Auteur/autrice : Philippe Guibert

Hypnothérapie : changer un comportement

Hypnothérapie : changer un comportement

Posted on by Philippe Guibert

Comportements à changer ?

Nous avons tous des comportements qui ne nous conviennent pas, ou ne conviennent pas aux autres. Avec l’hypnose thérapeutique, il est possible de les modifier durablement et de s’en libérer.

Par comportement, on parle de mauvaises habitudes, de blocages psychologiques, de croyances limitantes. Les phobies, les addictions n’en font pas partie et sont accompagnées différemment : 

  • Accompagnement des phobies : Article
  • Accompagnement des addictions : Article

Quelles sont les étapes ?

Après avoir échangé avec vous sur votre problématique et compris votre enjeu de changement, la séance d’hypnose va commencer par vous faire entrer dans un état modifié de conscience, qu’on appelle la transe, un état entre l’éveil et le sommeil.

  • Identifier le comportement à changer : qu’est ce qui ne va pas dans ce comportement, quelle est sa raison d’être et ce qui le déclenche
  • Identifier le comportement à adopter : que souhaite-on faire dans les situation où ce comportement survenait, à la place ?
  • Tester le nouveau comportement à adopter, de plusieurs points de vue et dans plusieurs situations
  • Associer les déclencheurs de l’ancien comportement au nouveau, pour qu’ils activent le comportement souhaité

Une fois ces étapes franchies, vous revenez dans un état ordinaire de conscience, avec tous les changements en vous, prêts à être appliqués.

Pourquoi changer un comportement ?

Changer un comportement indésirable présente de nombreux avantages. Cela peut améliorer notre qualité de vie en renforçant nos relations interpersonnelles, en favorisant notre bien-être émotionnel et mental, et en nous permettant d’atteindre nos objectifs personnels et professionnels. En adoptant des comportements plus positifs et adaptatifs, nous pouvons élargir nos perspectives et trouver de nouvelles opportunités de croissance et d’épanouissement dans tous les aspects de notre vie.

Philippe Guibert | Hypnothérapeute à Boulogne Billancourt
https://philghypno.fr | 06 60 32 94 84 | contact@philghypno.fr

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Hypnose et Questionnement

Hypnose et Questionnement

Posted on by Philippe Guibert

Qu’est ce que le questionnement ?

Pour que l’hypnothérapie atteigne son plein potentiel, le questionnement représente l’un des piliers fondamentaux de cette pratique. Il débute bien avant votre première séance, dès que vous commencez à réfléchir à votre démarche :

      • Quelle est la nature de mon problème ? Quels changements désire-je opérer dans ma vie ?

      • Qu’espère-je retirer de l’hypnose thérapeutique ?

      • Suis-je prêt(e) à embrasser le changement grâce à l’hypnothérapie ?

      • Quel type de praticien recherche-je ? Comment saurai-je que c’est la bonne personne pour moi ?

    Comment se déroule le questionnement ?

    Une fois installé(e) dans le cabinet du thérapeute ou en visioconférence, celui-ci débutera par un échange visant à vous connaître, comprendre votre problématique et définir avec vous un objectif de changement concret.

    Chaque question posée a une finalité précise : l’hypnothérapeute ne s’intéresse pas aux détails futiles de votre passé, mais vise plutôt à cerner les leviers du changement. Ces questions agissent comme des clés, ouvrant les portes vers les trésors enfouis de votre esprit. Elles peuvent être ouvertes ou fermées selon les besoins, et vous avez le libre choix d’y répondre ou non, en toute sincérité.

    Les questions ouvertes jouent un rôle crucial dans le processus hypnotique. Contrairement aux questions fermées qui demandent des réponses simples, elles encouragent le sujet à explorer ses pensées et ses sentiments en profondeur. Ces interrogations favorisent la réflexion, la prise de conscience et l’expression émotionnelle, créant ainsi un espace propice au changement et à la croissance.

    Questionnement sous hypnose

    L’objectivité et la bienveillance sont essentielles dans le questionnement en hypnose. Les questions doivent être posées sans jugement ni influence, permettant ainsi au sujet d’explorer librement ses pensées et ses émotions. L’objectif est d’encourager l’autonomie et l’auto-découverte.

