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Applications de l'Hypnose - Le Stress

Applications de l’Hypnose – Le Stress

Posted on by Philippe Guibert

Qu’est-ce que le stress ?

Le stress est une réaction naturelle de l’organisme face à une situation perçue comme inconfortable, dangereuse ou menaçante. Autrefois, cette réaction servait à préparer le corps à combattre ou à fuir grâce à une décharge d’adrénaline. Ce mécanisme instinctif était vital pour la survie.

Aujourd’hui, nous ne sommes plus confrontés à des prédateurs, mais notre corps continue à réagir de la même manière face à des pressions professionnelles, familiales ou émotionnelles. Ne pouvant ni fuir ni combattre, nous avons souvent tendance à subir, à retenir nos émotions, à garder pour nous les tensions accumulées.

C’est à ce moment-là que le stress devient négatif, provoquant fatigue, anxiété, irritabilité ou même des douleurs physiques. Il peut alors impacter profondément notre bien-être et notre santé.

Hypnose et stress : comment l’hypnose peut vous aider

L’hypnose est un outil efficace pour apaiser le stress et retrouver un équilibre intérieur. En travaillant avec un hypnothérapeute, vous apprenez à libérer les tensions, à mieux comprendre vos réactions et à reprendre le contrôle de vos émotions.

En cabinet d’hypnose à Boulogne-Billancourt, j’accompagne les personnes stressées sur trois niveaux complémentaires :

  1. Le pic de stress
    Lors d’une montée de tension ou d’un épisode d’anxiété aiguë, l’hypnose permet de calmer rapidement les émotions. Ensemble, nous travaillons à libérer les tensions, à retrouver de la sérénité, et je vous apprends des techniques d’auto-hypnose pour gérer ces situations en autonomie.

  2. Le stress du quotidien
    L’hypnose aide à identifier les situations déclenchantes, à mieux les vivre et à éviter qu’elles ne deviennent trop envahissantes. Vous développez ainsi une meilleure maîtrise émotionnelle dans votre vie de tous les jours.

  3. L’origine du stress
    Enfin, nous explorons les causes profondes du stress : croyances limitantes, souvenirs anciens, exigences personnelles ou professionnelles… L’objectif est de transformer ces schémas intérieurs pour retrouver un état de calme durable.

Une approche personnalisée du stress

Chaque personne vit le stress à sa manière. En tant qu’hypnothérapeute à Boulogne-Billancourt, je constate chaque jour que chaque stress est unique. C’est pourquoi l’échange et l’écoute sont essentiels pour adapter la séance à votre vécu et à vos besoins.

Grâce à l’hypnose, vous pouvez apprendre à mieux comprendre vos réactions, à reprendre confiance en vos capacités et à retrouver un apaisement durable face au stress.

Syndrome de l'imposteur : le surmonter

Syndrome de l’imposteur : le surmonter

Posted on by Philippe Guibert

Le syndrome de l’imposteur : et s’il n’était pas votre ennemi ?

Le syndrome de l’imposteur est souvent présenté comme un obstacle, une faiblesse, quelque chose à « combattre ». Et pourtant… Et si cette sensation désagréable d’illégitimité n’était pas un défaut, mais une preuve de votre exigence, de votre curiosité, et de votre envie constante de progresser ?

Comprendre le syndrome de l’imposteur

Le syndrome de l’imposteur, c’est ce sentiment diffus (et parfois très envahissant) de ne pas mériter sa place. Malgré les réussites, les diplômes, les compétences acquises, une petite voix intérieure souffle :
“Tu as eu de la chance. Tu ne mérites pas vraiment d’être là. Un jour, ils vont s’en rendre compte.”

Ce syndrome touche particulièrement les personnes sensibles, perfectionnistes, investies… celles qui justement cherchent à bien faire. Ce n’est pas un manque de compétences, c’est une exigence intérieure qui tourne parfois à l’autocritique.

Et si ce n’était pas un problème ?

Avoir conscience de ses limites, questionner ses pratiques, vouloir progresser : ce sont aussi les signes d’un professionnel attentif, d’un étudiant engagé, d’un individu en chemin.
Le syndrome de l’imposteur, dans une certaine mesure, peut même être un moteur. Il pousse à se remettre en question, à apprendre, à évoluer. Il traduit une forme de lucidité.

