Mois : septembre 2024

L’importance de l’enfant intérieur : Se reconnecter à soi grâce à l’hypnose

Posted on by Philippe Guibert

« L’homme qui ne joue pas a perdu à jamais l’enfant qui vivait en lui et qui lui manquera beaucoup. » – Pablo Neruda

Cette citation du poète chilien Pablo Neruda résonne profondément avec un aspect essentiel de notre bien-être : l’enfant intérieur. Cet « enfant » symbolise notre spontanéité, notre créativité, notre curiosité, et surtout, notre capacité à vivre dans l’instant. Mais dans notre société moderne, où le sérieux et la performance prennent souvent le dessus, il devient facile de perdre le contact avec cette partie si précieuse de nous-mêmes.

Qu’est-ce que l’enfant intérieur ?

L’enfant intérieur représente cette facette de notre personnalité qui a évolué dès les premières années de notre vie. Il porte en lui nos premières expériences, nos émotions les plus pures, nos joies et, malheureusement, parfois aussi nos peines ou blessures profondes.

En grandissant, beaucoup d’entre nous apprennent à taire cet enfant intérieur, que ce soit pour répondre aux attentes de la société, aux responsabilités professionnelles ou aux pressions de la vie quotidienne. Cependant, ignorer cet aspect de soi peut conduire à un déséquilibre émotionnel, une sensation de perte ou un sentiment de ne plus être en phase avec sa véritable nature. Le résultat ? On peut se sentir déconnecté de soi, incapable de trouver du plaisir dans les petites choses ou d’éprouver une joie authentique.

L’hypnose : un pont vers notre enfant intérieur

L’hypnose thérapeutique est un outil puissant pour aller à la rencontre de cet enfant intérieur. En état d’hypnose, un état de relaxation profonde et de conscience élargie, il devient possible de revisiter les expériences de notre passé et de redonner la parole à cet enfant que nous avons parfois mis de côté.

Lors d’une séance d’hypnose, nous travaillons ensemble pour :

  • Explorer les blessures de l’enfance : Qu’il s’agisse de moments difficiles ou de traumatismes non résolus, l’hypnose permet de revisiter ces instants en toute sécurité. C’est une opportunité de guérir et de transformer ces blessures en sources de force et de sagesse.
  • Réapprendre à jouer et à ressentir : Le jeu n’est pas seulement réservé aux enfants. C’est une manière de s’exprimer librement, sans jugement. L’hypnose vous aide à redécouvrir cette capacité à jouer, à lâcher prise et à savourer le moment présent.
  • Retrouver la connexion avec vos rêves et votre imagination : L’enfant intérieur est une source infinie de créativité. Grâce à l’hypnose, il devient possible de réveiller ces rêves enfouis et de les intégrer dans notre vie quotidienne, qu’il s’agisse de projets créatifs, professionnels ou personnels.

Pourquoi prendre soin de son « petit soi » est essentiel

Ne pas prendre soin de son enfant intérieur, c’est risquer de passer à côté de soi-même, de ses véritables besoins et de ses émotions. Nous ressentons souvent un manque sans en comprendre la source, mais en réalité, il s’agit souvent de ce petit « soi » qui attend d’être écouté et choyé.

L’hypnose offre un espace bienveillant pour établir ou rétablir ce dialogue intérieur, afin que vous puissiez vivre une vie plus épanouie, en accord avec vos aspirations profondes.

Comment se reconnecter à l’enfant intérieur dans la vie quotidienne ?

Outre les séances d’hypnothérapie, il existe plusieurs moyens de rester en contact avec votre enfant intérieur au quotidien :

  1. Prendre le temps de jouer : Qu’il s’agisse de jeux créatifs, sportifs ou artistiques, le jeu nous reconnecte à notre joie authentique.
  2. Explorer votre curiosité : Ne perdez pas l’envie d’apprendre, de découvrir ou d’essayer de nouvelles choses, comme le ferait un enfant.
  3. Exprimer vos émotions sans jugement : Les enfants pleurent, rient, s’énervent sans se juger. Permettez-vous de ressentir et d’exprimer vos émotions de manière authentique.
  4. Savourer les petits plaisirs de la vie : Un coucher de soleil, un bon repas, un moment partagé avec des proches… ces petits instants simples nous ramènent à l’essence même du bonheur.

