Mon Blog – Informations sur l’hypnose, l’hypnothérapie et ma pratique - Philippe Guibert - Hypnothérapeute

L’hypnose n’a pas fonctionné avec vous ? Et si c’était juste une question de rencontre ?

Posted on 9 janvier 20269 janvier 2026 by Philippe Guibert

Sortir de la culpabilité

« Je suis trop cérébral·e », « Je ne sais pas lâcher prise », « Je dois être réfractaire à l’hypnose »… Combien de personnes portent ce verdict après une ou deux séances décevantes ? La conclusion tombe comme une sentence définitive : « L’hypnose, ça ne marche pas sur moi. »

Pourtant, la vérité est tout autre.

L’hypnose n’est pas un pouvoir qu’on exerce sur vous. C’est une collaboration, une danse à deux. Si la mayonnaise n’a pas pris, ce n’est pas votre cerveau qui dysfonctionne, c’est simplement que l’alchimie nécessaire au voyage ne s’est pas produite. Et cela ne dit rien de votre capacité à vivre une transe hypnotique.

Le véritable secret : l’alliance thérapeutique

L’état hypnotique est un phénomène naturel que nous expérimentons tous quotidiennement : dans la rêverie au volant, dans l’absorption totale d’un film, dans ces moments où le temps semble suspendu. Mais pour accéder à cet état de manière thérapeutique, un ingrédient est indispensable : le sentiment de sécurité profonde.

C’est ce qu’on nomme l’alliance thérapeutique, ce fameux « feeling » dont on parle parfois avec pudeur, mais qui reste le pilier invisible de toute transformation.

Au-delà de la technique

Un praticien peut maîtriser tous les protocoles, connaître par cœur les suggestions les plus élégantes, posséder une technique irréprochable… Si vous ne ressentez pas cette confiance viscérale, votre inconscient maintiendra ses défenses actives. Et il aura raison : votre système interne vous protège.

La magie de la présence

Comme le soulignent souvent les témoignages, c’est parfois « au doux son d’une voix » que tout bascule. Une intonation particulière, un rythme qui résonne avec votre monde intérieur, une qualité de présence qui vous autorise enfin à partir. Il ne s’agit pas de manipulation, mais de résonance : quand le praticien trouve la fréquence juste pour vous, les portes s’ouvrent naturellement.

Pourquoi l’approche sur-mesure change tout

Que ce soit dans mon cabinet à Boulogne-Billancourt ou en visio, ma première intention n’est jamais de vous « hypnotiser ». Elle est de tisser ce lien unique, ce fil de confiance qui permettra à votre inconscient de se sentir suffisamment en sécurité pour explorer.

Mon accompagnement se construit en trois temps :

1. Comprendre votre histoire avec l’hypnose
Qu’est-ce qui n’a pas fonctionné auparavant ? Qu’est-ce qui vous a manqué ? Quelles sont vos appréhensions légitimes ? Cette écoute fine me permet d’ajuster chaque détail de notre travail commun.

2. Adapter ma présence à votre sensibilité
Certaines personnes ont besoin d’une voix douce et enveloppante, d’autres d’un ton plus dynamique. Certains préfèrent des métaphores poétiques, d’autres des suggestions directes. Il n’existe pas une seule « bonne » façon de pratiquer l’hypnose, il existe celle qui vous convient.

3. Co-créer votre espace de sécurité
Ensemble, nous construisons le cadre dont votre esprit a besoin pour s’autoriser à voyager en lui-même. C’est dans cet espace que la transformation devient possible.

Le message à retenir

Ne restez pas prisonnier d’une déception passée. L’hypnose est un voyage intérieur, et comme pour tout grand voyage, le choix du guide fait toute la différence.

Entre un surplace frustrant qui vous laisse penser « je suis le problème » et une transformation profonde qui révèle vos ressources insoupçonnées, il y a souvent simplement… la bonne rencontre.

Votre inconscient n’attend que cela : le bon compagnon de route pour oser s’ouvrir.

Prêt·e à tenter une nouvelle expérience de l’hypnose ?
Prenons rendez-vous pour explorer ensemble ce qui est possible pour vous.

10 Raisons de Consulter un Hypnothérapeute : Guide Complet pour Transformer Votre Vie

Posted on 9 janvier 20269 janvier 2026 by Philippe Guibert

L’hypnothérapie suscite de plus en plus d’intérêt comme approche complémentaire pour améliorer notre bien-être et surmonter divers obstacles du quotidien. Loin des clichés véhiculés par les spectacles de divertissement, l’hypnose thérapeutique est une pratique sérieuse et reconnue, utilisée par des professionnels formés pour accompagner leurs patients vers un mieux-être durable.

Vous vous demandez peut-être si l’hypnose pourrait vous aider ? Voici un tour d’horizon des 10 principales raisons qui amènent les personnes à franchir la porte d’un cabinet d’hypnothérapie, avec des informations concrètes sur ce que cette approche peut vous apporter.

1. L’arrêt du tabac : libérez-vous de la cigarette

Le motif de consultation numéro un chez les hypnothérapeutes reste sans conteste l’arrêt du tabac. Et pour cause : l’hypnose affiche des taux de réussite impressionnants dans ce domaine, souvent supérieurs aux autres méthodes.

Contrairement aux substituts nicotiniques qui traitent uniquement la dépendance physique, l’hypnose s’attaque à la racine du problème : la dépendance psychologique. En travaillant directement avec votre inconscient, l’hypnothérapeute vous aide à modifier votre perception de la cigarette, à renforcer votre motivation profonde et à désactiver les automatismes qui vous poussent à fumer.

La méthode est généralement rapide : une à trois séances suffisent souvent pour obtenir des résultats durables. L’hypnose permet de réduire considérablement, voire d’éliminer, les symptômes de sevrage tout en renforçant votre détermination. Imaginez les économies réalisées et les bénéfices pour votre santé : votre souffle qui revient, votre peau qui retrouve son éclat, votre espérance de vie qui s’allonge…

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2. La gestion du poids : retrouvez une relation saine avec la nourriture

Perdre du poids ne se résume pas à compter les calories ou à suivre un énième régime restrictif. C’est avant tout une question de comportement, d’émotions et de croyances ancrées dans notre inconscient.

