Auteur/autrice : Philippe Guibert

Présentation du site « Ma Santé Avant Tout »

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Ma Santé Avant Tout est une plateforme dédiée à la santé, au bien-être et à l’épanouissement personnel. Elle offre des contenus variés et pratiques pour accompagner chacun vers une meilleure qualité de vie.

Une diversité de thématiques
Le site couvre plusieurs catégories clés :

  • Santé : Informations sur des sujets médicaux comme le cancer du sein, les hernies, ou les éruptions cutanées.
  • Bien-être : Conseils sur des pratiques telles que les massages, le yoga ou le Pilates.
  • Nutrition : Articles sur l’alimentation saine, le jeûne intermittent, et les bons réflexes alimentaires.
  • Sport : Guides pour intégrer une activité physique adaptée à votre mode de vie.
  • Psychologie et Sexualité : Discussions ouvertes sur la santé mentale et les relations.
  • Mère et enfant : Conseils pour la maternité, la grossesse et l’éducation des enfants.

Des conseils utiles et accessibles

Avec des articles tels que « Le Pilates fait-il maigrir ? » ou « Comment faire correctement un jeûne intermittent ? », Ma Santé Avant Tout propose des contenus clairs et orientés vers l’action, idéaux pour tous ceux qui souhaitent améliorer leur quotidien.

Découvrez Ma Santé Avant Tout, une ressource en ligne pensée pour vous accompagner dans votre cheminement vers une vie plus saine et équilibrée.

Découvrir le site : Ma Santé Avant Tout

Le Lit de Procuste : Une métaphore puissante pour une approche de l’accompagnement

Posted on by Philippe Guibert

Le Lit de Procuste : Une Métaphore Puissante pour Réfléchir sur Nos Approches de l’Accompagnement

Dans la mythologie grecque, Procuste était un brigand qui offrait l’hospitalité aux voyageurs, mais à un prix terrible. Il possédait un lit de fer, sur lequel il forçait chaque invité à s’allonger. Si la personne était trop grande, il coupait ce qui dépassait ; si elle était trop petite, il l’étirait pour l’ajuster à la taille du lit. Cette histoire, aussi macabre soit-elle, est devenue une métaphore puissante pour dénoncer les approches rigides et uniformisantes dans de nombreux domaines, y compris l’accompagnement thérapeutique.

Dans cet article, nous allons explorer ce que symbolise le lit de Procuste, pourquoi cette vision peut être néfaste, et comment l’hypnose personnalisée offre une alternative respectueuse et adaptée aux besoins de chacun.

Le Lit de Procuste : Une Métaphore de l’Uniformité Forcée

Le lit de Procuste représente l’idée d’une norme unique à laquelle tout le monde doit se conformer. Cette approche peut se retrouver dans de nombreux contextes :

  • Éducation : Des systèmes où tous les élèves sont jugés selon les mêmes critères, sans tenir compte de leurs différences de talents, de rythmes ou de besoins.
  • Travail : Des environnements où l’on exige des employés qu’ils se conforment à des règles strictes, sans espace pour l’individualité ou la créativité.
  • Thérapie : Des méthodes qui appliquent un modèle identique à tous les patients, sans s’intéresser à leur histoire, leurs émotions ou leurs spécificités.

Le problème fondamental de cette approche est qu’elle perçoit les différences comme des défauts, des « imperfections » à corriger, au lieu de les valoriser comme des richesses.

Pourquoi Cette Approche Est-elle Problématique ?

  1. Elle nie l’unicité de l’individu
    Le lit de Procuste impose un cadre rigide, mais les êtres humains ne sont pas identiques. Chacun a son propre vécu, ses aspirations et ses façons de fonctionner.

  2. Elle génère frustration et échec
    Forcer quelqu’un à se conformer à une norme peut engendrer un sentiment d’inadéquation ou d’échec, car la personne est poussée à renier une partie de ce qu’elle est.

  3. Elle limite le potentiel
    En voulant uniformiser, on risque de passer à côté des talents uniques et des solutions créatives qui émergent de la diversité.

L’Hypnose : accompagner les personnes dans leur singularité

Contrairement à l’approche symbolisée par le lit de Procuste, l’hypnose que je pratique repose sur un principe fondamental : vous accompagner là où vous êtes, avec ce que vous êtes.

