Mon Blog – Informations sur l’hypnose, l’hypnothérapie et ma pratique

Communication de couple : Et si le silence n’était pas une fatalité ?

Posted on 16 décembre 202517 décembre 2025 by Philippe Guibert

« On ne se comprend plus. »

C’est souvent par cette phrase que s’installe une distance invisible au sein du couple. Les discussions se limitent à la logistique, les repas deviennent silencieux et chaque tentative de dialogue semble risquer la confrontation. Si vous ressentez ce poids, sachez que votre sentiment est légitime — et qu’il représente aussi le point de départ d’un véritable renouveau dans votre communication de couple.

Pourquoi la communication de couple se détériore-t-elle ?

La déconnexion n’arrive jamais par hasard. Elle résulte souvent de mécanismes inconscients : blessures du passé qui ressurgissent, stress du quotidien, incompréhensions accumulées qui créent un mur invisible entre les partenaires.

En tant qu’hypnothérapeute spécialisé dans la communication de couple, j’accompagne quotidiennement des partenaires qui s’aiment profondément, mais qui ont perdu les clés pour se parler sans s’affronter. La bonne nouvelle ? Ces clés peuvent se retrouver, et votre communication de couple peut se transformer.

Un outil concret pour améliorer votre communication de couple : Le modèle S.C.O.R.E.

Pour passer du problème à la solution dans votre communication de couple, une méthode structurée s’avère essentielle. J’utilise l’outil S.C.O.R.E. adapté aux couples :

Situation : Établir un état des lieux objectif de votre communication de couple actuelle.

Causes : Identifier les véritables déclencheurs du silence et des incompréhensions.

Objectif : Définir ensemble la communication de couple que vous souhaitez vraiment vivre.

Ressources : Mobiliser vos forces communes (complicité, humour, patience, amour partagé).

Effets : Visualiser concrètement les bénéfices d’une communication de couple apaisée et authentique.

L’hypnose : un accélérateur pour votre communication de couple

Parfois, la seule volonté ne suffit pas, car les blocages dans la communication de couple sont ancrés profondément dans l’inconscient. L’hypnose permet d’apaiser le mental analytique pour cicatriser d’anciennes rancœurs et installer de nouveaux réflexes de connexion émotionnelle.

Transformez votre communication de couple dès aujourd’hui

Pour vous accompagner dans ce premier pas vers une meilleure communication de couple, j’ai créé un guide pratique de 18 pages : « Reconnectez-vous ! Le Guide pour une Communication de Couple Apaisée ». Il est a vendre au prix de 5 Euros, sur le site GumRoad

Fiche d’information sur le guide

Dans ce guide, vous découvrirez :

Un questionnaire d’auto-diagnostic pour évaluer votre communication de couple actuelle.

La matrice S.C.O.R.E. à remplir ensemble pour clarifier vos objectifs.

Un tableau de 10 clés concrètes pour améliorer votre communication de couple immédiatement (écoute active, empathie, gestion des écrans, temps de qualité…).

Ne laissez pas le silence définir votre relation. Une communication de couple épanouie est à votre portée. Le plus grand voyage commence toujours par un premier pas — reprenons le dialogue ensemble.

Le Manager, le Coach et la Mouche : Une leçon de posture

Posted on 16 décembre 202516 décembre 2025 by Philippe Guibert

Dans sa célèbre fable La Mouche du coche, Jean de La Fontaine nous dépeint une scène de crise classique : un attelage lourdement chargé, une pente sablonneuse et une chaleur accablante. Les chevaux peinent, les passagers descendent pour pousser. C’est alors qu’apparaît une mouche, persuadée que le succès de l’opération repose sur son bourdonnement incessant et ses conseils avisés.

Si l’image peut prêter à sourire, elle offre une métaphore saisissante — bien que parfois inconfortable — du rôle de consultant ou de coach en entreprise.

L’agitation n’est pas l’action

Dans nos organisations, le « coche » représente ces projets complexes où les équipes (les chevaux) sont sous tension. Le coach, lui, arrive souvent avec une mission de facilitation. Mais là où le bât blesse, c’est lorsque l’accompagnateur confond valeur ajoutée et omniprésence.

Comme la mouche qui pique le museau des chevaux pour les « motiver », le coach risque parfois de multiplier les interventions (ateliers, feedbacks, frameworks) au moment même où les équipes auraient simplement besoin de calme et de concentration pour produire leur effort.

Le paradoxe du « faire faire »

Le rôle du coach est, par définition, ingrat. S’il aide réellement, c’est en restant invisible. Mais la nature humaine — et les exigences de reporting — poussent souvent à vouloir « marquer le coup ».

La dérive de la mouche : Se persuader que sans son intervention sur la « dynamique de groupe », le projet n’aurait jamais avancé.
La réalité du terrain : Ce sont ceux qui poussent la roue qui font le travail, mais c’est parfois celui qui observe de haut qui voit le bon chemin.

Du bourdonnement à l’orientation

Pourtant, la mouche de La Fontaine n’est pas totalement inutile. Elle apporte une énergie, certes agaçante, mais qui rompt l’inertie. En entreprise, le coach est ce tiers externe qui :

Relance la machine quand le découragement guette.
Pointe du doigt l’obstacle que ceux qui ont « le nez dans le guidon » ne voient plus.
Célèbre la victoire, rappelant à chacun l’importance de l’effort fourni.

Le défi pour le cadre ou le coach moderne est de ne pas succomber à la vanité de l’insecte. Le succès d’un accompagnement se mesure à la capacité du coach à s’effacer une fois le sommet atteint, sans chercher à s’attribuer le mérite du trajet.

Conclusion : Savoir quand s’envoler

La morale de cette version « corporate » est simple : un bon accompagnateur est une mouche qui sait quand bourdonner pour encourager, et quand se poser pour laisser les forces vives travailler. Le plus grand talent n’est pas de faire croire que l’on tire le coche, mais de s’assurer que ceux qui le tirent se sentent capables de franchir la colline suivante.

Réflexion pour plus tard : Et vous, dans vos projets actuels, êtes-vous plutôt celui qui pousse la roue, ou celui qui tourne autour en demandant si tout le monde est bien « aligné » ?

Après l’hypnose : Dans quel état allez-vous ressortir de mon cabinet ?

Posted on 16 décembre 202516 décembre 2025 by Philippe Guibert

Vous envisagez de prendre rendez-vous pour une séance d’hypnose à Boulogne-Billancourt, mais une question vous trotte dans la tête : « Comment vais-je me sentir juste après ? »

Il est tout à fait naturel d’éprouver une certaine curiosité, voire une légère appréhension, avant de découvrir l’état de conscience modifiée. En tant qu’hypnothérapeute, je constate que si chaque voyage intérieur est unique, cinq sensations majeures reviennent presque systématiquement chez mes patients.

1. Un Bien-être profond et durable

L’hypnose n’est pas seulement un outil de changement, c’est une parenthèse pour soi. En sortant de séance, vous ressentez une reconnexion harmonieuse avec vos émotions. C’est ce sentiment de « justesse » qui vous accompagne bien après avoir quitté le cabinet.

2. Une Sérénité mentale retrouvée

Le flux incessant des pensées (le fameux « vélo dans la tête ») s’apaise. Cette sérénité vous permet d’aborder vos problématiques sous un angle nouveau, avec plus de recul et de clarté d’esprit.

3. Une sensation de Légèreté

Beaucoup de mes patients décrivent l’impression de s’être libérés d’un poids invisible. Cette légèreté se manifeste souvent physiquement : une respiration plus ample, des traits du visage détendus et une démarche plus fluide.