    Pendant la séance d’hypnose elle-même, des questions peuvent être posées, selon la technique utilisée. Vous pourriez être surpris(e) d’entendre une voix différente, plus calme et distante, au fur et à mesure que vous plongez dans l’expérience hypnotique.

    Enfin, il est primordial de reconnaître l’importance des questions internes dans l’expérience hypnotique. Les pensées et les croyances du sujet influent considérablement sur sa réceptivité à l’hypnose et sur sa capacité à intégrer les suggestions thérapeutiques. En encourageant un dialogue intérieur positif et constructif, les hypnothérapeutes peuvent renforcer l’efficacité de la thérapie et faciliter la transformation personnelle.

    Etiquettes, causes, conséquences et solutions

    Etiquettes, causes, conséquences et solutions

    Posted on by Philippe Guibert

    Qu’est-ce qu’une étiquette ?

    Une étiquette est un moyen de classifier un individu en fonction de ses traits, comportements ou caractéristiques. Influencées par des stéréotypes et des normes sociales, ces étiquettes ont un impact significatif sur la perception de soi et le comportement de l’individu étiqueté.

    Prenons un exemple concret : moi-même. Avec ma barbe et mes cheveux longs, l’étiquette « homme barbu aux cheveux longs » peut susciter diverses idées telles que :

    • biker,
    • fan de métal,
    • buveur de bière,
    • musicien,
    • hippie,
    • rebelle,
    • anti-conformiste.

    Cependant, coller cette étiquette suppose que j’aurai tous ces traits de personnalité, ce qui n’est pas le cas.

    Causes des Étiquetages :

    Si ces étiquettes existent, c’est qu’elles ont une utilité, elles vont servir à définir une autre personne avec notre grille de lecture, et en fonction de comment nous allons nous situer par rapport à elle. 

    • Simplicité de réflexion : Simplifier la complexité humaine pour une compréhension rapide et facile.
    • Conformité sociale : Suivre les normes et les attentes pour être accepté dans la société.
    • Préjugés/Stéréotypes : Appliquer des jugements basés sur des croyances préconçues plutôt que sur des faits individuels.
    • Auto-identification : Chercher à définir son identité en se comparant à d’autres personnes ou groupes.
    • Estime de soi : Utiliser les étiquettes pour se sentir supérieur ou pour se protéger des sentiments d’infériorité.
    • Besoin de contrôle : Classer et catégoriser les autres pour se sentir plus en contrôle de son environnement.

    Conséquences des Étiquetages :

    Aspects Positifs des Étiquettes :

    • Facilitation de la communication : Les étiquettes peuvent servir de raccourcis pour décrire rapidement des personnes ou des situations, facilitant ainsi la communication et la compréhension entre les individus.
    • Identification rapide : Permet de rapidement identifier des groupes ou des caractéristiques communes chez les individus, utile dans certaines situations sociales ou professionnelles.
    • Sens de l’appartenance : Aide à se sentir intégré dans un groupe ou une communauté, renforçant le sentiment d’appartenance et l’identité sociale.
    • Sécurité et prévisibilité : Offre un sentiment de sécurité et de prévisibilité en permettant de classer et de comprendre l’environnement social.
    • Renforcement de l’estime de soi : Certaines étiquettes positives peuvent renforcer l’estime de soi et le sentiment de valorisation personnelle.

    Aspects Négatifs des Étiquettes :

    • Simplification excessive : Réduit la complexité des individus en les définissant par des caractéristiques superficielles, négligeant leur individualité.
    • Stigmatisation et discrimination : Peut entraîner la stigmatisation et la discrimination en créant des attentes et des jugements basés sur des préjugés.
    • Limitation des opportunités : Limite les opportunités et les expériences des individus, les jugeant selon leur étiquette plutôt que leurs compétences.
    • Conflits interpersonnels : Crée des divisions et des préjugés entre les individus, nuisant aux relations sociales et à la cohésion communautaire.
    • Impact sur l’estime de soi : Les étiquettes négatives peuvent avoir un impact néfaste sur l’estime de soi et le bien-être émotionnel des individus.