Conclusion

Prendre soin de notre enfant intérieur n’est pas une simple démarche de nostalgie. C’est un acte puissant de reconnexion avec soi-même, un retour à nos racines émotionnelles et une ouverture vers un plus grand épanouissement personnel.

L’hypnose vous offre un chemin pour retrouver cette part de vous-même, celle qui sait encore jouer, rêver et vivre avec légèreté. Alors, êtes-vous prêt à rencontrer l’enfant qui vit toujours en vous ?

Hypnothérapie et Camping Paradis

Posted on by Philippe Guibert

En regardant la télévision cet été, j’ai été interloqué de me rendre compte qu’une série, dans sa structure et ses effets, présentait beaucoup de similitudes avec le déroulement d’une séance d’hypnothérapie. Il s’agit de Camping Paradis, avec le sympathique Laurent Ournac.


La prochaine fois, je ferai la même analyse avec Joséphine Ange Gardien.


Il y a de nombreux parallèles entre les univers de l’hypnose et de Camping Paradis, qui sont pourtant de prime abord très différents. Le rôle principal, celui de Tom, va être celui du thérapeute, celui qui va accompagner au changement. L’équipe du camping, quant à elle, va plutôt agir en accompagnement, en donnant d’autres points de vue.

 

1. Tom Delormes : Le thérapeute bienveillant

Dans Camping Paradis, Tom joue le rôle du directeur de camping. Mais en y regardant de plus près, son rôle est celui d’un véritable thérapeute. À chaque épisode, il rencontre des campeurs qui viennent avec leurs problèmes, leurs conflits internes ou externes, et c’est Tom qui les guide, les accompagne vers la solution, tout en respectant leur rythme.

En hypnose thérapeutique, le rôle du thérapeute est très similaire. Il ne « guérit » pas, mais il accompagne le patient à découvrir en lui les ressources nécessaires au changement. Tom incarne cette figure bienveillante, capable d’écouter, de comprendre et de donner de subtiles impulsions pour que les campeurs (ou les patients) trouvent leur propre voie.

2. André : Le réparateur de l’inconscient

André, le responsable technique du camping, est celui qui répare tout ce qui ne fonctionne pas. Il est une figure qui, avec ses compétences manuelles, apporte des solutions concrètes à des problèmes matériels ou techniques.

Dans le contexte de l’hypnose, Xavier représente cette partie de l’inconscient qui « répare » les dysfonctionnements internes, trouve des solutions et rétablit un équilibre là où il y avait des blocages. Parfois, ce sont des solutions simples, mais efficaces, qui émergent d’une séance d’hypnose, à l’image des interventions d’André.

3. Xavier : L’énergie du renouveau

Xavier, l’animateur du camping, est une véritable boule d’énergie. Son enthousiasme débordant et sa légèreté apportent une dynamique positive aux campeurs, les sortant de leur quotidien.

En hypnothérapie, cette énergie peut être comparée à la force de l’inconscient qui pousse vers le changement. André incarne cette voix intérieure joyeuse et créative qui invite à voir les choses sous un angle différent, à se renouveler, et à trouver des solutions avec légèreté.

4. Christian Parizot : L’aiguillon paternaliste

Christian Parizot, figure parfois rigide et autoritaire, incarne un père strict et exigeant. Cependant, derrière son caractère dur se cache une intention bienveillante : il veut voir les gens évoluer, franchir des étapes et dépasser leurs propres limitations.

