Mon Blog – Informations sur l’hypnose, l’hypnothérapie et ma pratique

La pièce « Toc Toc » du dramaturge français Laurent Baffie est devenue un phénomène théâtral, non seulement pour ses dialogues percutants et son humour décapant, mais aussi pour sa capacité à aborder un sujet sensible avec une humanité surprenante. En réunissant dans la salle d’attente d’un psychiatre de renom une brochette de personnages hauts en couleur, tous atteints de Troubles Obsessionnels Compulsifs (TOC), la pièce réussit le pari de faire rire d’une souffrance bien réelle, sans jamais s’en moquer.

Mais au-delà du rire, « Toc Toc » ouvre une fenêtre sur la complexité de ces troubles. Et si, en sortant du théâtre, on s’interrogeait sur les solutions ? Parmi les approches thérapeutiques qui gagnent en reconnaissance pour la gestion de l’anxiété liée aux TOC, l’hypnothérapie offre des pistes intéressantes.

« Toc Toc » : Le Rire comme Thérapie de Groupe Inattendue

Le postulat de « Toc Toc » est simple : six patients attendent le célèbre Dr Stern, un spécialiste des TOC. L’ennui, c’est que le médecin est en retard. Très en retard.

Nous rencontrons alors :

• Fred, atteint du syndrome de Gilles de la Tourette, qui ne peut s’empêcher de jurer (coprolalie).
• Vincent, un arithmomane qui compte absolument tout.
• Blanche, une nosophobe terrorisée par les microbes, qui se lave les mains compulsivement.
• Marie, qui souffre de palilalie et vérifie sans cesse si elle a bien fermé sa porte ou ses clés.
• Lili, qui répète chaque phrase deux fois (écholalie/palilalie).
• Bob, obsédé par la symétrie et incapable de marcher sur les lignes.

Contraints d’attendre ensemble, ces personnages vont, à leur manière, créer une thérapie de groupe improvisée. La pièce de Baffie est brillante en ce qu’elle montre que derrière le symptôme (le « Toc »), il y a une personne qui souffre, et que la première étape de la guérison est peut-être la dédramatisation et la solidarité.

Au-delà de la Scène : Comprendre le Mécanisme du TOC

Ce que la pièce illustre avec humour, c’est le cycle infernal du TOC. Un TOC est un trouble anxieux qui se caractérise par deux composantes :

1. Les Obsessions : Des pensées, des images ou des impulsions intrusives et indésirables qui génèrent une anxiété intense (par exemple, la peur des microbes pour Blanche, ou le doute pathologique pour Marie).
2. Les Compulsions : Des comportements répétitifs ou des actes mentaux (les « Tocs ») que la personne se sent obligée d’accomplir pour neutraliser l’obsession et réduire l’anxiété (se laver les mains, compter, vérifier, ranger).

Le soulagement est temporaire. Le TOC est un cercle vicieux : la compulsion renforce l’obsession à long terme, car le cerveau apprend que seul ce rituel peut apaiser l’angoisse.

L’Hypnothérapie : Reprogrammer le Disque Dur de l’Anxiété

Si le Dr Stern n’arrive jamais dans la pièce, dans la vie réelle, des solutions existent. Les Thérapies Comportementales et Cognitives (TCC), notamment l’Exposition avec Prévention de la Réponse (EPR), sont la référence. L’hypnothérapie, souvent utilisée en complément, peut s’avérer un outil puissant pour aider les personnes souffrant de TOC.

Voici comment l’hypnothérapie peut intervenir :

1. Casser le Lien Anxiété-Compulsion

L’hypnose est, avant tout, un état de relaxation profonde et de concentration focalisée. Pour une personne atteinte de TOC, dont le niveau d’anxiété de base est souvent très élevé, l’hypnose permet d’abord d’abaisser le niveau de stress général. En état d’hypnose, le thérapeute peut aider le patient à dissocier l’obsession (la pensée « cette poignée est sale ») de la réponse émotionnelle (la panique). L’objectif est de permettre au patient de ressentir l’obsession sans que celle-ci ne déclenche l’alarme de l’anxiété qui mène à la compulsion.

2. Modifier les Associations Inconscientes

Les TOC sont des automatismes profondément ancrés dans l’inconscient. L’hypnothérapie travaille directement avec cette partie de l’esprit. En utilisant des suggestions et des métaphores, l’hypnothérapeute peut aider le patient à « reprogrammer » sa réponse.

• Pour Blanche (peur des microbes) : On pourrait travailler sur la perception de son système immunitaire, le visualisant comme une armée puissante et compétente, réduisant ainsi le besoin de « protection » externe (le lavage).
• Pour Vincent (arithmomanie) : Le travail pourrait se concentrer sur le fait de trouver un « point de complétude » interne, de ressentir que les choses sont « justes » sans avoir besoin de la validation d’un chiffre.