    Action avec l’Hypnothérapie :

    • Reprogrammation des croyances : Utilisation de techniques hypnotiques pour reprogrammer les croyances limitantes associées à certaines étiquettes.
    • Exploration des origines : Exploration des origines des étiquettes et transformation des influences négatives.
    • Renforcement de l’estime de soi : Utilisation de l’hypnothérapie pour renforcer l’estime de soi et la confiance en soi.
    • Changement de perspective : Développement de perspectives positives sur les étiquettes.
    • Désensibilisation aux étiquettes : Réduction de la sensibilité émotionnelle aux étiquettes.
    • Élaboration de nouveaux schémas de pensée : Développement de schémas de pensée plus adaptatifs et positifs.

    Philippe Guibert – Hypnothérapeute à Boulogne Billancourt

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    Vidéo – Séance Complète Hypnothérapie – Pression Sociale et Familiale

    Posted on by Philippe Guibert

    Vous vous sentez submergé(e) par la pression sociale ou familiale ? Vous méritez de retrouver votre calme intérieur et de renforcer votre confiance en vous. 

    Rejoignez-moi dans une séance d’hypnose guidée inspirée par un titre de Linkin Park, conçue pour vous aider à surmonter ces défis et à vous libérer des limitations imposées par les autres. 

    Après avoir écouté la séance, partagez en commentaire la chanson de Linkin Park qui m’a inspiré(e) !

    Philippe Guibert – Hypnothérapeute à Boulogne Billancourt | contact@philghypno.fr

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    La vidéo sur Youtube

    Hypnothérapie et adolescents

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    Hypnose et adolescents (10-18 ans)

    L’adolescence est une période de grands changements physiques, émotionnels et sociaux. C’est une étape de la vie où les jeunes sont souvent confrontés à des défis tels que l’anxiété, le stress, les problèmes de confiance en soi, les phobies, les habitudes indésirables, ou même des difficultés d’apprentissage. L’hypnose peut être un outil efficace pour aider les adolescents à faire face à ces défis et à améliorer leur bien-être général.

    Ce sont des personnes avec qui le travail sous hypnose est passionnant, et permet de résoudre des problématiques naissantes dès de début. Il y a toujours beaucoup d’émotions, positives ou négatives. La découverts qu’ils font de leur monde intérieur est toujours une belle surprise pour eux.

    L’entrée en hypnose est des plus faciles dès lors qu’on ne le prend ni pour des mini-adultes ni comme des grands enfants, mais simplement tels qu’ils sont. S’agissant de mineurs, la présence d’un adulte est obligatoire en séance. Toutefois, avec l’accord du parent et de l’adolescent, il est possible que le parent patiente en salle d’attente pour que l’adolescent se sente à l’aise et en confiance.

    Applications

    Gestion du stress et de l’anxiété : Les adolescents sont souvent confrontés à des niveaux élevés de stress liés à leurs études, aux relations sociales, à la pression des pairs, et aux transitions familiales. L’hypnose peut leur apprendre des techniques de relaxation profonde et de gestion du stress pour les aider à faire face à ces défis avec calme et confiance.

    Amélioration de la confiance en soi : Pendant l’adolescence, de nombreux jeunes peuvent souffrir d’un manque de confiance en eux, ce qui peut affecter leur estime de soi et leurs performances scolaires ou sociales. L’hypnose peut les aider à développer une image positive d’eux-mêmes et à renforcer leur confiance en leurs capacités.

    Phobies et des peurs : Les adolescents peuvent développer des phobies ou des peurs irrationnelles qui peuvent interférer avec leur vie quotidienne. L’hypnose peut les aider à surmonter ces peurs en identifiant et en modifiant les pensées et les comportements négatifs associés.

    Changement des habitudes indésirables : De nombreuses habitudes indésirables telles que le grignotage compulsif, la procrastination, ou le tabagisme peuvent se développer pendant l’adolescence. L’hypnose peut être utilisée pour aider les adolescents à changer ces comportements en aidant leur inconscient à modifier ses habitudes et en renforçant leur motivation à adopter des habitudes plus saines.

