Améliorer les Distances Emotionnelles

Etude de cas (sans hypnose pour une fois)

Familles
Image par congerdesign de Pixabay

Qui et Quoi ?

Axelle* est une femme de 35 ans, qui a un métier très analytique dans lequel elle excelle.

Elle souhaite améliorer sa gestion de la distance émotionnelle avec les personnes, qui lui complique parfois la vie telle qu’elle est aujourd’hui.

En échangeant avec elle, il y a plusieurs types de personnes qui sont concernées : un membre de sa famille, son conjoint, sa meilleure amie, ses amis, et ses collègues. Elle aimerait que chaque personne soit à la bonne distance, pour à la fois être moins impliquée quand il ne le faut pas et plus impliquée quand il faut se sociabiliser.

Activer le changement

Cette cliente étant très analytique, je lui ai proposé de représenter cette distance émotionnelle par une distance physique, concrète, en lui demandant de mettre des stickers de couleur sur le sol devant elle correspondant aux différentes personnes (cf Schéma / Initiale). Famille, Meilleure Amie et Conjoint sont très proches et compliquent la tâche. Il y a un grand espace vide  et ce n’est pas très homogène. Avant même que je m’exprime, Axelle me dit : 

Je me rends compte que je voudrais que ma meilleure amie prenne une place plus éloignée, que mon conjoint et ma mère soit à une distance plus proche mais plus claire, et que mes amis et collègues restent à leur place

Elle a devancé mes questions, et j’ai donc pu continuer sur sa lancée, en lui faisant déplacer elle-même les stickers au bon endroit pour elle (cf Schéma / Améliorée). En regardant le schéma, c’est bien plus équilibré et logique, et plus facile à gérer.
Pour aller plus loin, je crée avec elle les distances émotionnelles des autres personnes avec leur entourage, et ensuite on indique quelles sont les personnes avec qui cette distance émotionnelle est censée être réciproque (rond vert), devrait l’être (rond vert pointillé), ne l’est pas obligatoirement (le reste).

*Le prénom a été changé pour préserver l’anonymat.

Bilan

Avec cet exercice, Axelle a pu créer sa propre carte de distance émotionnelles et modifier celle qu’elle avait jusqu’à présent.

Pour moi, l’intérêt est de montrer que le changement s’active par l’hypnose, mais pas que.

Cet exercice a été suivi par une séance d’hypnose de renforcement du changement, prenant en compte nos échanges, et facilitée par cet exercice.

Les distances physiques et émotionnelles se mêlent et le changement physique va activer le changement inconscient, en lui faisant analyser une autre possibilité. Les capacités d’analyse et de questionnement d’Axelle ont contribué à cette modification.

A la fin de la séance Axelle m’a confié être plus en paix avec ce mode de fonctionnement, et comptait bien le mettre en œuvre dès maintenant.

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Hypnose et Consentement : Une Alliance Thérapeutique Respectueuse

Le consentement en hypnose thérapeutique constitue le fondement d’une relation d’accompagnement éthique et efficace. Cette dimension essentielle participe à l’établissement d’une alliance thérapeutique solide entre le praticien et son client.

Dans une société où la transparence et le respect de l’individu sont devenus des valeurs centrales, adapter nos pratiques d’hypnose au consentement éclairé n’est plus une option mais une nécessité.

Les Différentes Formes de Consentement en Hypnose

Le consentement en hypnose thérapeutique intervient à plusieurs niveaux tout au long de la séance :

Consentement au Questionnement

L’hypnose thérapeutique nécessite un échange approfondi pour identifier précisément la problématique et définir l’objectif souhaité. Le client doit être informé qu’il partage uniquement ce qu’il désire et peut refuser de répondre à certaines questions sans que cela n’affecte la qualité de l’accompagnement.

Consentement au Contact Physique

Certaines techniques d’hypnose peuvent requérir un contact physique minimal (ancrage sur le poignet, poignée de main pour l’induction). Ce contact, limité au strict nécessaire, ne se fait qu’avec l’accord explicite du client. Le praticien doit cesser immédiatement si la personne manifeste, par quelque moyen que ce soit, son inconfort.

Consentement à la Transe Hypnotique

Entrer dans un état de conscience modifié représente une expérience qui peut déstabiliser. L’hypnose et le consentement sont indissociables : il est fondamental de s’assurer que la personne accepte pleinement cette étape avant de débuter l’induction.

Dans tous les cas, le client est informé qu’il conserve toujours son libre arbitre. Aucune option ne doit être présentée comme un « mode dégradé », ce qui constituerait une forme de manipulation contraire aux principes du consentement éclairé en hypnose.

L’Évolution du Consentement dans la Pratique de l’Hypnose

La notion de consentement en hypnose a considérablement évolué vers plus d’éthique et de respect :

Consentement implicite : la prise de rendez-vous valait acceptation de toutes les modalités de la séance d’hypnose. Cette approche, aujourd’hui dépassée, ne respectait pas l’autonomie du client.

Consentement explicite biaisé : le praticien expliquait le déroulement mais orientait les choix en présentant certaines alternatives comme moins efficaces. Cette forme de suggestion détournée compromettait le consentement véritable.

Consentement explicite unique : recueilli en début de séance, il permettait au client de refuser certaines pratiques. Cependant, ce consentement figé ne tenait pas compte de l’évolution possible du ressenti pendant la séance d’hypnose.

Consentement explicite et confirmé : le praticien vérifie régulièrement l’accord du client tout au long de la relation thérapeutique et adapte sa pratique d’hypnose en conséquence. Cette approche dynamique garantit un respect continu du consentement.

