Les Cercles d'Influence
Sur quoi peut on agir, que peut-on influencer, sur quoi n'avons nous aucune prise ?
Les Cercles de Contrôle de Covey : Une Double Approche Interne et Externe
Stephen Covey, a popularisé le concept des cercles de contrôle pour aider à différencier ce sur quoi nous avons un impact direct de ce qui dépasse notre influence. Dans cet article, nous allons explorer ces cercles en y ajoutant une dimension supplémentaire : la modalité interne.
1. Les Cercles de Contrôle Externe
Covey identifie trois niveaux de contrôle dans notre environnement :
Ce que nous pouvons contrôler : Nos actions, nos décisions, notre comportement au quotidien. C’est la sphère où nous avons un pouvoir direct.
Ce que nous pouvons influencer : Les attitudes des autres, certaines situations professionnelles ou sociales. Ici, nous n’avons pas de contrôle direct, mais nous pouvons exercer une influence par nos interactions.
Ce sur quoi nous n’avons aucun contrôle : Les catastrophes naturelles, les décisions des autres, le passé. Il est essentiel d’accepter ces éléments pour éviter de gaspiller de l’énergie inutilement.
2. L’Extension : Les Cercles de Contrôle Interne
Au-delà de l’environnement externe, il est pertinent de considérer notre monde intérieur. Cette approche permet de renforcer notre responsabilité personnelle et notre bien-être psychologique.
Ce que nous pouvons contrôler en nous : Nos pensées, nos émotions, nos réactions. La gestion des émotions, le dialogue interne et la régulation de nos croyances sont des compétences clés pour le développement personnel.
Ce que nous pouvons influencer en nous : Nos habitudes, nos attitudes, notre niveau de résilience. Bien que plus difficile à changer, ces aspects peuvent être améliorés par un travail régulier et des efforts conscients.
Ce sur quoi nous n’avons aucun contrôle en nous : Certains traits de personnalité innés, des réactions physiologiques automatiques, des tendances héréditaires. Plutôt que de lutter contre, il est préférable d’accepter ces aspects pour mieux vivre avec.
3. Comment l’Hypnothérapie S’articule avec les Cercles de Contrôle
L’hypnothérapie peut jouer un rôle précieux dans l’exploration et la gestion de ces cercles :
Renforcer le contrôle interne : L’hypnose aide à mieux gérer ses émotions, ses pensées automatiques et ses réactions face au stress. En travaillant sur l’inconscient, elle permet de développer des stratégies de régulation émotionnelle plus efficaces.
Favoriser l’influence positive : Par des techniques d’ancrage et de reprogrammation cognitive, l’hypnothérapie aide à adopter des attitudes et des habitudes favorables, renforçant ainsi la capacité d’influence sur soi et son environnement.
Accepter ce qui ne peut être changé : L’hypnose est un outil puissant pour cultiver l’acceptation et la sérénité face aux aspects de la vie sur lesquels nous n’avons aucun contrôle. Elle permet de relâcher les tensions liées à des luttes inutiles et de déplacer l’attention vers des objectifs plus constructifs.
4. Comment Utiliser Ces Cercles au Quotidien ?
Concentrez votre énergie sur ce que vous pouvez contrôler. Cela réduit le stress et augmente l’efficacité.
Acceptez ce que vous ne pouvez pas changer. Cela favorise la sérénité et l’acceptation.
Travaillez sur votre influence, sans obsession du résultat. Cultivez des compétences relationnelles et une posture positive.
Utilisez l’hypnothérapie comme levier de changement. Elle offre un accompagnement personnalisé pour explorer vos ressources intérieures et renforcer votre pouvoir d’action.
5. Conclusion
En combinant les cercles de contrôle externe et interne, nous obtenons une vision holistique de notre rapport au monde et à nous-même. L’hypnothérapie s’intègre parfaitement dans cette démarche, en facilitant la prise de conscience, l’acceptation et le développement de nouvelles compétences. Cette approche nous aide à mieux gérer notre énergie mentale, à développer notre résilience et à vivre de manière plus consciente et sereine.