     

    Quelques cas rencontrés

    • Phobie Scolaire : Alexandre*, 15 ans, est pris de peur panique à chaque fois qu’il arrive au Lycée, amplifiée dès lors qu’il y a une évaluation des connaissances. A la première séance je l’ai accompagné pour l’aider à ce que le trajet se passe normalement et à ne plus en avoir peur. La deuxième séance a fait découvrir une problématique de confiance en soi (totalement normale pour un adolescent) que nous avons creusé pour trouver de l’inquiétude pour sa petite sœur née après elle mais ayant eu beaucoup de problèmes de santé à la naissance, sans avoir osé l’exprimer.
    • Relations Familiales : Diana* et Annette* sont deux sœurs de 16 et 18 ans que j’ai rencontré successivement pour deux problèmes distincts (confiance en soi d’un côté et difficultés relationnelles). Chaque première séance a fait remonter un point, qu’elles ont besoin l’une de l’autre alors qu’elles passent leur temps à se disputer. Nous avons donc travaillé séparément pour améliorer leur relation, notamment en osant se dire ce qu’elles pensent, ce qu’elles ont fait après la deuxième séance et dont les mots échangés leur sont totalement personnels.
    • Amélioration de la concentration et des performances académiques : Thomas, un adolescent de 15 ans, avait du mal à se concentrer en classe et ses notes avaient commencé à baisser. Après avoir participé à des séances d’hypnose axées sur l’amélioration de la concentration et la motivation à étudier, Thomas a constaté une nette amélioration de ses performances académiques et de sa confiance en lui.
    • Troubles du comportement alimentaire : Céline, 14 ans, a pris pour habitude de trop manger, et me confie le faire par réconfort. Après l’avoir accompagnée sur ses émotions et la légèreté de la vie,  nous avons pu remplir la place laissée en abandonnant chips et bonbons par l’amour de sa famille, en laissant juste un peu de place pour se faire plaisir de temps en temps.

    *Les prénoms ont été changés pour préserver l’anonymat.

    Améliorer les Distances Emotionnelles

    Posted on by Philippe Guibert

    Etude de cas (sans hypnose pour une fois)

    Familles
    Image par congerdesign de Pixabay

    Qui et Quoi ?

    Axelle* est une femme de 35 ans, qui a un métier très analytique dans lequel elle excelle.

    Elle souhaite améliorer sa gestion de la distance émotionnelle avec les personnes, qui lui complique parfois la vie telle qu’elle est aujourd’hui.

    En échangeant avec elle, il y a plusieurs types de personnes qui sont concernées : un membre de sa famille, son conjoint, sa meilleure amie, ses amis, et ses collègues. Elle aimerait que chaque personne soit à la bonne distance, pour à la fois être moins impliquée quand il ne le faut pas et plus impliquée quand il faut se sociabiliser.

    Activer le changement

    Cette cliente étant très analytique, je lui ai proposé de représenter cette distance émotionnelle par une distance physique, concrète, en lui demandant de mettre des stickers de couleur sur le sol devant elle correspondant aux différentes personnes (cf Schéma / Initiale). Famille, Meilleure Amie et Conjoint sont très proches et compliquent la tâche. Il y a un grand espace vide  et ce n’est pas très homogène. Avant même que je m’exprime, Axelle me dit : 

    Je me rends compte que je voudrais que ma meilleure amie prenne une place plus éloignée, que mon conjoint et ma mère soit à une distance plus proche mais plus claire, et que mes amis et collègues restent à leur place

    Elle a devancé mes questions, et j’ai donc pu continuer sur sa lancée, en lui faisant déplacer elle-même les stickers au bon endroit pour elle (cf Schéma / Améliorée). En regardant le schéma, c’est bien plus équilibré et logique, et plus facile à gérer.
    Pour aller plus loin, je crée avec elle les distances émotionnelles des autres personnes avec leur entourage, et ensuite on indique quelles sont les personnes avec qui cette distance émotionnelle est censée être réciproque (rond vert), devrait l’être (rond vert pointillé), ne l’est pas obligatoirement (le reste).

    *Le prénom a été changé pour préserver l’anonymat.

    Bilan

    Avec cet exercice, Axelle a pu créer sa propre carte de distance émotionnelles et modifier celle qu’elle avait jusqu’à présent.