4. Un Confort intérieur global

L’hypnose permet de retrouver une sécurité intérieure. Vous vous sentez « chez vous » en vous-même, dans un état de confort physique et émotionnel qui facilite l’ancrage des changements effectués durant la séance.

5. Une Détente absolue

C’est souvent l’effet le plus immédiat. La relaxation induite par la transe hypnotique est bien plus profonde qu’un simple repos. Elle agit comme une véritable « remise à zéro » de votre niveau de stress.

Mon accompagnement à Boulogne-Billancourt

Je vous accueille dans mon cabinet pour vous aider à mobiliser vos propres ressources et opérer les changements que vous souhaitez. Qu’il s’agisse de gestion du stress, de confiance en soi ou de l’arrêt du tabac, l’hypnose est une voie douce vers votre autonomie.

Le conseil de Philippe Guibert : Après une séance, accordez-vous idéalement 10 à 15 minutes de marche tranquille ou de repos avant de reprendre le cours de votre journée. C’est le moment idéal pour laisser les suggestions infuser en douceur.

Prêt à découvrir ces sensations par vous-même ?

Philippe Guibert – Hypnothérapeute à Boulogne-Billancourt

Maître Praticien diplômé de l’IFHE, je vous accompagne en cabinet à Boulogne-Billancourt, à domicile ou en visio. Depuis 2025, je suis formateur à l’Ecole Pratique d’Hypnose

Mon objectif : vous aider à libérer vos ressources pour arrêter de fumer, gérer votre stress, renforcer votre confiance en vous ou surmonter vos phobies.

Hypnose et Pyramide de Maslow : Comment l’Hypnothérapie Facilite l’Ascension vers l’Accomplissement

Posted on 10 décembre 202510 décembre 2025 by Philippe Guibert

La relation entre hypnose et pyramide de Maslow ouvre des perspectives fascinantes pour comprendre comment l’hypnothérapie peut accompagner l’épanouissement humain. La pyramide de Maslow, ce modèle psychologique incontournable créé par Abraham Maslow, hiérarchise les besoins humains en cinq niveaux distincts. L’hypnose, en tant qu’outil thérapeutique puissant, permet d’accéder à l’inconscient pour lever les blocages qui empêchent la satisfaction de ces besoins fondamentaux.

Comprendre le Lien entre Hypnose et Pyramide de Maslow

La pyramide de Maslow structure les besoins humains depuis les nécessités physiologiques de base jusqu’au sommet représentant l’accomplissement de soi. L’hypnose intervient comme un catalyseur capable d’agir sur chacun de ces niveaux en travaillant directement avec l’inconscient, là où se trouvent ancrées nos croyances, nos peurs et nos schémas comportementaux.

Premier Niveau : Hypnose et Besoins Physiologiques de la Pyramide de Maslow

À la base de la pyramide de Maslow se trouvent les besoins vitaux : sommeil, alimentation, hydratation, abri. Ces besoins physiologiques constituent le fondement de notre existence.

Problématiques Fréquentes

Les troubles du sommeil comme l’insomnie ou les réveils nocturnes perturbent ce niveau fondamental. Les compulsions alimentaires et les difficultés de gestion du poids représentent également des défis majeurs. Les douleurs chroniques à composante émotionnelle complètent ce tableau.

Comment l’Hypnose Répond aux Besoins Physiologiques

L’hypnose excelle dans l’amélioration de la qualité du sommeil en reprogrammant l’inconscient pour restaurer des cycles naturels de repos. Pour les troubles alimentaires, l’hypnothérapie travaille sur les pulsions et les schémas émotionnels qui alimentent ces comportements. L’analgésie hypnotique modifie la perception de la douleur, offrant un soulagement significatif sans médication.

Deuxième Niveau : Hypnose et Besoins de Sécurité dans la Pyramide de Maslow

Le deuxième échelon de la pyramide de Maslow concerne la sécurité physique, la stabilité financière, la protection de la santé et un environnement prévisible.

Obstacles à la Sécurité

L’anxiété généralisée et les peurs constantes minent le sentiment de sécurité. Les phobies spécifiques comme la peur de l’avion ou l’agoraphobie limitent considérablement la liberté. Le stress post-traumatique crée un état permanent d’insécurité intérieure.

L’Hypnose pour Renforcer la Sécurité Intérieure

L’hypnose désensibilise efficacement l’inconscient face aux déclencheurs d’anxiété et de phobies. Elle recadre les expériences traumatiques en installant de nouvelles réponses émotionnelles plus adaptées. Le renforcement du sentiment de compétence personnelle par l’hypnose contribue à une meilleure gestion de l’incertitude professionnelle et financière.

Troisième Niveau : Hypnose et Besoins d’Appartenance dans la Pyramide de Maslow

Le troisième niveau de la pyramide de Maslow englobe les relations sociales, l’affection, l’intimité et le sentiment d’appartenance à un groupe.

Défis Relationnels Courants

Les conflits répétés et l’isolement social empêchent la satisfaction de ce besoin d’appartenance. Le manque de confiance en soi et la peur du rejet sabotent les relations. La dépendance affective et l’incapacité à poser des limites saines créent des dynamiques relationnelles toxiques.

L’Hypnose au Service des Relations

L’hypnose identifie et transforme les croyances limitantes comme « je ne suis pas digne d’amour » qui sabotent les relations. Elle travaille sur les blessures de l’enfant intérieur, racines de nombreux schémas relationnels dysfonctionnels. L’affirmation de soi et l’estime de soi, renforcées par l’hypnose, permettent des interactions plus authentiques et des liens plus sains.

Quatrième Niveau : Hypnose et Besoins d’Estime dans la Pyramide de Maslow

L’avant-dernier échelon de la pyramide de Maslow concerne la reconnaissance, le respect d’autrui, mais surtout l’estime de soi et la confiance en ses capacités.

Problèmes d’Estime Personnelle

Le syndrome de l’imposteur et l’auto-sabotage professionnel empêchent de reconnaître ses propres compétences. Le perfectionnisme excessif et la peur paralysante de l’échec freinent l’action. Le sentiment de dévalorisation persiste même face aux succès objectifs.

L’Hypnose pour Bâtir l’Estime de Soi

L’hypnose reprogramme l’inconscient en remplaçant l’autocritique destructrice par une reconnaissance saine de sa valeur. Elle libère du poids du regard d’autrui en installant un sentiment de valeur personnelle inconditionnelle. La préparation mentale par hypnose renforce la confiance avant des événements importants comme des examens ou des présentations publiques.

Cinquième Niveau : Hypnose et Accomplissement de Soi au Sommet de la Pyramide de Maslow

Le sommet de la pyramide de Maslow représente l’accomplissement de soi, la réalisation de son plein potentiel, la créativité et la contribution significative au monde.

Blocages à l’Accomplissement

La procrastination chronique empêche le passage à l’action malgré les aspirations. Les crises existentielles et le sentiment de vide de sens paralysent. Les blocages créatifs et l’incapacité à concrétiser ses rêves frustrent le besoin d’accomplissement.

L’Hypnose comme Tremplin vers l’Accomplissement

L’hypnose agit puissamment sur la motivation en éliminant les blocages inconscients comme la peur du succès ou de l’inconnu. Elle clarifie les valeurs profondes et la mission de vie, facilitant des choix alignés avec son authenticité. L’accès à la créativité et à l’intuition, ouvert par l’hypnose, devient un outil essentiel pour l’accomplissement personnel.

