Question/Réponse - Philippe Guibert

L’hypnothérapeute peut-il faire ce qu’il veut de moi ?

Posted on 10 octobre 202510 octobre 2025 by Philippe Guibert

Et si vous pouviez faire ce que vous voulez... de vous-même ?

C’est une question fréquente, empreinte de l’imaginaire collectif façonné par les spectacles et le cinéma. La réponse est pourtant claire et percutante : l’hypnothérapeute ne prend pas le pouvoir sur vous ; il vous aide à reprendre le pouvoir sur vous-même.

Loin des clichés de la perte de contrôle et de la manipulation, l’hypnothérapie est une approche thérapeutique sérieuse et respectueuse. Elle vise à vous donner les clés de votre propre changement, en accédant à vos ressources intérieures.

Vous restez aux commandes

Contrairement à une idée reçue tenace, l’état d’hypnose n’est pas un sommeil profond dans lequel vous seriez à la merci du thérapeute. Il s’agit plutôt d’un état de conscience modifié, similaire à une rêverie ou à une profonde concentration. Vous êtes parfaitement conscient de ce qui se passe, vous entendez tout ce que le praticien vous dit et vous pouvez interagir avec lui.

À tout moment, vous conservez votre libre arbitre. Si une suggestion du thérapeute allait à l’encontre de vos valeurs fondamentales, votre esprit l’écarterait tout simplement. Votre inconscient est un protecteur : il ne vous laissera jamais faire quelque chose qui pourrait vous nuire ou que vous désapprouvez profondément. Vous êtes donc libre d’accepter les suggestions qui vous semblent justes pour vous et de rejeter les autres. D’ailleurs, vous pouvez décider de sortir de l’état d’hypnose à tout moment si vous ne vous sentez pas à l’aise.

Un travail d’équipe

L’hypnothérapie est avant tout une collaboration. Le thérapeute est un guide, un expert des techniques hypnotiques, qui vous accompagne sur le chemin que vous avez choisi. C’est vous qui définissez vos objectifs en début de séance, que ce soit pour arrêter de fumer, gérer votre stress, surmonter une phobie ou renforcer votre confiance en vous.

Le praticien utilise sa voix et des métaphores pour vous aider à plonger à l’intérieur de vous-même et à mobiliser vos propres capacités de changement. Le véritable travail, c’est vous qui l’accomplissez. Le thérapeute ne fait que créer un cadre sécurisant et propice à cette transformation intérieure.

Un outil pour atteindre vos propres objectifs

Plutôt que de vous imposer une volonté extérieure, l’hypnothérapie vous permet de reprendre le pouvoir sur vous-même. En communiquant avec votre inconscient, elle vous aide à :

Dépasser des blocages : Levers des freins psychologiques qui vous empêchent d’avancer.
Modifier des comportements : Vous défaire de schémas négatifs ou d’habitudes indésirables.
Activer vos ressources : Puiser dans votre potentiel pour trouver vos propres solutions.
Désancrer des croyances limitantes : Vous libérer des pensées qui vous empêchent de vous épanouir.

En somme, l’hypnothérapeute n’est pas un magicien qui prend le contrôle de votre esprit. C’est un accompagnant qui vous aide à devenir l’acteur principal de votre propre vie. Loin d’être une perte de contrôle, une séance d’hypnothérapie est une démarche active pour affirmer votre volonté et construire votre bien-être.

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L’Art d’Hypnotiser: Secrets et Stratégies de Messmer

Posted on 27 mai 202527 mai 2025 by Philippe Guibert

Messmer, le « fascinateur », captive des millions de spectateurs à travers le monde avec ses démonstrations d’hypnose impressionnantes. Sur scène ou à la télévision, il parvient à endormir des individus en quelques secondes, les faisant réagir de manière étonnante. Mais comment fait-il exactement ? Est-ce de la magie, ou existe-t-il une explication scientifique derrière ses prouesses ?

L’Hypnose, un État Naturel Avant Tout

Contrairement aux idées reçues, l’hypnose n’est pas un sommeil ou une perte de conscience. Il s’agit plutôt d’un état de conscience modifié, un état de relaxation profonde et de concentration intense, où la personne reste consciente et maître d’elle-même. C’est un état que nous expérimentons naturellement plusieurs fois par jour, par exemple lorsque nous sommes absorbés par un livre, un film, ou au volant de notre voiture sans même nous en rendre rendre compte.

Messmer utilise cet état naturel en l’amplifiant. Il ne « contrôle » pas les gens, mais les guide vers une focalisation si intense qu’ils deviennent très réceptifs aux suggestions.