1. Une Approche Sur Mesure

En hypnothérapie, il n’existe pas de modèle unique. Chaque séance est construite en fonction de votre personnalité, de vos objectifs et de votre histoire. Loin de vous forcer à entrer dans un cadre rigide, je m’adapte à vos besoins pour vous permettre d’explorer vos propres ressources.

2. Une Vision Respectueuse

Loin de chercher à « corriger » ou à « normaliser », l’hypnose respecte qui vous êtes. Les différences ne sont pas vues comme des obstacles, mais comme des points de départ pour avancer.

3. Une Collaboration Égalitaire

Contrairement à une méthode descendante où l’on impose une solution extérieure, l’hypnose est un travail d’équipe. Ensemble, nous trouvons les clés qui vous conviennent le mieux.

Quelques Réflexions pour Aller Plus Loin

Pour conclure, je vous invite à réfléchir :

  • Dans votre vie, avez-vous parfois ressenti la pression de « rentrer dans le moule » ?
  • Quels aspects de vous-même avez-vous peut-être reniés pour correspondre à une norme extérieure ?
  • À quoi ressemblerait un accompagnement qui valorise pleinement votre individualité ?

Si vous êtes curieux ou désirez découvrir une approche différente, je vous invite à explorer les bienfaits de l’hypnose personnalisée. Ensemble, nous pourrons avancer, non pas en vous « forçant à changer », mais en révélant ce qui fait votre force et votre singularité.

Conclusion
Le lit de Procuste est un rappel puissant de ce qui peut mal tourner lorsque l’on tente de forcer l’uniformité. À l’opposé, l’hypnose personnalisée célèbre l’unicité de chacun et propose une approche sur mesure, bienveillante et respectueuse. Si cette perspective vous parle, je serais ravi de vous accompagner sur votre chemin.

Vous souhaitez en savoir plus ou prendre rendez-vous ? Rendez-vous sur mon site Philippe Guibert.

Cas d’hypnose : Retrouver des bagues perdues grâce à l’hypermnésie

Cas d’hypnose : Retrouver des bagues perdues grâce à l’hypermnésie

Posted on by Philippe Guibert

L’hypnose, souvent associée à des changements profonds, peut également être utile pour des situations concrètes. C’est ce qu’a vécu Céline, qui avait égaré ses bagues après une soirée mouvementée. Grâce à une technique appelée hypermnésie, nous avons stimulé ses capacités inconscientes pour l’aider à retrouver ces précieux objets.

Le contexte

Céline m’a consulté après une soirée où, sous l’effet de la fatigue, elle s’est endormie en arrivant. Elle ne parvenait plus à se souvenir où elle avait posé son alliance et sa bague de fiançailles. Après des recherches infructueuses, elle espérait que l’hypnose l’aiderait à éclaircir ses souvenirs.

La séance en bref

     

      1. Qu’est-ce que l’hypermnésie ?
        L’hypermnésie est une technique hypnotique qui permet d’amplifier la mémoire pour accéder à des détails oubliés. Ici, il ne s’agissait pas de magie, mais d’aider l’inconscient de Céline à réorganiser et exploiter les informations déjà présentes.

      1. Le déroulé de la séance

       

        • Préparation : Avant de commencer, j’ai utilisé un élastique propre pour cheveux comme objet symbolique. Avec son consentement, je lui ai expliqué qu’il servirait à renforcer les sensations et souvenirs associés au moment où elle avait retiré ses bagues.

        • Exploration des souvenirs : Céline a été guidée à travers des images évocatrices liées à des moments heureux de sa vie (comme son mariage), puis invitée à raviver les sons, images et sensations de la soirée.

        • Symbolisme : Dans un espace imaginaire où chaque chose est à sa place, elle a découvert une boîte à bijoux contenant des indices de son inconscient, lui offrant des pistes pour retrouver ses bagues.

         

          1. Le résultat
            Trois jours après la séance, Céline m’a écrit pour me dire qu’elle avait retrouvé ses bagues. Des souvenirs et des intuitions étaient revenus progressivement, lui permettant de les localiser.

        Mises en garde importantes

           

            • Cas exceptionnel : Ce type de séance est inhabituel et n’est pas représentatif des problématiques couramment abordées en hypnose (comme la gestion du stress ou l’arrêt du tabac).