Le problème survient lorsqu’il devient bloquant :

  • Quand il empêche d’oser,
  • Quand il fige l’action,
  • Quand il sabote la confiance en soi,
  • Quand il génère un stress chronique ou une forme de surmenage.

L’hypnothérapie : un soutien pour remettre les choses à leur juste place

L’objectif de l’hypnothérapie n’est pas de « faire taire » cette part de vous, mais de l’écouter, de la comprendre, et de lui redonner sa juste mesure.

Grâce à l’hypnose, on peut :

  • Identifier les origines de ce sentiment d’imposture (éducation, expériences passées, croyances personnelles…)
  • Travailler sur l’image de soi et la reconnaissance de ses compétences réelles
  • Apprendre à dialoguer intérieurement avec cette voix critique sans qu’elle devienne tyrannique
  • Retrouver une forme de sérénité face aux défis, sans se laisser envahir par le doute

C’est un travail doux, progressif, qui permet de réconcilier ambition et légitimité, humilité et confiance.

En conclusion

Le syndrome de l’imposteur n’est pas un ennemi à abattre, mais un signal à écouter. Il dit quelque chose de votre implication, de votre exigence. Avec un accompagnement adapté, comme l’hypnothérapie, il est possible de transformer ce ressenti inconfortable en un moteur d’évolution, sans qu’il devienne un frein.
Et surtout, apprendre à reconnaître sa valeur… sans avoir à attendre qu’un autre nous la confirme.

Un article complémentaire

 

Comment l’Hypnothérapie Peut Vous Libérer Efficacement d’une Phobie à Boulogne-Billancourt

Posted on by Philippe Guibert
Hypnothérapie pour se libérer d'une phobie

Les phobies sont bien plus que de simples peurs. Ce sont des peurs irrationnelles et intenses qui peuvent devenir de véritables obstacles, paralysant votre quotidien et limitant votre liberté. Qu’il s’agisse de la peur de prendre l’avion, de parler en public, de croiser une araignée, ou de se retrouver dans un espace clos, une phobie peut générer une détresse considérable et vous pousser à éviter des situations pourtant inoffensives.

Une phobie se caractérise par une réponse émotionnelle disproportionnée face à un objet ou une situation qui ne présente pas de danger réel. Cette réaction peut se manifester par des symptômes physiques (palpitations, sueurs, tremblements, nausées) et psychologiques (crise de panique, sentiment d’impuissance, anxiété intense).

Qu’est-ce qu’une Phobie et Comment Affecte-t-elle Votre Vie Quotidienne ?

Parmi les phobies les plus courantes, on retrouve :

  • La phobie sociale : peur intense d’être jugé ou de faire face à des situations sociales.
  • Les phobies spécifiques :
    • Peur des animaux : arachnophobie (araignées), cynophobie (chiens), etc.
    • Phobies situationnelles : aviophobie (avion), claustrophobie (espaces clos), agoraphobie (lieux publics ou ouverts).
    • Phobies liées au sang/injections : bélonéphobie (aiguilles), hémophobie (sang).
    • Peur de la maladie ou de la mort.
  • La phobie scolaire : pour les enfants et adolescents, une peur intense d’aller à l’école.

Chaque phobie est unique et ses conséquences sur votre vie peuvent être dévastatrices. Il est important de la prendre au sérieux.

L’Hypnothérapie : Une Solution Naturelle et Efficace Contre les Phobies

L’hypnothérapie est une thérapie brève puissante qui utilise l’état d’hypnose pour accéder à votre inconscient. C’est là que résident la plupart de nos peurs, de nos croyances limitantes et de nos automatismes. Contrairement aux idées reçues, l’hypnose n’est pas de la perte de contrôle, mais un état de conscience modifié, proche de la rêverie, où vous restez maître de vous-même.

En état d’hypnose, le cerveau devient plus réceptif aux suggestions positives. Cela permet au thérapeute d’aider votre inconscient à modifier sa perception du danger et à désactiver les schémas de réaction phobiques. L’objectif n’est pas de vous forcer à affronter votre peur brutalement, mais de la déconstruire en douceur et de la remplacer par des réponses plus saines et adaptées.

