Loin des clichés de l’hypnose de spectacle, l’hypnose ericksonienne est une approche thérapeutique reconnue, développée par le célèbre psychiatre américain Milton H. Erickson. Fondée sur le respect et la collaboration, elle part du principe que chaque individu possède en lui toutes les ressources nécessaires pour surmonter ses difficultés. Mon rôle, en tant que praticien, est de vous guider avec bienveillance pour que vous puissiez accéder à ce potentiel et initier les changements que vous désirez.

Une source d’informations : https://www.erickson-foundation.org/

Qu’est-ce que l’Hypnose Ericksonienne exactement ?

L’hypnose ericksonienne est une forme de thérapie brève qui vise à amener une personne dans un état de conscience modifié (ou transe hypnotique). Cet état est tout à fait naturel, similaire à celui que vous expérimentez lorsque vous êtes absorbé par un bon livre, un film passionnant ou simplement perdu dans vos pensées.

Contrairement à l’hypnose traditionnelle qui est très directive, l’approche ericksonienne est permissive et non-dirigiste. Le praticien ne vous impose rien. Il utilise un langage symbolique, des métaphores et des suggestions indirectes pour communiquer avec votre inconscient et vous permettre de trouver vos propres solutions. Vous restez conscient(e) et participez activement à votre propre changement.

Les grands principes de l’approche de Milton Erickson

Pour comprendre la puissance de cette méthode, il faut en saisir les fondements.

L’Inconscient, votre plus grand allié

L’hypnose ericksonienne considère l’inconscient non pas comme une zone d’ombre, mais comme un immense réservoir de connaissances, d’expériences et de sagesse. Il est bienveillant et a pour fonction de vous protéger. En dialoguant avec lui, nous pouvons lever les blocages et activer de nouveaux apprentissages.

Une approche unique pour chaque personne

Milton Erickson disait qu’il fallait créer une nouvelle thérapie pour chaque patient. Il n’y a pas de protocole rigide. Chaque séance est unique et entièrement sur mesure, adaptée à votre personnalité, votre histoire et votre objectif.

Le langage des métaphores

Le langage logique de notre esprit conscient est souvent ce qui nous maintient dans nos problèmes (« je n’y arriverai jamais », « c’est plus fort que moi »). Le praticien utilise des histoires, des anecdotes et des métaphores pour contourner ces barrières mentales et parler directement à l’inconscient, qui comprend bien mieux le langage symbolique.

Pour quels objectifs l’Hypnose Ericksonienne est-elle efficace ?

Cette approche thérapeutique a démontré son efficacité dans de très nombreux domaines. Elle est particulièrement indiquée pour :

Gestion des Émotions et du Stress :
- Anxiété, angoisses, crises de panique
- Gestion du stress (personnel ou professionnel)
- Phobies (avion, animaux, sociale, etc.)
- Accompagnement du deuil
Changement de Comportements et Habitudes :
- Arrêt du tabac
- Perte de poids durable et gestion des compulsions alimentaires
- Addictions (sucre, alcool, jeux…)
- Troubles du sommeil, insomnies
Développement Personnel et Confiance :
- Renforcer la confiance en soi et l’estime de soi
- Préparation mentale (examens, entretiens, compétitions sportives)
- Prise de parole en public

Ma Pratique de l’Hypnose Ericksonienne : Un accompagnement sur mesure

Ma vision de l’hypnose ericksonienne est avant tout celle d’une rencontre humaine, basée sur l’écoute et la confiance. Je mets un point d’honneur à créer un cadre sécurisant et bienveillant où vous pouvez vous exprimer librement, sans aucun jugement.

Votre première séance ensemble : Nous commencerons toujours par un temps d’échange approfondi (l’anamnèse) pour clarifier votre objectif. C’est un moment essentiel pour construire notre alliance thérapeutique. Je répondrai à toutes vos questions pour que vous vous sentiez parfaitement à l’aise.
Mon approche : Je n’utilise aucun script pré-écrit. J’adapte mon langage et mes techniques à ce que vous m’apportez pendant la séance. Mon rôle est de vous accompagner avec créativité et flexibilité, en utilisant les outils les plus pertinents pour vous.

Questions Fréquentes sur l’Hypnose Ericksonienne

Vais-je dormir ou perdre le contrôle ? Non, absolument pas. L’état d’hypnose est un état d’hyper-conscience, où votre attention est focalisée sur votre monde intérieur. Vous entendrez tout ce que je dis et vous garderez toujours le contrôle. Vous pouvez interrompre la séance à tout moment si vous le souhaitez.
Est-ce que ça marche sur tout le monde ? Oui, car la transe hypnotique est un état naturel que tout le monde expérimente quotidiennement. La seule condition est votre envie de changement et votre volonté de participer activement à la séance.
Combien de séances sont nécessaires ? L’hypnose ericksonienne est une thérapie brève. En moyenne, 2 à 10 séances sont nécessaires pour un objectif donné. Parfois, une seule séance peut suffire à débloquer une situation.

Prêt(e) à explorer vos propres solutions ?

Le changement que vous désirez est déjà en vous. L’hypnose ericksonienne est simplement la clé qui vous permettra d’y accéder.

N’hésitez pas à me contacter pour toute question ou pour prendre rendez-vous. Le premier pas est souvent le plus important.