L’hypnose pour la gestion du poids agit sur plusieurs niveaux complémentaires :

Elle identifie et traite les causes émotionnelles : grignotage compulsif, nourriture-réconfort en cas de stress ou de tristesse, compensation émotionnelle
Elle reprogramme vos habitudes alimentaires : portion sizes, vitesse de consommation, choix alimentaires
Elle renforce votre motivation intrinsèque et votre estime de soi
Elle vous reconnecte à vos sensations de faim et de satiété, souvent perdues après des années de régimes

L’objectif n’est pas de vous imposer des restrictions drastiques, mais de vous aider à reprendre le contrôle de votre alimentation de manière naturelle et durable. Vous apprenez à manger en pleine conscience, à écouter votre corps et à retrouver le plaisir de vous nourrir sainement.

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3. Le stress : apprenez à retrouver votre sérénité

Le stress est devenu le mal du siècle. Pression professionnelle, surcharge mentale, rythme de vie effréné, inquiétudes multiples… Nous sommes constamment sollicités et notre système nerveux est en alerte permanente.

L’hypnose offre des outils puissants pour gérer le stress à sa source. En état d’hypnose, vous accédez à un état de relaxation profonde qui permet à votre corps et votre esprit de se régénérer. Au-delà de ce bénéfice immédiat, l’hypnothérapeute vous aide à :

Identifier les sources réelles de votre stress et à les relativiser
Modifier votre perception des situations stressantes pour les aborder avec plus de recul
Développer des ressources internes : calme, détachement, capacité à prioriser
Apprendre l’auto-hypnose pour gérer votre stress de manière autonome au quotidien

Les effets bénéfiques se font sentir rapidement : meilleur sommeil, tension musculaire réduite, clarté mentale accrue, capacité à prendre du recul face aux événements. La gestion du stress en hypnose n’est pas une fuite, mais un apprentissage pour vivre plus sereinement.

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4. La confiance en soi : révélez votre plein potentiel

Le manque de confiance en soi est un frein majeur dans tous les aspects de la vie : relations, carrière, projets personnels. Souvent enraciné dans des expériences passées ou des croyances limitantes, il nous empêche d’exprimer notre véritable potentiel.

L’hypnose permet de travailler en profondeur sur l’estime et la confiance en soi en :

Identifiant les origines du manque de confiance : expériences négatives passées, messages limitants reçus dans l’enfance, comparaisons toxiques
Reprogrammant les croyances négatives sur vous-même en croyances positives et réalistes
Révélant vos ressources et compétences cachées dont vous n’avez pas toujours conscience
Renforçant votre sentiment de légitimité et votre capacité à vous affirmer
Créant des ancrages positifs que vous pouvez réactiver dans les moments de doute

La confiance en soi retrouvée se manifeste concrètement : vous osez prendre la parole, vous vous affirmez dans vos relations, vous saisissez les opportunités qui se présentent, vous vous autorisez à réussir.

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5. Les problèmes de couple : reconstruisez une communication authentique

Les difficultés de couple trouvent souvent leur origine dans des problèmes de communication : non-dits, malentendus, attentes non exprimées, schémas relationnels répétitifs hérités de notre histoire personnelle.

L’hypnose, en tant que technique de communication avec l’inconscient, offre des perspectives uniques pour les couples en difficulté :

Sessions individuelles : chaque partenaire explore ses propres blocages, blessures émotionnelles et schémas relationnels
Sessions de couple : l’hypnothérapeute facilite une communication plus profonde et authentique entre les partenaires
Travail sur les blessures passées qui influencent la relation actuelle
Amélioration de l’empathie et de la compréhension mutuelle
Reconnexion au désir et à l’intimité émotionnelle

L’hypnose ne fait pas de miracles et ne peut sauver un couple qui n’est plus viable, mais elle offre les outils pour une communication plus honnête et profonde, permettant au couple de décider en conscience de son avenir.

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6. Les phobies : libérez-vous de vos peurs irrationnelles

Peur panique des araignées, vertige paralysant, terreur de prendre l’avion, angoisse des espaces clos ou de la foule… Les phobies peuvent sérieusement limiter votre vie quotidienne et vous priver d’expériences enrichissantes.

L’hypnose est particulièrement efficace pour traiter les phobies car elle permet :

D’accéder à l’origine de la phobie, souvent un événement traumatisant ou une association inconsciente créée dans le passé
De désensibiliser progressivement face à l’objet de la peur dans un environnement sécurisé
De reprogrammer la réponse émotionnelle face à la situation phobogène
De renforcer le sentiment de contrôle et de sécurité face à l’élément redouté

Les résultats sont souvent spectaculaires : des personnes qui n’ont pas pris l’avion depuis des années réservent un billet, d’autres peuvent enfin descendre dans leur cave ou profiter de leur jardin sans panique. La disparition d’une phobie est profondément libératrice et ouvre de nouveaux horizons.

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7. Le sommeil : retrouvez des nuits réparatrices

Difficultés d’endormissement, réveils nocturnes fréquents, cauchemars à répétition, sommeil non réparateur… Les troubles du sommeil affectent la qualité de vie de millions de personnes et ont des répercussions sur la santé physique et mentale.

L’hypnose pour le sommeil travaille sur plusieurs axes :

L’identification des causes profondes : stress, anxiété, ruminations mentales, traumatismes
L’apprentissage de techniques de relaxation profonde pour faciliter l’endormissement
La reprogrammation du cycle veille-sommeil perturbé par les mauvaises habitudes
Le traitement des cauchemars récurrents en modifiant leur scénario ou leur signification
La création de rituels d’endormissement hypnotiques personnalisés

Le sommeil est fondamental pour la régénération physique et mentale. Retrouver un sommeil de qualité a des effets en cascade : meilleure humeur, concentration accrue, système immunitaire renforcé, gestion du stress améliorée.

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8. Le deuil : traversez votre peine et honorez le lien

La perte d’un être cher est l’une des épreuves les plus douloureuses de l’existence. Si le deuil est un processus naturel et nécessaire, il arrive qu’il se complique et qu’une personne reste bloquée dans sa souffrance, parfois des mois ou des années après le décès.

