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Hypnothérapie et adolescents

Posted on by Philippe Guibert

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Hypnose et adolescents (10-18 ans)

L’adolescence est une période de grands changements physiques, émotionnels et sociaux. C’est une étape de la vie où les jeunes sont souvent confrontés à des défis tels que l’anxiété, le stress, les problèmes de confiance en soi, les phobies, les habitudes indésirables, ou même des difficultés d’apprentissage. L’hypnose peut être un outil efficace pour aider les adolescents à faire face à ces défis et à améliorer leur bien-être général.

Ce sont des personnes avec qui le travail sous hypnose est passionnant, et permet de résoudre des problématiques naissantes dès de début. Il y a toujours beaucoup d’émotions, positives ou négatives. La découverts qu’ils font de leur monde intérieur est toujours une belle surprise pour eux.

L’entrée en hypnose est des plus faciles dès lors qu’on ne le prend ni pour des mini-adultes ni comme des grands enfants, mais simplement tels qu’ils sont. S’agissant de mineurs, la présence d’un adulte est obligatoire en séance. Toutefois, avec l’accord du parent et de l’adolescent, il est possible que le parent patiente en salle d’attente pour que l’adolescent se sente à l’aise et en confiance.

Applications

Gestion du stress et de l’anxiété : Les adolescents sont souvent confrontés à des niveaux élevés de stress liés à leurs études, aux relations sociales, à la pression des pairs, et aux transitions familiales. L’hypnose peut leur apprendre des techniques de relaxation profonde et de gestion du stress pour les aider à faire face à ces défis avec calme et confiance.

Amélioration de la confiance en soi : Pendant l’adolescence, de nombreux jeunes peuvent souffrir d’un manque de confiance en eux, ce qui peut affecter leur estime de soi et leurs performances scolaires ou sociales. L’hypnose peut les aider à développer une image positive d’eux-mêmes et à renforcer leur confiance en leurs capacités.

Phobies et des peurs : Les adolescents peuvent développer des phobies ou des peurs irrationnelles qui peuvent interférer avec leur vie quotidienne. L’hypnose peut les aider à surmonter ces peurs en identifiant et en modifiant les pensées et les comportements négatifs associés.

Changement des habitudes indésirables : De nombreuses habitudes indésirables telles que le grignotage compulsif, la procrastination, ou le tabagisme peuvent se développer pendant l’adolescence. L’hypnose peut être utilisée pour aider les adolescents à changer ces comportements en aidant leur inconscient à modifier ses habitudes et en renforçant leur motivation à adopter des habitudes plus saines.

 

Quelques cas rencontrés

  • Phobie Scolaire : Alexandre*, 15 ans, est pris de peur panique à chaque fois qu’il arrive au Lycée, amplifiée dès lors qu’il y a une évaluation des connaissances. A la première séance je l’ai accompagné pour l’aider à ce que le trajet se passe normalement et à ne plus en avoir peur. La deuxième séance a fait découvrir une problématique de confiance en soi (totalement normale pour un adolescent) que nous avons creusé pour trouver de l’inquiétude pour sa petite sœur née après elle mais ayant eu beaucoup de problèmes de santé à la naissance, sans avoir osé l’exprimer.
  • Relations Familiales : Diana* et Annette* sont deux sœurs de 16 et 18 ans que j’ai rencontré successivement pour deux problèmes distincts (confiance en soi d’un côté et difficultés relationnelles). Chaque première séance a fait remonter un point, qu’elles ont besoin l’une de l’autre alors qu’elles passent leur temps à se disputer. Nous avons donc travaillé séparément pour améliorer leur relation, notamment en osant se dire ce qu’elles pensent, ce qu’elles ont fait après la deuxième séance et dont les mots échangés leur sont totalement personnels.
  • Amélioration de la concentration et des performances académiques : Thomas, un adolescent de 15 ans, avait du mal à se concentrer en classe et ses notes avaient commencé à baisser. Après avoir participé à des séances d’hypnose axées sur l’amélioration de la concentration et la motivation à étudier, Thomas a constaté une nette amélioration de ses performances académiques et de sa confiance en lui.
  • Troubles du comportement alimentaire : Céline, 14 ans, a pris pour habitude de trop manger, et me confie le faire par réconfort. Après l’avoir accompagnée sur ses émotions et la légèreté de la vie,  nous avons pu remplir la place laissée en abandonnant chips et bonbons par l’amour de sa famille, en laissant juste un peu de place pour se faire plaisir de temps en temps.

