Améliorer les Distances Emotionnelles

Etude de cas (sans hypnose pour une fois)

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Image par congerdesign de Pixabay

Qui et Quoi ?

Axelle* est une femme de 35 ans, qui a un métier très analytique dans lequel elle excelle.

Elle souhaite améliorer sa gestion de la distance émotionnelle avec les personnes, qui lui complique parfois la vie telle qu’elle est aujourd’hui.

En échangeant avec elle, il y a plusieurs types de personnes qui sont concernées : un membre de sa famille, son conjoint, sa meilleure amie, ses amis, et ses collègues. Elle aimerait que chaque personne soit à la bonne distance, pour à la fois être moins impliquée quand il ne le faut pas et plus impliquée quand il faut se sociabiliser.

Activer le changement

Cette cliente étant très analytique, je lui ai proposé de représenter cette distance émotionnelle par une distance physique, concrète, en lui demandant de mettre des stickers de couleur sur le sol devant elle correspondant aux différentes personnes (cf Schéma / Initiale). Famille, Meilleure Amie et Conjoint sont très proches et compliquent la tâche. Il y a un grand espace vide  et ce n’est pas très homogène. Avant même que je m’exprime, Axelle me dit : 

Je me rends compte que je voudrais que ma meilleure amie prenne une place plus éloignée, que mon conjoint et ma mère soit à une distance plus proche mais plus claire, et que mes amis et collègues restent à leur place

Elle a devancé mes questions, et j’ai donc pu continuer sur sa lancée, en lui faisant déplacer elle-même les stickers au bon endroit pour elle (cf Schéma / Améliorée). En regardant le schéma, c’est bien plus équilibré et logique, et plus facile à gérer.
Pour aller plus loin, je crée avec elle les distances émotionnelles des autres personnes avec leur entourage, et ensuite on indique quelles sont les personnes avec qui cette distance émotionnelle est censée être réciproque (rond vert), devrait l’être (rond vert pointillé), ne l’est pas obligatoirement (le reste).

*Le prénom a été changé pour préserver l’anonymat.

Bilan

Avec cet exercice, Axelle a pu créer sa propre carte de distance émotionnelles et modifier celle qu’elle avait jusqu’à présent.

Pour moi, l’intérêt est de montrer que le changement s’active par l’hypnose, mais pas que.

Cet exercice a été suivi par une séance d’hypnose de renforcement du changement, prenant en compte nos échanges, et facilitée par cet exercice.

Les distances physiques et émotionnelles se mêlent et le changement physique va activer le changement inconscient, en lui faisant analyser une autre possibilité. Les capacités d’analyse et de questionnement d’Axelle ont contribué à cette modification.

A la fin de la séance Axelle m’a confié être plus en paix avec ce mode de fonctionnement, et comptait bien le mettre en œuvre dès maintenant.

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Hypnothérapie et Consentement

La question du consentement est une question centrale dans la relation d’accompagnement, dont fait partie ma pratique de l’hypnose thérapeutique, et participe à la mise en place d’une alliance thérapeutique entre le client et son thérapeute. 

Dans une société en constante évolution, où la transparence et le respect de l’individu sont au premier plan, il est impératif d’adapter nos pratiques pour refléter ces valeurs.

Les différents consentements

Le consentement revêt plusieurs aspects, et intervient à plusieurs moments :

  • Consentement au questionnement: la pratique de l’hypnose thérapeutique demande de répondre à plusieurs questions dans le but de définir précisément la problématique et l’objectif que l’on souhaite atteindre. La personne doit être informée qu’elle dit ce qu’elle souhaite, et ne doit pas répondre si elle ne le souhaite pas.
  • Consentement au contact physique (limité) : dans certaines parties de la pratique, il peut être utile d’avoir un contact physique limité (pouce et majeur sur le poignet, poignée de main, …) avec la personne, que ce soit pour poser un ancrage ou pour induire la transe hypnotique. Dans la mesure du strict nécessaire, et en l’arrêtant si la personne montre par tout moyen que cela ne lui va pas.
  • Consentement à la transe: entrer dans un état de conscience modifié peut être perturbant, aussi faut il s’assurer que la personne est d’accord.

Dans tous les cas, la personne est informée qu’elle a toujours le choix et la possibilité de décider ce qu’elle accepte, sans qu’une solution soit présentée comme un « mode dégradé » par rapport à une autre, et qui serait une forme de suggestion forcée.

