1. Qu’est-ce que l’hypnothérapie ? Définition et principes
L’hypnothérapie est une approche thérapeutique qui utilise l’état hypnotique pour accompagner les personnes dans la résolution de leurs difficultés psychologiques et émotionnelles. Le principe est simple : réduire l’activité du conscient pour établir un dialogue direct avec l’inconscient, là où se trouvent vos ressources profondes.
L’hypnose n’est pas une solution miracle. En tant qu’hypnothérapeute, je suis votre accompagnateur sur un chemin que vous devez parcourir vous-même. La réussite de l’hypnothérapie repose sur votre motivation personnelle et votre engagement actif dans le processus. Vous devez venir consulter pour vous-même, de votre propre volonté, pour que le travail thérapeutique soit efficace.
2. L’hypnose est-elle dangereuse ? Sécurité et risques
Non, l’hypnose thérapeutique est une pratique sûre et sans danger lorsqu’elle est réalisée par un hypnothérapeute formé et qualifié. L’état hypnotique est un état naturel que nous expérimentons tous quotidiennement (rêverie, absorption dans une activité).
Sécurité de la pratique : L’état d’hypnose est maintenu uniquement le temps nécessaire au travail thérapeutique. Sans intervention de ma part, l’état hypnotique cesse naturellement après environ 20 minutes et vous revenez spontanément à votre état de conscience habituel. Quelles que soient les circonstances, vous vous réveillerez toujours.
3. Comment se déroule une séance d’hypnothérapie ? Déroulement complet
Une séance d’hypnose se déroule en plusieurs phases structurées :
Phase 1 : Entretien préalable (15-20 minutes)
Échange pour définir précisément votre problématique et identifier un objectif thérapeutique clair et atteignable.
Phase 2 : Induction hypnotique (5-10 minutes)
Techniques d’induction pour vous accompagner progressivement vers l’état hypnotique (également appelé état de transe).
Phase 3 : Travail thérapeutique (30-40 minutes)
Phase de travail en état d’hypnose, adaptée à votre problématique et à votre objectif personnel.
Phase 4 : Retour à l’état de conscience ordinaire (5 minutes)
Sortie progressive et en douceur de l’état hypnotique.
Phase 5 : Débriefing et suggestions post-hypnotiques
Échange sur votre expérience, suggestions pour prolonger les effets et éventuelles tâches à réaliser entre les séances.
Important à savoir : Je ne suis ni psychologue ni psychiatre. Mon accompagnement se concentre uniquement sur ce qui est nécessaire à la résolution de votre problématique. Vous n’êtes obligé à rien et pouvez interrompre la séance à tout moment. Mon rôle n’est pas de vous juger ni de penser à votre place, mais de vous aider à atteindre l’objectif qui vous importe.
👉 Pour bien préparer votre séance, consultez : Avant la séance
4. Peut-on être hypnotisé contre sa volonté ? Mythe ou réalité
Non, personne ne peut être hypnotisé contre sa volonté. C’est l’un des mythes les plus répandus sur l’hypnose, largement alimenté par les spectacles d’hypnose de divertissement.
La réalité de l’hypnose thérapeutique : L’état hypnotique nécessite votre participation active et votre coopération volontaire. Vous restez pleinement conscient pendant toute l’expérience hypnotique. Votre inconscient agit comme un gardien protecteur et saura immédiatement détecter une situation anormale ou une intention malveillante de la part du praticien.
5. L’hypnothérapie fonctionne-t-elle pour tous les problèmes ? Domaines d’application
L’hypnothérapie est efficace pour un large éventail de problématiques, mais elle n’est pas forcément la solution idéale pour tout le monde ni pour toutes les situations.
Quand consulter un hypnothérapeute ? L’hypnose donne d’excellents résultats pour :
- Gestion du stress et de l’anxiété
- Arrêt du tabac
- Perte de poids et troubles alimentaires
- Phobies et peurs irrationnelles
- Troubles du sommeil
- Confiance en soi
- Préparation mentale (examens, compétitions)
- Gestion des émotions
L’importance du conseil médical : Un professionnel de santé (médecin traitant, psychiatre, psychologue) peut vous orienter vers la solution thérapeutique la plus adaptée à votre situation.
La sensibilité à l’hypnose : Tout le monde est sensible à la suggestion hypnotique, mais à des degrés différents. Une personne moins réceptive nécessitera simplement plus de temps pour entrer en état d’hypnose et pour en sortir. Ma formation initiale inclut des techniques d’approfondissement et de gestion de la résistance pour accompagner tous les profils.