En hypnose, il symbolise la part de nous qui nous pousse à aller de l’avant, même lorsque nous hésitons ou que nous nous sentons dépassés. C’est le challengeur intérieur, celui qui ne se contente pas du statu quo et qui veut nous voir grandir, même si cela implique une certaine pression ou une confrontation avec nos propres résistances.

5. Audrey : L’accueil inconditionnel et le lâcher-prise

Audrey, la réceptionniste du camping, est le premier point de contact avec les campeurs. Elle symbolise cet accueil chaleureux et inconditionnel qui permet aux nouveaux venus de se sentir à l’aise et en sécurité. En hypnothérapie, ce rôle est essentiel, car le premier contact entre le thérapeute et le patient est crucial pour instaurer la confiance.

Audrey invite également les campeurs, à travers sa bienveillance, à lâcher prise, à se détendre et à profiter de leur séjour. De la même manière, en hypnose, le patient doit apprendre à lâcher prise pour permettre aux processus internes de se dérouler librement et efficacement.

6. Stéphanie : La supervision protectrice

Stéphanie, assistante de Tom, veille sur lui et le protège des situations qui pourraient le dépasser émotionnellement. Elle prend en charge certaines responsabilités pour éviter que Tom ne se retrouve submergé par ses émotions ou les difficultés rencontrées.

Elle représente, en hypnose, cette partie de nous qui assure une forme de protection et de supervision interne. C’est cette voix qui nous permet de rester centré sur l’objectif sans nous laisser submerger par nos propres difficultés. Elle aide à maintenir une distance saine entre le processus thérapeutique et les émotions trop intenses.

Au delà de l’équipe du camping, le déroulement est proche : 

  • Route vers le Camping : le chemin des personnes vers le camping est le contact du thérapeute, le premier pas sur la route du changement. Le lieu qui les accueille est un lieu agréable, enchanteur, qui est aussi une incitation à se couper du monde extérieur et à se concentrer sur son monde intérieur.
  • Accueil : au moment de l’accueil, on commence à entrevoir la problématique initiale de la personne, et les dynamiques entre les personnes
  • Tentative de résolution : sur la base de la problématique, les personnes essayent de changer jusqu’à ce qu’on se rende compte que la problématique est plus complexe qu’il n’y paraît, que le changement a des conséquences en cascade.
  • Changement : le changement commence à opérer, avec des petites améliorations à apporter qui vont finir par atteindre l’objectif souhaité.
  • Voyage retour : c’est le retour bien ici et maintenant de la personne, la fin de la séance.

Pour la danse de fin, le parallèle est plus difficile, peut être s’agit-il des signaux idéomoteurs ou des lévitations de la main qu’on peut provoquer et qui sont plus proches de l’hypnose classique.

Conclusion

En apparence, Camping Paradis et l’hypnose thérapeutique n’ont rien en commun. Mais en creusant un peu, on peut voir que la dynamique entre les personnages, et leur rôle auprès des campeurs, s’apparente à ce qui se passe en séance d’hypnose. Chaque personnage joue un rôle essentiel, à l’image des différentes facettes de l’inconscient, qui travaillent ensemble pour aider l’individu à évoluer, à résoudre ses conflits et à atteindre un nouvel équilibre.

Et si, la prochaine fois que vous regardiez Camping Paradis, vous y voyiez une métaphore de votre propre voyage intérieur ?

Ce parallèle entre une série télévisée populaire et une approche thérapeutique moderne montre bien que la transformation personnelle peut se manifester de différentes manières, parfois même là où on s’y attend le moins.

