Vous cherchez une solution pour vous libérer d’un comportement compulsif ou répétitif ?
À Boulogne-Billancourt, l’hypnothérapie est une approche puissante pour changer durablement un comportement indésirable : grignotage, ongles rongés, procrastination, trichotillomanie, bruxisme, etc. Grâce à une méthode en trois étapes, vous pouvez retrouver le contrôle et agir sur les causes profondes de vos automatismes.
Quels comportements peut-on accompagner avec l’hypnothérapie ?
L’hypnose permet d’agir sur de nombreux comportements souvent difficiles à modifier par la seule volonté. Parmi les plus fréquents :
- Bruxisme : grincement ou serrement des dents, souvent lié au stress.
- Onychophagie : se ronger les ongles, parfois jusqu’à la douleur ou la blessure.
- Dermatillomanie : triturage compulsif de la peau (visage, bras…).
- Trichotillomanie : arrachage répétitif des cheveux, cils, sourcils.
- Grignotage émotionnel : manger sans faim réelle, pour apaiser des émotions.
- Procrastination : tendance à reporter les tâches importantes.
- Perfectionnisme excessif : besoin constant de tout contrôler, créant stress et blocages.
- Morsure des lèvres ou des joues : geste inconscient souvent lié à l’anxiété.
Si vous vous reconnaissez dans l’un de ces comportements, sachez qu’il est possible de changer, en douceur et efficacement, grâce à l’hypnose.
Une Approche Thérapeutique en Trois Phases
Phase 1 : Stopper le comportement – Reprendre le contrôle immédiat
Lors de cette première phase, l’objectif est de réduire rapidement le comportement, voire de l’interrompre totalement.
Techniques utilisées en hypnose :
- Suggestions positives : orientées vers la détente, le calme, ou le remplacement de l’habitude par une sensation agréable.
- Ancrages hypnotiques : mise en place de réflexes mentaux ou physiques déclenchés en situation (ex. : apaiser l’envie de se ronger les ongles).
- Visualisations alternatives : vous vous projetez dans des situations maîtrisées, où vous réagissez différemment.
✅ Résultat : une première sensation de liberté, de calme, de maîtrise de soi.
Phase 2 : Identifier les déclencheurs – Comprendre le pourquoi
Un comportement répétitif n’est jamais là par hasard. Cette phase permet de mettre en lumière les déclencheurs émotionnels et contextuels du comportement.
Nous explorons ensemble :
- Les moments ou lieux où l’habitude est plus présente.
- Les émotions cachées : anxiété, colère, ennui, tristesse.
- Les pensées et croyances limitantes qui nourrissent l’habitude (ex. : « je dois tout contrôler », « je ne vaux pas assez »).
✅ Cette compréhension renforce votre autonomie et votre capacité à anticiper les rechutes.
Phase 3 : Libérer les causes profondes – Transformer durablement
Dans cette dernière phase, nous travaillons sur les racines inconscientes du comportement, souvent issues de votre passé ou de schémas familiaux/émotionnels anciens.
L’hypnothérapie permet alors de :
- Explorer des souvenirs inconscients où le comportement a trouvé son origine.
- Libérer les émotions figées, sans revivre les événements douloureux.
- Reprogrammer les croyances limitantes, pour créer un nouveau regard sur vous-même.
- Renforcer vos ressources internes : confiance, apaisement, capacité à dire non, à poser des limites…
✅ Vous repartez avec une transformation en profondeur et une sérénité nouvelle face à la vie quotidienne.
Pourquoi choisir l’hypnothérapie à Boulogne-Billancourt ?
En tant qu’hypnothérapeute installé à Boulogne-Billancourt, j’accompagne chaque personne de manière personnalisée, avec bienveillance, écoute et respect de votre rythme. Chaque séance est un moment de recentrage, d’apaisement et de transformation.
Prenez rendez-vous pour changer un comportement durablement
Vous sentez qu’il est temps de changer ? Vous avez essayé sans succès par la volonté seule ?
👉 L’hypnose vous aide à transformer en profondeur ce qui vous freine.
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