Comment l’Hypnothérapie Agit-elle sur les Phobies ?

  1. Identification de l’origine (si nécessaire) : Sans forcément revivre un traumatisme, l’hypnothérapie peut aider à identifier les « racines » inconscientes de la phobie, même si elles sont symboliques.
  2. Désensibilisation et Restructuration : Par des techniques de visualisation et de suggestion, l’inconscient apprend à dissocier l’objet de la phobie de la sensation de danger. Il est possible de « reprogrammer » les réactions.
  3. Renforcement des Ressources Intérieures : L’hypnothérapeute vous aide à mobiliser vos propres ressources (calme, confiance, courage) pour faire face à la situation redoutée. Vous développez un sentiment de maîtrise et de sécurité intérieure.
  4. Ancrage de Nouvelles Réponses : Des suggestions post-hypnotiques sont utilisées pour ancrer ces nouvelles réactions positives dans votre quotidien, vous permettant de retrouver une liberté d’action.

Votre Hypnothérapeute à Boulogne-Billancourt : Un Accompagnement Personnalisé

En tant qu’hypnothérapeute certifié à Boulogne-Billancourt, je vous propose un accompagnement sur mesure pour vous aider à surmonter votre phobie. Mon approche est basée sur l’écoute et la bienveillance, en créant un environnement de confiance où vous vous sentez en sécurité pour explorer et transformer vos peurs.

Ce que l’Hypnothérapie Peut Vous Apporter :

  • Réduire significativement ou faire disparaître votre réaction émotionnelle face à l’objet ou la situation de votre phobie.
  • Retrouver une liberté de mouvement et d’action dans votre vie quotidienne.
  • Diminuer l’anxiété générale et le stress lié à la phobie.
  • Renforcer votre confiance en vous et votre capacité à gérer les situations difficiles.
  • Améliorer votre qualité de vie et votre bien-être général.

Prêt à Vous Libérer de Votre Phobie ?

Ne laissez plus une phobie contrôler votre vie. L’hypnothérapie est une solution efficace pour retrouver votre sérénité.

Contactez-moi dès aujourd’hui pour une consultation et découvrez comment l’hypnothérapie peut vous aider à vous libérer de vos peurs et à transformer votre quotidien.

Philippe Guibert – Hypnothérapeute à Boulogne-Billancourt 📞 06 60 32 94 84 📧 contact@philghypno.fr

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Comment l’hypnothérapie peut-elle accompagner le pardon ?

Posted on by Philippe Guibert

Le pardon est souvent mal compris. Beaucoup pensent que pardonner signifie oublier ou excuser les actions de quelqu’un. Nous croyons que pardonner, c’est se libérer de la colère, de la rancune et des émotions négatives qui pèsent sur nous.

Parfois, nous sommes tellement liés émotionnellement à une situation, un incident, un accident, que nous n’arrivons pas à pardonner. Et parfois même, nous pardonner nous-même.

C’est à ce moment-là qu’être accompagné d’un hypnothérapeute va aider y arriver.

Comme dit Elsa dans la Reine des Neiges : Let it go !

Qu’est ce que le Pardon ?

Le pardon est nécessaire pour se détacher d’une situation, d’une personne qui nous a fait de la peine ou nous a blessé. Plusieurs choses qu’il faut pardonner :

  • Une tromperie
  • Un manque ou un excès 
  • Une faille dans un comportement

Chaque personne a un cheminement de pardon unique, et les émotions sont particulières à chacun, il n’y a ni bon ni mauvais pardon, et le plus souvent, la personne en cause n’en est même pas au courant.

En travaillant ensemble, nous pouvons explorer les émotions que vous ressentez et découvrir comment elles vous affectent. Nous utilisons ensuite l’hypnothérapie pour vous aider à libérer ces émotions et vous permettre de vous pardonner à vous-même ou à autrui.

Il est important de noter que le pardon n’est pas l’oubli. Vous pouvez pardonner à quelqu’un sans oublier ce qu’il a fait. Le pardon consiste à se libérer de la douleur et à se concentrer sur l’avenir plutôt que sur le passé.

Qu’est ce que l’hypnothérapie ?

