Maîtriser sa concentration en open-space. Un atelier pratique pour comprendre comment fonctionne votre attention — et reprendre le contrôle, même dans un environnement chaotique.
Ce qui se passe vraiment
En open-space, une interruption coûte en moyenne 23 minutes de concentration perdue. Et pourtant, vos collaborateurs s’y exposent des dizaines de fois par jour — sans le savoir vraiment.
Cet atelier donne les clés pour changer ça, sans changer l’environnement.Déroulé de l’atelier
Diagnostic collectif
Chaque participant cartographie ses propres « voleurs d’attention » : notifications, interruptions collègues, pensées parasites. On nomme pour mieux agir.
La mécanique de l’attention expliquée
Comment fonctionne le tunnel attentionnel, pourquoi le multitasking est un mythe cognitif, et ce que le cerveau fait réellement quand on switche d’une tâche à l’autre.
Mise en pratique sur cas réels
Exercices en sous-groupes à partir de situations vécues par les participants : réunion impromptue, Slack qui déborde, open-space bruyant. On teste des protocoles concrets ensemble.
Construction de sa boîte à outils personnelle
Chaque participant repart avec un plan d’action individualisé : 2 ou 3 outils sélectionnés selon son profil, son rôle, et ses contraintes réelles.
Les outils dans la boîte
Blocs de focus
Structurer sa journée en plages de concentration profonde protégées
Protocole de coupure
Rituel de 90 secondes pour reprendre le fil après une interruption
Signal de disponibilité
Conventions d’équipe pour signaler son état attentionnel sans friction
Priorisation cognitive
Choisir la bonne tâche au bon moment selon son niveau d’énergie mentale
Ce que les participants repartent avec
01
Une compréhension du fonctionnement réel de leur attention
02
2 à 3 outils sélectionnés et adaptés à leur poste
03
Un langage commun pour co-construire une culture du focus
Pour qui ?