La fin d’une relation, un amour non partagé, une rupture douloureuse… Ces épreuves sont universelles, pourtant chacun les vit comme une blessure singulière. On sait qu’il faut tourner la page, mais les souvenirs s’accrochent, le manque s’installe, et la question revient en boucle : comment oublier vraiment quelqu’un qu’on aime ?
Bonne nouvelle : ce n’est pas une question de volonté, mais de méthode.
Pourquoi est-il si difficile d’oublier ?
Le cerveau ne distingue pas la douleur physique de la douleur émotionnelle. Une rupture active les mêmes zones neurologiques qu’une blessure corporelle — ce qui explique pourquoi « passer à autre chose » ne se commande pas.
Oublier quelqu’un n’est pas un acte de volonté, c’est un processus de deuil. Et paradoxalement, plus on lutte contre un souvenir, plus il s’ancre. L’enjeu n’est donc pas d’effacer le passé, mais de détacher l’émotion du souvenir.
3 étapes concrètes pour avancer
1. Accueillir ses émotions sans se juger Se demander « comment l’oublier alors que je l’aime encore ? » est une réaction tout à fait normale. La première étape est d’accepter cette douleur sans la combattre ni s’en vouloir. Ce que vous ressentez est légitime.
2. Couper les ponts avec la nostalgie Limiter les rappels visuels, numériques et les contacts directs est souvent la mesure la plus efficace. La règle du « sans contact » n’est pas une punition : c’est une hygiène émotionnelle qui permet au cerveau de se désaccoutumer progressivement.
3. Se réinvestir dans sa propre vie L’énergie que vous mettiez dans cette relation existe toujours — redirigez-la. Redécouvrir ses passions, fixer de nouveaux objectifs, se reconnecter à soi : c’est ici que la reconstruction commence vraiment.
L’hypnose pour oublier : pourquoi ça fonctionne ?
Lorsque les étapes classiques ne suffisent pas, l’hypnothérapie offre une approche différente et souvent très efficace. Contrairement aux idées reçues, elle ne fait pas « perdre la mémoire » — elle modifie la charge émotionnelle associée aux souvenirs.
Concrètement, l’hypnose permet de :
- Agir directement sur l’inconscient, là où les émotions sont stockées et où la volonté consciente n’a pas accès.
- Dissoudre les liens émotionnels qui maintiennent une personne prisonnière du passé, même quand elle « sait » rationnellement qu’elle devrait avancer.
- Accélérer le deuil amoureux, en franchissant plus sereinement des étapes qui peuvent sinon durer des mois ou des années.
En transformant la souffrance en indifférence paisible, l’hypnose répond à ce que les conseils habituels ne peuvent pas toujours atteindre : le fond émotionnel.
Conclusion : reprendre le contrôle
Oublier quelqu’un que l’on a aimé est un chemin, pas un interrupteur. Ce chemin peut être long ou court, selon les ressources que vous mobilisez.
Si vous avez déjà tout essayé et que la douleur persiste, un accompagnement professionnel — notamment par l’hypnothérapie — peut faire une vraie différence. Vous n’avez pas à traverser cette épreuve seul(e), et surtout, vous n’avez pas à rester bloqué(e).
Votre vie émotionnelle vous appartient. Il est possible de tourner la page — vraiment.
Philippe Guibert – Hypnothérapeute à Boulogne-Billancourt
Maître Praticien diplômé de l’IFHE, je vous accompagne en cabinet à Boulogne-Billancourt, à domicile ou en visio. Depuis 2025, je suis formateur à l’Ecole Pratique d’Hypnose
Mon objectif : vous aider à libérer vos ressources pour arrêter de fumer, gérer votre stress, renforcer votre confiance en vous ou surmonter vos phobies.
Mentions Légales et Conditions Générales
Zone d’intervention : Situé à Boulogne-Billancourt, mon cabinet est un point de référence pour l’Ouest Parisien, accueillant les résidents de Paris (15e et 16e), Issy-les-Moulineaux, Saint-Cloud et Meudon. Mon accompagnement s’étend également aux communes de Versailles, Nanterre, Rueil-Malmaison, Courbevoie et Neuilly-sur-Seine. Pour l’ensemble de l’Île-de-France, je propose des consultations d’hypnothérapie performantes en ligne (visio).