L’hypnose accompagne le processus de deuil en permettant de :

Exprimer les émotions refoulées : tristesse, colère, culpabilité, regrets
Transformer le lien avec la personne disparue : passer d’une présence physique à une présence intérieure apaisée
Dire ce qui n’a pas pu être dit à travers des dialogues symboliques
Se libérer de la culpabilité du survivant ou des regrets paralysants
Honorer la mémoire du défunt tout en se donnant la permission de continuer à vivre pleinement

L’objectif n’est jamais d’oublier, mais de transformer la douleur en un souvenir apaisé qui peut coexister avec la joie de vivre. Le deuil bien traversé permet de grandir et parfois même de donner un nouveau sens à sa vie.

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9. Le pardon : déposez le fardeau de la rancœur

Porter en soi de la colère, du ressentiment ou de la haine envers quelqu’un qui nous a blessé, c’est comme boire du poison en espérant que l’autre en souffrira. Ces émotions négatives non résolues nous empoisonnent l’existence, alors que la personne concernée n’en a souvent aucune conscience.

L’hypnose facilite le processus de pardon en travaillant sur :

La libération émotionnelle : évacuer la charge émotionnelle négative associée à l’événement
La compréhension du contexte : regarder la situation sous un angle nouveau, plus large
La récupération de son pouvoir personnel : cesser de laisser le passé contrôler votre présent
La distinction entre pardon et réconciliation : on peut pardonner sans renouer le lien
Le pardon envers soi-même, souvent le plus difficile à accorder

Le pardon n’est pas une faiblesse, c’est un cadeau que vous vous faites à vous-même. C’est la décision de ne plus laisser le passé gâcher votre présent. Avec l’hypnose, vous récupérez l’énergie psychique mobilisée par la rancœur pour la réinvestir dans votre vie actuelle.

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10. Faciliter les apprentissages : optimisez votre potentiel d’apprentissage

Que vous soyez étudiant préparant un examen, professionnel en reconversion, artiste ou sportif cherchant à progresser, l’apprentissage fait partie intégrante de la vie. Pourtant, blocages, stress de performance, manque de confiance ou mauvaises méthodes peuvent freiner votre progression.

L’hypnose pour l’apprentissage permet de :

Identifier votre style d’apprentissage optimal : visuel, auditif, kinesthésique
Lever les blocages psychologiques face à certaines matières ou compétences
Améliorer la concentration et la mémorisation grâce à des techniques d’ancrage
Gérer le stress des examens et des situations d’évaluation
Développer la motivation intrinsèque et le plaisir d’apprendre
Accélérer l’intégration de nouvelles compétences par la répétition mentale

L’auto-hypnose devient également un outil précieux pour préparer mentalement une performance, qu’il s’agisse d’un examen, d’une présentation professionnelle ou d’une compétition sportive. Les grands athlètes et artistes utilisent d’ailleurs couramment la visualisation et l’état hypnotique pour optimiser leurs performances.

Article

Conclusion : L’hypnose, un outil au service de votre évolution

Ces dix raisons de consulter un hypnothérapeute ne constituent qu’un aperçu des nombreuses applications de l’hypnose thérapeutique. Troubles anxieux, préparation à l’accouchement, gestion de la douleur chronique, amélioration des performances, préparation à une intervention chirurgicale… les domaines d’intervention sont vastes.

Ce qu’il faut retenir :

L’hypnose n’est pas de la magie, mais une technique thérapeutique reconnue qui mobilise vos propres ressources
Elle agit en profondeur sur les mécanismes inconscients qui conditionnent nos comportements
Les résultats peuvent être rapides, mais varient selon les personnes et les problématiques
Le choix d’un hypnothérapeute compétent et diplômé est essentiel pour une prise en charge de qualité

Si vous vous reconnaissez dans l’une de ces situations, n’hésitez pas à franchir le pas. L’hypnose pourrait être la clé qui vous manquait pour débloquer une situation, surmonter un obstacle ou simplement améliorer votre qualité de vie. Votre inconscient détient des ressources insoupçonnées : il est temps de les laisser s’exprimer.

Cet article est à visée informative et ne remplace pas une consultation médicale. L’hypnose est une approche complémentaire qui ne se substitue pas à un traitement médical lorsque celui-ci est nécessaire.

Philippe Guibert – Hypnothérapeute à Boulogne-Billancourt

Maître Praticien diplômé de l’IFHE, je vous accompagne en cabinet à Boulogne-Billancourt, à domicile ou en visio. Depuis 2025, je suis formateur à l’Ecole Pratique d’Hypnose

Mon objectif : vous aider à libérer vos ressources pour arrêter de fumer, gérer votre stress, renforcer votre confiance en vous ou surmonter vos phobies.

Mentions Légales et Conditions Générales

Accompagnement en Entreprise : Pourquoi je privilégie la PNL à l’Hypnose

Posted on 8 janvier 20268 janvier 2026 by Philippe Guibert

En tant qu’hypnothérapeute, je mesure chaque jour la puissance de l’état de conscience modifiée pour lever des blocages profonds. Pourtant, lorsqu’une entreprise me sollicite pour accompagner ses équipes, ma recommandation diffère : « Pour vos collaborateurs, privilégions la PNL. »

Si l’hypnose et la Programmation Neuro-Linguistique (PNL) partagent des racines communes, la seconde possède un ADN particulièrement adapté aux codes et aux impératifs du monde professionnel.

L’Hypnose en entreprise : des freins culturels persistants

Malgré sa reconnaissance scientifique, l’hypnose se heurte encore à plusieurs réticences en milieu professionnel.

La peur de la perte de contrôle demeure centrale. Dans un univers où la performance et la maîtrise sont valorisées, l’idée de « lâcher prise » peut être perçue comme une vulnérabilité. Cette appréhension est renforcée par la confusion avec l’hypnose de spectacle, qui entretient la crainte d’être manipulé ou de s’exposer devant ses collègues.

Enfin, le cadre temporel pose problème : l’hypnose nécessite un environnement calme et une disponibilité mentale que le rythme soutenu d’une journée de travail permet difficilement.

La PNL : l’alternative pragmatique et opérationnelle

La PNL est née de l’observation de thérapeutes d’exception, dont Milton Erickson, père de l’hypnose moderne. Elle en a distillé l’essence pour créer une méthodologie concrète de communication et de changement.