Evolution de la notion de consentement

La notion de consentement a évolué au fil des années, pour plus de respect des personnes accompagnées. Les principales étapes ont été les suivantes :

  • Consentement implicite: la personne, en prenant rendez-vous pour une séance d’hypnose thérapeutique, accepte d’emblée tout ce que la pratique implique.
  • Consentement explicite biaisé : la personne, au moment de la rencontre avec le praticien, se voit exposer ce qui va se passer. Néanmoins, le choix est forcé en présentant la solution alternative (par exemple pour le contact physique) comme étant moins efficace, moins pertinente, plus contraignante
  • Consentement explicite unique : la personne, au moment de la rencontre avec le praticien, se voit exposer ce qui va se passer et peut choisir de ne pas faire ce qu’elle ne souhaite pas.
  • Consentement explicite et confirmé : la personne, pendant tout le temps de la relation thérapeutique, peut accepter ou refuser ce qui pourrait se passer et le praticien va adapter sa pratique pour que l’objectif soit atteint.

Je suis ravi de pratiquer avec cette dernière évolution

Cas particulier du consentement chez l’enfant, l’adolescent

Pour les personnes mineures, le consentement doit se faire en 2 fois. On recueille d’abord le consentement de l’adulte ayant l’autorité parentale au moment de la séance, sur ce qui est acceptable ou pas. Puis, dans ce que l’adulte accepte, il faut avoir le consentement exprimé de la personne mineure pour chaque partie.

Métaphore d’exemple

Pour mettre en images les notions, imaginez-vous entrer dans un café :

  • Consentement implicite : on vous apporte un café à votre table sans rien vous demander
  • Consentement explicite biaisé : on vous demande ce que vous souhaitez, mais on vous fait comprendre que le café c’est mieux, mais que la limonade n’a pas bon goût et ne vous satisfera pas
  • Consentement explicite unique : on vous propose un café ou une limonade, vous choisissez ce que vous voulez, et toutes les 10 minutes, on vous apporte une boisson identique supplémentaire sans que vous le demandiez.
  • Consentement explicite et confirmé : on vous propose un café ou une limonade, vous choisissez ce que vous voulez, et vous pouvez choisir au moment que vous souhaitez de reprendre un café, de reprendre une limonade ou de ne prendre aucune boisson
 D’autres hypnothérapeutes ont écrit en ce sens, à leur manière, et leur point de vue est tout aussi intéressant et valable : Aurélie Pignon – Le consentement, c’est aussi au cabinet

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Contactez moi pour en savoir plus :

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Vous hésitez à consulter un hypnothérapeute ?

Pourquoi cette question ?
L’hypnothérapie est une technique thérapeutique qui peut être efficace pour traiter de nombreux troubles, tels que l’anxiété, la dépression, les phobies, les addictions, les douleurs chroniques, etc. Cependant, de nombreuses personnes hésitent à consulter un hypnothérapeute, par crainte ou par doute.

Liste des craintes et des doutes :

  • « Je ne suis pas fou/folle » : L’hypnose n’est pas un traitement réservé aux personnes souffrant de troubles psychiatriques. Elle peut être utilisée par tout le monde, quel que soit son âge, sa situation ou son état de santé.
  • « Je ne veux pas devenir quelqu’un d’autre » : L’hypnose ne vous fait pas perdre le contrôle de vous-même. Elle vous permet simplement d’accéder à des ressources et à des capacités que vous possédez déjà, mais que vous n’utilisez pas pleinement.
  • « J’ai peur de ce que je pourrais découvrir » : L’hypnose peut vous aider à explorer votre subconscient, ce qui peut parfois être confrontant. Cependant, un hypnothérapeute professionnel vous accompagnera et vous guidera dans ce processus.
  • « Il n’y a peut-être pas de solution » : L’hypnose n’est pas une solution miracle, mais elle peut être un outil précieux pour vous aider à surmonter vos difficultés.
  • « Je veux y arriver seul(e) » : L’hypnothérapie peut vous aider à avancer sur votre chemin de guérison, mais elle ne peut pas le faire à votre place. Vous devrez toujours être acteur de votre propre changement.
  • « J’ai peur » : La peur est une émotion naturelle, mais elle ne doit pas vous empêcher d’envisager l’hypnothérapie. Si vous avez peur, parlez-en à votre hypnothérapeute. Il pourra vous aider à surmonter votre peur et à profiter des bienfaits de l’hypnose.

L’hypnothérapie est une technique puissante qui peut vous aider à améliorer votre vie. Si vous hésitez à consulter un hypnothérapeute, n’hésitez pas à prendre rendez-vous pour un appel téléphonique gratuit. Cette occasion vous permettra de poser toutes vos questions et de comprendre comment l’hypnothérapie peut vous aider.