            • Respect des souvenirs : L’hypermnésie n’est pas adaptée pour travailler sur des souvenirs traumatiques, car elle pourrait involontairement induire de faux souvenirs, ce qui n’est pas éthique.

            • Un outil de concentration : L’hypnose aide à mobiliser vos ressources naturelles, comme la mémoire et l’attention. Il s’agit d’un travail collaboratif entre vous et votre inconscient, sans promesse de résultats miraculeux.

          Conclusion

          L’hypnose, à travers l’hypermnésie, peut parfois être un allié ponctuel pour retrouver des souvenirs flous ou des objets perdus. Ce n’est pas un acte magique, mais une manière d’optimiser vos capacités naturelles de mémoire et de concentration.

          Si vous avez des questions ou souhaitez découvrir comment l’hypnose peut vous accompagner, même dans des situations inhabituelles comme celle-ci, je suis à votre écoute.

          Page Contact

          En complément de l’hypnose, il y a aussi des produits qui contribuent au mieux-être, une sélection se trouve sur le site Natipur

          SMS de confirmation après hypermnésie

          Agoraphobie

          Posted on by Philippe Guibert

          L’Agoraphobie : Entre Vrai Sens et Glissement de Sens

          L’agoraphobie est un trouble souvent mal compris, marqué par un glissement de sens au fil du temps. À l’origine, elle désignait une peur des grands espaces ouverts, mais dans l’usage courant, elle est souvent associée à une peur de la foule. Cet article explore ces deux facettes, leurs implications et les solutions pour surmonter cette phobie.

          Le Vrai Sens de l’Agoraphobie : La Peur des Grands Espaces

          Le terme agoraphobie provient du grec ancien agora (place publique) et phobos (peur). À l’origine, il désigne la peur des lieux vastes et ouverts, comme :

          • Les places désertes,
          • Les champs étendus,
          • Les routes longues et isolées.

          Les personnes concernées ressentent une panique intense face à ces environnements, se sentant vulnérables ou incapables de trouver refuge rapidement. Cette peur peut engendrer un comportement d’évitement et limiter drastiquement leur mobilité et leur autonomie.

          Pourquoi cette peur ?
          • Une perte de repères : L’absence de frontières visuelles ou physiques peut générer un sentiment de désorientation.
          • Un sentiment d’insécurité : L’idée d’être seul et sans aide à portée de main est souvent au cœur de cette phobie.
          • Traumatismes antérieurs : Certains événements marquants peuvent conditionner la peur des espaces ouverts.

          Le Glissement de Sens : La Peur de la Foule

          Dans l’usage courant, le terme agoraphobie a évolué pour désigner une peur des environnements surpeuplés. Ce glissement sémantique peut s’expliquer par l’association historique des places publiques à des lieux animés et bondés.

          Les personnes touchées peuvent éviter :

          • Les centres commerciaux,
          • Les concerts ou manifestations,
          • Les transports en commun,
          • Les marchés ou tout espace densément peuplé.
          Différences et chevauchements avec d’autres peurs
          • L’anxiété sociale : Crainte d’être jugé ou observé dans un contexte social.
          • La claustrophobie : Peur de l’enfermement, qui peut se manifester dans une foule compacte.

          Conséquences de l’Agoraphobie

          Quel que soit le contexte (grands espaces ou foule), l’agoraphobie impacte considérablement la vie quotidienne :

          • Isolement social et repli sur soi,
          • Difficulté à maintenir une vie professionnelle et personnelle épanouissante,
          • Stress et angoisses chroniques.

          Les Solutions pour Mieux Vivre avec l’Agoraphobie

          1. La thérapie cognitivo-comportementale (TCC)
            La TCC aide à identifier et déconstruire les pensées irrationnelles, tout en s’exposant progressivement aux situations anxiogènes dans un cadre sécurisé.
          2. L’hypnothérapie
            L’hypnose permet d’explorer et de reprogrammer les réactions émotionnelles face aux lieux ou contextes redoutés. Cette approche douce agit en profondeur sur les déclencheurs de la peur.
          3. Techniques de relaxation et gestion du stress
            • La méditation,
            • La respiration profonde,
            • La pleine conscience permettent de réduire les symptômes immédiats de la panique.
          4. Médication
            Dans les cas sévères, des anxiolytiques ou antidépresseurs peuvent être envisagés comme soutien temporaire, sous supervision médicale.