3. L’Exposition en Imagination (EPR hypnotique)

L’hypnose est un outil formidable pour la visualisation. Le thérapeute peut guider le patient à s’exposer « en imagination » à la situation redoutée, tout en restant dans un état de calme.

• Pour Marie (vérification) : Elle pourrait se visualiser en train de quitter sa maison, de fermer la porte une seule fois, et de ressentir l’anxiété monter… puis redescendre sans qu’elle ne retourne vérifier. En vivant cela en état hypnotique, elle « prouve » à son cerveau qu’elle peut survivre à l’inconfort, ce qui désamorce le besoin de compulsion.

4. Renforcer le « Moi » et la Confiance

Enfin, l’hypnose est très efficace pour renforcer l’estime de soi et le sentiment de contrôle. Pour une personne dont la vie est dictée par ses TOC, reprendre le pouvoir est essentiel. L’hypnothérapeute aide le patient à se reconnecter à ses propres ressources, à sa capacité de choisir sa réponse plutôt que de la subir.

Conclusion

« Toc Toc » nous fait rire aux larmes, mais nous rappelle surtout que les troubles anxieux sont un fardeau. Si la solidarité montrée dans la pièce est un baume, elle ne remplace pas une prise en charge adaptée. L’hypnothérapie, en permettant de dialoguer avec l’inconscient et de désamorcer les mécanismes de l’anxiété à leur source, offre une voie complémentaire et efficace pour aider les « Blanche », « Vincent » et « Fred » du monde réel à retrouver leur liberté de penser et d’agir.

L’hypnose de spectacle, popularisée par des émissions télévisées comme « Stars sous hypnose » ou des artistes de renom tels que Messmer, a spectaculairement remis l’hypnose au goût du jour. Elle a grandement contribué à sa redémocratisation au 21e siècle.

Cependant, cette popularité a un revers : elle véhicule de nombreuses représentations erronées sur ce qu’est réellement l’hypnose. Les hypnothérapeutes rencontrent très souvent des patients qui confondent le show et le soin.

Pourtant, l’hypnose de spectacle et l’hypnothérapie (notamment l’hypnose Ericksonienne) ont une approche et une finalité radicalement différentes. Pour y voir plus clair, nous avons classé leurs 10 distinctions majeures en quatre grandes thématiques.

Thématique 1 : La Finalité (Le « Pourquoi ? »)

La différence la plus fondamentale réside dans l’intention de départ.

1. L’Objectif : Divertir vs Soigner

• Hypnose de spectacle : Le but est, comme son nom l’indique, le spectaculaire. L’hypnotiseur cherche à créer des phénomènes visibles et impressionnants pour divertir un public, l’émerveiller ou le faire rire.
• Hypnothérapie : L’objectif est utile pour le patient. C’est lui qui définit son besoin : arrêter le tabac, vaincre une phobie, perdre du poids, ou travailler sur son développement personnel (estime de soi, etc.).

2. Le Bénéfice : Un Moment vs Un Changement

• Hypnose de spectacle : Le bénéfice est le divertissement. On s’émerveille, on rit, on passe un moment « magique ».
• Hypnothérapie : Le bénéfice est la thérapie ou le développement personnel. On obtient des changements concrets et durables dans sa vie.

Thématique 2 : Les Acteurs (Le « Qui ? »)

La relation entre le praticien et le sujet est radicalement opposée.

3. Le « Pouvoir » : L’Hypnotiseur vs Le Patient

• Hypnose de spectacle : L’illusion est que l’hypnotiseur détient le pouvoir, à la manière d’un magicien.
• Hypnothérapie : La réalité est que le patient détient tout le pouvoir. En thérapie, on rappelle que c’est la personne qui accepte les suggestions, qui décide d’entrer en hypnose et qui mobilise ses propres ressources pour changer.

4. La Posture : Autoritaire vs Collaboratif

• Hypnose de spectacle : L’artiste adopte une position « haute », autoritaire. Il doit convaincre l’assistance qu’il détient une emprise et que les sujets subissent ses suggestions.
• Hypnothérapie : Le thérapeute adopte une position « basse ». Il ne sait pas ce qui est le mieux pour son patient. Il se positionne comme un guide, un facilitateur, qui propose des outils dans une démarche de collaboration.

Thématique 3 : La Méthode (Le « Comment ? »)

Les techniques utilisées pour atteindre l’objectif sont diamétralement opposées.