Femmes Sous Pression : Comment l’Hypnose Peut Être un Refuge

Femmes Sous Pression : Comment l’Hypnose Peut Être un Refuge

Introduction

Lorsque l’on pense à l’hypnose, on peut avoir différentes images en tête. Certains la voient comme une forme de divertissement, tandis que d’autres la considèrent comme une méthode mystérieuse pour arrêter de fumer ou perdre du poids. Cependant, pour moi, en tant qu’hypnothérapeute basé à Boulogne Billancourt, je vois l’hypnose comme un puissant outil de guérison, en particulier pour les femmes qui se trouvent constamment sous pression, écrasées par les attentes de la société moderne.

Le Fardeau des Rôles et des Attentes

Les femmes d’aujourd’hui sont souvent confrontées à une pression écrasante pour être des « superwomen ». Elles jonglent avec une multitude de responsabilités : carrière, famille, vie sociale, tout en maintenant une image de perfection. Cette pression peut être accablante, et de nombreuses femmes se retrouvent sous une pression constante qui les épuise à tous les niveaux.

C’est là que l’hypnose intervient

L’une des choses les plus merveilleuses à propos de l’hypnose est sa capacité à accéder à notre subconscient et à libérer des émotions profondément enfouies et des schémas de pensée négatifs. C’est un espace où les femmes sous pression peuvent se détendre, se recentrer sur elles-mêmes et explorer les causes sous-jacentes de leur détresse.

Typologie de Clientes

En tant qu’hypnothérapeute, j’ai rencontré de nombreuses femmes qui se sont tournées vers l’hypnose pour trouver un soulagement à leur stress, leur anxiété et leur sentiment d’être constamment sous pression. Voici quelques profils de clientes que je rencontre fréquemment :

  • Les Professionnelles Débordées : Ces femmes jonglent avec des carrières exigeantes, des réunions interminables et des délais serrés, ce qui les laisse épuisées.
  • Les Mamans Multitâches : Les mères qui assument de multiples rôles, de la gestion du foyer à l’éducation des enfants, se sentent souvent submergées par les responsabilités.
  • Les Femmes Entre Deux Mondes : Certaines femmes se sentent coincées entre leurs propres aspirations et les attentes de la société, créant un conflit interne stressant.
  • Les Étudiantes surchargées : Les étudiantes qui jonglent entre les cours, les travaux et la vie sociale ressentent souvent une pression énorme pour réussir dans tous les domaines.

Conclusion

L’hypnose offre un refuge précieux aux femmes sous pression, celles qui sont écrasées par les attentes incessantes de la société et leurs propres pressions internes. En travaillant avec un hypnothérapeute, elles peuvent trouver la résilience et la force nécessaires pour faire face à ces défis et créer une vie plus équilibrée. Si vous vous sentez constamment sous pression, n’hésitez pas à explorer l’hypnose comme un moyen de vous libérer du poids des attentes et de redécouvrir votre propre puissance intérieure.

Ce que je ne fais pas

Pourquoi cet article ?

L’hypnose thérapeutique ou hypnothérapie est souvent sujette à controverse, et il est important pour moi de placer les limites à ma pratique.

J’ai une pratique respectueuse et bienveillante, qui refuse l’exercice illégal de la médecine et applique une éthique élevée.

En ce sens, il y a des techniques que je ne fais pas, soit par souci éthique, soit pour être conforme à la loi. 

Chaque hypnothérapeute peut avoir la pratique qu’il souhaite, et si l’un d’entre eux fait une de ces pratiques, c’est sa liberté, que je ne souhaite absolument pas entraver.

Pratiques Non Éthiques

Thérapies de Conversion : Les thérapies de conversion cherchent à modifier l’orientation sexuelle ou l’identité de genre d’une personne. Elles ont été largement discréditées et sont considérées comme dangereuses et inhumaines.

Promesses de Guérison Miracle : Certains individus peuvent faire des promesses de guérison miraculeuse pour des affections graves ou chroniques, telles que le cancer. Ces affirmations doivent être prises avec précaution et évaluées de manière critique.

Récupération Guidée de Souvenirs Refoulés : Lorsqu’il est nécessaire de remémorer des souvenirs que l’on a cherché à enfouir en raison de leur caractère difficile ou douloureux, il est impératif de le faire avec précaution afin d’éviter la création de faux souvenirs. Les questionnements doivent être ouverts pour ne jamais influencer la personne.

Hypnose sans Consentement : Il est inacceptable pour un hypnothérapeute de pratiquer une thérapie sans le consentement clair et volontaire du client. Toute forme de manipulation ou d’induction d’hypnose sans consentement préalable est strictement interdite.