          Prêt(e) à surmonter vos peurs ? L’hypnothérapie peut être la clé pour transformer votre vie en profondeur. 

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          Du succès au renouveau : transformer la transition après la vente de son entreprise

          Posted on by Philippe Guibert

          Le blues de l’entrepreneur après la vente de son activité

          La vente d’une entreprise est souvent un aboutissement, une réussite après des années de travail acharné. Pourtant, une fois les signatures apposées et les comptes remplis, certains entrepreneurs font face à un sentiment inattendu : un profond mal-être. Ce phénomène, connu sous le nom de « blues de l’entrepreneur », peut survenir même après une vente financièrement réussie.

          Pourquoi cette période est-elle si déroutante, et comment surmonter cette transition ? Cet article explore les causes de ce blues et comment l’hypnose peut aider à retrouver un équilibre et à se réinventer.

          Pourquoi ressent-on le blues post-cession ?

          La vente d’une entreprise, c’est bien plus qu’une transaction financière. Pour beaucoup, c’est une séparation émotionnelle, une perte de repères. Voici les raisons principales :

          Perte d’identité

          Votre entreprise, c’était votre projet, votre fierté, votre quotidien. En la cédant, vous perdez une part de ce qui vous définissait. Vous vous demandez peut-être : « Qui suis-je sans cette entreprise ? ».

          Désœuvrement

          Après des années de rythme effréné, d’objectifs à atteindre, et de décisions stratégiques, l’absence d’une structure quotidienne peut laisser un vide. Ce désœuvrement peut être déstabilisant.

          Isolement

          Les relations professionnelles, les interactions avec vos équipes ou partenaires faisaient partie de votre vie. Une fois l’entreprise vendue, cet écosystème peut disparaître, accentuant un sentiment de solitude.

          Questions existentielles

          Vendre une entreprise peut être l’occasion de se poser des questions profondes :

          • Quel est mon rôle désormais ?
          • Comment vais-je donner un nouveau sens à ma vie ?

          Les défis spécifiques de cette transition

          La période post-cession est un carrefour, entre satisfaction et incertitude. Trois défis majeurs se posent :

          Rebondir sans urgence

          Certains entrepreneurs se précipitent dans un nouveau projet pour combler le vide. Pourtant, il est souvent bénéfique de prendre du recul pour éviter de reproduire les mêmes schémas ou de s’épuiser.

          Gérer l’ambiguïté émotionnelle

          La joie d’avoir réussi coexiste souvent avec la nostalgie. Vous pouvez être à la fois fier et triste, et cette ambiguïté est tout à fait normale.

          Trouver un nouvel équilibre

          Après des années de sacrifice au service de l’entreprise, il peut être difficile de réapprendre à équilibrer vie personnelle et projets futurs.

          L’hypnose : un outil puissant pour se réinventer

          L’hypnose est une méthode douce et efficace pour traverser cette période de transition. En travaillant directement avec l’inconscient, elle permet de mieux gérer vos émotions, de vous reconnecter à vos aspirations profondes et de clarifier votre avenir.

          Reconnexion avec soi-même

          • Redéfinir vos valeurs et aspirations : L’hypnose vous aide à explorer ce qui est important pour vous au-delà de votre rôle d’entrepreneur.
          • Retrouver une identité indépendante : Vous pouvez redécouvrir qui vous êtes, sans être limité par votre statut professionnel.

          Gestion des émotions

          • Elle apaise les sentiments d’anxiété, de vide ou de regret.
          • Les émotions négatives sont transformées en moteurs pour avancer, comme une énergie pour construire un avenir plus aligné avec vos besoins.

          Redonner du sens

          • À travers des visualisations et des exercices ciblés, l’hypnose permet de clarifier de nouveaux objectifs.
          • Que ce soit un nouveau projet professionnel, un engagement social ou un développement personnel, vous retrouvez une direction motivante.

          Apprendre à lâcher prise

          • L’hypnose vous enseigne à vivre dans le moment présent, sans ressentir la pression de « devoir » accomplir quelque chose immédiatement.

          Les bénéfices à long terme d’un accompagnement en hypnose

          Faire appel à l’hypnose pendant cette période offre des résultats durables :

          • Vous retrouvez un équilibre émotionnel et mental.
          • Vous ouvrez de nouvelles perspectives personnelles ou professionnelles.
          • Vous apprenez à apprécier pleinement les fruits de votre travail sans culpabilité ni sentiment d’inutilité.
          • Vous vous épanouissez dans une nouvelle phase de vie, alignée avec vos valeurs actuelles.