5. La Sélection : Une Élite vs Tout le Monde

• Hypnose de spectacle : L’hypnotiseur effectue une sélection drastique. Il ne garde que les personnes les plus réceptives, celles qui répondent le mieux, le plus vite et de la façon la plus spectaculaire.
• Hypnothérapie : L’approche est ouverte à tous. Tout le monde est hypnotisable, car « l’hypnose est une autohypnose ». Le thérapeute s’adapte à la « carte du monde » du patient.

6. La Préparation : Impressionner vs Rassurer

• Hypnose de spectacle : Le but est d’impressionner pour augmenter la suggestibilité. L’artiste utilise son charisme, des tests rapides (mains collées, etc.) et l’effet de groupe pour que les sujets « plongent ».
• Hypnothérapie : Le but est de rassurer. Le thérapeute prend le temps d’expliquer ce qu’il va se passer, de déconstruire les mythes (liés à l’hypnose de spectacle !) et de confirmer que le patient gardera le contrôle.

7. Le Langage : Suggestions Directives vs Permissives

• Hypnose de spectacle : Les suggestions sont directes, précises et autoritaires (« Dormez ! », « Vous oubliez le chiffre 7 ! »).
• Hypnothérapie : Les suggestions sont indirectes, floues et permissives. Le style Ericksonien utilise des métaphores et des tournures ouvertes (« Et peut-être que vous allez pouvoir vous autoriser à ressentir… »).

Thématique 4 : Le Contexte (Le « Où et Quand ? »)

Enfin, l’environnement et la logistique n’ont rien à voir.

8. Le Cadre : Le Show Etourdissant vs Le Cocon Bienveillant

• Hypnose de spectacle : C’est un « rush étourdissant ». Tout va vite, il y a des lumières, des sons, un public. Le showman est là pour divertir la salle.
• Hypnothérapie : C’est un « cocon bienveillant ». La séance est individuelle, calme, confortable (environ une heure), et le thérapeute est entièrement centré sur le patient.

9. L’Après-Séance : La Fin du Show vs Le Début du Suivi

• Hypnose de spectacle : C’est la fin du spectacle. Les spectateurs rentrent chez eux. Il n’y a pas de suivi.
• Hypnothérapie : La séance se termine par un échange constructif. Le thérapeute propose un suivi attentif et personnalisé, avec la possibilité de le rappeler pour toute question.

10. Le Prix : Un Billet de Spectacle vs Un Investissement sur Soi

• Hypnose de spectacle : On paie une place (de 20€ à 80€) pour une soirée de divertissement.
• Hypnothérapie : On paie une séance (de 50€ à 150€) pour améliorer sa vie. C’est un investissement sur soi.

Comprendre le Soin de l’Enfant Intérieur à Travers une Métaphore Moderne

Le soin de l’enfant intérieur représente un voyage thérapeutique profond où nous apprenons à reconnaître, accueillir et soigner les parties blessées de notre psyché. En hypnose thérapeutique, cette approche prend une dimension particulièrement puissante lorsqu’on utilise des métaphores contemporaines qui résonnent avec notre inconscient.

Le film HUNTR/X, phénomène KPop mettant en scène des chasseuses de démons, offre une métaphore exceptionnelle pour le soin de l’enfant intérieur. Ces héroïnes qui mènent une double vie – stars le jour, guerrières la nuit – incarnent parfaitement les différentes facettes de notre enfant intérieur : un être lumineux contraint de combattre ses démons pour survivre.

Les Trois Facettes de l’Enfant Intérieur à Soigner

Rumi : L’Enfant Blessé par la Honte

Dans le processus de soin de l’enfant intérieur, Rumi représente la partie qui porte le poids de la honte. C’est l’enfant qui se sent « différent », « mauvais » ou « taché » par un traumatisme.

Ses forces dans le soin :

• Une capacité immense d’amour et de créativité (la « voix dorée »)
• Le désir profond d’harmonie et d’unification intérieure
• L’intelligence émotionnelle et l’empathie naturelle

Ses blessures à soigner :

• La honte toxique qui l’empêche de s’exprimer authentiquement
• Le perfectionnisme comme tentative désespérée d’effacer ses « défauts »
• L’isolement créé par ses secrets

Le travail de soin : Intégrer l’ombre plutôt que de la combattre. Comprendre que cette partie « sombre » fait aussi sa force et sa profondeur.

Mira : L’Enfant qui s’est Endurci pour Survivre

Le soin de l’enfant intérieur passe aussi par cette partie protectrice qui s’est rigidifiée face au danger. Mira incarne le « gardien » – cette facette qui a décidé de devenir impénétrable pour ne plus souffrir.