Trois atouts majeurs distinguent la PNL en entreprise :

Là où l’hypnose travaille principalement sur l’inconscient, la PNL intervient sur les processus conscients et les stratégies mentales. Elle privilégie le « comment » plutôt que le « pourquoi » : on ne recherche pas l’origine d’un stress, on modifie immédiatement la manière dont le cerveau le traite.

Le collaborateur reste acteur de sa transformation, les yeux ouverts, en posture active. Aucun état modifié de conscience n’est requis, ce qui lève les résistances culturelles.

Enfin, la PNL fournit un langage commun et des outils concrets — reformulation, ancrage, recadrage — immédiatement applicables en réunion, en négociation ou en management.

Ma proposition : Ateliers « Performance & Sérénité » (2h)

Parce que la transformation passe par l’expérimentation, je propose des formats courts et dynamiques, conçus pour des groupes de 4 à 10 personnes. Chaque atelier est un concentré d’outils PNL applicables dès la sortie de la salle.

Quatre thématiques au choix :

Gestion du stress et des émotions :

Maîtrisez la technique de l’ancrage de ressources pour retrouver votre calme en quelques secondes avant une présentation décisive ou une négociation tendue.

Communication d’excellence :

Apprenez la synchronisation et l’écoute active pour désamorcer les conflits, créer la confiance et gagner en impact relationnel.

Anticiper et accompagner le changement :

Utilisez les positions de perception pour comprendre les enjeux d’une transformation organisationnelle et lever les résistances naturelles de vos équipes.

Objectifs et motivation :

Transformez les intentions vagues en plans d’action concrets grâce au protocole de détermination d’objectif PNL, pour aligner ambition et réalisation.

Le format : 20 % de théorie, 80 % de mise en pratique. Un atelier « commando » de deux heures qui respecte l’agenda de vos équipes tout en apportant une réelle bouffée d’oxygène et des compétences durables.

Pourquoi me choisir pour vos équipes ?

En plus de mon expérience en entreprise en marketing et communication, ma double expertise en hypnose et en PNL me donne une lecture fine des mécanismes humains et du changement. En entreprise, j’utilise ma « casquette » PNL pour offrir un cadre sécurisant, professionnel et orienté vers des résultats mesurables. Mes interventions allient rigueur méthodologique et pragmatisme opérationnel, pour des équipes plus sereines et plus performantes.

En dehors de l’hypnose, je suis également formateur indépendant, en communication, marketing, vente, négociation et bureautique.

Exemple d’Atelier

Thématique : Piloter son stress avec la PNL

Optimiser la performance individuelle et collective par la maîtrise émotionnelle.

Pourquoi cet atelier ?

Le stress en entreprise n’est pas une fatalité, mais souvent le résultat d’un « programme » mental qui tourne en boucle. Contrairement à l’hypnose qui demande une immersion profonde, la PNL (Programmation Neuro-Linguistique) offre des outils de « déconnexion » immédiats, utilisables en plein open-space ou avant une réunion cruciale.

Objectifs pédagogiques

Identifier ses propres signaux d’alerte (physiques et mentaux).
Apprendre à « couper » le flux des pensées stressantes.
Installer un « ancrage de ressources » pour retrouver instantanément calme et confiance.

Déroulé de l’atelier (Format 2 heures)

Le mécanisme du stress
Le recadrage
L’ancrage de ressources
Plan d’action et transfert

Modalités Pratiques

Public : Équipes de 4 à 10 collaborateurs.
Durée : 2h00 (format optimisé pour l’agenda professionnel).
Lieu : En vos locaux (salle de réunion standard).
Matériel : Un paperboard ou écran de projection.
Posture de l’intervenant : Une approche interactive, sans mise en situation inconfortable, respectant la pudeur et l’intimité de chacun.

Le + de l’approche : Vos collaborateurs repartent avec une « trousse à outils » mentale autonome. Ils ne dépendent pas du praticien, ils deviennent maîtres de leur propre état interne.

Hypnose ericksonienne : la clé de votre changement durable

Posted on 5 janvier 20265 janvier 2026 by Philippe Guibert

L’hypnose évoque souvent une perte de contrôle. Pourtant, l’hypnose ericksonienne, développée par Milton Erickson, enseigne exactement le contraire : une reprise de pouvoir sur soi en s’appuyant sur votre inconscient, cette ressource souvent ignorée.

À travers quatre citations du père de l’hypnose ericksonienne, découvrez comment cette approche transforme durablement votre quotidien, en séance à Boulogne-Billancourt ou en visio.

« Votre inconscient sait plus que vous ne pensez qu’il sait »

Nous cherchons constamment des solutions par la logique. Mais celle-ci a ses limites. L’hypnose ericksonienne repose sur un postulat puissant : vous possédez déjà toutes les ressources nécessaires. En tant qu’hypnothérapeute spécialisé en hypnose ericksonienne, mon rôle consiste à vous reconnecter avec ce réservoir de solutions que votre inconscient garde précieusement.

« Le changement se produit lorsque la personne se rend compte de ce qu’elle est… »

Vouloir devenir « quelqu’un d’autre » freine souvent le changement. Erickson affirmait que la transformation survient quand on accepte qui l’on est vraiment, pas en essayant de devenir ce qu’on n’est pas. L’hypnose ericksonienne ne vous transforme pas en étranger : elle lève les blocages pour laisser s’exprimer votre véritable nature, libérée de vos peurs et mauvaises habitudes comme le tabac, le stress ou les insomnies.

« Le choix conscient est un mythe… »

Erickson enseignait que la conscience intervient après la décision. Les neurosciences le confirment : émotions et automatismes pilotent nos vies. En travaillant directement avec l’inconscient, l’hypnose ericksonienne agit à la racine des comportements, là où les décisions se prennent réellement. Le résultat ? Un changement fluide, sans effort de volonté épuisant.

Un accompagnement aussi unique que vous

Erickson rappelait que le modèle du monde de chacun est aussi unique que ses empreintes digitales. C’est l’essence de ma pratique d’hypnose ericksonienne à Boulogne-Billancourt : aucun protocole standard. Chaque séance d’hypnose ericksonienne est construite autour de votre histoire, votre langage et votre vision du monde.