L’Approche Transversale de l’Hypnose sur la Pyramide de Maslow

La puissance de la relation entre hypnose et pyramide de Maslow réside dans son approche transversale. L’hypnothérapie ne traite pas les symptômes de manière isolée à un seul niveau. En agissant sur les racines inconscientes des difficultés, l’hypnose peut débloquer simultanément plusieurs niveaux de la pyramide de Maslow.

Une Approche Innovante : Résoudre un Niveau par le Niveau Supérieur

L’hypnose permet également d’utiliser une stratégie thérapeutique particulièrement puissante : résoudre les problématiques d’un niveau en faisant appel aux ressources d’un niveau supérieur de la pyramide de Maslow. Cette approche ascendante mobilise des motivations plus élevées pour débloquer des difficultés situées plus bas dans la hiérarchie.

Exemples concrets de cette approche :

Troubles physiologiques résolus par la sécurité : Une personne souffrant d’insomnie chronique (niveau 1) peut trouver la solution en renforçant son sentiment de sécurité intérieure (niveau 2). L’hypnose installe alors des ancrages de protection et de confiance qui permettent au corps de lâcher prise et de retrouver un sommeil réparateur.

Anxiété de sécurité résolue par l’appartenance : Quelqu’un paralysé par des peurs financières (niveau 2) peut surmonter cette anxiété en se reconnectant à son réseau social et au soutien de ses proches (niveau 3). L’hypnose renforce la conscience d’être entouré et soutenu, ce qui apaise les inquiétudes matérielles.

Difficultés relationnelles résolues par l’estime : Une personne en proie à la dépendance affective (niveau 3) peut se libérer de ces schémas en développant une estime de soi solide (niveau 4). L’hypnose travaille sur la valorisation personnelle, rendant l’approbation d’autrui moins vitale.

Manque d’estime résolu par l’accomplissement : Le syndrome de l’imposteur (niveau 4) peut être dépassé en se reconnectant à sa mission de vie et à sa contribution unique au monde (niveau 5). L’hypnose aide à voir ses talents non pas comme une source de validation externe, mais comme des outils au service d’un objectif plus grand.

Cette approche révèle une dimension essentielle de l’hypnose et de la pyramide de Maslow : les niveaux supérieurs peuvent nourrir et stabiliser les niveaux inférieurs, créant une dynamique d’épanouissement en cascade.

Cette approche holistique transforme l’ascension de la pyramide de Maslow d’un combat épuisant en une croissance naturelle et épanouissante. L’hypnose désamorce les mécanismes de défense et les peurs qui maintiennent l’individu bloqué, permettant une progression fluide vers l’accomplissement de soi.

Conclusion : Hypnose et Pyramide de Maslow, une Alliance pour l’Épanouissement

L’alliance entre hypnose et pyramide de Maslow offre une carte précise pour comprendre comment l’hypnothérapie accompagne le développement humain. Chaque niveau de la pyramide de Maslow présente ses défis spécifiques, et l’hypnose propose des solutions adaptées à chacun d’eux. En facilitant un changement profond et durable au niveau inconscient, l’hypnose devient un outil indispensable pour ceux qui aspirent à gravir les échelons de la pyramide de Maslow et à atteindre leur plein épanouissement.

Ikigai et Hypnose : Comment l’Hypnothérapie Amplifie Votre Raison d’Être

Posted on 3 décembre 20253 décembre 2025 by Philippe Guibert

Introduction : L’Alliance Puissante entre Ikigai, Kaizen et Hypnose

La combinaison de l’Ikigai et l’hypnose représente une approche révolutionnaire pour transformer profondément votre vie. En tant qu’hypnothérapeute, j’intègre ces philosophies japonaises ancestrales dans mes séances pour vous aider à découvrir votre raison d’être et à progresser efficacement vers vos objectifs de vie.

L’hypnothérapie agit comme un catalyseur puissant qui accélère l’identification de votre Ikigai et facilite l’ancrage des habitudes Kaizen dans votre inconscient.

Qu’est-ce que l’Ikigai ? Votre Boussole de Sens

L’Ikigai (生き甲斐) ou « raison d’être » est une philosophie japonaise ancestrale qui identifie la confluence de quatre domaines essentiels :

Ce que vous aimez faire (passion)
Ce pour quoi vous êtes doué (talent)
Ce pour quoi vous pouvez être payé (profession)
Ce dont le monde a besoin (mission)

Pourquoi l’Hypnose Facilite la Découverte de Votre Ikigai

Beaucoup de personnes peinent à identifier leur Ikigai car des blocages inconscients, des croyances limitantes ou des conditionnements familiaux et sociaux obscurcissent leur véritable essence.

L’hypnose thérapeutique permet d’accéder directement à votre inconscient pour :

Lever les barrières psychologiques qui vous empêchent de voir clairement vos passions
Reconnecter avec vos talents enfouis et vos désirs authentiques
Neutraliser les peurs qui vous freinent dans votre quête de sens
Aligner votre conscient et votre inconscient vers votre raison d’être

Le Kaizen : L’Amélioration Continue au Service de Votre Ikigai

Le Kaizen (改善) est une méthodologie japonaise qui repose sur des changements progressifs et continus. Plutôt que de viser des transformations radicales et anxiogènes, le Kaizen privilégie de petites victoires quotidiennes qui renforcent durablement votre confiance en vous.

Comment l’Hypnose Ancre les Habitudes Kaizen

L’un des défis majeurs du Kaizen est la constance. Même avec les meilleures intentions, maintenir de nouvelles habitudes s’avère difficile.

Grâce à l’hypnose et Ikigai, je vous aide à :

Programmer votre inconscient pour adopter naturellement les micro-habitudes alignées sur votre Ikigai
Éliminer les résistances au changement qui sabotent vos efforts
Renforcer votre motivation intrinsèque à chaque petite progression
Créer des automatismes positifs sans effort conscient

Ikigai et Hypnose : Ma Méthode d’Hypnothérapeute

Étape 1 : Séance d’Exploration de l’Ikigai sous Hypnose

Lors de nos premières séances d’hypnothérapie, nous explorons ensemble les quatre piliers de votre Ikigai. En état d’hypnose, votre inconscient révèle avec clarté :

Vos passions véritables (au-delà des conditionnements)
Vos talents naturels (souvent minimisés ou ignorés)
Vos sources de revenus potentielles alignées avec qui vous êtes
Votre contribution unique au monde

Étape 2 : Libération des Blocages Inconscients

L’hypnose thérapeutique permet d’identifier et de neutraliser les obstacles psychologiques qui vous empêchent d’avancer :

Croyances limitantes (« Je ne suis pas assez bon », « C’est trop tard pour moi »)
Peurs paralysantes (échec, jugement, réussite)
Schémas répétitifs d’auto-sabotage
Loyautés familiales inconscientes

Étape 3 : Ancrage des Micro-Habitudes Kaizen

Une fois votre Ikigai clarifié, j’utilise l’hypnose pour ancrer profondément les habitudes Kaizen spécifiques à votre objectif de vie :

Installation de routines matinales inspirantes
Programmation de micro-actions quotidiennes automatiques
Renforcement de la persévérance et de la résilience
Création d’associations positives avec l’effort progressif

Étape 4 : Suivi et Ajustements Personnalisés

Le parcours vers votre Ikigai est unique. Mes séances d’hypnothérapie s’adaptent continuellement à votre évolution pour maintenir votre momentum et célébrer chaque victoire, aussi petite soit-elle.