    Pour moi, l’intérêt est de montrer que le changement s’active par l’hypnose, mais pas que.

    Cet exercice a été suivi par une séance d’hypnose de renforcement du changement, prenant en compte nos échanges, et facilitée par cet exercice.

    Les distances physiques et émotionnelles se mêlent et le changement physique va activer le changement inconscient, en lui faisant analyser une autre possibilité. Les capacités d’analyse et de questionnement d’Axelle ont contribué à cette modification.

    A la fin de la séance Axelle m’a confié être plus en paix avec ce mode de fonctionnement, et comptait bien le mettre en œuvre dès maintenant.

    Familles

    Peur de l’autoroute : un nouveau chemin

    Posted on by Philippe Guibert
    Cas d'hypnose, highway to elle

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    Hypnothérapie et Phobie

    Peur, Angoisse, Phobie, Anxiété ?

    Qui et Quoi ?

    Frédérique* est une femme de 32 ans, qui s’est reconvertie il y a 2 ans dans un métier qui la passionne : la thérapie par la danse. Elle était auparavant en entreprise.

    Elle vient me voir parce qu’elle a une phobie de l’autoroute, qui l’handicape dans son activité, car les trajets lui prennent plus de temps et elle ne peut pas aller partout.

    Compréhension de la problématique

    Cette phobie a commencé alors qu’elle commençait une formation à un nouveau poste, d’un niveau supérieur au précédent. Le lieu de formation nécessitait de passer par l’autoroute. De jour en jour elle ne pouvait plus l’emprunter.

    En la questionnant, je me rends compte que cette formation était une sorte d’autoroute… dans sa carrière et qu’elle ne le souhaitait pas.

    L’objectif que nous définissons est donc : Aller Conduire sur l’autoroute

    Travail en hypnose – Séance 1

    Après une entrée en hypnose dans un endroit agréable et plein de sens pour elle, elle s’est convaincue toute seule que l’autoroute physique n’est pas l’autoroute de la carrière professionnelle, et qu’elle a désormais trouvé le meilleur chemin vers sa propre réalisation, son but, et qu’elle pourra aider d’autant plus de personnes par ses méthodes de thérapie.

    Ensuite, je l’accompagne a une exposition progressive à une balade sur l’autoroute.

    Résultat

    2 mois après cette première et seule séance, Frédérique m’a recontacté, pour me dire qu’elle avait réussi à conduire sur l’autoroute et qu’elle était très fière d’elle.

    Son courage et sa détermination l’ont aidée à changer sa vie.

    *Le prénom a été changé pour préserver l’anonymat.

    Hypnothérapie et Consentement

    Hypnothérapie et Consentement

    Posted on by Philippe Guibert

    La question du consentement est une question centrale dans la relation d’accompagnement, dont fait partie ma pratique de l’hypnose thérapeutique, et participe à la mise en place d’une alliance thérapeutique entre le client et son thérapeute. 

    Dans une société en constante évolution, où la transparence et le respect de l’individu sont au premier plan, il est impératif d’adapter nos pratiques pour refléter ces valeurs.

    Les différents consentements

    Le consentement revêt plusieurs aspects, et intervient à plusieurs moments :

    • Consentement au questionnement: la pratique de l’hypnose thérapeutique demande de répondre à plusieurs questions dans le but de définir précisément la problématique et l’objectif que l’on souhaite atteindre. La personne doit être informée qu’elle dit ce qu’elle souhaite, et ne doit pas répondre si elle ne le souhaite pas.
    • Consentement au contact physique (limité) : dans certaines parties de la pratique, il peut être utile d’avoir un contact physique limité (pouce et majeur sur le poignet, poignée de main, …) avec la personne, que ce soit pour poser un ancrage ou pour induire la transe hypnotique. Dans la mesure du strict nécessaire, et en l’arrêtant si la personne montre par tout moyen que cela ne lui va pas.
    • Consentement à la transe: entrer dans un état de conscience modifié peut être perturbant, aussi faut il s’assurer que la personne est d’accord.