          Un accompagnement sur-mesure pour tourner la page

          Chaque personne est unique, et un accompagnement personnalisé en hypnothérapie peut inclure :

          • Une exploration des émotions associées à la vente de votre entreprise.
          • Des exercices pour transformer des pensées limitantes en ressources positives.
          • Des outils pour renforcer votre confiance en l’avenir et clarifier vos aspirations.

          Conclusion : Faites de cette transition une opportunité

          La vente de votre entreprise est une étape majeure, marquée par des défis, mais aussi des opportunités. Si vous traversez ce blues, rappelez-vous qu’il est possible de transformer cette transition en une période d’épanouissement personnel.

          L’hypnose est là pour vous accompagner. Prenez rendez-vous dès aujourd’hui pour amorcer cette nouvelle phase avec sérénité et confiance.

          Envie de vous réinventer après la vente de votre entreprise ?
          Contactez-moi pour une première séance découverte et commencez votre transformation dès maintenant.

          La Thérapie Cognitivo-Comportementale (TCC) : Une méthode structurée mais confrontante

          Posted on by Philippe Guibert

          La TCC, qu’est ce que c’est ?

          La TCC est une approche reconnue pour son efficacité dans l’accompagnement des personnes phobiques. Elle repose sur deux piliers principaux :

              1. Travail cognitif : Identifier et modifier les pensées irrationnelles qui alimentent la phobie.
              2. Exposition progressive : S’habituer à l’objet ou la situation phobique grâce à une confrontation graduelle, dans un cadre contrôlé.

            1.  

            Exemple avec l’arachnophobie

            Pour une personne souffrant de phobie des araignées, le thérapeute pourrait suivre ces étapes :

               

                • Étape 1 : Observer des images d’araignées.

                • Étape 2 : Regarder des vidéos montrant des araignées en mouvement.

                • Étape 3 : S’approcher physiquement d’une araignée en bocal, puis d’une araignée vivante.

              Au fil des séances, la personne apprend à tolérer progressivement l’anxiété, qui diminue avec la répétition. Cependant, cette approche peut être éprouvante : la confrontation directe peut provoquer un stress intense, ce qui décourage parfois les personnes les plus anxieuses.

              L’hypnothérapie : Une approche différente et inconsciente

              L’hypnothérapie, quant à elle, se concentre sur le travail avec l’inconscient. Sous hypnose, la personne entre dans un état de conscience modifié, permettant de d’adresser directement à l’inconscient, ce qui permet au praticien d’accéder aux mécanismes inconscients à l’origine de la phobie, ou à la source de celle-ci. 

              Le travail avec le thérapeute va permettre aussi de comprendre l’origine, notamment si la phobie n’est que la conséquence d’autre chose. Par exemple une peur de vomir, est parfois une peur d’être malade, qui peut être elle-même une peur de se montrer affaibli. Le but est de remonter à la véritable origine.

              Exemple avec l’arachnophobie

              Dans le cadre de l’hypnothérapie, les étapes seraient différentes :

                 

                  • Étape 1 : Induction d’un état hypnotique pour baisser le volume du conscient et procéder en sécurité.

                  • Étape 2 : Utilisation d’images mentales et de métaphores pour désensibiliser progressivement la peur des araignées. Par exemple, imaginer une petite araignée amicale, ou se visualiser en sécurité dans un environnement où des araignées sont présentes. D’autres méthodes existent quand le simple nom de l’araignée fait sursauter la personne, en douceur.

                  • Étape 3 : Renforcement de la confiance et suggestions positives, comme « Les araignées sont inoffensives et vous êtes parfaitement calme en leur présence. »

                Cette méthode permet un travail en douceur, sans confrontation directe. L’expérience est souvent décrite comme apaisante, ce qui en fait une option particulièrement attrayante pour les personnes très anxieuses. En fin de séance, les clients me disent souvent « c’est normal que je me sente tout légère »

                Comparaison : TCC vs Hypnothérapie

                Aspect TCC Hypnothérapie
                Méthode Basée sur l’exposition consciente et structurée. Travail inconscient par relaxation et suggestion.
                Efficacité Reconnue scientifiquement, surtout à moyen terme. Reconnue pour ses effets rapides et durables.
                Confrontation directe Oui, peut être anxiogène. Non, approche douce et indirecte.
                Adaptation au patient Peut être difficile pour les personnes très anxieuses. Idéale pour les personnes réticentes à l’exposition.