Les Bénéfices de l’Hypnose pour Atteindre Votre Ikigai

Pour Vous, en Tant que Client

Clarté instantanée : L’hypnose court-circuite le mental analytique pour révéler votre vérité profonde
Transformation durable : Les changements s’opèrent au niveau inconscient, là où naissent 95% de vos comportements
Motivation naturelle : Votre Ikigai devient une force motrice interne, non une contrainte externe
Progression sans effort : Les habitudes Kaizen s’installent automatiquement
Confiance restaurée : Chaque séance renforce votre estime de vous et votre capacité à évoluer

Pour Ma Pratique d’Hypnothérapeute

L’intégration de l’Ikigai et hypnose enrichit profondément ma pratique :

Approche holistique : Je ne traite pas seulement des symptômes, mais accompagne une transformation existentielle complète
Résultats mesurables : Le Kaizen permet de suivre concrètement les progrès de mes clients
Motivation client accrue : Quand on travaille sur son Ikigai, l’engagement thérapeutique est maximal
Satisfaction professionnelle : Participer à la découverte du sens de vie de mes clients est profondément gratifiant

Ikigai et Hypnose : Pour Qui Cette Approche Est-Elle Idéale ?

Cette méthode d’hypnothérapie basée sur l’Ikigai et le Kaizen s’adresse particulièrement à vous si :

Vous vous sentez perdu, sans direction claire dans votre vie
Vous avez le sentiment de passer à côté de votre vraie vie
Vous connaissez vos objectifs mais n’arrivez pas à passer à l’action
Vous sabotez systématiquement vos efforts de changement
Vous voulez une reconversion professionnelle alignée avec vos valeurs
Vous cherchez plus de sens et d’épanouissement au quotidien
Vous souhaitez progresser sans stress ni bouleversements brutaux

Conclusion : Libérez Votre Potentiel avec Ikigai et Hypnose

La synergie entre Ikigai et hypnose crée un chemin de transformation exceptionnel. L’Ikigai vous donne la destination, le Kaizen vous fournit les étapes, et l’hypnothérapie élimine les obstacles tout en programmant votre inconscient pour le succès.

En tant qu’hypnothérapeute, je suis passionné par cette approche qui unit la sagesse japonaise millénaire et les neurosciences modernes. Cette méthode ne se contente pas de résoudre des problèmes ponctuels : elle vous reconnecte à votre essence et vous équipe pour une vie de sens, de progression continue et d’épanouissement authentique.

FAQ : Vos Questions sur Ikigai et Hypnose

Combien de séances d’hypnose sont nécessaires pour découvrir mon Ikigai ?

Généralement, 3 à 5 séances suffisent pour identifier clairement votre Ikigai et commencer à ancrer les premières habitudes Kaizen. Chaque personne étant unique, certains clients ont des révélations dès la première séance, tandis que d’autres nécessitent un accompagnement plus approfondi pour lever les blocages inconscients.

L’hypnose est-elle sans danger pour explorer mon Ikigai ?

Absolument. L’hypnose thérapeutique est une méthode naturelle et sécurisée reconnue par le corps médical. Vous restez conscient et en contrôle à tout moment. L’hypnose facilite simplement l’accès à vos ressources intérieures et à votre sagesse inconsciente, sans manipulation ni perte de volonté.

Quelle est la différence entre un coaching classique et l’hypnose pour trouver son Ikigai ?

Le coaching travaille principalement au niveau conscient avec des questionnements et des exercices rationnels. L’hypnothérapie accède directement à votre inconscient, là où se trouvent vos véritables désirs, vos blocages profonds et vos capacités de transformation. Cette approche est plus rapide et plus durable car elle reprogramme vos schémas automatiques.

Je ne sais pas du tout ce que je veux faire de ma vie. L’hypnose peut-elle m’aider ?

C’est précisément dans ces situations que l’hypnose et Ikigai sont les plus efficaces. Votre inconscient connaît déjà vos passions et vos talents, même si votre mental conscient est confus. L’hypnose permet de contourner le bruit mental et les conditionnements pour accéder à cette connaissance intérieure.

Dois-je déjà avoir identifié mon Ikigai avant de venir en séance ?

Pas du tout. La majorité de mes clients arrivent justement parce qu’ils n’ont pas identifié leur Ikigai. C’est le cœur de notre travail ensemble. Certains ont une vague intuition, d’autres sont complètement perdus. L’hypnothérapie s’adapte à votre point de départ.

Comment savoir si j’ai trouvé mon véritable Ikigai ?

Votre véritable Ikigai génère une résonance émotionnelle profonde. Vous ressentez un mélange d’excitation, de paix intérieure et d’évidence. C’est une sensation de « rentrer chez soi ». En séance d’hypnose, votre corps et vos émotions vous donnent des signaux clairs qui ne trompent pas.

Le Kaizen nécessite-t-il beaucoup de discipline personnelle ?

Le grand avantage de combiner Kaizen et hypnose est justement de rendre les changements naturels et automatiques. Plutôt que de compter sur votre volonté consciente (limitée), nous programmons votre inconscient pour que les nouvelles habitudes s’installent sans effort. La discipline devient alors un plaisir, non une contrainte.

Combien de temps faut-il pour voir des résultats concrets ?

Les premiers changements intérieurs (clarté, motivation, apaisement) sont souvent perceptibles dès la première séance. Les résultats concrets dans votre vie quotidienne apparaissent progressivement, selon le principe Kaizen, généralement dans les 4 à 8 semaines suivant le début de l’accompagnement.

L’hypnose fonctionne-t-elle sur tout le monde ?

Environ 90% des personnes répondent bien à l’hypnose thérapeutique. La clé est votre motivation et votre ouverture au processus. Si vous êtes sceptique mais curieux, cela fonctionne. Si vous êtes méfiant et résistant, les résultats seront limités. L’hypnose est une collaboration, pas une manipulation.

Peut-on travailler sur l’Ikigai à distance, en visio ?

Oui, l’hypnose en visioconférence est tout aussi efficace que les séances en présentiel. De nombreuses études le confirment. L’essentiel est d’avoir un environnement calme et une connexion internet stable. Beaucoup de mes clients préfèrent même ce format pour le confort et la facilité.

Conclusion : Libérez Votre Potentiel avec Ikigai et Hypnose

Prêt à découvrir votre Ikigai et à transformer votre vie étape par étape ? Réservez votre première séance d’hypnothérapie et commencez votre voyage vers une vie qui a du sens.

Ho’oponopono et Hypnothérapie : Comment Transformer vos Blocages Inconscients

Posted on 1 décembre 20251 décembre 2025 by Philippe Guibert

Introduction : L’Hypnose au Service de la Guérison Intérieure

L’hypnothérapie est une méthode puissante pour accéder à votre inconscient et transformer les blocages qui freinent votre épanouissement. Combinée à la sagesse ancestrale hawaïenne d’Ho’oponopono, l’hypnose devient un outil de transformation profonde et durable.

Dans cet article, découvrez comment l’hypnothérapie Ho’oponopono peut vous aider à libérer vos mémoires limitantes, apaiser vos conflits intérieurs et retrouver l’harmonie.

Qu’est-ce que Ho’oponopono ? Une Pratique de Pardon et de Libération

Ho’oponopono signifie littéralement « remettre les choses en ordre » en hawaïen. Cette philosophie millénaire repose sur le pardon, la réconciliation et le nettoyage des mémoires inconscientes qui créent nos blocages émotionnels.