    Dans tous les cas, la personne est informée qu’elle a toujours le choix et la possibilité de décider ce qu’elle accepte, sans qu’une solution soit présentée comme un « mode dégradé » par rapport à une autre, et qui serait une forme de suggestion forcée.

    Evolution de la notion de consentement

    La notion de consentement a évolué au fil des années, pour plus de respect des personnes accompagnées. Les principales étapes ont été les suivantes :

    • Consentement implicite: la personne, en prenant rendez-vous pour une séance d’hypnose thérapeutique, accepte d’emblée tout ce que la pratique implique.
    • Consentement explicite biaisé : la personne, au moment de la rencontre avec le praticien, se voit exposer ce qui va se passer. Néanmoins, le choix est forcé en présentant la solution alternative (par exemple pour le contact physique) comme étant moins efficace, moins pertinente, plus contraignante
    • Consentement explicite unique : la personne, au moment de la rencontre avec le praticien, se voit exposer ce qui va se passer et peut choisir de ne pas faire ce qu’elle ne souhaite pas.
    • Consentement explicite et confirmé : la personne, pendant tout le temps de la relation thérapeutique, peut accepter ou refuser ce qui pourrait se passer et le praticien va adapter sa pratique pour que l’objectif soit atteint.

    Je suis ravi de pratiquer avec cette dernière évolution

    Cas particulier du consentement chez l’enfant, l’adolescent

    Pour les personnes mineures, le consentement doit se faire en 2 fois. On recueille d’abord le consentement de l’adulte ayant l’autorité parentale au moment de la séance, sur ce qui est acceptable ou pas. Puis, dans ce que l’adulte accepte, il faut avoir le consentement exprimé de la personne mineure pour chaque partie.

    Métaphore d’exemple

    Pour mettre en images les notions, imaginez-vous entrer dans un café :

    • Consentement implicite : on vous apporte un café à votre table sans rien vous demander
    • Consentement explicite biaisé : on vous demande ce que vous souhaitez, mais on vous fait comprendre que le café c’est mieux, mais que la limonade n’a pas bon goût et ne vous satisfera pas
    • Consentement explicite unique : on vous propose un café ou une limonade, vous choisissez ce que vous voulez, et toutes les 10 minutes, on vous apporte une boisson identique supplémentaire sans que vous le demandiez.
    • Consentement explicite et confirmé : on vous propose un café ou une limonade, vous choisissez ce que vous voulez, et vous pouvez choisir au moment que vous souhaitez de reprendre un café, de reprendre une limonade ou de ne prendre aucune boisson
     D’autres hypnothérapeutes ont écrit en ce sens, à leur manière, et leur point de vue est tout aussi intéressant et valable : Aurélie Pignon – Le consentement, c’est aussi au cabinet

    #ConsentementThérapeutique #AllianceThérapeutique #HypnoseThérapeutique #ÉthiqueProfessionnelle #RespectDeLaPersonne #ChoixLibre #PratiquesTransparentes #BienÊtre #Autonomie #SoinResponsable #ÉvolutionSociétale

    Contactez moi pour en savoir plus :

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    Vous hésitez à consulter un hypnothérapeute ?

    Vous hésitez à consulter un hypnothérapeute ?

    Posted on by Philippe Guibert

    Pourquoi cette question ?
    L’hypnothérapie est une technique thérapeutique qui peut être efficace pour traiter de nombreux troubles, tels que l’anxiété, la dépression, les phobies, les addictions, les douleurs chroniques, etc. Cependant, de nombreuses personnes hésitent à consulter un hypnothérapeute, par crainte ou par doute.

    Liste des craintes et des doutes :