Les Techniques de Messmer : Rapidité et Suggestion

Messmer est réputé pour ses inductions rapides. Il ne passe pas des heures à endormir ses sujets. Voici quelques-unes des techniques qu’il utilise :

La surcharge sensorielle : Messmer bombarde les sens de la personne (visuels, auditifs, kinesthésiques) avec des informations. Il peut utiliser une lumière vive, un son répétitif, un mouvement de main rapide, ou une phrase rythmée. Le but est de créer une sorte de « confusion » momentanée qui court-circuite le sens critique et ouvre la porte à la suggestion.
La confusion : Il utilise des phrases ambiguës ou des ordres contradictoires qui désorientent l’esprit conscient, le rendant plus apte à lâcher prise.
La fixation oculaire : C’est une technique classique où la personne est invitée à fixer un point précis (souvent les yeux de l’hypnotiseur ou un objet scintillant). Cela aide à concentrer l’attention et à induire un état de transe.
La suggestion directe et répétée : Une fois la personne dans un état de réceptivité, Messmer utilise des suggestions claires et répétées pour induire l’état hypnotique (« Dors ! », « Lâche prise ! », « Tes paupières sont lourdes… »). Ces suggestions sont formulées de manière à contourner le facteur critique de l’esprit conscient.
La confiance et l’autorité : Une partie non négligeable de son succès repose sur sa prestance, son charisme et la confiance que les spectateurs lui accordent. Le public vient le voir pour être hypnotisé, ce qui crée une prédisposition favorable. Son ton de voix, son langage corporel et son assurance renforcent son autorité et la réceptivité des sujets.
La sélection des sujets : Il est important de noter que Messmer ne peut pas hypnotiser tout le monde. Environ 80% de la population est réceptive à l’hypnose à des degrés divers. Sur scène, il cherche des personnes qui montrent déjà des signes de réceptivité (ouverture d’esprit, capacité à se concentrer, et désir d’être hypnotisé). Les plus réceptifs sont souvent les plus imaginatifs et ceux qui lâchent le plus facilement prise.

Le Rôle Fondamental de l’Imagination et de la Volonté

Ce que Messmer démontre avant tout, c’est le pouvoir extraordinaire de notre esprit et de notre imagination. Les réactions des personnes hypnotisées – qu’il s’agisse d’oublier leur nom, de voir des objets inexistants ou de ressentir des sensations modifiées – ne sont pas le fruit d’un contrôle externe, mais d’une réponse de leur propre subconscient aux suggestions reçues. La personne hypnotisée participe activement, même si elle n’en a pas toujours conscience.

En somme, Messmer n’a pas de pouvoir magique. Il maîtrise des techniques de communication et de psychologie qui lui permettent de guider les individus vers un état de conscience où ils sont exceptionnellement réceptifs à la suggestion. Son art réside dans sa capacité à créer les conditions idéales pour que l’hypnose opère, en s’appuyant sur les capacités naturelles de l’esprit humain.

Comment je crée mes vidéos Youtube d’Hypnothérapie ?

Posted on 24 avril 202325 avril 2023 by Philippe Guibert

Sur ma chaîne Youtube, je propose plusieurs séances d’hypnothérapie pour les enfants comme pour les adultes. Elles permettent de répondre à un besoin immédiat, même si elles n’ont pas la même efficacité que les séances en présentiel ou en visio.

Pour moi, c’est un moyen de me faire connaître et d’améliorer ma pratique. Pour ceux qui les écoutent, c’est un moyen de découvrir l’hypnose ericksonienne gratuitement et sans risque ni engagement.

Mon processus de création

Il s’affine de vidéo en vidéo pour être optimisé, en voici la synthèse :

Recherche d’idées

Je cherche des idées un peu partout (musique, actualité, lecture, échange avec mes clients et je les note dans un fichier de mon PC. J’y rajoute des thématiques que je souhaite aborder et des techniques que je souhaite utiliser. En général je laisse ça mariner quelques jours et je le complète au fur et à mesure des balades de mon chien et de mes réflexions qui apparaissent spontanément.

Storyboard

J’écris sur un papier un résumé de l’audio que je veux enregistrer avec les différentes étapes et techniques. Quelques mots pour l’induction (technique et thématique), puis la technique hypnotique avec d’un côté les étapes de la technique et de l’autre des morceaux de phrase inspirants, avec un intérêt dans la séance, tirés parfois de musique ou de lectures « prendre le temps de temps en temps ». Je finis par le retour de la transe avec les suggestions positives qui vont conclure la séance, les messages que je veux faire passer.