L’hypnothérapie est une technique de thérapie brève complémentaire qui utilise l’hypnose pour résoudre les problèmes des personnes. 

Lors d’une séance d’hypnothérapie, le praticien utilise des techniques de langage pour amener le patient dans un état de conscience modifié. Cela permet au patient de se concentrer sur ses pensées et ses émotions de manière plus claire et plus concentrée. Le thérapeute aide alors la personne à trouver ce qui bloque le processus de pardon pour qu’il ne puisse plus le faire.

Que peut apporter l’hypnothérapeute au pardon ?

L’hypnothérapie peut apporter plusieurs choses aux personnes en deuil.

Tout d’abord, l’hypnose peut aider à réduire l’anxiété, le stress et la douleur associés à ce qu’il faut pardonner. L’hypnose  thérapeutique peut aider les personnes à mieux gérer leurs émotions et leurs pensées. Elle peut aider à identifier les sentiments qui sont enfouis et à les exprimer de manière saine et productive. 

L’hypnothérapie va permettre également de couper le lien émotionnel négatif ou superflu avec ce qui nous a blessé, en ne gardant que ce qu’il faut garder du passé, en envisageant le présent comme un cadeau.

Si vous avez des difficultés à pardonner, l’hypnothérapie peut vous aider à trouver la paix intérieure et à vous libérer de vos émotions négatives. N’hésitez pas à me contacter pour en savoir plus.

Philippe Guibert – Hypnothérapeute à Boulogne Billancourt

contact@philghypno.fr | 06 60 32 94 84

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Accompagner le deuil en hypnose et hypnothérapie

Accompagner le deuil en hypnose et hypnothérapie

Posted on by Philippe Guibert
Bougies deuil
Image par NoName_13 de Pixabay

Le deuil, c’est faire face à une perte irremplaçable, d’un être cher. Le processus de deuil est naturel et, le plus souvent, ne nécessite pas d’accompagnement particulier. Mais parfois ce processus se bloque et toute la vie de la personne en est entravée. C’est à ce moment-là qu’être accompagné d’un hypnothérapeute va aider à faire face.

 

Qu’est ce que le deuil ?

Le deuil est une conséquence lorsqu’une personne subit une perte importante. Cette perte peut prendre de nombreuses formes :

  • La mort d’un être cher (conjoint, parent, enfant)
  • La fin d’un couple ou l’arrêt d’un emploi
  • La perte d’un animal de compagnie
  • La perte d’une part de soi-même, que ce soit physique ou psychologique

C’est aussi un processus qui prend du temps, variable d’une personne à l’autre, et qui a différentes intensités, variables elles aussi. Chaque personne a un chemin de deuil unique, et les émotions sont particulières à chacun, il n’y a ni bon ni mauvais deuil.

Le rôle de l’hypnothérapeute est d’aider les personnes en deuil à traverser cette période difficile de leur vie. Il est là pour aider les personnes à faire face à leurs émotions, à comprendre leur processus de deuil et à trouver des moyens de gérer leur douleur. 

En fin de compte, le deuil est une expérience humaine universelle qui peut être très difficile à traverser seul. En travaillant sur vous-même, en explorant vos émotions, en cherchant du soutien et en prenant soin de vous-même, vous pouvez traverser cette période difficile et trouver un sens à votre perte.

Source CAIRN

Qu’est ce que l’hypnothérapie ?

L’hypnothérapie est une technique de thérapie brève complémentaire qui utilise l’hypnose pour résoudre les problèmes des personnes. 

Lors d’une séance d’hypnothérapie, le praticien utilise des techniques de langage pour amener le patient dans un état de conscience modifié. Cela permet au patient de se concentrer sur ses pensées et ses émotions de manière plus claire et plus concentrée. Le thérapeute aide alors la personne à trouver ce qui bloque le processus de deuil pour qu’il ne puisse plus le faire.

Que peut apporter l’hypnothérapeute aux personnes en deuil ?

L’hypnothérapie peut apporter plusieurs choses aux personnes en deuil.

Tout d’abord, l’hypnose peut aider à réduire l’anxiété, le stress et la douleur associés au deuil. En outre, l’hypnose peut aider les personnes en deuil à mieux gérer leurs émotions et leurs pensées. Elle peut aider à identifier les sentiments qui sont enfouis et à les exprimer de manière saine et productive. 