Hypnose contre le Stress Professionnel : Séance Gratuite pour Retrouver la Sérénité au Travail

Posted on 4 janvier 20267 janvier 2026 by Philippe Guibert

Le stress professionnel touche aujourd’hui plus de 50% des travailleurs français. Pression constante, charge mentale excessive, risque d’épuisement : ces tensions quotidiennes impactent votre santé, votre sommeil et vos relations personnelles.

Cette séance d’hypnothérapie gratuite a été conçue pour vous aider à gérer le stress professionnel naturellement, sans médicaments. En vingt minutes, vous apprendrez à relâcher les tensions accumulées et à retrouver votre calme intérieur, même dans les environnements de travail les plus exigeants.

Comment l’hypnose agit-elle sur le stress professionnel ?

Le stress professionnel ne résulte pas uniquement de votre charge de travail. Il s’enracine dans votre façon de percevoir les situations : peur du jugement, perfectionnisme paralysant, difficulté à poser des limites ou ruminations mentales incessantes.

L’hypnose thérapeutique agit directement sur ces schémas inconscients. En atteignant un état de relaxation profonde, votre cerveau devient plus réceptif aux suggestions positives et peut reprogrammer ses réactions automatiques face aux sources de stress.

Quand consulter un hypnothérapeute pour le stress professionnel ?

Cette vidéo constitue un excellent premier pas. Cependant, certains signaux indiquent qu’un accompagnement personnalisé devient nécessaire :

Vous ressentez une fatigue permanente malgré le repos
Votre stress professionnel affecte votre vie personnelle et familiale
Vous éprouvez des symptômes physiques (troubles digestifs, maux de tête récurrents, tensions musculaires chroniques)
Vous avez des pensées négatives persistantes concernant votre travail
Vous reconnaissez les premiers signes d’un burn-out

Accompagnement personnalisé à Boulogne-Billancourt ou en visioconférence

Une consultation individuelle permet d’identifier précisément les sources de votre stress professionnel et de travailler sur les mécanismes profonds qui l’entretiennent : schémas familiaux, croyances limitantes héritées de votre éducation, difficultés d’organisation ou de gestion des priorités.

Je vous accompagne dans mon cabinet ou à distance via Doctolib pour :

Prévenir le burn-out ou en sortir progressivement
Préparer mentalement un entretien, une présentation ou une reconversion
Retrouver un équilibre harmonieux entre vie professionnelle et vie personnelle
Gérer l’anxiété de performance et la pression hiérarchique
Développer votre assertivité pour poser des limites saines

Passez à l’action contre votre stress professionnel

Le stress professionnel n’est pas une fatalité. Avec les bons outils et un accompagnement adapté, vous pouvez transformer votre relation au travail et retrouver sérénité et efficacité.

La vidéo sur Youtube

Les bienfaits concrets de cette séance d’hypnose

Cette pratique régulière vous permettra de :

Dissoudre les tensions corporelles liées au stress professionnel (nuque raide, mâchoires crispées, respiration superficielle)
Développer un recul émotionnel face aux deadlines et aux situations conflictuelles
Renforcer votre sentiment de compétence et sortir du syndrome de l’imposteur
Installer une ressource mentale accessible instantanément, même au bureau
Améliorer votre qualité de sommeil en apprenant à déconnecter mentalement du travail

Séance d’hypnose guidée : 20 minutes pour évacuer le stress professionnel

Installez-vous confortablement dans un endroit calme où vous ne serez pas interrompu. Un casque audio optimisera votre expérience d’immersion.

Les étapes de votre transformation

Cette séance d’hypnose professionnelle suit une progression éprouvée :

1. Induction par la respiration consciente Un retour progressif vers vous-même qui apaise instantanément votre système nerveux sympathique, responsable des réactions de stress.

2. Construction de votre Sanctuaire Mental Vous créez un espace intérieur de sécurité absolue, imperméable aux sollicitations extérieures et aux urgences professionnelles.

3. La Métaphore Libératrice du Sac à Dos Un exercice symbolique puissant où vous visualisez le poids de vos responsabilités professionnelles pour apprendre à les gérer différemment.

4. Ancrage de vos Ressources Intérieures Vous repartez avec un outil concret : une sensation de légèreté et de maîtrise que vous pourrez réactiver en quelques secondes lors des moments difficiles.

« Gérer le stress professionnel ne signifie pas fuir vos responsabilités, mais choisir de les porter avec justesse plutôt qu’avec épuisement. »

Philippe Guibert – Hypnothérapeute à Boulogne-Billancourt

Maître Praticien diplômé de l’IFHE, je vous accompagne en cabinet à Boulogne-Billancourt, à domicile ou en visio. Depuis 2025, je suis formateur à l’Ecole Pratique d’Hypnose

Mon objectif : vous aider à libérer vos ressources pour arrêter de fumer, gérer votre stress, renforcer votre confiance en vous ou surmonter vos phobies.

Mentions Légales et Conditions Générales

Adieu la cigarette : Retrouvez votre liberté et votre souffle en 3 étapes

Posted on 29 décembre 202529 décembre 2025 by Philippe Guibert

Vous voulez arrêter de fumer sans souffrir du manque, sans stress et sans prendre de poids ? L’hypnose pour arrêter de fumer est une méthode naturelle qui transforme votre rapport au tabac en douceur. Découvrez comment cette approche peut vous libérer définitivement de la cigarette.

Pourquoi l’hypnose est-elle efficace pour arrêter de fumer ?

Contrairement aux idées reçues, arrêter de fumer ne dépend pas uniquement de la volonté mais du changement des automatismes inconscients. Si vous avez déjà tenté d’arrêter, vous savez que deux parties de vous s’affrontent : celle qui veut arrêter contre celle qui pense en avoir besoin.

Mon accompagnement en hypnose fait dialoguer ces deux parties pour que l’arrêt du tabac ne soit plus un sacrifice, mais une libération naturelle. L’hypnose agit directement sur votre subconscient pour modifier votre perception de la cigarette et éliminer l’envie de fumer sans frustration.