Pratiques Constituant un Exercice Illégal de la Médecine

Analgésie, Antalgie : Ces pratiques ne peuvent être effectuées que par des médecins ou par des professionnels de la santé formés à cet effet. Mon rôle est de vous accompagner dans la gestion du stress lié à la douleur, mais non de la supprimer.

Anneau Gastrique Hypnotique : Cette pratique, qui transpose un protocole médical en hypnose, doit être réalisée par des professionnels de la santé. Mon approche pour l’accompagnement à la perte de poids en hypnose se concentre sur la modification des comportements alimentaires en recherchant notamment leurs origines.

Allergie : Cette pratique ne peut être effectuée que par un professionnel de la santé qualifié.

Il est essentiel de comprendre ces distinctions pour garantir une pratique éthique et conforme à la loi en tant qu’hypnothérapeute. Mon engagement est de fournir des services qui respectent les normes éthiques et légales de la profession pour assurer le bien-être de mes clients.

Trouver un havre intérieur

🌿💆‍♀️🌟 Aujourd’hui, j’aimerais partager avec vous comment la thématique du « Havre de Paix » se connecte profondément avec ma pratique d’hypnothérapeute. 🏞️🌌

🌬️ Imaginez-vous, lors d’une séance d’hypnothérapie, vous vous installez confortablement et fermez les yeux. Peu à peu, vous laissez le stress et les soucis du monde extérieur s’estomper. Vous plongez dans un espace sécurisé où vous pouvez vous reconnecter à votre essence véritable. 🌈💤

✨ Lorsque je guide mes clients dans cet état d’hypnose profonde, nous créons ensemble un havre de paix où tout est possible. C’est un espace où vous pouvez vous réparer, vous régénérer et vous libérer de ce qui ne vous sert plus. 🧩🛠️

🔎 En tant qu’hypnothérapeute, mon rôle est d’aider mes clients à trouver leur propre havre intérieur. Je les encourage à explorer les recoins de leur esprit, à découvrir les ressources cachées et à retrouver l’équilibre perdu. C’est une aventure fascinante et empreinte de bienveillance. 🗺️❤️

💫 Tout comme les havres réels, où les marins trouvent refuge et sécurité, mon cabinet d’hypnothérapie est un port où vous pouvez accoster et vous sentir en confiance. C’est un lieu accueillant, empreint d’une atmosphère chaleureuse et apaisante, propice à l’exploration intérieure. ⚓🌊

🌟 Alors, je vous invite à vous offrir ce cadeau précieux d’un havre de paix intérieur. Apprenez à vous reconnecter à votre essence profonde, à nourrir votre âme et à laisser aller tout ce qui vous retient. Ensemble, nous pouvons créer un espace où la transformation positive peut prendre racine et fleurir. 🌺🌱

🙏💭 Et vous, qu’est-ce qui vous aide à vous sentir en paix et à vous épanouir dans votre vie ?✨💖

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Maternaissance – Maud Aléjandro / Coach-Consultante en Parentalité

Rencontre Maternaissance

Le 4 Avril a eu lieu ma première réunion au sein du Réseau Maternaissance de Boulogne.

Cela a été pour moi l’occasion de découvrir la pratique de Maud Aléjandro, qui est Coach-Consultante en Parentalité.

Maud est une personne joviale et bienveillante, qui saura accueillir toutes les personnes étant en lien avec des enfants pour les aider à résoudre toute problématique à ce sujet.

Qui est elle ?

Après avoir travaillé dans le milieu du spectacle, Maud s’est reconvertie après avoir eu 2 enfants. Elle s’est formée à l’accompagnement des parents et des professionnels de l’enfance auprès de Catherine Dumonteil-Kremer pendant 3 ans.

Quelle est sa pratique ? 

Maud vous accompagne à trouver les ressources que vous avez déjà en vous avec des outils concrets et de la pratique : Ecoute, Partage avec d’autres personnes, Jeux de Rôle, Exercices créatifs, Visualisation, Relaxation Corporelle.