*Les prénoms ont été changés pour préserver l’anonymat.

Peur de l’autoroute : un nouveau chemin

Posted on by Philippe Guibert
Cas d'hypnose, highway to elle

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Hypnothérapie et Phobie

Peur, Angoisse, Phobie, Anxiété ?

Qui et Quoi ?

Frédérique* est une femme de 32 ans, qui s’est reconvertie il y a 2 ans dans un métier qui la passionne : la thérapie par la danse. Elle était auparavant en entreprise.

Elle vient me voir parce qu’elle a une phobie de l’autoroute, qui l’handicape dans son activité, car les trajets lui prennent plus de temps et elle ne peut pas aller partout.

Compréhension de la problématique

Cette phobie a commencé alors qu’elle commençait une formation à un nouveau poste, d’un niveau supérieur au précédent. Le lieu de formation nécessitait de passer par l’autoroute. De jour en jour elle ne pouvait plus l’emprunter.

En la questionnant, je me rends compte que cette formation était une sorte d’autoroute… dans sa carrière et qu’elle ne le souhaitait pas.

L’objectif que nous définissons est donc : Aller Conduire sur l’autoroute

Travail en hypnose – Séance 1

Après une entrée en hypnose dans un endroit agréable et plein de sens pour elle, elle s’est convaincue toute seule que l’autoroute physique n’est pas l’autoroute de la carrière professionnelle, et qu’elle a désormais trouvé le meilleur chemin vers sa propre réalisation, son but, et qu’elle pourra aider d’autant plus de personnes par ses méthodes de thérapie.

Ensuite, je l’accompagne a une exposition progressive à une balade sur l’autoroute.

Résultat

2 mois après cette première et seule séance, Frédérique m’a recontacté, pour me dire qu’elle avait réussi à conduire sur l’autoroute et qu’elle était très fière d’elle.

Son courage et sa détermination l’ont aidée à changer sa vie.

*Le prénom a été changé pour préserver l’anonymat.

Triompher de l’odontophobie : Une victoire sur soi-meme

Posted on by Philippe Guibert

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Hypnothérapie et Phobie

Peur, Angoisse, Phobie, Anxiété ?

Qui et Quoi ?

Jocelyne*, une cadre de 30 ans travaillant dans une entreprise commerciale, se trouve confrontée à une phobie particulière : la peur du dentiste, également connue sous le nom d’odontophobie. Cette crainte l’a empêchée de prendre soin de sa santé dentaire, mettant en péril le traitement d’une carie qui nécessitait une attention immédiate. Jocelyne a pris la décision de me consulter pour surmonter cette phobie et reprendre le contrôle de sa santé bucco-dentaire.

Compréhension de la problématique

La phobie spécifique de Jocelyne concerne la fraise du dentiste, le bruit, et la vibration associés. Évitant tout rendez-vous dentaire depuis longtemps, elle avait même tendance à annuler au dernier moment ceux auxquels elle se forçait à participer, même lorsque sa mère l’accompagnait. L’objectif défini pour les séances d’hypnose était clair : surmonter la phobie pour pouvoir consulter un dentiste sans anxiété excessive.

Travail en hypnose – Séance 1

La première séance d’hypnose commence par une induction dans un endroit agréable et significatif pour Jocelyne : un désert de dunes calme et paisible. Je réalise une première exposition progressive, me concentrant davantage sur la peur que sur la phobie, afin de comprendre le niveau de stress de Jocelyne. À la fin de cette séance, la phobie est clairement manifeste, préparant le terrain pour une seconde séance.