Les bénéfices de l’hypnose pour le sevrage tabagique

Aucun manque physique : l’hypnose réduit drastiquement les symptômes de sevrage
Pas de prise de poids : contrairement aux autres méthodes, vous gardez le contrôle
Résultats rapides : 72% de réussite après un mois selon STOP TABAC
Approche naturelle : sans médicaments ni substituts nicotiniques

Mes 3 formules d’hypnose pour arrêter de fumer

Je vous propose trois accompagnements adaptés à votre profil et à votre motivation :

Essentiel

Pour un déclic immédiat

✓ 3 séances d’hypnose personnalisées

✓ Suivi par email pendant 3 mois

✓ Le Guide PDF « Protocole de Déclic »

200 €

Sérénité

L’offre la plus choisie pour un arrêt durable

✓ 3 séances d’hypnose anti-tabac

✓ Séance de « Sécurité » offerte (valable 3 mois)

✓ Audio d’auto-hypnose personnalisé (MP3)

✓ Le Guide PDF complet

✓ Suivi prioritaire WhatsApp

300 €

Premium

Pour une transformation profonde

✓ 5 séances d’hypnose complètes

✓ Séance de sécurité incluse

✓ Audio sur-mesure personnalisé

✓ Guide PDF + Suivi WhatsApp 5j/7

✓ Accompagnement émotionnel global

450 €

Focus sur le Pack SÉRÉNITÉ : votre assurance anti-rechute

Le Pack Sérénité est ma formule la plus efficace pour arrêter de fumer définitivement par hypnose. Pour le prix de quelques cartouches de cigarettes, vous recevez :

1. Le Guide PDF complet : préparation mentale avant votre première séance d’hypnose

2. Les 3 séances d’hypnose : déprogrammation de l’habitude, gestion émotionnelle et ancrage de votre nouvelle identité de non-fumeur

3. L’Audio de soutien : un allié pour calmer toute envie soudaine en 3 minutes

4. La Séance de Sécurité : votre assurance anti-rechute en cas de stress ou d’épreuve de vie

Témoignages : ils ont arrêté de fumer grâce à l’hypnose

« J’avais peur de compenser par la nourriture. Grâce aux séances d’hypnose et au guide, je n’ai pas pris un gramme et l’odeur du tabac me laisse aujourd’hui totalement indifférent. » – Marc, ex-fumeur depuis 6 mois

« L’audio m’a sauvée lors d’une soirée entre amis. Je ne me sens plus exclue, je me sens libre. » – Julie, non-fumeuse

Vos questions sur l’hypnose pour arrêter de fumer

Est-ce que l’hypnose va marcher sur moi ?

La plupart des personnes sont réceptives à l’hypnose pour arrêter de fumer Medadom. Si vous avez la motivation de changer, votre cerveau saura intégrer les suggestions nécessaires pour créer le déclic. L’hypnose est un état naturel accessible à tous.

Vais-je souffrir du manque de nicotine ?

L’hypnose permet d’obtenir le sevrage tabagique sans frustration et sans besoin de compensation. En changeant votre perception du tabac au niveau inconscient, le manque physique s’estompe beaucoup plus rapidement que par la seule volonté.

L’investissement en vaut-il la peine ?

Le Pack Sérénité coûte 300 €. Si vous fumez un paquet par jour à 12 €, vous aurez rentabilisé cette somme en moins de 30 jours. Le reste de l’année représente un gain net de plus de 4 000 € pour votre portefeuille.

Combien de séances d’hypnose sont nécessaires ?

Selon les profils, certains patients nécessitent 2 ou 3 séances avant d’identifier les bénéfices de l’hypnose. Mon approche comprend 3 à 5 séances selon la formule choisie pour garantir un arrêt définitif.

Prêt(e) à arrêter de fumer grâce à l’hypnose ?

Ne laissez pas une autre année s’écouler en étant dépendant de la cigarette. Reprenez le contrôle de votre vie dès aujourd’hui avec l’hypnose pour arrêter de fumer.

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Estime de soi : Le guide complet pour la développer durablement

Posted on 27 décembre 202527 décembre 2025 by Philippe Guibert

Estime de soi et confiance en soi : comprendre la nuance fondamentale

Renforcer son estime de soi commence par bien la distinguer de la confiance en soi. Ces deux concepts, bien que complémentaires, jouent des rôles différents dans votre épanouissement personnel.

L’estime de soi représente la valeur intrinsèque que vous vous accordez. Elle reflète votre capacité à vous aimer tel que vous êtes, indépendamment de vos performances ou réalisations. Elle répond à la question essentielle : « Est-ce que je m’aime ? ».

La confiance en soi, quant à elle, correspond à votre conviction d’avoir les ressources nécessaires pour agir et atteindre vos objectifs. Elle se construit dans l’action et concerne davantage le « faire » que « l’être ».

Contrairement aux idées reçues, une faible estime de soi n’est pas une fatalité inscrite dans votre personnalité. Il s’agit plutôt d’un mécanisme développé suite à des croyances limitantes du type « je ne suis pas assez bien » ou « je ne mérite pas le bonheur ». Les recherches indiquent que 85% des adultes traversent des périodes où leur estime de soi est mise à l’épreuve au cours de leur existence.

Identifier les manifestations d’une estime de soi fragile

Une estime de soi défaillante dépasse le simple manque d’assurance. Voici comment elle se traduit concrètement dans votre quotidien :

L’hypersensibilité au regard des autres : Vous accordez une importance démesurée aux opinions extérieures car vous cherchez à l’extérieur la validation que vous ne vous accordez pas.

Le syndrome de l’imposteur : Même face au succès, vous ne parvenez pas à reconnaître votre valeur personnelle et attribuez vos réussites à des facteurs externes.

La tendance à l’auto-sabotage : Inconsciemment, vous sabotez vos opportunités car vous ne vous sentez pas digne de réussir ou d’être heureux.

L’incapacité à poser vos limites : Accepter l’inacceptable devient une habitude, car vous craignez qu’affirmer vos besoins ne conduise au rejet.

L’hypnothérapie : un levier puissant pour développer votre estime de soi

L’hypnothérapie se révèle particulièrement efficace pour renforcer l’estime de soi car elle intervient directement au niveau de votre inconscient, là où se sont construites vos perceptions de vous-même, souvent durant l’enfance.