    • « Je ne suis pas fou/folle » : L’hypnose n’est pas un traitement réservé aux personnes souffrant de troubles psychiatriques. Elle peut être utilisée par tout le monde, quel que soit son âge, sa situation ou son état de santé.
    • « Je ne veux pas devenir quelqu’un d’autre » : L’hypnose ne vous fait pas perdre le contrôle de vous-même. Elle vous permet simplement d’accéder à des ressources et à des capacités que vous possédez déjà, mais que vous n’utilisez pas pleinement.
    • « J’ai peur de ce que je pourrais découvrir » : L’hypnose peut vous aider à explorer votre subconscient, ce qui peut parfois être confrontant. Cependant, un hypnothérapeute professionnel vous accompagnera et vous guidera dans ce processus.
    • « Il n’y a peut-être pas de solution » : L’hypnose n’est pas une solution miracle, mais elle peut être un outil précieux pour vous aider à surmonter vos difficultés.
    • « Je veux y arriver seul(e) » : L’hypnothérapie peut vous aider à avancer sur votre chemin de guérison, mais elle ne peut pas le faire à votre place. Vous devrez toujours être acteur de votre propre changement.
    • « J’ai peur » : La peur est une émotion naturelle, mais elle ne doit pas vous empêcher d’envisager l’hypnothérapie. Si vous avez peur, parlez-en à votre hypnothérapeute. Il pourra vous aider à surmonter votre peur et à profiter des bienfaits de l’hypnose.

    L’hypnothérapie est une technique puissante qui peut vous aider à améliorer votre vie. Si vous hésitez à consulter un hypnothérapeute, n’hésitez pas à prendre rendez-vous pour un appel téléphonique gratuit. Cette occasion vous permettra de poser toutes vos questions et de comprendre comment l’hypnothérapie peut vous aider.

    Triompher de l’odontophobie : Une victoire sur soi-meme

    Posted on by Philippe Guibert

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    Hypnothérapie et Phobie

    Peur, Angoisse, Phobie, Anxiété ?

    Qui et Quoi ?

    Jocelyne*, une cadre de 30 ans travaillant dans une entreprise commerciale, se trouve confrontée à une phobie particulière : la peur du dentiste, également connue sous le nom d’odontophobie. Cette crainte l’a empêchée de prendre soin de sa santé dentaire, mettant en péril le traitement d’une carie qui nécessitait une attention immédiate. Jocelyne a pris la décision de me consulter pour surmonter cette phobie et reprendre le contrôle de sa santé bucco-dentaire.

    Compréhension de la problématique

    La phobie spécifique de Jocelyne concerne la fraise du dentiste, le bruit, et la vibration associés. Évitant tout rendez-vous dentaire depuis longtemps, elle avait même tendance à annuler au dernier moment ceux auxquels elle se forçait à participer, même lorsque sa mère l’accompagnait. L’objectif défini pour les séances d’hypnose était clair : surmonter la phobie pour pouvoir consulter un dentiste sans anxiété excessive.

    Travail en hypnose – Séance 1

    La première séance d’hypnose commence par une induction dans un endroit agréable et significatif pour Jocelyne : un désert de dunes calme et paisible. Je réalise une première exposition progressive, me concentrant davantage sur la peur que sur la phobie, afin de comprendre le niveau de stress de Jocelyne. À la fin de cette séance, la phobie est clairement manifeste, préparant le terrain pour une seconde séance.

    Travail en hypnose – Séance 2

    La deuxième séance débute de la même manière, avec une induction dans le désert de dunes apaisant. Cependant, cette fois-ci, j’approfondis davantage la transe pour appliquer une technique spécifique à la phobie, évitant toute confrontation consciente. Il est important de noter que, contrairement à certaines croyances, la profondeur de la transe n’a pas d’impact direct sur le résultat final, soulignant ainsi la singularité de chaque expérience hypnotique.

    Etonnamment, à la fin de cette séance, Jocelyne rapporte une diminution de la sensation d’être « partie ».

    Résultat

    Une semaine après la deuxième séance, Jocelyne m’envoie un mail témoignant de sa réussite :

    « J’ai finalement réussi à aller à mon RDV chez le dentiste lundi. Pendant les soins, j’ai repensé à nos séances ce qui m’a permis de me calmer.

    Je suis fière d’avoir pu aller à ce rendez-vous, je ne prends toujours pas de plaisir à aller chez le dentiste mais au moins pour soigner mes caries, j’ai réussi à y aller. 

    Merci. »

    Sa détermination et son courage, combinés à mon approche adaptative, ont joué un rôle crucial dans cette transformation positive, soulignant que chaque personne est différente, et que l’efficacité de l’hypnose peut varier en fonction de ces différences.

    *Le prénom a été changé pour préserver l’anonymat.