Travail en hypnose – Séance 2

La deuxième séance débute de la même manière, avec une induction dans le désert de dunes apaisant. Cependant, cette fois-ci, j’approfondis davantage la transe pour appliquer une technique spécifique à la phobie, évitant toute confrontation consciente. Il est important de noter que, contrairement à certaines croyances, la profondeur de la transe n’a pas d’impact direct sur le résultat final, soulignant ainsi la singularité de chaque expérience hypnotique.

Etonnamment, à la fin de cette séance, Jocelyne rapporte une diminution de la sensation d’être « partie ».

Résultat

Une semaine après la deuxième séance, Jocelyne m’envoie un mail témoignant de sa réussite :

« J’ai finalement réussi à aller à mon RDV chez le dentiste lundi. Pendant les soins, j’ai repensé à nos séances ce qui m’a permis de me calmer.

Je suis fière d’avoir pu aller à ce rendez-vous, je ne prends toujours pas de plaisir à aller chez le dentiste mais au moins pour soigner mes caries, j’ai réussi à y aller. 

Merci. »

Sa détermination et son courage, combinés à mon approche adaptative, ont joué un rôle crucial dans cette transformation positive, soulignant que chaque personne est différente, et que l’efficacité de l’hypnose peut varier en fonction de ces différences.

*Le prénom a été changé pour préserver l’anonymat.

Comment je crée mes vidéos Youtube d’Hypnothérapie ?

Posted on by Philippe Guibert
Chaine youtube

Sur ma chaîne Youtube, je propose plusieurs séances d’hypnothérapie pour les enfants comme pour les adultes. Elles permettent de répondre à un besoin immédiat, même si elles n’ont pas la même efficacité que les séances en présentiel ou en visio.

Pour moi, c’est un moyen de me faire connaître et d’améliorer ma pratique. Pour ceux qui les écoutent, c’est un moyen de découvrir l’hypnose ericksonienne gratuitement et sans risque ni engagement.

Mon processus de création 

Il s’affine de vidéo en vidéo pour être optimisé, en voici la synthèse :

Recherche d’idées

Je cherche des idées un peu partout (musique, actualité, lecture, échange avec mes clients et je les note dans un fichier de mon PC. J’y rajoute des thématiques que je souhaite aborder et des techniques que je souhaite utiliser. En général je laisse ça mariner quelques jours et je le complète au fur et à mesure des balades de mon chien et de mes réflexions qui apparaissent spontanément.

Storyboard

J’écris sur un papier un résumé de l’audio que je veux enregistrer avec les différentes étapes et techniques. Quelques mots pour l’induction (technique et thématique), puis la technique hypnotique avec d’un côté les étapes de la technique et de l’autre des morceaux de phrase inspirants, avec un intérêt dans la séance, tirés parfois de musique ou de lectures « prendre le temps de temps en temps ». Je finis par le retour de la transe avec les suggestions positives qui vont conclure la séance, les messages que je veux faire passer.

Couverture

Je conçois l’image de couverture de la vidéo pour laisser les idées venir en recherchant une image qui y correspond, en modifiant le texte et les couleurs pour que cela corresponde. J’utilise l’outil gratuit Inkscape (équivalent d’Illustrator) et j’essaye de garder la même structure.

Audio

J’enregistre ensuite l’audio sur mon téléphone, le plus souvent en une seule fois et je le récupère sur mon PC. J’utilise ensuite OceanAudio pour améliorer la qualité du son, supprimer des erreurs ou des modifications et l’harmoniser automatiquement.

Vidéo

Je monte ensuite la vidéo avec soit des captures que j’ai faites moi-même, soit des images fixes que j’ai prises sur un site où elles sont gratuites et libres de droit (Pixabay). J’y rajoute éventuellement des transitions, et une musique de fond. Je vérifie le résultat et je l’exporte. J’utilise l’outil gratuit Capcut (équivalent à Premiere).