6. Les effets de l’hypnose sont-ils permanents ? Durabilité des résultats
Les effets de l’hypnothérapie peuvent être durables, mais cela dépend de plusieurs facteurs individuels et de votre réponse personnelle à la thérapie.
Nombre de séances nécessaires : Certaines personnes obtiennent des résultats significatifs dès la première séance, tandis que d’autres auront besoin de plusieurs séances pour atteindre leurs objectifs. La durée du traitement dépend de :
- La nature et l’ancienneté de la problématique
- Votre réceptivité à l’hypnose
- Votre engagement dans le processus thérapeutique
- La mise en pratique des suggestions post-hypnotiques
7. Garde-t-on la mémoire d’une séance d’hypnose ? Conscience et souvenirs
Oui, la majorité des personnes se rappellent ce qui se passe pendant l’hypnose. Contrairement à l’idée reçue, vous ne perdez pas conscience pendant une séance d’hypnothérapie.
Variabilité des souvenirs : Les souvenirs post-hypnotiques peuvent varier d’une personne à l’autre :
- Certains conservent des souvenirs flous ou fragmentaires de la séance
- D’autres se rappellent clairement l’intégralité de l’expérience
- Parfois, les moments les plus chargés émotionnellement peuvent être spontanément occultés par l’inconscient comme mécanisme de protection
8. L’hypnose peut-elle être utilisée pour manipuler ? Éthique et protection
Non, l’hypnose ne peut pas être utilisée pour faire du mal à quelqu’un ou pour contrôler son comportement de manière néfaste.
Votre protection naturelle : Votre inconscient veille en permanence sur vos intérêts et vos valeurs. Il rejettera automatiquement toute suggestion contraire à votre éthique personnelle ou potentiellement dangereuse pour vous.
9. Comment choisir un bon hypnothérapeute ? Critères de sélection
Tous les praticiens en hypnose ne se valent pas. Voici les critères essentiels pour choisir un hypnothérapeute compétent :
✅ Critères de qualité d’un bon hypnothérapeute :
1. Formation solide et spécialisée
- Formation de base approfondie (minimum 200-300 heures)
- Durée et contenu de la formation
- Privilégiez un praticien focalisé sur l’hypnothérapie plutôt qu’un « couteau suisse » pratiquant hypnose, magnétisme, naturopathie, EMDR, diététique, reiki…
2. Recommandations et avis
- Témoignages de vos proches ayant consulté
- Avis Google et Facebook authentiques
- Réputation locale
3. Votre ressenti personnel
- Qualité du premier contact (téléphone, email)
- Sensation de confiance lors de la rencontre
- Écoute et empathie du praticien
4. Expérience pratique Un hypnothérapeute se forme continuellement grâce à l’expérience acquise avec ses clients.
10. L’hypnose médicale existe-t-elle ? Usage en milieu hospitalier
Oui, l’hypnose est largement utilisée en médecine, notamment dans les hôpitaux et cliniques pour :
- Le contrôle de la douleur aiguë et chronique
- L’anesthésie hypnotique (hypnosédation)
- La préparation à la chirurgie
- L’accompagnement en oncologie
- La gestion de l’anxiété préopératoire
- Les soins douloureux (pansements, ponctions)
⚠️ Cadre légal important :
Les hypnothérapeutes non-médecins n’ont pas le droit de pratiquer l’hypnose dans un cadre médical pour tout ce qui concerne la physiologie humaine (fonctionnement d’un organe, traitement de la douleur physique, etc.).
Exercice illégal de la médecine : Toute pratique contraire à cette règle constitue un exercice illégal de la médecine, sanctionné par la loi.
Hypnose thérapeutique vs hypnose médicale : Mon domaine d’intervention en tant qu’hypnothérapeute se limite aux aspects psychologiques et émotionnels, en complément du suivi médical classique.
Prêt à découvrir l’hypnothérapie ?
Vous avez d’autres questions sur l’hypnose ou souhaitez prendre rendez-vous ? N’hésitez pas à me contacter pour un premier échange sans engagement.
Philippe Guibert – Hypnothérapeute à Boulogne-Billancourt 📧 contact@philghypno.fr 📍 Cabinet d’hypnothérapie – Boulogne-Billancourt (92)