L’hypnothérapie peut également aider à renforcer la résilience émotionnelle des personnes en deuil en les aidant à se connecter avec leur propre force intérieure et leur capacité à surmonter les défis. En aidant les gens à visualiser un avenir où ils peuvent vivre leur vie sans leur être cher, l’hypnose peut aider à créer un sentiment de paix et d’espoir pour l’avenir. L’hypnothérapie va permettre également de couper le lien émotionnel négatif ou superflu avec ce que l’on a perdu, en ne gardant que ce qu’il faut garder du passé, en se faisant le cadeau de vivre au présent.

En résumé, l’hypnothérapie peut aider les personnes en deuil à mieux gérer leurs émotions, leurs pensées, renforcer leur résilience émotionnelle et leur donner un sentiment d’espoir pour l’avenir. Il est important de travailler avec un thérapeute qualifié et expérimenté en hypnose pour obtenir les meilleurs résultats possibles.

Si vous êtes concerné par un deuil qui s’installe et vous bloque, n’hésitez pas à prendre rendez-vous avec moi, je serai à vos côtés pour identifier et résoudre vos problématiques.

Philippe Guibert – Hypnothérapeute à Boulogne Billancourt

contact@philghypno.fr | 06 60 32 94 84

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Comment l’hypnothérapie peut améliorer l’estime de soi ?

Posted on by Philippe Guibert

L’estime de soi est le fait d’être conscient de notre capacité à faire et de savoir la valeur que celle-ci possède. C’est l’étape au dessus de la confiance en soi, qui est elle inconsciente, quand l’estime de soi est à la fois consciente et inconsciente. Dans l’article ci-dessous, je vous détaille les atouts de l’hypnose thérapeutique pour améliorer l’estime de soi.

Philippe Guibert | Hypnothérapeute à Boulogne Billancourt et Paris

06 60 32 94 84 | https://philghypno.fr

Qu’est ce que l’estime de soi ?

L’estime de soi est la valeur et la confiance que nous avons en nous-mêmes. Elle est formée par l’évaluation que nous faisons de notre propre valeur, de notre compétence et de notre capacité à gérer notre vie. Une faible estime de soi peut entraîner de nombreux problèmes, tels que l’anxiété, la dépression, le stress, les difficultés relationnelles, le manque de confiance en soi et bien d’autres. De même, ces problèmes peuvent influer négativement sur notre estime.

Selon des études récentes, près de 85% des adultes déclarent avoir souffert d’un manque d’estime de soi à un moment de leur vie. Cela montre que ce problème est très répandu et touche un grand nombre de personnes. Cependant, il est important de noter que l’estime de soi peut être améliorée grâce à diverses méthodes, notamment l’hypnothérapie.

Page Wikipédia sur l’estime de soi

Qu’est ce que l’hypnothérapie ?

L’hypnothérapie est une technique de thérapie brève complémentaire qui utilise l’hypnose pour résoudre les problèmes des personnes. 

Lors d’une séance d’hypnothérapie, le praticien utilise des techniques de langage pour amener le patient dans un état de conscience modifié. Cela permet au patient de se concentrer sur ses pensées et ses émotions de manière plus claire et plus concentrée. Le thérapeute aide alors la personne à explorer les causes de sa faible estime d’elle-même et à trouver des solutions pour y remédier.

Quels sont les apports de l’hypnothérapie à l’estime de soi ?

En équipe avec le thérapeute, les patients acquièrent des compétences et des stratégies pour augmenter leur estime et améliorer leur qualité de vie. L’hypnothérapie aide les personnes à se sentir plus confiants, plus heureux, plus productifs et plus satisfaits de leur vie. Elle peut être utilisée pour aider à améliorer l’estime de soi en aidant la personne à changer sa perception de soi. La personne va également identifier et travailler sur les problèmes sous-jacents, et à se libérer des croyances limitantes.

Si vous êtes intéressé par l’hypnothérapie pour améliorer votre estime de soi, n’hésitez pas à prendre rendez-vous avec moi, je serai à vos côtés pour identifier et résoudre vos problématiques.

Philippe Guibert – Hypnothérapeute à Boulogne Billancourt

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