Les stratégies obliques : un outil pour améliorer l'hypnose thérapeutique

Les stratégies obliques : un outil pour améliorer l’hypnose thérapeutique

Posted on by Philippe Guibert

Les Stratégies Obliques : Un Outil de Créativité pour l’Hypnose Thérapeutique

Les Stratégies Obliques sont un ensemble de cartes créées par Brian Eno et Peter Schmidt dans les années 1970. Destinées à aider les artistes et musiciens à surmonter les blocages créatifs, elles proposent des phrases intrigantes, souvent cryptiques, qui suggèrent des perspectives inattendues. Ces stratégies incitent à sortir des sentiers battus, à adopter des approches nouvelles et à embrasser l’imprévu pour stimuler la créativité. Elles ont été largement utilisées par des musiciens, des designers et d’autres créateurs pour surmonter les obstacles, ouvrir de nouvelles voies et réévaluer leurs processus créatifs.

Mais ces cartes ne se limitent pas aux arts visuels ou à la musique. Leur flexibilité et leur universalité les rendent pertinentes dans de nombreux domaines, y compris la thérapie. En particulier dans ma pratique de l’hypnothérapie, j’ai découvert que les Stratégies Obliques sont un outil précieux pour personnaliser mes séances et offrir à mes clients des solutions créatives à leurs problématiques personnelles.

Comment j’utilise les Stratégies Obliques dans mes Séances d’Hypnose Thérapeutique

Les Stratégies Obliques de Brian Eno, conçues pour surmonter les blocages créatifs, trouvent une application directe dans ma pratique de l’hypnothérapie. En tant qu’hypnothérapeute, chaque client représente un défi unique, et ces stratégies m’offrent une approche flexible pour adapter mes séances de manière créative et personnalisée. Voici comment j’intègre ces principes dans la préparation et la conduite de mes séances.

1. Changer de perspective pour mieux comprendre le client

Chaque personne a une histoire différente. Lorsque je sens une stagnation ou qu’un problème persiste, les Stratégies Obliques m’encouragent à changer d’angle de vue. Par exemple, une carte comme « Change d’échelle » me permet d’examiner un problème sous différents aspects : en me concentrant sur les répercussions à long terme d’un problème perçu comme immédiat, ou en élargissant le champ de réflexion pour inclure des contextes externes (familial, professionnel).

Exemple : Pour un client qui lutte contre l’anxiété sociale, je pourrais l’inviter à visualiser cette anxiété comme une expérience observée par une autre personne, ou à imaginer son comportement dans des situations quotidiennes non menaçantes afin de créer une distance avec ses émotions.

2. Accepter l’imperfection pour réduire les résistances

Les attentes de perfection ou la peur de l’échec peuvent être des freins au progrès. La stratégie « Accepte les imperfections » m’encourage à guider mes clients vers l’acceptation de leurs imperfections. Cela les aide à lâcher prise et à être plus indulgents envers eux-mêmes, créant un environnement plus sécurisant pour explorer leurs vulnérabilités.

Exemple : Pendant une séance, j’explique que les moments de doute ou de résistance font partie du processus de changement. Accepter ces moments permet de les intégrer dans le chemin de la guérison plutôt que de les percevoir comme des obstacles.

3. Introduire des approches non conventionnelles

Les Stratégies Obliques invitent à la créativité et à l’inattendu. En hypnothérapie, il est parfois utile de sortir des techniques habituelles pour trouver de nouvelles solutions. Des stratégies comme « Fais-le à l’envers » ou « Abandonne un outil important » me rappellent d’explorer de nouvelles méthodes ou de renverser l’ordre établi dans mes séances.

Exemple : Si une induction classique ne fonctionne pas, je pourrais inverser la séquence de la séance ou intégrer des suggestions paradoxales pour provoquer une nouvelle réaction et amener une relaxation plus profonde.

4. Dépasser les blocages en changeant de stratégie

Lorsqu’une technique ne fonctionne pas, les Stratégies Obliques m’encouragent à explorer d’autres voies. Par exemple, « Travaille à l’opposé de ton but initial » m’invite à essayer des méthodes radicalement différentes si le client résiste à une technique habituelle.

Exemple : Pour un client ayant des difficultés à se détendre, je pourrais utiliser des suggestions actives, comme l’imaginer en train de courir, avant de l’inviter à ralentir et à atteindre un état de relaxation.

