Combien de résolutions avez-vous abandonnées cette année ? « Gérer mon stress », « arrêter de grignoter », « retrouver confiance en moi »… Ces intentions échouent rarement par manque de volonté. Elles échouent parce qu’elles ne parlent pas le langage de votre cerveau.
En tant qu’hypnothérapeute à Boulogne-Billancourt, j’observe quotidiennement ce paradoxe : 70% des objectifs de changement personnel échouent dans les trois premiers mois, non par défaut de motivation, mais par défaut de méthode.
La solution ? Combiner la méthode SUPER avec l’hypnose ericksonienne pour créer des objectifs que votre inconscient peut réellement intégrer.
Pourquoi vos objectifs ne fonctionnent pas
Un objectif vague comme « être moins stressé » pose trois problèmes majeurs :
- Votre cerveau ne sait pas concrètement vers quoi tendre
- Votre inconscient ne détecte pas de destination claire
- Aucun indicateur ne mesure votre progression
C’est exactement là qu’intervient la méthodologie SUPER, un outil que j’utilise systématiquement avant toute séance d’hypnothérapie.
La méthode SUPER : transformer l’intention en action
Cette approche structure vos objectifs selon cinq critères qui dialoguent directement avec votre inconscient.
S – Spécifique : donnez des détails concrets
Remplacez « Je veux être heureux » par « Je veux me sentir détendu chaque matin au réveil et sourire spontanément trois fois par jour ».
Plus votre objectif est précis, plus votre cerveau active les circuits neuronaux adaptés. L’hypnose renforce ensuite ces nouvelles connexions.
U – Sous votre contrôle : reprenez le pouvoir
Vous ne pouvez pas changer les autres, mais vous pouvez transformer votre réponse émotionnelle.
❌ Objectif inadapté : « Que ma hiérarchie me respecte »
✅ Objectif SUPER : « M’affirmer calmement lors des réunions, même sous pression »
Cette distinction est capitale en hypnothérapie : nous travaillons uniquement sur ce qui dépend de vous.
P – Positif : parlez dans le sens du désir
Le cerveau ignore la négation. Si je dis « Ne pensez PAS à un citron jaune », vous y pensez instantanément.
Formulez toujours par l’affirmation :
- Non : « Ne plus angoisser »
- Oui : « Cultiver un état de sérénité quotidien »
L’hypnose amplifie cette formulation positive en créant des ancrages sensoriels de bien-être.
E – Écologique : préservez votre équilibre
En hypnose, l’écologie désigne la cohérence de votre changement avec l’ensemble de votre vie. Questions à explorer :
- Quels impacts sur votre entourage ?
- Ce changement respecte-t-il vos valeurs profondes ?
- Quels bénéfices secondaires pourriez-vous perdre ?
Un objectif non écologique génère des résistances inconscientes qui sabotent le processus. C’est pourquoi nous explorons ces dimensions dès la première séance.
R – Réaliste et Récompensant : créez de la motivation durable
L’objectif doit être suffisamment ambitieux pour vous inspirer et suffisamment accessible pour ne pas vous décourager.
Identifiez votre première micro-victoire : quel sera le premier signe observable que vous avancez ? Cette clarté alimente votre motivation naturelle.
Pourquoi l’hypnose ericksonienne démultiplie vos résultats
Définir un objectif SUPER avec votre conscient représente 50% du travail. L’autre moitié se joue au niveau inconscient, là où se logent :
- Les croyances limitantes (« Je n’y arriverai jamais »)
- Les peurs automatiques (anxiété, procrastination)
- Les habitudes ancrées depuis l’enfance
Les trois leviers de l’hypnothérapie pour vos objectifs
1. Alignement conscient-inconscient
L’hypnose synchronise vos deux niveaux mentaux pour qu’ils travaillent ensemble, et non l’un contre l’autre.
2. Dissolution des blocages
Identifier et transformer les résistances intérieures qui sabotaient vos tentatives précédentes.
3. Ancrage neurologique du changement
Vivre l’expérience de votre objectif atteint sous hypnose prépare votre cerveau à incarner cette réalité. Vos neurones ne font pas la différence entre visualisation intense et expérience réelle.
Domaines d’application : quand utiliser cette méthode ?
La combinaison méthode SUPER + hypnose obtient des résultats mesurables sur :
- Gestion du stress et de l’anxiété (travail, examens, situation sociale)
- Amélioration du sommeil (endormissement, réveils nocturnes)
- Confiance en soi et affirmation (prise de parole, relations)
- Arrêt du tabac et gestion des comportements compulsifs
- Dépassement des phobies (avion, animaux, espaces clos)
- Préparation mentale (compétition, entretien, accouchement)
- Gestion du poids et rapport à l’alimentation
Comment se déroule un accompagnement ?
Première séance : clarification de votre objectif SUPER
Nous prenons le temps d’affiner votre demande selon les critères SUPER. Cette étape détermine 80% de la réussite du processus.
Séances d’hypnose : intégration profonde
Grâce à l’état hypnotique, nous travaillons directement avec votre inconscient pour lever les freins, installer de nouvelles ressources et ancrer votre objectif.
Suivi personnalisé
Chaque parcours est unique. Certains objectifs nécessitent 3 à 5 séances, d’autres se résolvent plus rapidement.
Prêt à transformer vos intentions en réalité concrète ?
La clarté de votre objectif représente la moitié du chemin. L’hypnose vous offre l’autre moitié : la capacité de votre inconscient à mobiliser toutes ses ressources pour y parvenir.
Philippe Guibert – Hypnothérapeute à Boulogne-Billancourt
Maître Praticien diplômé de l’IFHE, je vous accompagne en cabinet à Boulogne-Billancourt, à domicile ou en visio. Depuis 2025, je suis formateur à l’Ecole Pratique d’Hypnose
Mon objectif : vous aider à libérer vos ressources pour arrêter de fumer, gérer votre stress, renforcer votre confiance en vous ou surmonter vos phobies.