Les 4 Phrases Sacrées d’Ho’oponopono

Au cœur de cette pratique se trouve un mantra purificateur composé de quatre phrases simples mais puissantes :

Désolé — Je reconnais que la mémoire perturbatrice est en moi
Pardon — Je demande la libération de cette mémoire
Merci — J’exprime ma gratitude pour cette opportunité de guérison
Je t’aime — J’envoie de l’amour inconditionnel pour dissoudre les schémas

Le Principe de Responsabilité à 100%

Ho’oponopono enseigne que nous sommes responsables de tout ce qui se manifeste dans notre réalité. Cette responsabilité n’est pas une culpabilité, mais un pouvoir de transformation : en nettoyant nos mémoires inconscientes, nous changeons notre expérience de vie.

Comment l’Hypnose Potentialise Ho’oponopono

L’hypnothérapie et Ho’oponopono partagent un objectif commun : reprogrammer l’inconscient pour éliminer les schémas limitants. Leur combinaison crée une synergie exceptionnelle.

1. L’Accès Direct à l’Inconscient par l’Hypnose

L’état d’hypnose contourne le mental critique et permet une communication directe avec votre inconscient. Dans cet état de réceptivité profonde, les phrases d’Ho’oponopono (« Désolé, Pardon, Merci, Je t’aime ») pénètrent au cœur de vos mémoires et agissent avec une efficacité maximale.

En séance d’hypnose, vous n’êtes pas endormi : vous êtes dans un état de conscience modifié, parfaitement conscient et réceptif aux suggestions de transformation.

2. Le Nettoyage Émotionnel Profond

L’hypnothérapie Ho’oponopono permet un travail en trois étapes :

Localiser la mémoire source : Sous hypnose, nous remontons à l’origine de votre blocage émotionnel (peur, croyance limitante, traumatisme).

Activer la libération : En visualisant et en ressentant les quatre phrases sacrées dans cet état modifié de conscience, le pardon devient un acte profond qui libère les ancrages émotionnels.

Reprogrammer positivement : L’hypnose permet d’intégrer la gratitude et l’amour de soi au niveau le plus profond, remplaçant les anciennes réactions par de nouvelles ressources de confiance et de paix.

3. Une Transformation Durable

Contrairement à une simple répétition mentale, l’hypnose thérapeutique combinée à Ho’oponopono crée un changement au niveau neurologique. Les nouvelles connexions neuronales remplacent progressivement les anciens schémas, permettant une transformation durable.

Les Bénéfices de l’Hypnothérapie Ho’oponopono

Cette approche intégrative est particulièrement efficace pour :

Libérer les schémas répétitifs et les comportements auto-saboteurs
Apaiser les conflits intérieurs et les tensions émotionnelles
Transformer les croyances limitantes en ressources positives
Guérir les blessures du passé et les traumatismes émotionnels
Développer la confiance en soi et l’amour de soi
Retrouver la paix intérieure et l’harmonie

L’Hypnose : Une Méthode Scientifiquement Validée

L’hypnothérapie est reconnue par la communauté scientifique comme une approche thérapeutique efficace. L’état d’hypnose est mesurable par imagerie cérébrale et de nombreuses études démontrent son efficacité pour le traitement de l’anxiété, des phobies, des traumatismes et des blocages émotionnels.

En ajoutant la dimension spirituelle et purificatrice d’Ho’oponopono, nous créons un pont entre science et sagesse ancestrale.

Comment se Déroule une Séance d’Hypnothérapie Ho’oponopono ?

Entretien initial : Identification de votre problématique et des mémoires à nettoyer
Induction hypnotique : Relaxation profonde et accès à l’état d’hypnose
Travail sur les mémoires : Localisation et activation du processus de libération avec les quatre phrases
Reprogrammation positive : Intégration de nouvelles ressources et suggestions thérapeutiques
Retour à l’état de veille : Ancrage des changements et conseils pour le suivi

Conclusion : Votre Chemin vers la Paix Intérieure

L’intégration de la sagesse Ho’oponopono dans ma pratique d’hypnothérapie offre un chemin efficace et profond vers la libération émotionnelle. Si vous vous sentez freiné par des schémas répétitifs, des peurs ou des conflits intérieurs, il est probable qu’une vieille mémoire demande simplement à être nettoyée.

L’hypnose thérapeutique, guidée par l’élégance d’Ho’oponopono, vous permet de prendre la responsabilité de votre transformation et d’accéder au pouvoir guérisseur du pardon et de l’amour.

Prêt(e) à transformer vos mémoires inconscientes ? Découvrez comment l’hypnothérapie Ho’oponopono peut vous accompagner vers l’harmonie intérieure.

FAQ – Questions Fréquentes

Qu’est-ce que l’hypnothérapie ? L’hypnothérapie est une méthode thérapeutique qui utilise l’état d’hypnose pour accéder à l’inconscient et transformer les blocages émotionnels, les comportements limitants et les schémas répétitifs.

L’hypnose est-elle dangereuse ? Non, l’hypnose thérapeutique est une pratique sûre et scientifiquement validée. Vous restez conscient et maître de vous-même durant toute la séance.

Combien de séances d’hypnose sont nécessaires ? Le nombre de séances varie selon la problématique. Certains changements peuvent survenir dès la première séance, tandis que d’autres nécessitent un accompagnement de 3 à 10 séances.

Ho’oponopono fonctionne-t-il vraiment ? De nombreuses personnes témoignent des bienfaits d’Ho’oponopono. Combiné à l’hypnose, son efficacité est amplifiée car les phrases agissent directement au niveau de l’inconscient.

Hypnose contre les phobies : Une solution efficace pour vaincre vos peurs

Posted on 21 novembre 202512 décembre 2025 by Philippe Guibert

Les phobies touchent environ 10 à 15% de la population et peuvent considérablement limiter la qualité de vie. L’hypnose contre les phobies s’impose aujourd’hui comme une approche thérapeutique reconnue pour surmonter ces peurs irrationnelles qui paralysent le quotidien.

Qu’est-ce qu’une phobie ?

Une phobie se définit comme une peur intense, irrationnelle et incontrôlable face à un objet, une situation ou un animal spécifique. Contrairement à une simple crainte, la phobie provoque une réaction disproportionnée qui peut déclencher des crises d’angoisse, des sueurs froides, des tremblements ou même des attaques de panique.

Les phobies les plus courantes incluent :

L’agoraphobie (peur des espaces publics)
La claustrophobie (peur des espaces confinés)
L’arachnophobie (peur des araignées)
L’aviophobie (peur de l’avion)
La phobie sociale (peur du jugement d’autrui)
L’hémophobie (peur du sang)

Comment fonctionne l’hypnose contre les phobies ?

L’hypnose thérapeutique permet d’accéder à l’inconscient, là où se nichent les mécanismes de défense à l’origine de la phobie. Sous hypnose, le patient atteint un état de conscience modifié qui facilite la reprogrammation des réponses émotionnelles face à l’objet phobique.

Le processus thérapeutique

Lors d’une séance d’hypnose contre les phobies, l’hypnothérapeute guide le patient dans un état de relaxation profonde. Cette phase permet de contourner les résistances du conscient et d’accéder aux émotions refoulées liées à la phobie.

Le praticien utilise ensuite différentes techniques :

La désensibilisation progressive : Le patient visualise l’objet de sa peur dans un contexte sécurisant, ce qui permet de diminuer progressivement l’intensité émotionnelle associée.

La régression : Cette méthode vise à identifier l’événement déclencheur de la phobie, souvent ancré dans l’enfance ou l’adolescence, pour le réinterpréter sous un angle nouveau.