                Pourquoi choisir l’hypnothérapie ?

                Si la TCC a fait ses preuves, elle nécessite souvent un engagement émotionnel intense en raison de la confrontation directe avec la peur. À l’inverse, l’hypnothérapie offre une alternative plus douce. En accédant à l’inconscient, elle désamorce les mécanismes phobiques sans provoquer de stress conscient, ce qui la rend particulièrement adaptée aux personnes qui recherchent une approche bienveillante.

                En outre, l’hypnothérapie ne se limite pas à traiter les symptômes : elle agit sur les causes profondes, facilitant un changement durable et souvent plus rapide.

                Conclusion

                La TCC et l’hypnothérapie sont toutes deux des méthodes efficaces pour surmonter les phobies. Cependant, pour les personnes à la recherche d’une solution moins confrontante, l’hypnothérapie se démarque par son approche douce et apaisante.

                Prêt(e) à surmonter vos peurs ? L’hypnothérapie peut être la clé pour transformer votre vie en profondeur. 

                Contactez-moi et avancez vers votre changement.

                Trouver la confiance en soi ? Transformer la conscience en foi !

                Posted on by Philippe Guibert
                Personne qui a confiance en elle sur un chemin dans un parc

                Cette contrepèterie et maxime intrigante résume une des applications de l’hypnose thérapeutique : retrouver la confiance en soi. 

                On parle souvent d’avoir besoin de confiance en soi sans pour autant savoir de quoi il s’agit.

                C’est un équilibre entre lucidité et conviction, entre connaissance de soi et acceptation de son potentiel.

                La confiance en soi : un mélange de conscience et d’action

                La confiance en soi commence par une étape clé : prendre conscience de ses capacités. Cela implique d’identifier vos forces, vos talents, mais aussi vos faiblesses. Être conscient de vos capacités, c’est savoir que vous possédez les outils nécessaires pour faire face aux défis de la vie, tout en acceptant vos limites.
                Mais la conscience seule ne suffit pas. La véritable confiance repose sur une autre composante essentielle : la foi en vos capacités. Une fois que vous avez pris conscience de vos ressources, vous saurez qu’elles sont fiables, accessibles, et qu’elles vous permettront faire face à tous les obstacles rencontrés.

                Transformer la conscience en foi : un processus libérateur

                Prendre conscience : Faites un état des lieux de vos compétences, sans chercher plus loin. Quels sont vos points forts ? Quels sont les exemples que vous pouvez en donner ?
                Accepter l’incertitude : La foi, c’est avancer même sans garanties absolues. Croire en vous ne signifie pas être infaillible, mais avoir la conviction que vous trouverez des solutions en cours de route.
                Oser l’action : La foi s’ancre dans l’expérience. Chaque petite victoire renforce votre confiance. En agissant, vous transformez une simple conscience de vos capacités en une croyance solide en votre potentiel.

                L’hypnose pour faciliter cette transformation

                L’hypnose est une pratique qui va faciliter ce passage de la conscience à la foi. Pour dépasser la conscience, il faut s’adresser à l’inconscient. L’état d’hypnose offre un cadre sécurisé où vous pouvez explorer, comprendre et transformer vos pensées de manière profonde, accompagné par un hypnothérapeute qui vous y guidera.

                Une invitation à vous faire confiance

                En transformant votre conscience en foi, vous construisez un socle solide de confiance en vous-même. Ce processus vous permet de devenir acteur, dépasser vos peurs et saisir les opportunités qui se présentent à vous.
                Alors, qu’attendez-vous pour faire ce premier pas vers le changement ?

                Pour toute information complémentaire : Me contacter

                Autres pages : confiance en soi

                 
                L'ego se construit brique par brique : confiance en soi, estime de soi, et au-delà

                L’ego se construit brique par brique : confiance en soi, estime de soi, et au-delà

                Posted on by Philippe Guibert

                L’ego, souvent perçu comme notre image intérieure et extérieure de nous-mêmes, se façonne progressivement, à mesure que nous accumulons des expériences et des apprentissages. Plutôt qu’une structure fixe, l’ego se développe en ajoutant des « briques » – des valeurs, des croyances, des comportements – qui renforcent notre identité et notre stabilité intérieure. Mais ce n’est pas un chemin unique et universel, chacun ajoutera les briques qu’il jugera nécessaire sur son chemin.

