La dermatillomanie (le grattage compulsif de la peau) et la trichotillomanie (l’arrachage compulsif des cheveux) font partie des troubles du comportement répétitif centré sur le corps (TCRCC). Ces comportements, souvent inconscients, peuvent provoquer des blessures physiques et une détresse psychologique importante.
L’hypnose est une approche efficace pour accompagner les personnes qui en souffrent. Elle agit en trois phases :
1. Arrêter le Comportement Automatique
Dans un premier temps, il est essentiel d’apprendre à stopper le geste compulsif. Souvent, ces comportements sont réalisés de manière inconsciente, dans des moments d’ennui, de stress ou de concentration. L’hypnose permet d’agir sur ce mécanisme en proposant de nouveaux ancrages :
- Mise en place de signaux d’alerte internes pour prendre conscience du geste au moment où il se déclenche.
- Substitution du comportement : au lieu de s’arracher les cheveux ou de gratter la peau, la personne apprend à effectuer un autre geste plus neutre.
- Renforcement de la motivation : en état hypnotique, on ancre l’envie d’avoir une peau et des cheveux sains, renforçant ainsi la volonté d’arrêter.
2. Identifier les Déclencheurs
L’hypnose aide ensuite à repérer les situations ou émotions qui précèdent le comportement compulsif. Ces déclencheurs peuvent être variés :
- Stress, anxiété, frustration
- Ennui ou besoin de concentration
- Recherche d’apaisement ou de contrôle
Grâce à des techniques hypnotiques, la personne apprend à reconnaître ces signaux et à mettre en place des stratégies alternatives. Par exemple, au lieu de gratter sa peau en cas de stress, elle pourra apprendre à se détendre autrement (respiration, visualisation, ancrages positifs).
3. Comprendre et Travailler sur l’Origine Profonde
Enfin, il est souvent nécessaire d’aller plus loin et de comprendre pourquoi ce trouble s’est installé. L’hypnose permet d’accéder à des mémoires enfouies et de travailler sur les émotions associées. L’objectif est de :
- Trouver l’événement ou la période où le comportement a commencé.
- Explorer les croyances inconscientes qui maintiennent cette habitude.
- Transformer l’émotion négative qui y est associée pour libérer la personne du besoin compulsif.
En travaillant sur ces aspects profonds, la personne ne se contente pas de stopper son comportement : elle guérit les causes sous-jacentes et réduit le risque de rechute.
Conclusion
La dermatillomanie et la trichotillomanie sont des troubles difficiles à surmonter seul(e), mais l’hypnose offre une approche efficace en travaillant sur plusieurs niveaux : arrêter le geste, comprendre ses déclencheurs et traiter la cause profonde. Grâce à cet accompagnement, il est possible de retrouver un rapport apaisé à son corps et de se libérer durablement de ces compulsions.
Vous souffrez de ce type de trouble et souhaitez essayer l’hypnothérapie ? N’hésitez pas à me contacter pour en discuter.