Nous connaissons tous le FOMO (Fear Of Missing Out), cette peur de rater quelque chose d’important. Mais avez-vous déjà entendu parler du FOFO ?
Le FOFO, ou Fear Of Finding Out, est la « peur de découvrir ». C’est ce sentiment qui nous pousse à éviter un diagnostic médical, à ne pas ouvrir un courrier administratif important ou à ignorer le solde de notre compte bancaire.
Pourquoi agissons-nous ainsi alors que l’information pourrait nous aider ? Et surtout, comment l’hypnose peut-elle nous aider à briser ce cercle vicieux de l’évitement ?
Comprendre le FOFO : L’autodéfense du cerveau
Le FOFO n’est pas de la paresse ou de l’irresponsabilité. C’est un mécanisme de défense psychologique. Face à une menace potentielle (une maladie, une dette, une vérité douloureuse), notre cerveau choisit la fuite plutôt que le combat.
Les visages du FOFO au quotidien :
- Santé : Repousser indéfiniment un examen de contrôle par peur du résultat.
- Finances : Pratiquer la politique de l’autruche face aux factures.
- Relations : Éviter une discussion franche pour ne pas confirmer nos doutes.
Le paradoxe est cruel : plus nous fuyons l’information, plus l’anxiété grandit. Le « scénario catastrophe » que nous imaginons devient souvent bien plus effrayant que la réalité elle-même.
Pourquoi l’Hypnose est-elle une alliée contre le FOFO ?
L’hypnose ne consiste pas à vous forcer à faire ce que vous craignez. C’est un outil puissant pour reprogrammer la réponse émotionnelle face à l’inconnu.
Voici comment l’accompagnement en hypnose permet de dépasser cette peur de savoir :
1. Désamorcer la charge émotionnelle
Sous hypnose, nous travaillons sur l’amygdale (le centre de la peur dans le cerveau). En visualisant la situation redoutée dans un état de relaxation profonde, on apprend au système nerveux que « savoir » n’est pas « être en danger ».
2. Renforcer les ressources internes
Le FOFO s’appuie souvent sur un manque de confiance en sa capacité à « encaisser » une mauvaise nouvelle. L’hypnose permet de reconnecter la personne à ses propres ressources de résilience et de gestion de crise.
3. Changer de perspective
Grâce à des suggestions ciblées, l’hypnose aide à transformer l’information (le diagnostic, le chiffre, le fait) en un outil d’action plutôt qu’en une sentence. On passe du statut de « victime de l’info » à celui d’acteur de sa vie.
Les bénéfices concrets de l’accompagnement
En libérant le blocage lié au FOFO, les bénéfices se font sentir rapidement :
| Avant l’hypnose (FOFO) | Après l’hypnose (Action) |
| Anxiété chronique et « bruit de fond » mental | Soulagement et clarté d’esprit |
| Perte de contrôle sur la situation | Prise de décision proactive |
| Somatisation (stress, insomnie) | Diminution des tensions physiques |
Conclusion : Faire de l’information une alliée
Ignorer la réalité ne la fait pas disparaître ; cela ne fait que nous priver de temps pour réagir. L’hypnose offre ce pont sécurisé entre la peur paralysante et la connaissance qui libère. En quelques séances, il est possible de transformer cette appréhension en une force tranquille, capable d’affronter les faits pour mieux construire l’avenir.
Le saviez-vous ? La majorité des personnes souffrant de FOFO ressentent un soulagement immédiat dès que l’information est obtenue, car l’incertitude est souvent plus épuisante que la vérité.