L’état hypnotique au service de votre transformation

Durant une séance dans mon cabinet de Boulogne-Billancourt, nous exploitons des techniques de langage hypnotique pour induire une relaxation profonde. Cet état modifié de conscience permet de déjouer votre critique intérieur — cette voix qui mine votre estime de soi — afin de :

Guérir les blessures émotionnelles : Nous travaillons à dissoudre la charge émotionnelle associée aux rejets, critiques parentales, humiliations ou traumatismes qui ont érodé votre estime de soi.

Restructurer votre regard sur vous-même : Les croyances toxiques sur votre valeur personnelle sont progressivement remplacées par une perception bienveillante et réaliste de qui vous êtes vraiment.

Cultiver l’auto-compassion : Vous apprenez à développer une relation intérieure empreinte de douceur et d’acceptation, fondement d’une estime de soi solide et durable.

La reconnexion à votre valeur intrinsèque

Sous hypnose, nous utilisons des techniques de régression pour revisiter les moments où votre estime de soi s’est fragilisée. En apportant à votre enfant intérieur le regard bienveillant et la reconnaissance qui lui ont manqué, vous réparez progressivement les fondations de votre valeur personnelle. Cette réconciliation profonde avec vous-même transforme durablement votre estime de soi.

Les bénéfices concrets d’une estime de soi renforcée

Lorsque vous travaillez votre estime de soi avec un hypnothérapeute, vous ne gagnez pas uniquement en amour-propre. Vous transformez profondément votre relation à vous-même et aux autres :

Indépendance émotionnelle : Vous cessez de dépendre du regard extérieur pour vous sentir valable. Votre estime de soi devient stable, ancrée de l’intérieur.

Relations interpersonnelles authentiques : En vous aimant davantage, vous attirez naturellement des relations plus saines et réciproques. Vous n’acceptez plus les compromis qui trahissent vos valeurs.

Libération de l’énergie créative : Une estime de soi solide vous permet d’oser exprimer qui vous êtes vraiment, sans craindre le jugement. Votre authenticité devient votre force.

Résilience émotionnelle profonde : Face aux difficultés, votre estime de soi reste intacte car elle ne dépend plus de vos résultats ou performances. Vous savez que votre valeur est inconditionnelle.

Capacité à s’aimer inconditionnellement : Vous développez une bienveillance naturelle envers vous-même, acceptant vos imperfections comme faisant partie de votre humanité.

Développer son estime de soi est un voyage de réconciliation intérieure qui demande patience et accompagnement. L’hypnothérapie offre un cadre sécurisant et des outils profonds pour accélérer cette transformation et vous permettre enfin de reconnaître votre valeur authentique.

FOFO : Quand la peur de savoir nous paralyse (et comment l’hypnose peut aider)

Posted on 22 décembre 202522 décembre 2025 by Philippe Guibert

Nous connaissons tous le FOMO (Fear Of Missing Out), cette peur de rater quelque chose d’important. Mais avez-vous déjà entendu parler du FOFO ?

Le FOFO, ou Fear Of Finding Out, est la « peur de découvrir ». C’est ce sentiment qui nous pousse à éviter un diagnostic médical, à ne pas ouvrir un courrier administratif important ou à ignorer le solde de notre compte bancaire.

Pourquoi agissons-nous ainsi alors que l’information pourrait nous aider ? Et surtout, comment l’hypnose peut-elle nous aider à briser ce cercle vicieux de l’évitement ?

Comprendre le FOFO : L’autodéfense du cerveau

Le FOFO n’est pas de la paresse ou de l’irresponsabilité. C’est un mécanisme de défense psychologique. Face à une menace potentielle (une maladie, une dette, une vérité douloureuse), notre cerveau choisit la fuite plutôt que le combat.

Les visages du FOFO au quotidien :

Santé : Repousser indéfiniment un examen de contrôle par peur du résultat.
Finances : Pratiquer la politique de l’autruche face aux factures.
Relations : Éviter une discussion franche pour ne pas confirmer nos doutes.

Le paradoxe est cruel : plus nous fuyons l’information, plus l’anxiété grandit. Le « scénario catastrophe » que nous imaginons devient souvent bien plus effrayant que la réalité elle-même.

Pourquoi l’Hypnose est-elle une alliée contre le FOFO ?

L’hypnose ne consiste pas à vous forcer à faire ce que vous craignez. C’est un outil puissant pour reprogrammer la réponse émotionnelle face à l’inconnu.

Voici comment l’accompagnement en hypnose permet de dépasser cette peur de savoir :

1. Désamorcer la charge émotionnelle

Sous hypnose, nous travaillons sur l’amygdale (le centre de la peur dans le cerveau). En visualisant la situation redoutée dans un état de relaxation profonde, on apprend au système nerveux que « savoir » n’est pas « être en danger ».

2. Renforcer les ressources internes

Le FOFO s’appuie souvent sur un manque de confiance en sa capacité à « encaisser » une mauvaise nouvelle. L’hypnose permet de reconnecter la personne à ses propres ressources de résilience et de gestion de crise.

3. Changer de perspective

Grâce à des suggestions ciblées, l’hypnose aide à transformer l’information (le diagnostic, le chiffre, le fait) en un outil d’action plutôt qu’en une sentence. On passe du statut de « victime de l’info » à celui d’acteur de sa vie.

Les bénéfices concrets de l’accompagnement

En libérant le blocage lié au FOFO, les bénéfices se font sentir rapidement :

Avant l’hypnose (FOFO)	Après l’hypnose (Action)
Anxiété chronique et « bruit de fond » mental	Soulagement et clarté d’esprit
Perte de contrôle sur la situation	Prise de décision proactive
Somatisation (stress, insomnie)	Diminution des tensions physiques

Conclusion : Faire de l’information une alliée

Ignorer la réalité ne la fait pas disparaître ; cela ne fait que nous priver de temps pour réagir. L’hypnose offre ce pont sécurisé entre la peur paralysante et la connaissance qui libère. En quelques séances, il est possible de transformer cette appréhension en une force tranquille, capable d’affronter les faits pour mieux construire l’avenir.