La suggestion positive : L’hypnothérapeute installe de nouvelles associations mentales pour remplacer la réponse phobique par une réaction plus adaptée et sereine.

Les avantages de l’hypnose pour traiter les phobies

L’hypnose contre les phobies présente de nombreux bénéfices par rapport aux approches conventionnelles :

Rapidité des résultats : Contrairement aux thérapies classiques qui s’étalent sur plusieurs mois, l’hypnothérapie obtient souvent des résultats significatifs en 3 à 6 séances seulement.

Approche naturelle : L’hypnose ne nécessite aucun médicament et mobilise les ressources propres du patient pour surmonter sa phobie.

Efficacité durable : Les changements obtenus sous hypnose s’ancrent profondément dans l’inconscient, offrant des résultats pérennes dans le temps.

Absence d’effets secondaires : Cette méthode douce ne présente aucun risque ni effet indésirable, contrairement aux traitements médicamenteux anxiolytiques.

L’hypnose contre les phobies est-elle scientifiquement prouvée ?

De nombreuses études scientifiques valident l’efficacité de l’hypnose contre les phobies. Les recherches en neurosciences ont démontré que l’hypnose modifie réellement l’activité cérébrale, notamment dans les zones impliquées dans la gestion des émotions et de la peur.

Une étude publiée dans le Journal of Clinical Psychology a révélé que 75% des patients traités par hypnose pour une phobie spécifique ont constaté une amélioration significative après seulement quelques séances. Ces résultats surpassent ceux obtenus par les thérapies cognitivo-comportementales traditionnelles dans certains cas.

Comment se déroule une séance d’hypnose contre les phobies ?

Une séance typique d’hypnose pour traiter une phobie suit généralement ce déroulement :

Entretien initial (15-20 minutes) : Le thérapeute identifie précisément la nature de la phobie, son intensité, ses manifestations et son impact sur la vie quotidienne.

Induction hypnotique (10-15 minutes) : Par la voix et des techniques de relaxation, l’hypnothérapeute guide le patient vers un état de conscience modifié, caractérisé par une détente profonde du corps et de l’esprit.

Travail thérapeutique (20-30 minutes) : C’est le cœur de la séance où le praticien utilise différentes techniques pour désensibiliser le patient et reprogrammer sa réponse émotionnelle face à l’objet phobique.

Retour à l’état de veille (5 minutes) : Le patient est progressivement ramené à un état de conscience normal, en conservant tous les bénéfices du travail effectué.

Qui peut bénéficier de l’hypnose contre les phobies ?

L’hypnose contre les phobies convient à la grande majorité des personnes, enfants comme adultes. Toutefois, certaines conditions doivent être réunies pour garantir l’efficacité du traitement :

Être véritablement motivé pour surmonter sa phobie
Faire confiance au processus hypnotique
Ne pas souffrir de troubles psychotiques non stabilisés
Être capable de se concentrer et de suivre les instructions du thérapeute

Les enfants répondent particulièrement bien à l’hypnose contre les phobies car leur imagination est très développée et leur inconscient reste plus accessible.

Combien de séances d’hypnose sont nécessaires ?

Le nombre de séances d’hypnose nécessaires pour vaincre une phobie varie selon plusieurs facteurs : l’ancienneté de la phobie, son intensité, la réceptivité du patient à l’hypnose et la nature de la peur elle-même.

En moyenne, on observe des résultats probants après 3 à 6 séances d’hypnose contre les phobies. Certaines phobies simples peuvent même être traitées en une seule séance intensive, tandis que des phobies complexes ou multiples nécessitent un accompagnement plus long.

Comment choisir son hypnothérapeute pour traiter une phobie ?

Le choix d’un praticien qualifié est déterminant pour le succès de votre démarche. Voici les critères essentiels à vérifier :

Formation certifiée : Assurez-vous que l’hypnothérapeute possède une formation reconnue en hypnose thérapeutique, idéalement complétée par une spécialisation dans le traitement des phobies.

Expérience avérée : Privilégiez un praticien ayant une expérience significative dans l’accompagnement de personnes phobiques.

Approche personnalisée : Un bon hypnothérapeute adapte sa méthode à votre profil et à votre type de phobie spécifique.

Déontologie professionnelle : Le thérapeute doit respecter le secret professionnel et adhérer à un code de déontologie strict.

L’hypnose contre les phobies : témoignages et résultats

Les témoignages de personnes ayant surmonté leur phobie grâce à l’hypnose sont nombreux et encourageants. Beaucoup rapportent une transformation radicale de leur rapport à l’objet phobique, retrouvant une liberté de mouvement et une sérénité qu’ils pensaient impossibles.

Certains patients décrivent avoir pu prendre l’avion après des années d’évitement, d’autres ont pu enfin adopter l’animal qu’ils redoutaient, ou encore surmonter leur peur du sang pour accompagner un proche à l’hôpital.

Hypnose et auto-hypnose pour gérer sa phobie au quotidien

Au-delà des séances avec un thérapeute, l’apprentissage de l’auto-hypnose constitue un outil précieux pour renforcer les acquis et gérer les situations anxiogènes au quotidien. Votre hypnothérapeute peut vous enseigner des techniques simples d’auto-hypnose que vous pourrez pratiquer de manière autonome.

Ces exercices d’auto-hypnose permettent de :

Maintenir la désensibilisation obtenue en séance
Gérer l’anxiété anticipatoire
Renforcer la confiance en soi face à l’objet phobique
Prévenir les rechutes éventuelles

Conclusion : l’hypnose, une solution accessible contre les phobies

L’hypnose contre les phobies représente aujourd’hui une approche thérapeutique moderne, efficace et rapide pour retrouver une vie libre de peurs paralysantes. Reconnue par la communauté médicale et soutenue par des preuves scientifiques solides, cette méthode douce permet de traiter la cause profonde de la phobie plutôt que ses seuls symptômes.

Si vous souffrez d’une phobie qui limite votre quotidien, l’hypnothérapie peut vous offrir la possibilité de vous en libérer définitivement. N’hésitez pas à consulter un hypnothérapeute qualifié pour entamer votre parcours vers la liberté émotionnelle.

Formateur en Hypnose : Mon Parcours et Expertise Pédagogique

Posted on 20 novembre 202520 novembre 2025 by Philippe Guibert

Depuis mes débuts en tant qu’hypnothérapeute, j’ai enrichi ma pratique en animant des formations professionnelles dans des domaines variés : bureautique, vente et communication. Ces expériences m’ont permis de développer et d’affiner mes compétences pédagogiques, en les ancrant solidement dans mon expertise terrain.

Une Formation en Hypnose Complète et Professionnalisante

En 2025, j’ai rejoint l’École Pratique d’Hypnose pour contribuer à l’élaboration du cursus « Devenir Praticien en Hypnose », dont la première session a débuté en octobre 2025. En tant que formateur en hypnose, j’interviens sur deux modules essentiels de cette formation en hypnose.

Pratique de l’Hypnose – Maîtriser l’Art de la Séance

Ce module fondamental forme des praticiens autonomes capables de mener une séance d’hypnose complète, de l’anamnèse à la sortie de transe. Les participants développent une posture thérapeutique professionnelle, maîtrisent les techniques d’induction variées (fixation, confusion, lévitation de main), apprennent à utiliser suggestions directes, indirectes et métaphores, tout en affinant leur observation du non-verbal. Le cadre déontologique et éthique est intégré pour garantir une pratique responsable, avec une capacité d’analyse et d’amélioration continue par le feedback et l’autoévaluation.