5. Faire confiance à mon intuition thérapeutique

L’hypnose est un processus intuitif qui demande une flexibilité constante. « Ignore les règles et écoute ton instinct » est une stratégie qui me rappelle de faire confiance à mon ressenti pendant une séance. Cela me permet de réagir à ce que le client exprime, même inconsciemment, et d’adapter la séance en conséquence.

Exemple : Si une méthode ne semble pas fonctionner sur le moment, je m’autorise à improviser, guidée par l’intuition et les signaux subtils du client.

Exemples concrets de Stratégies appliquées

Voici quelques-unes des Stratégies Obliques que j’intègre directement dans mes séances d’hypnose thérapeutique :

  • « À quoi penses-tu vraiment en ce moment ? » : Encourage mes clients à connecter avec leurs pensées les plus profondes, une étape clé pour une introspection sincère.

  • « Accentue les défauts » : Aide mes clients à accepter et revaloriser leurs imperfections, souvent perçues comme des faiblesses, et à les transformer en forces.

  • « Analyse des amas » : Utile lorsque je travaille sur des émotions complexes, cette stratégie permet de disséquer des souvenirs ou des sentiments entrelacés pour mieux comprendre et libérer ces schémas émotionnels.

  • « Abandonne les instruments normaux » : J’utilise cette stratégie pour tester de nouvelles techniques lorsqu’une méthode standard ne fonctionne pas, comme des suggestions paradoxales ou des visualisations alternatives.

Conclusion

L’intégration des Stratégies Obliques dans mes séances d’hypnose thérapeutique m’apporte une flexibilité créative. Ces cartes me rappellent l’importance de l’intuition et m’incitent à explorer des voies inédites pour débloquer des situations complexes. En enrichissant mes séances avec ces principes, je peux adapter mes techniques aux besoins uniques de chaque client, ce qui conduit à des résultats plus personnalisés et plus efficaces.

L’hypnose devient ainsi une exploration créative partagée entre le thérapeute et le client, une aventure guidée par des principes inattendus qui ouvrent la voie à un changement profond et durable.

Ma liste adaptée des stratégies obliques

Comment s’en servir ? Quand vous êtes bloqué dans la création, prenez au hasard deux phrases, et contraignez votre création avec celles-ci.

