Améliorer les Distances Emotionnelles - Philippe Guibert

Etude de cas (sans hypnose pour une fois)

Qui et Quoi ?

Axelle* est une femme de 35 ans, qui a un métier très analytique dans lequel elle excelle.

Elle souhaite améliorer sa gestion de la distance émotionnelle avec les personnes, qui lui complique parfois la vie telle qu’elle est aujourd’hui.

En échangeant avec elle, il y a plusieurs types de personnes qui sont concernées : un membre de sa famille, son conjoint, sa meilleure amie, ses amis, et ses collègues. Elle aimerait que chaque personne soit à la bonne distance, pour à la fois être moins impliquée quand il ne le faut pas et plus impliquée quand il faut se sociabiliser.

Activer le changement

Cette cliente étant très analytique, je lui ai proposé de représenter cette distance émotionnelle par une distance physique, concrète, en lui demandant de mettre des stickers de couleur sur le sol devant elle correspondant aux différentes personnes (cf Schéma / Initiale). Famille, Meilleure Amie et Conjoint sont très proches et compliquent la tâche. Il y a un grand espace vide et ce n’est pas très homogène. Avant même que je m’exprime, Axelle me dit :

Je me rends compte que je voudrais que ma meilleure amie prenne une place plus éloignée, que mon conjoint et ma mère soit à une distance plus proche mais plus claire, et que mes amis et collègues restent à leur place

Elle a devancé mes questions, et j’ai donc pu continuer sur sa lancée, en lui faisant déplacer elle-même les stickers au bon endroit pour elle (cf Schéma / Améliorée). En regardant le schéma, c’est bien plus équilibré et logique, et plus facile à gérer.

Pour aller plus loin, je crée avec elle les distances émotionnelles des autres personnes avec leur entourage, et ensuite on indique quelles sont les personnes avec qui cette distance émotionnelle est censée être réciproque (rond vert), devrait l’être (rond vert pointillé), ne l’est pas obligatoirement (le reste).

*Le prénom a été changé pour préserver l’anonymat.

Bilan

Avec cet exercice, Axelle a pu créer sa propre carte de distance émotionnelles et modifier celle qu’elle avait jusqu’à présent.

Pour moi, l’intérêt est de montrer que le changement s’active par l’hypnose, mais pas que.

Cet exercice a été suivi par une séance d’hypnose de renforcement du changement, prenant en compte nos échanges, et facilitée par cet exercice.

Les distances physiques et émotionnelles se mêlent et le changement physique va activer le changement inconscient, en lui faisant analyser une autre possibilité. Les capacités d’analyse et de questionnement d’Axelle ont contribué à cette modification.

A la fin de la séance Axelle m’a confié être plus en paix avec ce mode de fonctionnement, et comptait bien le mettre en œuvre dès maintenant.

Etude de cas (sans hypnose pour une fois)

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Activer le changement

Bilan

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