Les Champs d’Application de l’Hypnose

Cette formation en hypnose aborde les domaines d’intervention les plus demandés :

Gestion du stress et de l’anxiété : techniques adaptées aux troubles anxieux du quotidien
Accompagnement des phobies et des peurs : protocoles spécifiques pour les situations limitantes
Hypnose en entreprise : applications professionnelles pour la performance et le bien-être au travail

Transmettre pour Faire Progresser la Profession

Devenir formateur en hypnose répond à une vocation profonde : celle de transmettre mes connaissances et de faire avancer la profession dans son ensemble. La transmission fait partie intégrante des métiers de l’accompagnement, créant un cercle vertueux où chaque praticien formé contribue à élever les standards de qualité.

J’apporte à cette formation en hypnose une double expertise : celle du praticien expérimenté sur le terrain et celle du pédagogue confirmé. Cette combinaison permet aux participants de bénéficier d’un enseignement à la fois théorique, pratique et directement applicable dans leur future activité de praticien en hypnose.

Hypnose et Examens : Transformez Votre Stress en Réussite

Posted on 19 novembre 202519 novembre 2025 by Philippe Guibert

Vous bloquez devant votre copie ? Votre mémoire vous abandonne le jour J ? L’hypnose et les examens font bon ménage pour débloquer votre potentiel et réussir sereinement.

Pourquoi l’Hypnose pour les Examens ?

À tout moment de notre vie, nos connaissances, nos compétences et nos capacités sont évaluées par d’autres. Cette situation peut générer une anxiété paralysante qui va bien au-delà du simple trac.

Passer un examen ne se limite pas au jour J. C’est un processus complet qui englobe :

L’assimilation des connaissances pendant les cours
Les phases de révision (souvent accompagnées de procrastination)
Le moment de l’épreuve elle-même
L’attente angoissante des résultats

L’hypnose et les examens forment une alliance puissante : l’hypnothérapie agit sur chacune de ces étapes pour que le stress ne soit plus un obstacle, mais un moteur de performance.

L’hypnose pour examens s’adresse à tous types d’épreuves :

Diplômes scolaires : Brevet, Baccalauréat, CAP, BEP
Diplômes universitaires : BTS, DUT, Licence, Master, Doctorat, Concours
Permis de conduire : voiture, moto, camion, bateau, avion
Examens professionnels : certifications, habilitations, qualifications
Présentations orales : soutenance de mémoire, pitch entrepreneurial, entretien professionnel

Les Symptômes du Stress d’Examen

Reconnaissez-vous ces manifestations lors de vos examens ?

Trous de mémoire : vous savez votre cours par cœur… jusqu’au moment de l’épreuve
Anxiété anticipatoire : l’angoisse commence des semaines avant l’examen
Symptômes physiques : maux de ventre, nausées, tremblements, sudation
Blocage mental : vous restez figé devant votre copie ou face à l’examinateur
Procrastination : impossible de vous mettre aux révisions
Troubles du sommeil : insomnies dans les jours précédant l’épreuve
Perte de confiance : le doute sabote vos capacités réelles
Perfectionnisme paralysant : peur de ne pas être à la hauteur

Ces réactions ne sont pas une fatalité. L’hypnose pour gérer le stress des examens permet de reprogrammer ces schémas limitants.

Comment Fonctionne l’Hypnose pour les Examens ?

Étape 1 : Compréhension Personnalisée de Votre Problématique

Un premier échange avec votre hypnothérapeute permet d’identifier précisément :

À quel moment précis le stress se manifeste (révisions, nuit d’avant, épreuve écrite, oral)
Les croyances limitantes qui vous freinent (« Je ne suis pas capable », « Je vais échouer comme d’habitude »)
Vos expériences passées d’examens (traumatismes, échecs qui ont marqué)
Vos ressources personnelles sur lesquelles nous pouvons nous appuyer

Chaque personne est unique. L’hypnose et les examens nécessitent une approche sur-mesure, adaptée à votre situation spécifique.

Étape 2 : Séances d’Hypnothérapie Ciblées

Accès à l’Inconscient

Après un passage dans un état modifié de conscience (totalement naturel et confortable), votre inconscient devient accessible. C’est lui qui gère vos réactions automatiques de stress.

Visualisation et Répétition Mentale

L’hypnothérapeute vous accompagne dans la visualisation d’un examen imaginaire où vous réussissez avec sérénité. Votre cerveau ne fait pas la différence entre une expérience vécue et une expérience intensément imaginée : vous créez ainsi de nouveaux chemins neuronaux de réussite.

Renforcement des Ressources Internes

L’hypnose active et amplifie vos capacités naturelles : concentration, mémorisation, confiance en vous, gestion du temps, calme mental.

Désensibilisation des Déclencheurs de Stress

Les situations qui déclenchaient automatiquement votre anxiété (salle d’examen, sujet sur la table, présence d’un jury) sont progressivement neutralisées émotionnellement.

Apprentissage de l’Auto-hypnose

Pendant une séance, l’hypnothérapeute peut vous enseigner l’auto-hypnose : une technique que vous pourrez utiliser de façon autonome avant et pendant vos examens pour retrouver instantanément votre calme et votre lucidité.

Les Bénéfices de l’Hypnose pour Réussir Vos Examens

Réduction du stress et de l’anxiété : vous abordez l’examen avec sérénité au lieu de panique
Amélioration de la concentration : fini les distractions, vous restez focalisé sur votre copie
Optimisation de la mémorisation : accès facilité à vos connaissances le jour J
Confiance en soi renforcée : vous croyez en vos capacités réelles
Meilleure gestion du temps : vous organisez efficacement votre épreuve
Sommeil de qualité : vous récupérez correctement avant l’examen
Motivation pour les révisions : la procrastination diminue
Performance optimale : vous donnez le meilleur de vous-même

L’hypnose thérapeutique ne remplace pas le travail et les révisions. Elle vous permet de libérer votre plein potentiel en éliminant les blocages qui vous empêchent d’exprimer vos vraies compétences.

L’Hypnose Peut Aussi Aider Aux Apprentissages

Au-delà de la gestion du stress, l’hypnose et les examens se conjuguent également pour améliorer vos capacités d’apprentissage :

Facilitation de la mémorisation : techniques hypnotiques pour ancrer durablement les informations
Amélioration de la compréhension : état de réceptivité accrue pendant les révisions
Motivation renforcée : ancrage de nouvelles habitudes d’étude efficaces
Créativité stimulée : pour les examens nécessitant de la réflexion personnelle

À Qui s’Adresse l’Hypnose pour Examens ?

L’hypnothérapie pour la préparation aux examens convient à :

Étudiants de tous niveaux (collège, lycée, université, grandes écoles)
Adultes en reconversion passant des certifications professionnelles
Candidats au permis de conduire anxieux à l’idée de l’examen
Professionnels devant présenter un projet important ou passer une habilitation
Enfants et adolescents confrontés à leur premier examen stressant

Combien de Séances Sont Nécessaires ?

Le nombre de séances d’hypnose pour examens varie selon :

L’intensité de votre stress
La proximité de l’échéance
Votre historique avec les examens
Vos objectifs spécifiques

En moyenne, 3 à 5 séances suffisent pour observer des changements significatifs. Certaines personnes ressentent une amélioration dès la première séance.

L’idéal est de commencer l’accompagnement quelques semaines avant l’examen, mais des résultats sont possibles même en urgence.

Prêt(e) à Aborder Vos Examens Avec Sérénité ?

L’hypnose et les examens peuvent transformer votre relation au stress et révéler tout votre potentiel.