  • À quoi penses-tu vraiment en ce moment ?
  • A-t-on besoin de trous ?
  • Abandonne les instruments normaux
  • Abats ton jeu
  • Accentue les défauts
  • Accentue les différences
  • Accentue les répétitions
  • Accepte les conseils
  • Analyse des amas
  • Arrête-toi un moment
  • Assemble certains éléments en un groupe et traite le groupe
  • Auto-indulgence disciplinée
  • C’est tout à fait possible (après tout)
  • Cascades
  • Ce n’est qu’une question de travail
  • Change le rôle des instruments
  • Comment l’aurais-tu fait ?
  • Considère des transitions
  • Considère plusieurs façons d’enchaîner
  • Consulte d’autres sources – prometteuses ou non-prometteuses
  • Continue
  • Coupe une connexion vitale
  • Courage !
  • Court-circuit (prends le chemin le plus court)
  • Dans l’obscurité totale, ou dans une très grande chambre très doucement
  • De quoi les sections sont-elles des sections ?
  • Décore, décore
  • Découvre les recettes dont tu te sers et abandonne-les
  • Définis un territoire comme « sûr » et sers-t’en comme d’une ancre
  • Demande aux gens de travailler à l’encontre de leur meilleur jugement
  • Dès que la recherche progressera, quelque chose sera trouvé
  • Détruis – rien – la chose la plus importante
  • Diminue, continue
  • Distorsion temporelle
  • Donne de la valeur à un espace vierge en le plaçant dans un cadre exquis
  • Donne libre cours à ton impulsion la plus mauvaise
  • Écarte un axiome
  • Échos fantomatiques – fantômes « échotiques »
  • Écoute la douce voix
  • Éloigne-toi du désir
  • Emploie une couleur inacceptable
  • En arrière
  • Enfants – qui parlent – qui chantent
  • Enlève les éléments par ordre d’inimportance apparente
  • Entre dans le domaine de l’impossible
  • Entre rien et un tout petit peu plus
  • Équilibre les principes de consistance et d’inconsistance
  • Essaie d’énoncer le problème aussi clairement que possible
  • Est-ce fini ?
  • Examine avec attention les détails les plus embarrassants et amplifie-les
  • Existe-t-il des sections ?
  • Fais confiance à ton moi présent
  • Fais quelque chose d’ennuyeux
  • Fais un acte soudain, destructif et imprévisible, incorpore
  • Fais une liste exhaustive de tout ce que tu pourrais faire et fais la dernière chose qui s’y trouve
  • Faut-il changer les mots ?
  • Gradations infinitésimales
  • Honore ton erreur comme une intention cachée
  • Humanise quelque chose dénué d’erreur
  • Il ne s’agit pas de construire un mur, mais de faire une brique
  • Imagine ce que tu fais comme une série d’événements sans rapport les uns avec les autres
  • Imagine une chenille en mouvement
  • Intentions – noblesse ? – humilité ? – crédibilité ?
  • Jouissance idiote
  • L’eau
  • L’intonation est-elle correcte ?
  • La bande est la musique
  • La chose la plus importante est la chose la plus aisément oubliée
  • La répétition est une forme de changement
  • Le principe d’inconsistance
  • Les bords – fais-en lentement le tour
  • Machinerie (organique)
  • Manque-t-il quelque chose ?
  • « Mécanicalise » quelque chose d’idiosyncratique
  • Mets de l’ordre
  • Mets-le la tête en bas
  • N’accentue pas une chose plus qu’une autre
  • N’aie pas peur d’afficher tes talents
  • Ne brise pas le silence
  • Ne change rien et continue avec une consistance immaculée
  • Ne fais rien le plus longtemps possible
  • Ne sois pas effrayé par les choses parce qu’elles sont faciles à faire
  • Ne sois pas effrayé par les clichés
  • Pense à la radio
  • Perdu en territoire inutile
  • Permets-toi un seul soulagement
  • Plus petit dénominateur commun
  • Ponts – à construire – à couper
  • Que ferait ton meilleur ami ?
  • Que ne ferais-tu pas ?
  • Quelle est la réalité de la situation ?
  • Quelles erreurs as-tu commises la dernière fois ?
  • Quelqu’un en voudrait-il ?
  • Questionne l’approche héroïque
  • Questionne ton corps
  • Regarde l’ordre dans lequel tu fais les choses
  • Remplis chaque espace
  • Résiste (en apparence) au changement
  • Respire plus profondément
  • Revalorisation (une sensation agréable)
  • Reviens sur tes pas
  • Rien qu’une partie, pas le tout
  • Sois extravagant(e)
  • Sois moins critique plus souvent
  • Sois sale
  • Sors. Ferme la porte
  • Soustraction simple
  • Souviens-toi de ces douces soirées
  • Supprime les ambiguïtés et remplace-les par des spécificités
  • Supprime les spécificités et remplace-les par des ambiguïtés
  • Toujours des premiers pas
  • Travaille à un rythme différent
  • Tu es un ingénieur
  • Tu n’as pas à être honteux d’utiliser tes propres idées
  • Tu ne peux faire qu’un point à la fois
  • Un seul élément de chaque espèce
  • Une ligne a deux côtés
  • Utilise des filtres
  • Utilise des gens « non-qualifiés »
  • Utilise moins de notes
  • Utilise une vieille idée
  • Va jusqu’à un extrême, reviens vers plus de confort
  • Vers l’insignifiant