Le saviez-vous ? La majorité des personnes souffrant de FOFO ressentent un soulagement immédiat dès que l’information est obtenue, car l’incertitude est souvent plus épuisante que la vérité.

Communication de couple : Et si le silence n’était pas une fatalité ?

Posted on 16 décembre 202528 décembre 2025 by Philippe Guibert

On ne se comprend plus…

C’est souvent par cette phrase que s’installe une distance invisible au sein du couple. Les discussions se limitent à la logistique, les repas deviennent silencieux et chaque tentative de dialogue semble risquer la confrontation. Si vous ressentez ce poids, sachez que votre sentiment est légitime — et qu’il représente aussi le point de départ d’un véritable renouveau dans votre communication de couple.

Pourquoi la communication de couple se détériore-t-elle ?

La déconnexion n’arrive jamais par hasard. Elle résulte souvent de mécanismes inconscients : blessures du passé qui ressurgissent, stress du quotidien, incompréhensions accumulées qui créent un mur invisible entre les partenaires.

En tant qu’hypnothérapeute spécialisé dans la communication de couple, j’accompagne quotidiennement des partenaires qui s’aiment profondément, mais qui ont perdu les clés pour se parler sans s’affronter. La bonne nouvelle ? Ces clés peuvent se retrouver, et votre communication de couple peut se transformer.

Un outil concret pour améliorer votre communication de couple : Le modèle S.C.O.R.E.

Pour passer du problème à la solution dans votre communication de couple, une méthode structurée s’avère essentielle. J’utilise l’outil S.C.O.R.E. adapté aux couples :

Situation : Établir un état des lieux objectif de votre communication de couple actuelle.

Causes : Identifier les véritables déclencheurs du silence et des incompréhensions.

Objectif : Définir ensemble la communication de couple que vous souhaitez vraiment vivre.

Ressources : Mobiliser vos forces communes (complicité, humour, patience, amour partagé).

Effets : Visualiser concrètement les bénéfices d’une communication de couple apaisée et authentique.

L’hypnose : un accélérateur pour votre communication de couple

Parfois, la seule volonté ne suffit pas, car les blocages dans la communication de couple sont ancrés profondément dans l’inconscient. L’hypnose permet d’apaiser le mental analytique pour cicatriser d’anciennes rancœurs et installer de nouveaux réflexes de connexion émotionnelle.

Transformez votre communication de couple dès aujourd’hui

Pour vous accompagner dans ce premier pas vers une meilleure communication de couple, j’ai créé un guide pratique de 18 pages : « Reconnectez-vous ! Le Guide pour une Communication de Couple Apaisée ». Il est a vendre au prix de 5 Euros, sur le site GumRoad

Fiche d’information sur le guide

Dans ce guide, vous découvrirez :

Un questionnaire d’auto-diagnostic pour évaluer votre communication de couple actuelle.

La matrice S.C.O.R.E. à remplir ensemble pour clarifier vos objectifs.

Un tableau de 10 clés concrètes pour améliorer votre communication de couple immédiatement (écoute active, empathie, gestion des écrans, temps de qualité…).

Ne laissez pas le silence définir votre relation. Une communication de couple épanouie est à votre portée. Le plus grand voyage commence toujours par un premier pas — reprenons le dialogue ensemble.

Le Manager, le Coach et la Mouche : Une leçon de posture

Posted on 16 décembre 202516 décembre 2025 by Philippe Guibert

Dans sa célèbre fable La Mouche du coche, Jean de La Fontaine nous dépeint une scène de crise classique : un attelage lourdement chargé, une pente sablonneuse et une chaleur accablante. Les chevaux peinent, les passagers descendent pour pousser. C’est alors qu’apparaît une mouche, persuadée que le succès de l’opération repose sur son bourdonnement incessant et ses conseils avisés.

Si l’image peut prêter à sourire, elle offre une métaphore saisissante — bien que parfois inconfortable — du rôle de consultant ou de coach en entreprise.

L’agitation n’est pas l’action

Dans nos organisations, le « coche » représente ces projets complexes où les équipes (les chevaux) sont sous tension. Le coach, lui, arrive souvent avec une mission de facilitation. Mais là où le bât blesse, c’est lorsque l’accompagnateur confond valeur ajoutée et omniprésence.

Comme la mouche qui pique le museau des chevaux pour les « motiver », le coach risque parfois de multiplier les interventions (ateliers, feedbacks, frameworks) au moment même où les équipes auraient simplement besoin de calme et de concentration pour produire leur effort.

Le paradoxe du « faire faire »

Le rôle du coach est, par définition, ingrat. S’il aide réellement, c’est en restant invisible. Mais la nature humaine — et les exigences de reporting — poussent souvent à vouloir « marquer le coup ».

La dérive de la mouche : Se persuader que sans son intervention sur la « dynamique de groupe », le projet n’aurait jamais avancé.
La réalité du terrain : Ce sont ceux qui poussent la roue qui font le travail, mais c’est parfois celui qui observe de haut qui voit le bon chemin.

Du bourdonnement à l’orientation

Pourtant, la mouche de La Fontaine n’est pas totalement inutile. Elle apporte une énergie, certes agaçante, mais qui rompt l’inertie. En entreprise, le coach est ce tiers externe qui :

Relance la machine quand le découragement guette.
Pointe du doigt l’obstacle que ceux qui ont « le nez dans le guidon » ne voient plus.
Célèbre la victoire, rappelant à chacun l’importance de l’effort fourni.

Le défi pour le cadre ou le coach moderne est de ne pas succomber à la vanité de l’insecte. Le succès d’un accompagnement se mesure à la capacité du coach à s’effacer une fois le sommet atteint, sans chercher à s’attribuer le mérite du trajet.

Conclusion : Savoir quand s’envoler

La morale de cette version « corporate » est simple : un bon accompagnateur est une mouche qui sait quand bourdonner pour encourager, et quand se poser pour laisser les forces vives travailler. Le plus grand talent n’est pas de faire croire que l’on tire le coche, mais de s’assurer que ceux qui le tirent se sentent capables de franchir la colline suivante.

Réflexion pour plus tard : Et vous, dans vos projets actuels, êtes-vous plutôt celui qui pousse la roue, ou celui qui tourne autour en demandant si tout le monde est bien « aligné » ?