Ses forces dans le soin :

• Une résilience extraordinaire qui a permis la survie
• La capacité d’agir et de protéger les parties vulnérables
• Une loyauté farouche envers soi-même

Ses blessures à soigner :

• L’armure émotionnelle qui empêche la vulnérabilité authentique
• L’hypervigilance épuisante qui voit des menaces partout
• La difficulté à se reposer et à faire confiance

Le travail de soin : Remercier cette partie protectrice tout en lui donnant la permission de déposer les armes. Le danger d’hier n’est plus celui d’aujourd’hui.

Zoey : L’Innocence Préservée à Réveiller

Cette facette représente le cœur même du soin de l’enfant intérieur : la partie restée pure, sensible et authentique malgré tout.

Ses forces dans le soin :

• L’intuition profonde et l’empathie naturelle
• L’authenticité émotionnelle, source de créativité
• La clé de l’harmonie intérieure – sans elle, aucun soin n’est complet

Ses blessures à soigner :

• La peur qui paralyse et fait taire sa voix
• Le sentiment d’être « moins » que les parties plus fortes
• La vulnérabilité vécue comme une faiblesse

Le travail de soin : Redonner la parole à cette sensibilité. Reconnaître qu’elle n’est pas une faiblesse mais un guide précieux vers l’authenticité.

Les « Démons Intérieurs » dans le Soin de l’Enfant Intérieur

Les « Saja Boys » du film symbolisent nos démons psychologiques – ces voix critiques et ces croyances limitantes qui sabotent notre soin. Ils attaquent chaque partie de manière spécifique :

• Contre l’enfant honteux (Rumi) : « Tu es mauvais », « Si on savait qui tu es vraiment… »
• Contre le protecteur épuisé (Mira) : « Tu n’es pas assez fort », « Tu vas échouer »
• Contre l’innocence vulnérable (Zoey) : « Le monde est dangereux », « Tu es trop faible »

Dans le soin de l’enfant intérieur, le but n’est pas de « combattre » ces démons mais de soigner les parties blessées. Un démon ne peut pas se nourrir de honte si l’enfant s’accepte. Il ne peut pas épuiser le protecteur qui a appris à se reposer. Il ne peut pas terroriser l’innocent qui se sait en sécurité.

L’Harmonie Dorée : L’Aboutissement du Soin

Le soin de l’enfant intérieur culmine dans ce que le film appelle le « Golden Honmoon » – l’harmonie dorée. C’est le moment où l’adulte conscient devient le guide bienveillant de ses parties intérieures.

Les étapes de cette harmonie :

1. Reconnaissance : Identifier ces trois parties en soi (l’enfant honteux, le protecteur rigide, l’innocence sensible)
2. Dialogue : En hypnose, créer un espace où ces parties peuvent s’exprimer et être entendues
3. Intégration :
   • L’enfant honteux accepte son ombre et trouve sa voix authentique
   • Le protecteur transforme sa force combative en puissance calme
   • L’innocence exprime sa sensibilité comme une force intuitive
4. Unification : Ces trois facettes chantent enfin en harmonie, créant une nouvelle mélodie intérieure

Mise en Pratique : Une Séance d’Hypnose pour le Soin

Dans ma pratique du soin de l’enfant intérieur par l’hypnose, j’utilise cette métaphore en plusieurs phases :

Phase 1 – La Rencontre : En état de transe, le patient rencontre ses trois « héroïnes intérieures » et identifie laquelle domine sa vie actuelle.

Phase 2 – L’Écoute : Chaque partie exprime ses peurs, ses forces et ses besoins. L’adulte conscient devient le « manager bienveillant » de ces facettes.

Phase 3 – La Réharmonisation : On travaille à rééquilibrer les trois énergies, permettant à chacune de s’exprimer sans dominer ou être étouffée.

Phase 4 – L’Ancrage : Le patient apprend à reconnaître dans sa vie quotidienne quelle partie est activée, et à faire appel aux autres pour retrouver l’équilibre.

Conclusion : Pourquoi Cette Approche du Soin Fonctionne

Le soin de l’enfant intérieur à travers la métaphore HUNTR/X fonctionne parce qu’elle :

• Normalise la complexité intérieure (nous avons tous plusieurs « parties »)
• Dédramatise les parts d’ombre (même les héroïnes ont des secrets)
• Valorise chaque facette (elles sont toutes indispensables au groupe)
• Offre un chemin clair vers l’intégration (l’harmonie dorée comme objectif)

Face à un enfant intérieur enfin unifié et aimé, les démons ne peuvent que reculer, privés de la peur et de la honte dont ils se nourrissaient.

Le combat est terminé. Le concert peut commencer.