Couverture

Je conçois l’image de couverture de la vidéo pour laisser les idées venir en recherchant une image qui y correspond, en modifiant le texte et les couleurs pour que cela corresponde. J’utilise l’outil gratuit Inkscape (équivalent d’Illustrator) et j’essaye de garder la même structure.

Audio

J’enregistre ensuite l’audio sur mon téléphone, le plus souvent en une seule fois et je le récupère sur mon PC. J’utilise ensuite OceanAudio pour améliorer la qualité du son, supprimer des erreurs ou des modifications et l’harmoniser automatiquement.

Vidéo

Je monte ensuite la vidéo avec soit des captures que j’ai faites moi-même, soit des images fixes que j’ai prises sur un site où elles sont gratuites et libres de droit (Pixabay). J’y rajoute éventuellement des transitions, et une musique de fond. Je vérifie le résultat et je l’exporte. J’utilise l’outil gratuit Capcut (équivalent à Premiere).

Youtube

J’importe la vidéo et l’image de couverture dans Youtube et je rédige le texte.

Facebook & Instagram

Je fais un post pour informer de la présence de ma nouvelle vidéo, avec quelques informations pour susciter l’intérêt.

Pour les captures d’image, j’utilise un pied photo, un adaptateur téléphone et je prends en général des plans fixes de 2 minutes, pour que ceux-ci soient apaisants et agréables à regarder, et participent à l’entrée en transe.

Quelle sont les différences entre anxiété, angoisse, peur, et phobie ?

Posted on 3 avril 202317 octobre 2025 by Philippe Guibert

Angoisse, peur, phobie : comprendre ces émotions qui vous paralysent

Ces trois états émotionnels peuvent sembler similaires, mais ils fonctionnent différemment dans votre esprit. Comprendre la distinction est essentiel pour les dépasser efficacement. C’est ce que nous allons explorer ensemble.

Anxiété : quand le doute devient chronique

Qu’est-ce que l’anxiété ?

L’anxiété est une émotion normale et saine, que nous ressentons tous à un moment ou à un autre. Elle est déclenchée par une situation qui peut être source de doute, de stress ou d’incertitude : rendez-vous professionnel, examen, événement familial…

Cependant, quand l’anxiété persiste et dure dans le temps, elle devient un trouble anxieux qui nécessite une prise en charge. C’est là que l’hypnothérapie intervient efficacement.

Comment l’hypnothérapie traite l’anxiété

L’hypnose thérapeutique vous aide à transformer cette anxiété sur plusieurs axes :

Réduction immédiate du stress : vous apprenez des outils concrets pour retrouver le calme sur le moment, incluant l’auto-hypnose que vous pourrez pratiquer seul(e)
Renforcement de la confiance en soi : nous identifions ensemble ce qui vous fait douter de vos capacités et le transformons
Approche globale du mieux-être : nous réglons vos problématiques l’une après l’autre, pour un changement durable

Angoisse : cette émotion diffuse qui persiste

Qu’est-ce que l’angoisse ?

L’angoisse est une émotion particulière, car elle est diffuse et imprécise, ce qui la rend difficile à définir et à localiser. C’est précisément ce qui la rend si perturbante.

Elle est déclenchée par une multitude de facteurs : stress, inquiétude, peur, événement, souvenir, ou simple anticipation négative. Du fait de son statut particulier, l’angoisse s’inscrit généralement dans la durée et peut s’accroître avec le temps, créant un cercle vicieux dont il est difficile de s’échapper seul(e).

Comment l’hypnothérapie dépasse l’angoisse

L’hypnose thérapeutique vous permet de transformer cette angoisse sur plusieurs axes :

Traitement de l’émotion immédiate : nous la normalisons et l’équilibrons, pour que vous ne soyez plus bloqué(e) par elle
Réduction du stress : outils pratiques pour reprendre du contrôle sur le moment
Renforcement de la confiance en soi : préparation mentale pour aborder les situations avec sérénité
Recherche en hypnose des solutions : accès à votre inconscient pour découvrir comment l’angoisse peut disparaître
Identification de l’origine : explorer dans votre inconscient les racines de cette angoisse, souvent pour mieux la libérer

Peur : la réaction adaptative qui devient excessive

Qu’est-ce que la peur ?

La peur est une réponse émotionnelle normale à une menace réelle ou perçue. Dans sa forme adaptative, elle vous protège en vous mettant en état d’alerte face à un danger potentiel, déclenchant la réaction combat/fuite.