Youtube

J’importe la vidéo et l’image de couverture dans Youtube et je rédige le texte.

Facebook & Instagram

Je fais un post pour informer de la présence de ma nouvelle vidéo, avec quelques informations pour susciter l’intérêt.

Pour les captures d’image, j’utilise un pied photo, un adaptateur téléphone et je prends en général des plans fixes de 2 minutes, pour que ceux-ci soient apaisants et agréables à regarder, et participent à l’entrée en transe.

Comment l’hypnothérapie peut-elle accompagner le pardon ?

Posted on by Philippe Guibert

Le pardon est souvent mal compris. Beaucoup pensent que pardonner signifie oublier ou excuser les actions de quelqu’un. Nous croyons que pardonner, c’est se libérer de la colère, de la rancune et des émotions négatives qui pèsent sur nous.

Parfois, nous sommes tellement liés émotionnellement à une situation, un incident, un accident, que nous n’arrivons pas à pardonner. Et parfois même, nous pardonner nous-même.

C’est à ce moment-là qu’être accompagné d’un hypnothérapeute va aider y arriver.

Comme dit Elsa dans la Reine des Neiges : Let it go !

Qu’est ce que le Pardon ?

Le pardon est nécessaire pour se détacher d’une situation, d’une personne qui nous a fait de la peine ou nous a blessé. Plusieurs choses qu’il faut pardonner :

  • Une tromperie
  • Un manque ou un excès 
  • Une faille dans un comportement

Chaque personne a un cheminement de pardon unique, et les émotions sont particulières à chacun, il n’y a ni bon ni mauvais pardon, et le plus souvent, la personne en cause n’en est même pas au courant.

En travaillant ensemble, nous pouvons explorer les émotions que vous ressentez et découvrir comment elles vous affectent. Nous utilisons ensuite l’hypnothérapie pour vous aider à libérer ces émotions et vous permettre de vous pardonner à vous-même ou à autrui.

Il est important de noter que le pardon n’est pas l’oubli. Vous pouvez pardonner à quelqu’un sans oublier ce qu’il a fait. Le pardon consiste à se libérer de la douleur et à se concentrer sur l’avenir plutôt que sur le passé.

Qu’est ce que l’hypnothérapie ?

L’hypnothérapie est une technique de thérapie brève complémentaire qui utilise l’hypnose pour résoudre les problèmes des personnes. 

Lors d’une séance d’hypnothérapie, le praticien utilise des techniques de langage pour amener le patient dans un état de conscience modifié. Cela permet au patient de se concentrer sur ses pensées et ses émotions de manière plus claire et plus concentrée. Le thérapeute aide alors la personne à trouver ce qui bloque le processus de pardon pour qu’il ne puisse plus le faire.

Que peut apporter l’hypnothérapeute au pardon ?

L’hypnothérapie peut apporter plusieurs choses aux personnes en deuil.

Tout d’abord, l’hypnose peut aider à réduire l’anxiété, le stress et la douleur associés à ce qu’il faut pardonner. L’hypnose  thérapeutique peut aider les personnes à mieux gérer leurs émotions et leurs pensées. Elle peut aider à identifier les sentiments qui sont enfouis et à les exprimer de manière saine et productive. 

L’hypnothérapie va permettre également de couper le lien émotionnel négatif ou superflu avec ce qui nous a blessé, en ne gardant que ce qu’il faut garder du passé, en envisageant le présent comme un cadeau.

Si vous avez des difficultés à pardonner, l’hypnothérapie peut vous aider à trouver la paix intérieure et à vous libérer de vos émotions négatives. N’hésitez pas à me contacter pour en savoir plus.

Philippe Guibert – Hypnothérapeute à Boulogne Billancourt

contact@philghypno.fr | 06 60 32 94 84

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