Cette dernière évolution représente la forme la plus aboutie du respect du consentement en hypnose thérapeutique.

Hypnose et Consentement chez les Mineurs

Le consentement en hypnose pour les enfants et adolescents suit un processus en deux étapes spécifiques :

  1. Consentement parental : le parent ou tuteur légal autorise les modalités acceptables de la séance d’hypnose
  2. Consentement du mineur : dans le cadre défini par l’adulte, le jeune doit donner son accord explicite pour chaque étape de la pratique

Cette double validation garantit à la fois la protection légale et le respect de l’autonomie du jeune patient en hypnose.

Une Métaphore pour Comprendre le Consentement en Hypnose

Imaginez votre entrée dans un café pour illustrer les différents niveaux de consentement :

  • Consentement implicite : un café arrive à votre table sans consultation préalable
  • Consentement explicite biaisé : on vous demande votre choix mais en dénigrant la limonade pour vous orienter vers le café
  • Consentement explicite unique : vous choisissez librement, mais on vous ressert automatiquement toutes les dix minutes
  • Consentement explicite et confirmé : vous choisissez votre boisson et décidez librement à chaque instant si vous souhaitez être resservi, changer de boisson ou ne rien prendre

Cette dernière approche illustre parfaitement la relation respectueuse qui devrait caractériser toute pratique de l’hypnose et du consentement.

Conclusion

L’hypnose et le consentement forment un binôme indissociable dans une pratique thérapeutique moderne et éthique. En plaçant le respect de l’autonomie du client au cœur de notre démarche, nous créons les conditions optimales pour un accompagnement efficace et respectueux.

D’autres praticiens partagent cette vision éthique de l’hypnose et du consentement, comme Aurélie Pignon dans son article « Le consentement, c’est aussi au cabinet », enrichissant ainsi la réflexion collective sur ces enjeux essentiels.

Contactez moi pour en savoir plus :

https://philghypno.fr | 06 60 32 94 84 | contact@philghypno.fr

Hypnothérapie : Comment surmonter vos peurs et franchir le pas en 2026

 L’hypnothérapie est devenue une thérapie reconnue pour traiter l’anxiété, les phobies, les addictions. Pourtant, beaucoup hésitent encore à consulter un hypnothérapeute. Découvrez comment dépasser vos craintes et comprendre les bienfaits de l’hypnose.

Les 5 peurs qui vous empêchent de consulter un hypnothérapeute

1. « L’hypnose, c’est pour les personnes avec des troubles mentaux »

Faux. L’hypnose thérapeutique n’est pas réservée aux troubles psychiatriques. C’est un outil de développement personnel efficace pour la gestion du stress, l’amélioration du sommeil, l’arrêt du tabac ou la perte de poids. Accessible aux enfants, adultes et seniors, l’hypnothérapie s’adapte à vos besoins spécifiques.

2. « Je vais perdre le contrôle sous hypnose »

C’est l’idée reçue la plus répandue sur l’hypnose, souvent à cause de l’hypnose de spectacle. En réalité, lors d’une séance d’hypnothérapie :

  • Vous restez conscient et maître de vos décisions
  • L’hypnothérapeute certifié vous guide pour accéder à vos ressources intérieures
  • Vous ne ferez jamais quelque chose contre vos valeurs

3. « J’ai peur de découvrir des traumatismes enfouis »

Explorer votre inconscient peut sembler intimidant. Mais une séance d’hypnose se déroule toujours dans un cadre sécurisé :

  • Un hypnothérapeute professionnel respecte votre rythme
  • Vous gardez le contrôle sur ce que vous souhaitez explorer
  • L’approche est bienveillante et progressive

4. « Est-ce que l’hypnothérapie fonctionne vraiment ? »

L’efficacité de l’hypnose est scientifiquement prouvée pour :

  • Le traitement de l’anxiété et des phobies
  • L’arrêt du tabac (taux de réussite jusqu’à 80%)
  • La gestion de la douleur chronique
  • Les troubles du sommeil

L’hypnose médicale est même reconnue par de nombreux hôpitaux. Ce n’est pas une solution miracle, mais une méthode éprouvée qui active vos capacités naturelles de changement.

5. « Je préfère m’en sortir seul »

Demander de l’aide est un acte de courage, pas de faiblesse. Un hypnothérapeute qualifié vous donne les outils, mais c’est vous qui faites le travail. L’hypnose renforce votre autonomie plutôt que de créer une dépendance.

Pourquoi consulter un hypnothérapeute maintenant ?

Vos hésitations sont normales et légitimes. Mais saviez-vous que 75% des blocages disparaissent dès le premier échange avec un professionnel ?

L’hypnothérapie peut vous aider à :

  • ✅ Réduire votre stress et votre anxiété
  • ✅ Vaincre vos phobies (avion, foule, animaux…)
  • ✅ Arrêter de fumer durablement
  • ✅ Améliorer votre confiance en soi
  • ✅ Soulager les douleurs chroniques

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Vous avez encore des doutes sur l’hypnothérapie ? C’est normal ! Je vous propose un appel téléphonique gratuit de 15 minutes pour :

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Philippe Guibert – Hypnothérapeute à Boulogne-Billancourt

Maître Praticien diplômé de l’IFHE, je vous accompagne en cabinet à Boulogne-Billancourt, à domicile ou en visio. Depuis 2025, je suis formateur à l’Ecole Pratique d’Hypnose

Mon objectif : vous aider à libérer vos ressources pour arrêter de fumer, gérer votre stress, renforcer votre confiance en vous ou surmonter vos phobies.

Philippe Guibert - Cabinet d'hypnose et hypnothérapeute à Boulogne-Billancourt