Mais quand la peur devient excessive ou irrationnelle face au danger réel, elle limite votre vie et vos choix. C’est à ce moment que l’hypnothérapie peut vraiment vous aider.

Comment l’hypnothérapie transforme la peur

L’hypnose thérapeutique vous permet de dépasser la peur sur plusieurs axes :

Traitement de l’émotion immédiate : nous la normalisons et l’équilibrons, pour reprendre le contrôle
Réduction du stress : vous apprenez à gérer votre réaction au moment de vous confronter au sujet de votre peur
Renforcement de la confiance en soi : préparation mentale pour affronter les situations sans être paralysé(e)
Recherche en hypnose des solutions : accès à votre inconscient pour trouver comment la peur peut disparaître
Identification de l’origine : explorer dans votre inconscient ce qui a créé cette peur, pour mieux la dépasser

Phobie : quand la peur devient irrationnelle et paralyse votre vie

Qu’est-ce qu’une phobie ?

La phobie est une peur intense et irrationnelle d’un objet ou d’une situation spécifique. Elle peut porter sur des éléments courants (hauteurs, araignées, espaces clos) ou plus originaux.

Ce qui caractérise la phobie : les personnes atteintes ont un comportement d’évitement de l’objet ou de la situation qui déclenche leur peur. Progressivement, cet évitement affecte leur vie quotidienne, leurs choix, leurs relations, leur liberté.

Quelle que soit l’objet de votre phobie, c’est un sujet très sérieux qui mérite qu’on y consacre le temps nécessaire pour changer.

Comment l’hypnothérapie dépasse la phobie

L’hypnose thérapeutique vous permet de transformer la phobie sur plusieurs axes :

Accueil et rationalisation de l’émotion : nous normalisons votre réaction et lui redonnons sa vraie place
Solutions concrètes : vous apprenez comment surmonter une situation où l’objet de la phobie est présent, sans être paralysé(e)
Recherche en hypnose des solutions : accès à votre inconscient pour découvrir comment la phobie peut disparaître
Identification de l’origine : explorer dans votre inconscient la racine de cette phobie, souvent la clé de sa disparition

Pourquoi l’hypnothérapie est efficace pour angoisse, peur et phobie

Ces trois états ont un point commun : ils sont tous enracinés dans votre inconscient. Les solutions superficielles (techniques de respiration, lectures, conseils) ne suffisent pas, car elles ne s’adressent pas à la source.

L’hypnothérapie crée un accès direct à votre inconscient, ce qui vous permet de :

Identifier l’origine réelle de votre angoisse, peur ou phobie
Transformer les « programmes » inconscients qui les maintiennent
Activer vos véritables ressources pour les dépasser
Créer un changement durable, qui persiste bien après les séances

Vous méritez de vivre sans être limité(e) par ces émotions.

Hypnothérapie – Comment définir un objectif (Méthode SMART)

Posted on 31 mars 202331 mars 2023 by Philippe Guibert

Une des premières étapes quand on commence une thérapie par l’hypnose, est de définir avec votre thérapeute un objectif commun, qui va correspondre à la résolution d’une problématique.

Une méthodologie créée par Drucker (Peter, pas Michel) pour le management est très pertinente dans ce cas-là, les critères SMART. Lorsque vous travaillez avec un thérapeute en hypnose, il peut vous aider à définir des objectifs SMART pour vous aider à atteindre vos objectifs plus rapidement et plus efficacement.

S pour Spécifique (Specific)

La première étape de la méthode SMART consiste à définir un objectif spécifique. Il est important d’être clair et précis sur ce que vous voulez accomplir. Par exemple, si vous voulez vaincre une phobie, vous devez être précis sur la nature de cette phobie.

M pour Mesurable (Measurable)

La deuxième étape consiste à rendre l’objectif mesurable. Cela signifie que vous devez être en mesure de mesurer votre progression et de savoir quand vous avez atteint votre objectif. Pour atteindre cet objectif, vous pouvez par exemple noter votre niveau d’anxiété avant et après une séance d’hypnose pour évaluer vos progrès.

A pour Atteignable (Achievable)

La troisième étape consiste à définir un objectif réalisable. Il est important de définir un objectif qui soit ambitieux, mais qui reste réalisable. Si vous vous fixez un objectif trop élevé, il peut être difficile de le réaliser et cela peut être décourageant. Vous pouvez vous fixer des objectifs étape par étape, de manière à atteindre votre objectif final.

R pour Réaliste (Relevant)

La quatrième étape consiste à définir un objectif pertinent. Cela signifie que l’objectif doit être important pour vous et en lien avec vos valeurs et vos priorités. Si vous n’êtes pas motivé pour atteindre cet objectif, il peut être difficile de rester motivé tout au long du processus.

