cela signifie que vous devez fixer une date limite pour atteindre votre objectif. Cela vous permettra de rester motivé et de vous concentrer sur la réalisation de votre objectif dans un délai précis.

Conclusion

En conclusion, la méthode SMART est un outil efficace pour définir des objectifs dans le cadre d’une thérapie par l’hypnose. En utilisant cette méthode, vous pouvez vous assurer que vos objectifs sont clairs, spécifiques et réalisables, et vous donner la motivation pour les atteindre.

Image par 巻(Maki) de Pixabay

Comment l’hypnothérapie peut aider à la réussite aux examens ?

Hypnothérapie et Examens

A tout moment de notre vie, nos connaissances, nos compétences, nos capacités seront jugées pas d’autres, et cela peut être une source d’anxiété et de stress, qui peut aller jusqu’au blocage complet de la personne. Passer un examen, ce n’est pas seulement le moment de celui-ci, mais cela s’étend de l’assimilation des compétences, aux révisions, à l’examen-même jusqu’à l’attente du résultat. Pour cela, l’hypnothérapie apporte des solutions pour que les examens ne soient plus bloqués par le stress.

Les examens peuvent être :

  • Les diplômes scolaires (Brevet, Baccalauréat, CAP, BEP)
  • Les diplômes universitaires (BTS, DUT, Licence, Master, Doctorat)
  • Les permis de conduire (voiture, camion, bateau, avion)
  • La présentation d’un projet professionnel
  • La présentation de la création d’une entreprise (le pitch)

Compréhension de votre problématique

Un premier échange avec votre hypnothérapeute va permettre de bien comprendre quel est exactement le problème, et de chercher à le résoudre. Chaque client est différent, chaque difficulté est différente.

Nous allons surtout comprendre quels sont les moments sur lesquels vous aurez besoin de soutien.

Une fois cette étape franchie, la séance d’hypnose thérapeutique peut commencer et l’Inconscient va lui aussi apprendre, comprendre, adapter et restituer ce nouvel apprentissage.

Séance d’Hypnothérapie

Après un passage dans un état modifié de conscience, l’hypnothérapeute vous accompagne dans un examen imaginaire où votre Inconscient est un soutien indéfectible.
 
Pendant une séance, l’hypnothérapeute peut également vous apprendre l’auto-hypnose pour vous accompagner dans ces moments-clés.
 
L’hypnose thérapeutique est un outil formidable pour gérer le stress lié aux examens, et peut même aider aux apprentissages.
 
Vous pouvez me contacter pour un premier échange sans engagement, je répondrai avec plaisir à vos questions :  

Philippe Guibert – Hypnothérapeute à Boulogne Billancourt

contact@philghypno.fr | 06 60 32 94 84

Hypnose et Enfants | Hypnose et Famille

Hypnose à Paris | Hypnose à Boulogne Billancourt

 

Article intéressant

L’hypnose thérapeutique peut-elle aider à retrouver le sommeil ?

Hypnothérapie et Sommeil

Le sommeil, ce moment de la journée où le corps se repose est très important à la qualité de vie. Ne pas arriver à s’endormir, se réveiller souvent, nuisent à notre sommeil en particulier et à notre vie en général. Il doit être à la fois agréable et réparateur. L’hypnose thérapeutique apporte des solutions pour l’améliorer dans la durée.

Compréhension de votre problématique

Un premier échange avec votre hypnothérapeute va permettre de bien comprendre quel est exactement le problème, et de chercher à le résoudre. Chaque client est différent, chaque difficulté est différente. Ce qui va permettre de différencier :

  • J’ai du mal à m’endormir parce que je suis stressé, anxieux
  • J’ai du mal à m’endormir parce que mon environnement m’empêche de le faire sereinement (bruit, lumière, mouvements)
  • J’ai du mal à m’endormir parce que je n’en ressens pas le besoin
  • J’ai du mal à m’endormir parce que je n’arrive pas à me détendre

Une fois cette étape franchie, la séance d’hypnose thérapeutique peut commencer et s’occuper de la raison d’un mal à s’endormir. S’il y a des raisons physiologiques, liées au fonctionnement du corps, seul un médecin hypnothérapeute pourra vous accompagner. De même un hypnothérapeute ne doit pas vous donner d’indications sur un traitement médicamenteux en cours (l’arrêter, le diminuer, l’augmenter, le reprendre), au risque d’être dans un cas d’exercice illégal de la médecine.

Séance d’Hypnothérapie

Après un passage dans un état modifié de conscience, l’hypnothérapeute vous accompagne :
  • en vous apprenant à réduire le stress qui arrive ou en en trouvant l’origine
  • en vous aidant à vous focaliser sur vous-même plutôt que sur votre environnement
  • en trouvant ce qui pourrait vous aider à en ressentir le besoin (exercice physique ou mental)
  • en vous donnant les solutions pour atteindre un état de détente optimisé.
Pendant une séance, l’hypnothérapeute peut également vous apprendre l’auto-hypnose pour vous accompagner dans ces moments-clés.
 
L’hypnose thérapeutique est un outil formidable pour gérer son sommeil et améliorer sa qualité de vie, et peut même être utilisée pour les enfants (exemple sur Youtube : Séance Gratuite Hypnose Enfants). 
 
Vous pouvez me contacter pour un premier échange sans engagement, je répondrai avec plaisir à vos questions :  

Philippe Guibert – Hypnothérapeute à Boulogne Billancourt

contact@philghypno.fr | 06 60 32 94 84

Hypnose et Enfants | Hypnose et Famille

Hypnose à Paris | Hypnose à Boulogne Billancourt