 

Les thématiques qui lui sont demandées sont les suivantes :

  • Communication Bienveillante

  • Arriver serein au travail

  • Trouver l’harmonie dans le couple

  • Poser des limites respectueuses

  • Accueillir les émotions des enfants et adolescents

  • La violence éducative ordinaire

  • Faire face à sa colère d’adulte

  • Apprivoiser l’usage des écrans

  • Le harcèlement

  • Le burn-out parental

  • Les apprentissages

  • Retrouver le plaisir de jouer ensemble

Toutes les raisons de consulter un hypnothérapeute

  • Arrêt du Tabac, de la Cigarette et de toutes les autres formes

  • Arrêt des substituts au tabac (patchs, cigarette électronique, chichah)

  • Arrêt des produits stupéfiants (cannabis, cocaïne,…)

  • Maîtrise ou arrêt de la consommation d’alcool (mondain, par habitude, par défi, par désarroi)

  • Jeux de hasard : Loto, Casino

  • Finance et investissements à risque : Bourse, Cryptomonnaies, NFT

  • Addiction aux écrans (enfants, jeunes et adultes)

  • Addiction au sucre

  • Addiction à la nourriture (hyperphagie)

  • Ce motif de consultation ne peut être traité que par un médecin ou médecin allergologue, pour ne pas être considéré comme exercice illégal de la médecine
  • Déblocage des limites conscientes et dépassement

  • Optimiser ses performances sportives

  • Optimiser ses performances artistiques

  • Amélioration de la créativité

  • Amélioration de l’intuition

  • Affronter Stress de l’examen

  • Aide à la préparation d’un examen

  • Améliorer l’assimilation des connaissances

  • Combattre l’angoisse de la page blanche (examen écrit)

  • Combattre l’angoisse du mutisme (prise de parole en public ou examen oral)

  • Prise de parole en public

  • Lutter contre la procrastination

  • Lutter contre la flemme

  • Gestion du stress lié à la douleur

  • Analgésies, Anesthésies et Contrôle de la Douleur : ces motifs de consultation ne peuvent être traités que par un médecin, pour ne pas être considérés comme exercice illégal de la médecine

  • Apprendre à gérer ses émotions (peur, tristesse, colère, injustice…)

  • Eviter les blocages dus aux émotions

  • Eviter le blocage des émotions

  • Vivre avec ses émotions

  • Masquer ses émotions dans un contexte professionnel

  • Vie de couple (Rupture, Séparation, Divorce, Deuil)

  • Changement de vie (nouvelle ville, nouvel emploi)

  • Vie professionnelle (Orientation, Entretien d’embauche, Mutation, Retraite, Perte d’Emploi, Chômage)

  • Vie de famille (déménagement, conception*, infertilité*, grossesse*, accouchement*, baby blues, départ d’un enfant)

  • Maladie (annonce d’une maladie grave, incurable)

*stress causé par ce sujet uniquement

  • Confiance en soi (avoir les capacités à faire)

  • Estime de soi (l’image que l’on a de soi quand on a les capacités à faire)

  • Aide au choix dans un dilemme, un arbitrage, une décision (choix 1 ou choix 2)

  • Amélioration des capacités cognitives

  • Accompagnement des entrepreneurs, managers ou chefs d’entreprise

  • Autohypnose

  • Amélioration des capacités relationnelles

  • Motivation et discipline

  • Capacité à apprendre de nouvelles connaissances, de nouvelles compétences

  • Peur et Phobie des transports (avion, voiture, rail, transports en commun)

  • Peur et Phobie de la mort

  • Peur, Phobie de la maladie et hypocondrie

  • Peur et Phobie du vide

  • Peur et Phobie du Noir

  • Peur de la sphère médicale et des  opérations (médecin, aiguilles, sang…)

  • Anxiété ou Phobie sociale (regard des autres, de rougir, de parler)

  • Peur ou Phobie de ce que l’on ne maîtrise pas : eau, mer, océan, piscine, ascenseur, téléphérique,…

  • Peur des animaux (araignées, chiens, chats, furets, rongeurs, insectes)

  • Claustrophobie

  • Peur de l’avenir ou du futur

  • Agressions

  • Accidents

  • Emprise

  • Personnes toxiques

  • Addictions et compulsions alimentaires

  • Addiction au sucre

Je ne propose pas l’anneau gastrique virtuel, qui est une pratique dénoncée par le SNH (Syndicat National des Hypnothérapeutes). Cette pratique peut être considérée comme un exercice illégal de la médecine.

  • Etat dépressif, dépression, burn-out, bore-out

  • Perte de sens à son activité

  • Peurs et Phobies

  • Anxiété, Stress et Nervosité

  • Timidité et trac

  • Perturbation du sommeil (difficulté à s’endormir, insomnie, réveil) 

  • Schémas répétitifs

  • Compulsions (je ne peux pas m’empêcher de)

Vidéo – 8 idées reçues sur l’hypnose

Dans cette vidéo, nous allons répondre aux idées reçues sur l’hypnose et l’hypnothérapie et y apporter des réponses.

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