T pour Temporellement défini (Timely)

La dernière étape consiste à définir un objectif temporellement défini. Cela signifie que vous devez fixer une date limite pour atteindre votre objectif. Cela vous permettra de rester motivé et de vous concentrer sur la réalisation de votre objectif dans un délai précis.

Conclusion

En conclusion, la méthode SMART est un outil efficace pour définir des objectifs dans le cadre d’une thérapie par l’hypnose. En utilisant cette méthode, vous pouvez vous assurer que vos objectifs sont clairs, spécifiques et réalisables, et vous donner la motivation pour les atteindre.

Comment l’hypnothérapie peut aider à la réussite aux examens ?

Posted on 29 mars 20236 avril 2023 by Philippe Guibert

Hypnothérapie et Examens

A tout moment de notre vie, nos connaissances, nos compétences, nos capacités seront jugées pas d’autres, et cela peut être une source d’anxiété et de stress, qui peut aller jusqu’au blocage complet de la personne. Passer un examen, ce n’est pas seulement le moment de celui-ci, mais cela s’étend de l’assimilation des compétences, aux révisions, à l’examen-même jusqu’à l’attente du résultat. Pour cela, l’hypnothérapie apporte des solutions pour que les examens ne soient plus bloqués par le stress.

Les examens peuvent être :

Les diplômes scolaires (Brevet, Baccalauréat, CAP, BEP)
Les diplômes universitaires (BTS, DUT, Licence, Master, Doctorat)
Les permis de conduire (voiture, camion, bateau, avion)
La présentation d’un projet professionnel
La présentation de la création d’une entreprise (le pitch)

Compréhension de votre problématique

Un premier échange avec votre hypnothérapeute va permettre de bien comprendre quel est exactement le problème, et de chercher à le résoudre. Chaque client est différent, chaque difficulté est différente.

Nous allons surtout comprendre quels sont les moments sur lesquels vous aurez besoin de soutien.

Une fois cette étape franchie, la séance d’hypnose thérapeutique peut commencer et l’Inconscient va lui aussi apprendre, comprendre, adapter et restituer ce nouvel apprentissage.

Séance d’Hypnothérapie

Après un passage dans un état modifié de conscience, l’hypnothérapeute vous accompagne dans un examen imaginaire où votre Inconscient est un soutien indéfectible.

Pendant une séance, l’hypnothérapeute peut également vous apprendre l’auto-hypnose pour vous accompagner dans ces moments-clés.

L’hypnose thérapeutique est un outil formidable pour gérer le stress lié aux examens, et peut même aider aux apprentissages.

Vous pouvez me contacter pour un premier échange sans engagement, je répondrai avec plaisir à vos questions :

Philippe Guibert – Hypnothérapeute à Boulogne Billancourt

contact@philghypno.fr | 06 60 32 94 84

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Article intéressant

L’hypnose thérapeutique peut-elle aider à retrouver le sommeil ?

Posted on 27 mars 202327 mars 2023 by Philippe Guibert

Hypnothérapie et Sommeil

Le sommeil, ce moment de la journée où le corps se repose est très important à la qualité de vie. Ne pas arriver à s’endormir, se réveiller souvent, nuisent à notre sommeil en particulier et à notre vie en général. Il doit être à la fois agréable et réparateur. L’hypnose thérapeutique apporte des solutions pour l’améliorer dans la durée.

Compréhension de votre problématique

Un premier échange avec votre hypnothérapeute va permettre de bien comprendre quel est exactement le problème, et de chercher à le résoudre. Chaque client est différent, chaque difficulté est différente. Ce qui va permettre de différencier :

J’ai du mal à m’endormir parce que je suis stressé, anxieux
J’ai du mal à m’endormir parce que mon environnement m’empêche de le faire sereinement (bruit, lumière, mouvements)
J’ai du mal à m’endormir parce que je n’en ressens pas le besoin
J’ai du mal à m’endormir parce que je n’arrive pas à me détendre

Une fois cette étape franchie, la séance d’hypnose thérapeutique peut commencer et s’occuper de la raison d’un mal à s’endormir. S’il y a des raisons physiologiques, liées au fonctionnement du corps, seul un médecin hypnothérapeute pourra vous accompagner. De même un hypnothérapeute ne doit pas vous donner d’indications sur un traitement médicamenteux en cours (l’arrêter, le diminuer, l’augmenter, le reprendre), au risque d’être dans un cas d’exercice illégal de la médecine.