                Confiance en soi

                La confiance en soi repose sur la certitude que nous avons les ressources nécessaires pour faire face aux situations actuelles et nouvelles. La confiance en soi est la brique qui nous accompagne à agir, à tenter des choses nouvelles.

                Estime de soi

                L’estime de soi est étroitement liée à la confiance, en ce sens qu’elle ajoute la notion de valeur des compétences, des ressources, des qualités que nous avons, que ce soit pour nous-mêmes ou pour les autres.

                Affirmation de soi

                L’affirmation de soi est une autre brique clé. Elle consiste à exprimer ses opinions, ses besoins et ses limites sans crainte du jugement. Elle permet de nous affirmer dans nos relations, d’exister en tant qu’individu unique et autonome. Cette capacité nous aide à nous positionner dans le monde, en étant authentiques et sincères.

                Résilience émotionnelle

                La résilience émotionnelle représente la capacité à surmonter les épreuves et les déceptions sans se laisser déstabiliser. Elle renforce l’ego en le rendant flexible face aux adversités. Plutôt que de se briser ou de se replier, cette brique nous aide à transformer les échecs et les défis en apprentissages.

                Ouverture et acceptation des autres

                Enfin, l’ouverture et l’acceptation des autres constituent une brique importante pour équilibrer l’ego. En comprenant que chacun a sa propre réalité, on développe une meilleure acceptation de soi et des autres. Cela nous aide à réduire le besoin de se comparer et à renforcer une identité en harmonie avec le monde.

                Comment dépasser l’anxiété ?

                Posted on by Philippe Guibert

                Qu’est-ce que l’Anxiété ?

                L’anxiété est une réaction émotionnelle normale face au stress.

                Cependant, elle peut devenir problématique lorsque les sentiments d’inquiétude, de peur ou de malaise deviennent excessifs et persistent dans le temps, impactant la qualité de vie.

                L’anxiété peut se manifester sous différentes formes, notamment l’anxiété généralisée, les attaques de panique, et les phobies.

                Impact de l’Anxiété sur la Vie Quotidienne

                L’anxiété peut engendrer divers problèmes, tels que :

                • Difficultés de Concentration : Les pensées anxieuses peuvent perturber la concentration au travail ou lors d’activités quotidiennes.
                • Problèmes de Sommeil : Les personnes anxieuses éprouvent souvent des troubles du sommeil, tels que l’insomnie.
                • Tensions Relationnelles : L’anxiété peut provoquer des malentendus et des conflits dans les relations personnelles.
                • Symptômes Physiques : Des manifestations physiques telles que des palpitations, des douleurs musculaires ou des maux de tête peuvent également se produire.

                Solutions pour Gérer l’Anxiété

                Médecine

                Les traitements médicaux pour l’anxiété incluent des médicaments qui vont aider à réguler les symptômes. Il est essentiel de consulter un professionnel de santé pour évaluer la meilleure approche médicamenteuse.

                Pratiques Alternatives

                • Thérapie Cognitive-Comportementale (TCC) : Cette méthode aide à identifier et à modifier les schémas de pensée négatifs.
                • Méditation et Relaxation : Des techniques comme la méditation pleine conscience et la relaxation musculaire progressive peuvent réduire l’anxiété.
                • Activité Physique : L’exercice régulier est prouvé pour améliorer l’humeur et diminuer l’anxiété.
                • Hypnothérapie : En tant qu’approche complémentaire, l’hypnothérapie permet d’explorer les causes profondes de l’anxiété et d’installer des ressources internes pour gérer les symptômes.

                Les Bienfaits de l’Hypnothérapie pour l’Anxiété

                L’hypnothérapie peut apporter plusieurs bénéfices pour ceux qui souffrent d’anxiété :

                • Accès à l’Inconscient : En état d’hypnose, il est possible d’accéder à des émotions et des souvenirs refoulés qui peuvent contribuer à l’anxiété.
                • Reprogrammation de Schémas de Pensée : L’hypnothérapie permet de remplacer les pensées négatives par des pensées positives et constructives.
                • Techniques de Relaxation Profonde : Les séances d’hypnose favorisent un état de relaxation qui peut aider à réduire les symptômes d’anxiété.