Contactez-moi pour un premier échange sans engagement. Ensemble, nous identifierons la meilleure approche pour votre situation.

contact@philghypno.fr | 06 60 32 94 84

Questions Fréquentes sur l’Hypnose et les Examens

L’hypnose fonctionne-t-elle vraiment pour le stress des examens ?

Oui, l’hypnose ericksonienne est reconnue pour son efficacité dans la gestion du stress et de l’anxiété de performance. Elle agit directement sur les mécanismes inconscients qui génèrent votre blocage.

Est-ce que je vais dormir pendant la séance ?

Non, l’hypnose n’est pas du sommeil. Vous restez conscient(e) et maître de vous-même. C’est un état de relaxation profonde où votre attention est focalisée.

Combien de temps avant l’examen dois-je consulter ?

L’idéal est de commencer 4 à 6 semaines avant, mais des séances en urgence (quelques jours avant) peuvent aussi apporter des bénéfices significatifs.

L’hypnose peut-elle m’aider si j’ai déjà échoué plusieurs fois ?

Absolument. L’hypnose permet justement de déconstruire les croyances d’échec et de créer de nouveaux schémas mentaux de réussite.

Mes parents peuvent-ils m’accompagner ?

Pour les mineurs, un parent peut être présent lors du premier échange. Les séances d’hypnose se font généralement seul(e) avec le thérapeute pour garantir la confidentialité.

Philippe Guibert – Hypnothérapeute à Boulogne-Billancourt

Maître Praticien diplômé de l’IFHE, je vous accompagne en cabinet à Boulogne-Billancourt, à domicile ou en visio. Depuis 2025, je suis formateur à l’Ecole Pratique d’Hypnose

Mon objectif : vous aider à libérer vos ressources pour arrêter de fumer, gérer votre stress, renforcer votre confiance en vous ou surmonter vos phobies.

Mindsetter, Mindcloser… et si la clé ultime était de ne plus avoir de « Mindset » ?

Posted on 19 novembre 202519 novembre 2025 by Philippe Guibert

Ouvrez n’importe quel réseau social, et vous serez bombardé d’injonctions : « Adoptez le bon Mindset », « Reprogrammez votre cerveau pour le succès », « Ne lâchez rien ».

Le développement personnel moderne nous a convaincus que notre esprit est un logiciel qu’il faut constamment mettre à jour, optimiser et surveiller. Mais à force de vouloir contrôler nos pensées, ne sommes-nous pas en train de construire notre propre prison mentale ?

Aujourd’hui, je vous propose d’explorer une troisième voie. Celle qui se situe au-delà de la construction (Mindsetting) et de la rigidité (Mindclosing) : la liberté du « Non-Mindset ».

Du Mindsetter au Mindcloser : Le piège de l’optimisation

Pour comprendre pourquoi nous nous épuisons, il faut regarder les deux personnages qui habitent souvent notre tête :

Le Mindsetter (L’Architecte) : C’est la partie de vous qui veut grandir. Elle est obsédée par l’amélioration, la discipline et l’effort. C’est utile pour démarrer, mais épuisant à long terme. Le Mindsetter vit dans le futur : « Je serai heureux quand j’aurai atteint cet objectif. »
Le Mindcloser (Le Gardien) : C’est l’ombre du premier. À force de créer des routines strictes pour réussir, l’esprit se rigidifie. On s’enferme dans ses certitudes. On refuse l’imprévu. On pense avoir un « mental d’acier », alors qu’on a juste un mental « fermé » (closed).

Le problème ? On ne peut pas trouver la paix en étant en guerre constante contre soi-même.

La Révolution du « No-Mind » (L’esprit fluide)

Dans les arts martiaux et la philosophie zen, le graal n’est pas d’avoir un esprit fort, mais d’atteindre le Mushin (l’état de sans-pensée).

Ne plus avoir de mindset, ce n’est pas devenir passif. C’est cesser d’interposer des filtres, des jugements et des analyses entre vous et la réalité.

Le Mindsetter nage à contre-courant.
Le Mindcloser construit un barrage.
Le No-Mind devient l’eau.

C’est l’état de « Flow » absolu, où l’action est juste, spontanée et sans effort.

5 Exercices pour casser la rigidité mentale

Comment toucher du doigt cet état de liberté au quotidien ? Voici cinq pratiques pour déjouer les pièges de votre propre mental.

1. Le Grain de Sable (Contre la routine)

Le Mindcloser déteste l’imprévu. Provoquez-le. Chaque jour, changez un détail infime : brossez-vous les dents de l’autre main, changez d’itinéraire, inversez l’ordre de votre petit-déjeuner. Observez l’agacement qui monte et… laissez-le passer.

2. Le Rituel Sensoriel (Contre l’anticipation)

Le mental nous projette ailleurs. Le corps, lui, est toujours ici. Prenez un café ou un thé, et ne faites rien d’autre. Concentrez-vous uniquement sur la chaleur de la tasse et l’odeur. Dès que votre tête part sur votre « To-Do List », revenez à la chaleur. C’est un bouton « Reset » instantané.

3. L’Observateur Neutre (Contre le jugement)

Pendant 10 minutes, regardez le monde sans mettre d’étiquettes.

Ne dites pas : « Il fait un temps horrible. »
Constatez : « Il pleut. » En retirant l’adjectif, vous retirez la charge émotionnelle et le stress.

4. La Micro-Tâche Zen (Pour le Flow)

Choisissez une corvée (vaisselle, pliage). Ne cherchez pas à la finir vite. Faites-la avec une lenteur noble, en étant totalement dans le geste. Vous n’êtes plus « celui qui nettoie », vous êtes le mouvement.

5. La Boîte à Néant

Nous avons peur du vide. Essayez de vous asseoir 5 minutes sans rien faire. Pas de méditation guidée, pas de musique. Juste être assis. Apprendre à tolérer ce vide est le début de la vraie créativité.

Pourquoi l’Hypnothérapie est l’accélérateur ultime

Si ces exercices sont puissants, ils se heurtent souvent à un obstacle de taille : votre conscient.

Votre intellect (le Mindsetter) va essayer d’analyser ces exercices (« Est-ce que je le fais bien ? »), et vos résistances (le Mindcloser) vont tenter de les bloquer (« C’est inutile, je n’ai pas le temps »).

C’est ici que l’hypnothérapie prend tout son sens.

L’hypnose n’est pas une perte de contrôle, c’est au contraire une reconnexion directe avec votre inconscient, cette partie de vous qui sait déjà fonctionner en mode « No-Mind ».

En séance, nous contournons le gardien critique pour :

Déverrouiller les mécanismes du Mindcloser (peurs, blocages rigides, croyances limitantes).
Apaiser l’agitation du Mindsetter (le besoin épuisant de tout contrôler).
Ancrer l’état de fluidité pour qu’il devienne votre réponse naturelle face au stress, et non plus un effort.

Aller plus loin ensemble

Vous sentez que vous êtes bloqué dans un mental trop rigide ou épuisant ? Vous avez l’impression de lutter contre vous-même pour avancer ?

Je vous accompagne pour passer de la « force mentale » à la « fluidité mentale ». L’hypnothérapie est un outil formidable pour apprendre à votre cerveau à lâcher prise, non pas par la volonté, mais par l’expérience intérieure.

📅 Je vous reçois en consultation :

En Cabinet : Pour une immersion totale.
En Visio : Tout aussi efficace, depuis le confort de votre cocon, où que vous soyez.

N’attendez pas d’être brisé pour arrêter d’être dur. Redevenez l’eau.