                Mon Approche en Hypnothérapie pour l’Anxiété

                Ma méthode d’hypnothérapie pour l’anxiété repose sur une écoute active et une approche personnalisée. Chaque séance est adaptée aux besoins spécifiques de chaque client, en combinant des techniques d’hypnose et des outils de développement personnel. Je m’efforce de créer un environnement sûr et bienveillant où mes clients peuvent explorer leurs préoccupations en profondeur.

                Pourquoi Choisir l’Hypnothérapie avec Moi ?

                En tant qu’hypnothérapeute expérimenté à Boulogne-Billancourt, je suis passionné par l’aide aux personnes en quête de mieux-être. Ma formation et mon approche empathique me permettent d’accompagner mes clients vers une vie sans anxiété, en les aidant à retrouver confiance et sérénité.

                Contactez-moi

                Prêt à surmonter l’anxiété ? Contactez-moi dès aujourd’hui pour un premier rendez-vous ou une consultation.

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                Thérapeute, Coach, Mentor, quelles différences ?

                Thérapeute, Coach, Mentor, quelles différences ?

                Posted on by Philippe Guibert

                Dans les métiers de l’accompagnement, plusieurs catégories se distinguent notamment par la posture adoptée par le professionnel. Cette posture, ou positionnement relationnel, définit le type de rapport instauré avec le client et répond aux attentes propres à chaque démarche.

                Les trois positions – basse, centrale et haute – offrent des avantages distincts dans leurs rôles respectifs de thérapeute, coach ou mentor. Comprendre et respecter ces postures permet d’identifier les accompagnants qualifiés des coachs ou mentors autoproclamés. En effet, si la posture ne correspond pas à la fonction, il y a fort à parier que l’accompagnement ne soit pas non plus aligné.

                Et il s’agit évidemment d’une approche générale, un professionnel de l’accompagnement peut également utiliser un changement de posture si cela permet de concourir à l’objectif du client.

                Thérapie :
                Position Basse

                En thérapie, le praticien adopte une position basse, créant un espace sécurisant et non-jugeant. Cette posture, centrée sur l’écoute et l’accueil, permet à la personne de se livrer en profondeur. En tant qu’accompagnant, le thérapeute est un soutien qui met en avant l’autonomie de son client, respectant son rythme et lui permettant de trouver ses propres réponses.

                Coach :
                Position Centrale

                Le coach se place en position centrale, une posture qui favorise un partenariat d’égal à égal avec le client. Ici, le coach agit comme un catalyseur, encourageant l’autonomie et la responsabilisation. Cette posture implique une présence active et des questions puissantes pour aider le client à clarifier et atteindre ses objectifs. La dynamique de co-création est essentielle : le coach ne dirige pas, mais collabore avec le client, en lui permettant de révéler ses propres ressources.

                Mentor :
                Position Haute

                Dans le cadre du mentorat, le mentor adopte une posture haute, offrant guidance et conseils basés sur son expérience personnelle. Il est souvent perçu comme une figure de référence dans son domaine, et le mentoré cherche à bénéficier de ses savoirs et de sa vision. Cette position haute se traduit par une posture directive et inspirante, dans laquelle le mentor partage activement ses connaissances pour soutenir l’évolution de la personne accompagnée.

                Conclusion : la flexibilité de posture, clé d'un accompagnement de qualité

                Si ces postures ressemblent à des étiquettes, il faut parfois savoir les arracher pour accompagner la personne vers son objectif, dès lors que cela permet de s’en approcher.

                Les meilleurs accompagnants – qu’ils soient coachs, thérapeutes ou mentors – savent adapter leur posture en fonction des besoins du moment. Un coach peut parfois adopter une posture basse pour offrir plus d’écoute, un thérapeute passer en position centrale pour inciter la personne à trouver des solutions par elle-même, et un mentor alterner entre guidance et collaboration. Cette flexibilité permet d’accompagner l’individu de manière plus efficace, en répondant aux exigences spécifiques de son parcours et en respectant son rythme de développement.

                Pour trouver le meilleur accompagnant possible, il faut qu’il  vous corresponde et qu’il soit aligné avec sa pratique. Faites confiance à votre inconscient pour vous faire ressentir quand ce n’est pas le cas.